реклама
Бургер менюБургер меню
Екатерина Бабкова
Последние
Джулия Бионди - Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму
Джулия Бионди - Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Самая популярная система питания в Италии – стране, где любят есть вкусно и разнообразно.Диета – это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя.Специалист по питанию Джулия Бьонди разработала авторский метод «Баланс», который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие.Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность. Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь.Вы узнаете:• как повлиять на метаболизм;• почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна;• что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек;• как сохранить достигнутый результат на долгое время.
Бодо Шефер - Собака по имени Мани
Бодо Шефер - Собака по имени Мани
Вы когда-нибудь пытались объяснить своему ребенку, как правильно распоряжаться деньгами? Тогда, наверное, вы знаете, что это не так-то просто сделать. Но теперь у вас есть практический помощник – аудиокнига «Собака по имени Мани». Именно она расскажет вашему ребенку всё о финансах – в доступной и развлекательной форме.В жизни двенадцатилетней девочки Киры появляется белый лабрадор по имени Мани. Вскоре Кира обнаруживает, что Мани может разговаривать! Оказывается, Мани многое знает о деньгах и на протяжении всей книги дает Кире ценные уроки.Эта трогательная история никого не оставляет равнодушным. И взрослые, и дети с интересом следят за поворотами в жизни Киры и за изменениями в ее отношении к деньгам и к себе самой.Прослушав эту книгу, ваш ребенок:• Получит азы финансовой грамотности.• Научится развивать уверенность в себе.• Начнет ответственно относиться к деньгам с раннего возраста.• Продумает и напишет список своих собственных финансовых целей.• Научится зарабатывать, сберегать и вкладывать деньги.• Узнает финансовые истории успеха других детей.Хотя книга изначально была задумана для детей, ее простой и искренний сюжет покорил сердца многих взрослых. Неудивительно, что книга продана более чем в 3 миллионах экземпляров по всему миру и переведена на 30 языков. Откройте для себя секреты успешного управления деньгами вместе с вашими детьми! Подарите им знания, которые они будут использовать всю жизнь!Переиздание книги Мани, или Азбука денег© ℗ AB Publishing
Мария Татар - Тысячеликая героиня: Женский архетип в мифологии и литературе
Мария Татар - Тысячеликая героиня: Женский архетип в мифологии и литературе
Грандиозное исследование женских образов в мировой культуре, в котором гарвардский профессор, культуролог и литературовед Мария Татар бросает вызов каноническим архетипам, описанным Джозефом Кэмпбеллом.Она анализирует «путешествие героини» по пространству историй, чтобы убедительно доказать, что женщины – не только матери, супруги или богини-покровительницы героев. Они могут сражаться, обманывать, путешествовать и рассказывать истории, руководствуясь собственными мотивами и интересами, а не просто дополнять и вдохновлять мужчин.Героини тоже преисполнены духа борьбы, но цели их миссий (а ими оказывается, как правило, не лавровый, а брачный венец) меркнут по сравнению с блеском той славы и доблести, которой венчают себя герои. Тем не менее бунтарка и причина ее бунта зачастую находятся прямо у нас под носом, просто не всегда там, где мы привыкли искать героические деяния.Вы узнаете• в чем героизм Пенелопы из «Одиссеи» и Шахразады из «Тысячи и одной ночи»• что связывает античные мифы о Филомеле и Арахне с движением #MeToo• как можно объяснить феномен Чудо-женщиныКнига полна примеров из мифов, эпических поэм, сказок, художественной литературы и кинематографа, где женщины становятся ключевыми героинями, а их уникальные путешествия демонстрируют разнообразие и богатство женского опыта.Причем и в мифах, и в литературе множество примеров распутных мужчин – однако их редко описывают как людей с дурной репутацией: они преподносятся как легендарные вольнодумцы, озорные негодяи, хитроумные мошенники, дерзкие пройдохи и обаятельные плуты. Их редко объявляют коварными соблазнителями и обманщиками – эти характеристики припасены для мифологических и библейских женщин, таких как Пандора и Ева.ОсобенностиФото с репродукциями известных картин, кадры из фильмов.Глядя на данные киноиндустрии, вспоминаешь о том, что нужно постоянно задаваться вопросом, кто и зачем рассказывает ту или иную историю. Исследование 2016 г., проведенное при поддержке фонда Annenberg Foundation, выявило, что примерно две трети говорящих или названных по имени персонажей в фильмах, снятых между 2007 и 2015 г., – мужчины и только треть – женщины. Только в 32 % фильмов женщина была протагонисткой или одним из главных действующих лиц. Из 100 самых кассовых фильмов 2015 г. 92,5 % были сняты режиссерами-мужчинами и только 7,5 % – женщинами. Женщины были шире представлены как сценаристы (12 %) и продюсеры (22 %), но гораздо реже выступали в роли композиторов (менее 1 %).Для когоДля тех, кто разделяет феминистский взгляд на культуру или ищет глубокое понимание роли женщин в обществе в разные эпохи.
Филипп Жевлаков - Злятся ли буддийские монахи? Помогающая книга по работе с эмоциями через психологию и творчество
Филипп Жевлаков - Злятся ли буддийские монахи? Помогающая книга по работе с эмоциями через психологию и творчество
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬПеред вами – настоящая помогающая книга. В ней нет сложных терминов, пересказа научных исследований или трудных арт-практик. Ее авторы, практикующие психологи Кристина Николаева и Филипп Жевлаков, расскажут, как через разные инструменты, техники и подходы можно познакомиться с самим собой, а через творчество – поработать с накопившимися эмоциями и чувствами. В книге авторы собрали разные истории, практики и слова поддержки, которые помогут каждому лучше понять себя и свой внутренний мир.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Елена Старостина - Поговорят и забудут. Как не дать интернет-агрессии разрушить репутацию, карьеру и жизнь
Елена Старостина - Поговорят и забудут. Как не дать интернет-агрессии разрушить репутацию, карьеру и жизнь
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Как грамотно реагировать на агрессию в интернете? Что делать, если публичный человек оскорбил вас? Как выразить несогласие, но при этом не получить поток травли?В этой книге эксперты по управлению репутацией Надежда Кобина и Елена Старостина отвечают на эти и другие вопросы. А еще, на основе проведенного исследования интернет-агрессии, дают эффективные рекомендации по управлению и сохранению репутации.Книга, которая пригодится не только блогерам с миллионной аудиторией, но и каждому пользователю социальных сетей. Она поможет вам:– разобраться в причинах травли;– найти в себе силы выйти из конфликта;– справиться тревогой и обидой;– обезопасить своих родных и детей от кибербуллинга.
Евгения Павловская - Создай свой успех. 5 секретов победить в игре Жизнь
Евгения Павловская - Создай свой успех. 5 секретов победить в игре Жизнь
Новая книга Евгении Павловской – первая из 10 книг автора, которая стала доступна широкой аудитории. Долгое время ноу-хау Павловской оставались доступны лишь избранному кругу читателей. Теперь же у каждого есть возможность познакомиться с основами системного мышления, чтобы начать применять их в жизни и легко достигать любых поставленных целей – от личных до финансовых. Благодаря системному мышлению вы поймете язык нашего мира, осознаете, насколько он доступный и понятный. Вы узнаете про 5 элементов в фундаменте управления собственной жизнью, научитесь извлекать пользу из любой ситуации и всегда делать выбор в свою пользу, используя системные решения. Вы осознаете, что такое любовь к себе не на словах, а на деле, научитесь заботиться о себе и благодаря этому дарить любовь другим. Вы натренируете умение жить «здесь и сейчас», знать, видеть и контролировать собственные реакции, формировать собственные жизненные принципы, которые позволят жить свою жизнь без оглядки на чужое мнение. Вы полюбите свои эмоции, мысли и даже страхи. Вы узнаете, что это прямое следствие новых знаний, и научитесь бережно и осознанно относиться к себе и жизни. Вы проникнете в тайны этого мира, и у вас не останется вопросов к жизни. Будут лишь ответы, ведущие вас к абсолютному контролю над собственной жизнью и безусловному счастью.
Сыльги Ким - Три бабушки спасли меня от смерти
Сыльги Ким - Три бабушки спасли меня от смерти
Это история о рае, в который можно попасть только при жизни. Реалистичный саунд-дизайн перенесет вас туда следом за героями, которые обрели голоса и характеры благодаря озвучке Екатерины Бабковой.Вы познакомитесь с Хаго, которая работает курьером, живет в доме под снос и думает не о будущем, а о собственной смерти. В момент крайнего отчаяния в ее квартире появляются три странных бабушки и увозят Хаго на остров, которого нет на картах. Сюда могут попасть только те, кто оказался на грани. А сам остров подчиняется своим законам: здесь время течет иначе, боль нельзя спрятать, а прошлое возвращается самым неожиданным образом. Три бабушки – хранительницы острова. Они могут провести через тьму и учат видеть ценность жизни даже в самые трудные моменты. Погрузитесь в историю о том, как важно найти того, кто укажет правильный путь в лабиринте самого темного отчаяния.Продюсер аудиокниги: Вера ФещенкоРежиссер аудиокниги: Иван Добрынин
Мел Роббинс - Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему
Мел Роббинс - Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему
Поддерживать друзей, родных, коллег – естественное проявление чувств для каждого из нас. А то, что поддерживать надо и самих себя, мы постоянно забываем. Более того, если хвалить других для нас норма, то себя мы обычно ругаем, критикуем, ищем изъяны. А что, если начать хвалить себя? Что, если каждый день давать себе пять?Известная писательница и оратор Мел Роббинс призывает освоить одну простую, но очень действенную привычку, которая способна в корне изменить вашу жизнь: давать себе пять каждое утро. Делая так, вы научитесь отлавливать у себя в голове мысли и убеждения, которые создают препятствия на вашем жизненном пути, такие как чувство вины, ревность, страх, тревога или неуверенность. И что еще важнее, вы сможете трансформировать их в новые мысли и модели поведения, которые воодушевляют и помогают двигаться вперед. Вы начнете лучше понимать себя и укрепите самые важные отношения в своей жизни – отношения со своим «я». Эту привычку, благодаря автору, освоили уже более полумиллиона людей по всему миру.
Наталья Андрианова - Создаем интерактивные истории. Творческий процесс на примере визуальных новелл в играх
Наталья Андрианова - Создаем интерактивные истории. Творческий процесс на примере визуальных новелл в играх
Игровая индустрия активно работает с понятием интерактивности. Главные его особенности, которых нет у кино или литературы, – это соучастие игрока в создании сюжета и возможность выбора, а также опыт, получаемый от уникального прохождения.Перед вами книга, которая расскажет, что такое интерактивная литература, и познакомит вас с полным и подробным процессом ее разработки на примере визуальных новелл в играх. Вы получите базис знаний об основах сценаристики и нарративного дизайна, который можно применять не только в игровой индустрии, но и в других сферах, где нужна интерактивность и нелинейный подход.Узнайте, как создавать захватывающие интерактивные истории!• Что такое библия героев, зачем она нужна и как ее разработать?• Какие существуют сеттинги и что лучше выбрать?• Как выстроить конфликт, который будет держать в напряжении?• Какие сценарные инструменты можно использовать в играх?• Как правильно составлять ТЗ для художников и композиторов?• С какими программами и платформами работают сценаристы?Наталья Андрианова – преподаватель курса по визуальным новеллам в «Нарраторике» и по игровой сценаристике в «Нетологии», много лет была руководителем нарративного отдела в игровых студиях. Автор книг «Как создавать истории. Основы игровой сценаристики и нарративного дизайна за 12 шагов» и «Как создаются игры. Основы разработки для начинающих игроделов».
Лорен Мартин - Книга эмоций. Как я превратила плохое настроение в хорошую жизнь
Лорен Мартин - Книга эмоций. Как я превратила плохое настроение в хорошую жизнь
Неуместные комментарии родственников, неудачные фото, изменения в расписании транспорта, сообщения, оставшиеся без ответа. Мелочи жизни, с которыми приходится сталкиваться чаще, чем хотелось бы. Пора бы привыкнуть. Но что делать с раздражением, беспокойством, тревогой, бессильной яростью, которые не стремятся подчиниться доводам рассудка?Лорен Мартин – успешная девушка, получившая работу в Нью-Йорке, обретшая любовь в прекрасном молодом человеке, с которым жила в собственной квартире в Бруклине, – несмотря на внешнее благополучие продолжала чувствовать себя несчастной. Случайная встреча с очаровательной незнакомкой, разделившей ее переживания, открыла Лорен глаза.Чтобы понять причины собственной неудовлетворенности, обрести мир и гармонию с собой и окружающими, Лорен стала изучать и описывать собственные настроения и делиться наблюдениями в своем блоге «Words of woman». Ее опыт, обобщенный в этой книге, помог тысячам женщин научиться управлять своими настроениями и жить полной жизнью.
Эллис Эмберн - Дженис Джоплин. Жемчужина Рок-н-ролла
Эллис Эмберн - Дженис Джоплин. Жемчужина Рок-н-ролла
В 1968 году Дженис Джоплин воплощала собой смесь эйфории и саморазрушения, ее плач был слышен на просторах Вселенной. Ее голос принес ей известность и богатство при жизни, а посмертный альбом Pearl стал коммерчески успешным. Хотя она была признана легендой блюза, в родном Порт-Артуре ее не любили, она оставалась изгоем в школе, а ее дом снесли после ее смерти. Дженис стремилась доказать себе и родным свою значимость и желание быть любимой, не желая следовать общепринятым нормам. Трагедия ее жизни заключалась в бесконечном поиске самоопределения и впадении в зависимости от алкоголя, случайных связей и наркотиков. В 27 лет она записывала новый альбом, была полна любви и счастья, но внезапная смерть от передозировки оборвала ее жизнь. Смерть и жизнь Дженис Джоплин овеяны множеством мифов. Какая она была на самом деле? Были ли ее сумасбродные поступки правдой? Явилась ли ее смерть несчастным случаем, убийством или самоубийством? Биограф Эллис Эмберн исследовал ее родные места, общался с близкими, друзьями и коллегами, чтобы отделить факты от слухов. Его книга представляется наиболее объективным и глубоким исследованием жизни этой уникальной "жемчужины" и выдающейся блюзовой певицы.
Анастасия Глазунова - Кулинарные сказки
Анастасия Глазунова - Кулинарные сказки
Идеально для совместного времени с детьми!Весёлые сказки перед каждым рецептом подарят им радость, а также обучат правилам поведения на кухне!Книга Анастасии Глазуновой «Кулинарные сказки» – это сборник увлекательных и познавательных сказок для детей и простых рецептов выпечки, которую смогут приготовить малыши вместе с родителями. Главные герои книги – кошка Берта и её котята Поля и Бэн – поделятся секретами приготовления вкуснейшей шарлотки, творожных кексов, рогаликов, пирога с ягодами, творожного печенья, слоёных пирожков с яблоками и корицей, имбирных пряников, печенья с кокосовой стружкой и многого другого. А также научат правилам поведения на кухне для юных шеф-поваров.Пусть первые рецепты будут простыми, а выпечка вкусной!Книгу украшают сочные иллюстрации Кристины Митиной.Для младшего школьного возраста.Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Глазунова А. А., 2024© Митина К. А., ил., 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024
Элизабет Гаскелл - Жены и дочери. Часть 2
Элизабет Гаскелл - Жены и дочери. Часть 2
Роман писательницы воплощает в себе лучшее, что есть в классической британской литературе: образы «сильных героинь», увлекательные сюжеты, язвительный юмор и психологическую глубину. 2 часть сборникаДочь провинциального врача Молли Гибсон – девушка весьма неглупая и наблюдательная (качества, безусловно, полезные в маленьком викторианском городке, где буквально у каждого есть свои скелеты в шкафу). Однако природная искренность и неизменная готовность помочь окружаюшим снова и снова ставят ее в сложное положение, особенно с тех пор, как началась ее дружба с новой сводной сестрой – красавицей Синтией, хранящей какую-то тайну, добродушным повесой из богатой семьи Осборном Хемли, которому тоже есть что скрывать, и его младшим братом – молодым и подающим надежды ученым Роджером, который покорил сердце Молли, однако сам влюблен в Синтию…Перевод. Т. Осина, 2020Издание на русском языке AST Publishers, 2022
Элизабет Гаскелл - Жены и дочери. Часть 1
Элизабет Гаскелл - Жены и дочери. Часть 1
Классическое произведение о насущных проблемах любви, доброты и верности, воплощенные через героев, актуальны и по сей деньДочь провинциального врача Молли Гибсон – девушка весьма неглупая и наблюдательная (качества, безусловно, полезные в маленьком викторианском городке, где буквально у каждого есть свои скелеты в шкафу). Однако природная искренность и неизменная готовность помочь окружаюшим снова и снова ставят ее в сложное положение, особенно с тех пор, как началась ее дружба с новой сводной сестрой – красавицей Синтией, хранящей какую-то тайну, добродушным повесой из богатой семьи Осборном Хемли, которому тоже есть что скрывать, и его младшим братом – молодым и подающим надежды ученым Роджером, который покорил сердце Молли, однако сам влюблен в Синтию…Перевод. Т. Осина, 2020Издание на русском языке AST Publishers, 2022
Ребекка Петерс - Смелость быть собой
Ребекка Петерс - Смелость быть собой
Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте по чужому сценарию? Что проще угодить другим, чем честно признаться себе, чего хочется? Почему выбор в пользу себя так часто сопровождается виной, а право быть собой – приходится доказывать снова и снова? Что произойдёт, если отпустить чужие ожидания и впервые спросить: а кто я, когда не стараюсь быть «правильной»? Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать прятать себя. «Смелость быть собой» – глубокая и пронзительная история внутреннего взросления, выхода из роли «хорошей девочки», освобождения от чужих ожиданий и возвращения к себе настоящей. Вы можете узнать здесь себя – в усталости от постоянной эмоциональной нагрузки, в попытках быть нужной, в страхе сказать «нет», в желании угодить, чтобы не потерять любовь. Но шаг за шагом вы увидите другое: внутреннюю силу, тихое знание, личную правду, которую никто, кроме вас, не имеет права определять. Эта аудиокнига:– Поможет распознать и отпустить навязанные сценарии поведения; – Научит выстраивать здоровые личные границы – без вины и страха; – Поддержит в моменты сомнений и внутреннего конфликта;– Напомнит, что ваша ценность не требует подтверждений; – Предложит практики, истории и мысли, которые откликаются в сердце. Это не учебник и не мотивационный монолог. Это диалог – честный, глубокий, иногда болезненный, но всегда поддерживающий. Это честный разговор с собой, который вы, возможно, откладывали годами.Вы не должны заслуживать право быть собой. Оно уже у вас есть. И если сейчас – самое время вспомнить, кто вы за пределами ролей, масок и обязательств, то эта аудиокнига станет для вас точкой опоры.Возможно, именно с этого момента начнётся ваша новая жизнь – в которой можно не бояться быть собой.