реклама
Бургер менюБургер меню
Агафья Максимова
Последние
Обучение
0
Лиза ТерКерст - Простить, что не можешь забыть. Отпустить обиды и счастливо жить дальше
Лиза ТерКерст - Простить, что не можешь забыть. Отпустить обиды и счастливо жить дальше
Мировой бестселлер, который изменит ваше восприятие боли, обид и прошлого. Страдания от предательства. Обида, которую сложно забыть. Желание справедливости или мести. Все это наносит伤害 душе и отравляет жизнь. Лиза Теркерст, известный коуч и автор мировых бестселлеров, столкнувшаяся с глубокими личными травмами, подготовила сильное руководство по эмоциональному исцелению. Эта книга поможет вам: • отпустить боль, которая долго держала вас в плену; • понять свои чувства и прекратить их подавление; • простить — ради себя, а не ради обидчика; • вернуть внутреннюю силу и спокойствие; • построить искренние и гармоничные отношения. Книга идеально подойдёт тем, кто: • переживает трудный жизненный этап; • ищет поддержку и понимание; • хочет научиться отпускать переживания прошлого; • стремится к душевному покою и внутренней свободе.
Эзотерика
0
Мария Инсомния - И всё это магия. Ключи для современных ведьм. Практика
Мария Инсомния - И всё это магия. Ключи для современных ведьм. Практика
«И все это магия» – это ваш путеводитель в мир Викки, искусство отливания свечей и создания оберегов. Мария Инсомния делится своими знаниями о том, как установить свой алтарь и использовать силу различных магических атрибутов для привлечения желаемого в свою жизнь. Она также акцентирует внимание на работе с намерениями. Мы часто воспринимаем магию как сложные ритуалы, требующие обширной подготовки: изучения заклинаний, курения благовоний и прочего. Однако Мария Инсомния показывает, что не все запредельное связано с длительной подготовкой. Она предлагает рассматривать магию как инструмент, позволяющий создать свою идеальную реальность с помощью простых шагов – повседневных действий, которые принесут удовлетворение и счастье. Такой подход поможет вам стать алхимиком, способным превращать свинец рутины и обыденности в «золото» магии – осознанное управление своей жизнью. Как говорит сама Мария Инсомния: «Магия – это совокупность действий, направленных на изменение своей реальности. И здесь стоит задуматься, что магия не только сложные ритуалы, но и рутинные действия, которые настраивают нас на работу и создают положительный настрой для улучшения жизни». О чем книга Основные темы, рассматриваемые в книге: – создание уютного, эстетичного и безопасного пространства для магической практики; – защита себя, своего дома и семьи; – избавление от негативных и деструктивных энергий; – работа с намерением и реализация задуманного. Почему книгу стоит прочитать Магия – это не что-то далекое и мистическое, а часть повседневной жизни, которую можно применять для защиты себя, своего дома и близких. В книге вы найдете простые и доступные практики, которые помогут очищать пространство, работать с намерениями и желаниями, ставить цели и эффективно использовать магию свечей. Для кого эта книга Эта книга предназначена в первую очередь для тех, кто только начинает свой путь в магии. Мы понимаем, как важна поддержка на первых шагах – когда возникает страх ошибиться или столкнуться с непониманием со стороны окружающих. Автор книги – Мария Инсомния – сама прошла через это. Именно поэтому книга написана с искренним желанием быть источником поддержки для новичков в магическом искусстве. Однако и для более опытных практиков она станет полезным источником знаний, так как в ней собрано множество методов из разных магических традиций, что позволит каждому найти что-то новое и интересное для своей практики. Почему решили издать Мы решили издать эту книгу, потому что автор открывает новый взгляд на магию, делая ее ближе и понятнее каждому. Мария Инсомния считает, что магия – это не только сложные ритуалы, но и повседневные действия, помогающие изменить нашу реальность. В ее интерпретации магия становится инструментом для каждого – она проникает в повседневную жизнь и создает необходимый настрой для позитивных перемен. Информация об авторе Мария рассказывает о себе так: «Я в первую очередь мастер эзотерических дел и помогающий практик: жрец языческих богов, свечная ведьма, таролог, рейки-мастер. В Москве я провожу живые круги по проживанию Колеса Года (цикл 8 ежегодных вех-праздников неоязычества) и другие околоведьмачьи встречи. У меня также есть проект Candle Witch Diary, где я делюсь секретами создания свечей, подобно моим, а также рассказываю о свечной магии и том, как создать уникальные артефакты, не копируя других мастеров». Ключевые понятия Викка, неоязычество, магия, колдовство, ковен, книга теней, ритуалы, эзотерика, ведьмовство, жречество, алтари, свечная магия.
Психология, философия
0
Алекс Корб - Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Алекс Корб - Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Современный мир быстро трансформируется. То, что когда-то казалось стабильным, меняется на наших глазах. Мы не можем быть уверены, каким будет завтрашний день. В данный момент у нас есть множество причин для чувствования тоски, безысходности и подавленности. Все больше людей начинают сталкиваться с депрессивными проявлениями, и, к сожалению, не всем удается самостоятельно справиться с этим состоянием. Команда авторов этой книги предложит вам упражнения, которые помогут вам запустить процесс исцеления. Для использования этого «набора первой помощи» вам не нужно будет посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Однако, если вы ощущаете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все более серьезными, обязательно обратитесь к врачу. Вот основные методики, которые вы изучите: – техника «уменьшения» спиралевидного мышления; – перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие); – отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, которая не поддается контролю). О чем книга Книга состоит из 5 частей. В первой авторы предлагают методики, которые помогут людям, страдающим депрессией, распознать свои деструктивные установки и заменить их на позитивные. Во второй части представлены практики, которые позволят вам улучшить физическое состояние – гигиену сна, диету, двигательную активность. Третья часть посвящена прокрастинации и методам ее преодоления. В четвертой авторы предлагают читателю заново познакомиться с собой – узнать, какие занятия вдохновляют вас, приносят счастье и радость. Последняя часть поможет восстановить отношения, пострадавшие из-за депрессивного состояния одного из партнеров. Сами авторы описывают книгу так: «Мы собрали самые простые и эффективные упражнения для улучшения ментального состояния от ведущих экспертов в области психического здоровья. Все эти техники основаны на научно обоснованных методах лечения. Практики, описанные в этой книге, были протестированы и одобрены в исследовательских лабораториях по всему миру и десятилетиями приносили положительные результаты многим людям». Уильям Дж. Кнаус, Алекс Корб, Патриция Дж. Робинсон, Лиза Шаб, Кирк Д. Штросаль Почему книгу стоит прочитать Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году депрессия была диагностирована у 280 миллионов человек. Эта цифра действительно пугает, не так ли? В условиях постоянно меняющегося мира довольно сложно сохранить душевное равновесие. Причиной этого являются хронический стресс и постоянная тревога из-за текущих изменений в мире. Если вы один из тех, кому трудно справиться с бременем внешних обстоятельств, то это издание для вас. Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: – страдает от депрессивных состояний и хочет изменить свою жизнь к лучшему; – чувствует себя подавленным, загнанным в угол; – интересуется психологией и методами терапии принятия и ответственности (АСТ). Почему решили издать Несмотря на то, что все больше людей начинают открыто говорить о депрессии, в обществе все еще существует стереотип о том, что это состояние – всего лишь проявление слабости духа. Поэтому те, кто столкнулся с депрессией, часто скрывают свои переживания за маской сильного человека. Это издание поможет сделать первый шаг к преодолению депрессии, даст силы обратиться за помощью к близким, а также к квалифицированным специалистам. Упражнения и техники, приведенные в книге, откроют путь к эмоциональному исцелению. Информация об авторе Уильям Дж. Кнаус, доктор медицинских наук, является лицензированным психологом с более чем 46-летним клиническим опытом работы с людьми, страдающими от тревоги, депрессии и прокрастинации. Он появлялся в ряде региональных и национальных телевизионных шоу, включая The Today Show, и более чем в ста радиопередачах. Его статьи публиковались в национальных журналах, таких как U.S. News & World Report и Good Housekeeping, а также в крупных газетах, таких как Washington Post и Chicago Tribune. Он является одним из первых руководителей постдокторского психотерапевтического тренинга по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Уильям Кнаус является автором или соавтором более двадцати пяти книг, включая «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа», «Рабочая тетрадь по прокрастинации» и «Когнитивно-поведенческая рабочая тетрадь по депрессии». Алекс Корб, доктор наук, нейробиолог, писатель и тренер. Он изучает мозг и психическое здоровье более пятнадцати лет. Получив степень бакалавра в области неврологии в Университете Брауна, Алекс Корб затем стал доктором наук в области неврологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Он автор книги «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» и одноименной рабочей тетради. В настоящее время он является ассистентом профессора в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе на кафедре психиатрии и биоповеденческих наук. За пределами лаборатории он проводит личные и групповые тренинги, консультации, устные выступления и лекции. Он также главный тренер женской команды КУЛА по алтимат фрисби. В качестве хобби Алекс занимается йогой и стендап-комедией. Патриция Дж. Робинсон, доктор философии, является директором по обучению и оценке программ в Mountainview Consulting Group, Inc. Это фирма, которая помогает системам здравоохранения интегрировать услуги психологического здоровья в учреждения первичной медицинской помощи. Она является соавтором книг «Реальное изменение поведения в первичной медицинской помощи» и «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Изучив психологию первичной медицинской помощи в качестве исследователя, она посвятила свои усилия ее распространению в сельской местности Америки, городских отделениях общественного здравоохранения и военных медицинских учреждениях. Лиза Шаб, лицензированный клинический социальный работник, практикующий психотерапевт в штате Иллинойс и автор нескольких книг по самопомощи, включая «Рабочую тетрадь по тревоге для подростков» и «Ключ к себе. Повышаем самооценку», а также журналы для подростков, раскрывающие психологические проблемы юности. Она также является членом Национальной ассоциации социальных работников. Кирк Д. Штросаль, доктор философии, сторонник терапии принятия и ответственности (ТПО) и когнитивно-поведенческого подхода в лечении депрессии. Он автор книг «Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений» и «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Он является лидером движения за внедрение услуг по охране психического здоровья в первичную медицинскую помощь. Ключевые понятия Депрессия, мотивация, настроение, психология, психотерапия, тревога, страх, беспокойство, осознанность, практики осознанности, преодоление тревоги, душевное спокойствие, счастье, майндфулнесс.
Психология, философия
0
Иджеома К. Нваогу - Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Иджеома К. Нваогу - Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Бывали ли у вас ситуации, когда на уроках в школе или во время занятий в университете вы знали правильный ответ, но стеснялись его озвучить, опасаясь, что он неверный? Или вы отказывались от возможности повышения, так как боялись взять на себя дополнительную ответственность? Когда вас хвалят и перечисляют ваши достижения, вы смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Возможно, вы саботировали хорошие возможности, например, участие в конкурсах или стажировках? Если вы узнали себя в этих ситуациях, то эта книга предназначена именно для вас. К сожалению, множество профессионалов и талантливых людей боятся заявить о себе, считая, что их навыки и достижения – это всего лишь удача и не заслуживают упоминания. Автор книги, коуч Иджеома К. Нваогу, предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, когда человек приписывает свои достижения удаче или случайным обстоятельствам. Люди с таким синдромом не могут поверить, что их успехи являются результатом упорного труда. После прочтения и выполнения заданий из этой книги вы начнете осознавать свою ценность, проявите свои таланты и смело воспользуетесь возможностями, которые предоставляет жизнь. О чем книга В книге разбирается суть синдрома самозванца и подробно рассматриваются причины его возникновения. Иджеома К. Нваогу анализирует, как это состояние влияет на ваше психическое здоровье. Также в книге обсуждаются основные модели самосаботирующего поведения, которые могут мешать вам принимать интересные возможности. Например, когда на работе предлагают новые проекты, вы предпочитаете молчать или избегать их. Автор разработала стратегии, которые помогут вам сделать шаги в желаемом направлении в комфортном режиме. Книга содержит множество упражнений, благодаря которым вы сможете выявить свои сильные стороны, научитесь не стесняться говорить о своих достоинствах и принимать интересные предложения. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – преодолеете свою неуверенность в себе; – уверенно начнете путь к достижению своих целей; – признаете свою ценность и осознаете, сколько вы уже достигли; – поставите новые задачи и расширите свои горизонты; – ярко проявите свои таланты. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – испытывает неуверенность в себе; – боится пробовать что-то новое; – считает, что все успехи – это лишь удачное стечение обстоятельств; – саботирует интересные предложения из-за страха неудачи; – занимается психологической и психотерапевтической практикой. Почему решили издать К сожалению, тревога самозванца – распространенное явление. Наша культура призывает к скромности, не афишировать свои достижения и довольствоваться малым. Каждый из нас, вероятно, слышал: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь», «бери ношу по себе, чтобы не падать при ходьбе». Эти установки прочно укореняются в нашем подсознании, и нам становится трудно громко заявить о себе, стремиться к большему, начинать несколько проектов и брать на себя новые обязательства, а не только те, с которыми мы справляемся. Поэтому мы решили издать книгу «Тревога самозванца», чтобы талантливые люди могли заявить о себе и использовать все возможности, которые предоставляет жизнь. Информация об авторе Иджеома С. Нваогу – сертифицированный коуч и владелица консалтинговой компании по лидерскому развитию. Она увлекает зрителей своими выступлениями, воркшопами и конференциями, цель которых – вдохновлять людей на преодоление тревожности самозванца. Иджеома описывает себя так: «Я готова учиться всю жизнь и узнавать больше о жизни других людей, чтобы развивать в себе эмпатию. Я постоянно работаю над тем, чтобы преодолевать ограничивающие убеждения, что позволяет мне наполниться позитивной правдой о том, кто я есть. Я против всех угнетающих структур. Я верю, что каждый человек талантлив и внутренне цельный. Моими ценностями являются свобода, аутентичность, сопереживание, мудрость, чувство цели и любовь». Ключевые понятия синдром самозванца, работа с самооценкой, мотивационное консультирование, психотерапия, психология, практики самопомощи, профессиональный рост, карьера, профессиональное развитие.
Обучение
0
Мишель Драпкин - Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите
Мишель Драпкин - Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите
Почти каждый человек стремится внести изменения в свою жизнь. Например, начать правильно питаться, приобрести абонемент в спортзал, записаться на курсы иностранного языка, стать более открытым и уверенным в себе. Эти идеалы всесторонне развитого и успешного человека во многом формируются медиа. Поэтому попытки начать новую жизнь с понедельника, нового года или первого числа часто оказываются неудачными. Дело в том, что люди пытаются соответствовать стандартам, которые не соответствуют их внутренним ценностям и идеалам, и поэтому не вдохновляют на дальнейшие действия. Книга Мишель Л. Драпкин посвящена правильной постановке целей и их поэтапному достижению. Вы сможете попробовать различные психологические методики и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя, поразмышлять о том, как выглядит ваша мечта и что действительно важно для вас. Лишь после того, как вы отделите свои идеалы от общественных стандартов, начнется настоящая работа по изменению жизни и достижению ваших целей. Книга написана с пониманием того, что улучшить жизнь бывает сложно. Автор лаконично и понятно делится своим опытом, искренне и с юмором. Как говорит сама Мишель Л. Драпкин: «Смысл мотивационного консультирования в том, чтобы мы двигались к переменам, устанавливали связи с ценностями и создавали жизнь своей мечты». О чем книга Книга делится на четыре части. Первая часть, «Вовлечение», направлена на то, чтобы вы наладили связь с собой. После ее прочтения вы поймете, почему вам нужны перемены и какую пользу они принесут. Вторая часть, «Фокусировка», поможет определить, какая сфера вашей жизни требует изменений, и установить конкретные цели и задачи для их достижения. Третья часть, «Побуждение», посвящена навыкам коммуникации. Вы увидите, как можете использовать свои связи (с друзьями, коллегами, однокурсниками и т.д.) для достижения своих целей. Четвертая часть, «Планирование», позволяет оценить потенциальные пути изменений, выбрать отправную точку и составить маршрут. Это завершающие шаги, которые помогут вам начать путь к вашим целям и не сбиться с него. Вы поймете, как сохранить достигнутые результаты и подготовитесь к тому, что делать, если старые нежелательные модели поведения снова дадут о себе знать. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – больше узнаете о научном методе мотивационного консультирования; – разберетесь, какие ценности действительно важны для вас, а какие навязаны медиа и обществом; – поставите перед собой цель и разработаете пошаговый план для ее достижения; – измените свои установки и поймете, что жизнь вашей мечты достижима; – научитесь методам сохранения мотивации и поддержания дисциплины; – станете более заботливым и понимающим по отношению к себе. Для кого эта книга Эта книга будет полезна всем, кто: – хочет ставить и достигать значимых целей; – устал от навязанных стандартов и идеалов и хочет жить в соответствии с собственными ценностями; – интересуется современными психологическими практиками и методиками. Почему решили издать Изюминкой этого издания является то, что оно посвящено методике мотивационного консультирования. Суть заключается в том, что сначала проводится большая работа с установками человека. Во время этого процесса вы поймете, что действительно важно для вас, а какие стереотипы и стандарты навязаны обществом и медиа. И только после этой глубокой психотерапевтической работы начинается разработка пошагового плана по созданию жизни вашей мечты. «В нашей совместной работе мы глубоко проанализируем вашу личность и разберемся, что помогает вам двигаться вперед. Что питает ваше желание измениться? Это именно то, что поможет не сбиться с этого долгого и трудного пути к переменам». Мишель Л. Драпкин Информация об авторе Мишель Л. Драпкин – кандидат наук, сертифицированный психолог, основатель и руководитель Центра когнитивно-поведенческой терапии. Более двадцати лет работает в области наук о поведении. Мишель работала в различных сферах как ученый-бихевиорист, включая руководство разработкой и внедрением мероприятий по изменению поведения в компании Johnson & Johnson. Она занимала должность тренера по мотивационному консультированию (МК) и преподавала в Пенсильванском университете. Защитила докторскую диссертацию по клинической психологии в Ратгерском университете штата Нью-Джерси. В 2008 году присоединилась к сообществу тренеров по мотивационному консультированию (MINT: Motivational Interviewing Network of Trainers). Обучила тысячи медицинских работников и лидеров рынка методике МК. Ключевые понятия Мотивационное консультирование, постановка целей, достижение, психотерапия, работа над собой, самопознание, ментальное здоровье, личностные изменения.
Психология, философия
0
Лиза Барнетт - Акаша: духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ
Лиза Барнетт - Акаша: духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ
Иногда кажется, что вы не знаете, в каком направлении двигаться. Например, любимая работа перестает вдохновлять, а отношения с друзьями и близкими становятся скучными и даже тяжёлыми. Болезни, неудачи, финансовые проблемы и поиски себя – может показаться, что выхода из этой полосы неудач нет. Вы можете чувствовать отчаяние и постоянные вопросы – «почему именно я?» или «за что мне это?». В такие моменты важно помнить, что все эти испытания были выбраны вашей душой в прошлых жизнях. Это значит, что вы способны их преодолеть. Весь наш путь, все тысячи жизней записаны в Хрониках Акаши. Это библиотека, где хранится информация о прошлом, настоящем и будущем каждого из нас. Лиза Барнетт предлагает вам научиться работать с этим источником, чтобы исцелить свои душевные раны и найти силы для новых свершений. «Не важно, с чего вы начнете духовную работу. Главное – встать на этот путь, даже если впереди будут крутые повороты и препятствия. Любой жизненный опыт помогает задать новые вопросы и обрести большую ясность. В Акаше вы найдете все нужные ответы и информацию о том, как достичь своих целей в этот период истории. Что же вы хотите узнать о своем времени на Земле?» Лиза Барнетт О чем книга Книга состоит из трех частей. В первой рассказывается о истории Хроник Акаши и основных понятиях, которые помогут вам узнать об опыте своих прошлых жизней. Во второй части собраны многочисленные интервью с людьми, которые смогли исцелить травмы прошлого с помощью Хроник Акаши и обрести силы для новых свершений. В третьей части представлены медитации и упражнения для развития сверхъестественных способностей. Как говорит сама Лиза Барнетт: «В этой книге я поделюсь историями, знаниями, опытом и инструментами, которые накопила за годы работы с хрониками. Эта книга является частью моей миссии: помочь вам наладить более близкие отношения со своей душой и Источником божественной энергии – Акашей. Вместе мы выстроим отношения с вашими хранителями Акаши. Я хочу, чтобы вы познали безусловную любовь. Позвольте любви объять вас, на уровне души изучая то, ради чего вы здесь». Почему книгу стоит прочитать У вас есть удивительная библиотека тайн, которые только и ждут, чтобы их раскрыли. В Хрониках содержится информация о сотнях ваших земных инкарнаций и о тысячах жизней, которые вы провели в других местах. Эти данные хранятся, чтобы вы могли выполнить план своей души и решить поставленные задачи. Кроме того, информация Хроник поможет вам исцелиться от старых травм и душевных ран. Всё, что вам нужно сделать, – найти вход в архив. В этом вам поможет книга Лизы Барнетт «Акаша: духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ». Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – интересуется темой прошлых жизней; – хочет найти источник вдохновения и сил в прошлых жизнях; – желает попробовать различные направленные медитации для развития сверхъестественных способностей. Почему решили издать Как пишет сама Лиза Барнетт: «Доступ к мудрости Акаши помог мне раскрыть свое предназначение. Оно заключается в том, чтобы учить людей находить тепло в безусловной любви, исцеляя самые тяжёлые раны души. Я желаю вам подойти к этому духовному исследованию с открытым сердцем. Тогда вы сможете найти путь в Акашу и подключиться к собственному каналу связи с источником всей энергии». Именно поэтому мы решили издать эту книгу – чтобы вы могли открыть для себя источник величайшей мудрости и исцеления. Информация об авторе Лиза Барнетт – основатель Школы мудрости познания Акаши, имеющей тысячи учеников по всему миру, автор международно признанных бестселлеров «Бесконечная мудрость Хроник Акаши» и «От вопрошания к знанию: 73 молитвы для преображения жизни». Более 25 лет Лиза делится мудростью Акаши, чтобы клиенты могли понять план своей души, прийти в соответствие с ним и стать удовлетворенными, счастливыми, богатыми и здоровыми. Ключевые понятия Хроники Акаши, путешествие души, карма, план души, предназначение, миссия, прошлые воплощения, уроки, мудрость, эзотерика, магия, инкарнация, реинкарнация, возраст души.
Психология, философия
0
Надежда Маркова - Ошибки аиста
Надежда Маркова - Ошибки аиста
Безусловно, аисты – это всего лишь мифическая метафора. Дети приходят в этот мир иным образом. Однако когда они не появляются даже у здоровых родителей, искренне желающих подарить жизнь новому человечку, иногда создается ощущение, что этому мешают некие незнакомые, мистические силы. Метод семейных расстановок, созданный Бертом Хеллингером и признанный современными психологами по всему миру, помог тысячам людей разобраться с этой непростой проблемой. Надежда Маркова, практикующий психолог, в своей книге делится удивительными жизненными историями о том, как люди с помощью расстановок искали и находили истинные причины своей бездетности. Практическая ценность этой книги заключается также в том, что автор предлагает эффективные приемы для преодоления глубоких психологических блоков, мешающих физически здоровым людям стать родителями. Книга предназначена для широкой аудитории и будет особенно полезна тем, кто стремится преодолеть трудности с зачатием и рождением ребенка.
Психология, философия
0
Надежда Маркова - В плену чужой судьбы. Практика системных расстановок
Надежда Маркова - В плену чужой судьбы. Практика системных расстановок
Судьба. Что это такое? Мы принимаем ее или противимся, боремся с ней или выражаем благодарность, отказываемся от своей судьбы или принимаем ее. Но что делать тем, кто оказывается в плену чужой судьбы? Мне жаль таких людей, они движутся по извилистым тропам своих предков. Но особенно трогают меня невероятные истории невинных, ставших жертвами чужих судеб, оказавшихся в ловушке семейных переплетений или ставших приютом для заблудших душ. И не имеет значения, как они попали в этот водоворот: отказавшись от своего предназначения, движимые слепой любовью или желанием быть частью своей семейной системы. Эти люди, находясь не на своем месте, не ощущают себя, не понимают, кто они. Они либо забывают себя и живут чужой жизнью, повторяя судьбы своих родственников, либо погружаются в бурю чуждых страстей, событий и переплетений. Я не знаю лучшего способа, чем системная расстановка, где человек получает уникальную возможность увидеть, чью судьбу он повторяет, осознать это и избавиться от данного наваждения. Как это происходит, а также примеры повторения чужих судеб описаны в историях этой книги.
Медицина, здоровье
0
Валерия Черепенчук - Детское питание от прикорма до 6 лет. С рекомендациями детского врача-нутрициолога
Валерия Черепенчук - Детское питание от прикорма до 6 лет. С рекомендациями детского врача-нутрициолога
Здоровое питание ребенка с первых дней жизни до 5 лет! Эта книга станет вашим гидом в сфере детского питания: от грудного вскармливания до самостоятельного выбора блюд. Более 100 простых и вкусных рецептов, советы по формированию здоровых пищевых привычек и рекомендации эксперта-диетолога помогут вам обеспечить вашему ребенку полноценное развитие и крепкое здоровье. Также содержит советы по питанию будущей мамы.
Психология, философия
0
Екатерина Семеник - Все получится! Осознанное материнство в первые годы жизни
Екатерина Семеник - Все получится! Осознанное материнство в первые годы жизни
«Все получится! Осознанное материнство» – книга-поддержка для каждой мамы. Автор рассказывает о том, как справляться с тревогами первых лет материнства и где находить силы, когда кажется, что их больше нет. Благодаря советам, вы сможете почувствовать себя самой лучшей мамой для своего ребенка, даже если не все идет идеально.Екатерина Семеник – многодетная мама и психолог – делится не только профессиональными знаниями, но и личным опытом. Она говорит о близости с ребенком, важности эмоционального контакта, радости материнства и его сложностях. Здесь нет жестких правил и идеальных сценариев – только понимание, теплота и реальные советы, которые помогают находить баланс между материнством, собой и отношениями в семье.
Классика
0
Народное творчество (Фольклор) - Мифы западных славян
Народное творчество (Фольклор) - Мифы западных славян
«Мифы западных славян» приглашают совершить большое сказочное путешествие в сердце Европы и познакомиться с легендами и сказаниями чехов, поляков, словаков, а также малых западнославянских народов – лужичан и кашубов.В этом мифологическом путешествии вам встретятся своенравные водяные и опасные полудницы, кашубские вампиры и польские утопцы, лесные люди, носящие одежду из листьев и цветов, и их дочки – прекрасные лесные панны, которые могут показать доброму путнику грибные и ягодные места.Вы узнаете, каких богов почитали западные славяне в языческие времена и как необычно христианство отразилось в их мифологиях, познакомитесь с загадочными существами, которые, по народным поверьям, населяют леса, поля, реки и людские жилища в этих живописных краях, а также с красивыми, героическими, печальными и жутковатыми легендами о гордой княжне Ванде, Вавельском драконе, пане Твардовском и чародее Крабате.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Психология, философия
0
Холли Ричмонд - Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью
Холли Ричмонд - Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью
Холли Ричмонд – психотерапевт, специалист по психосоматике, профессиональный сексолог, семейный терапевт. Она помогает людям, пережившим сексуальную травму, пройти через болезненные главы своей жизни и вернуть себе радость и удовольствие.Эта книга представляет собой новаторское исследование соматических (телесных) и психологических факторов в восстановлении сексуального здоровья «выживших». В ней предлагаются практические методы для развития чувства безопасности, надежности и доверия. В этом воодушевляющем руководстве вы найдете все необходимое, чтобы начать здоровые отношения и снова жить страстной жизнью.Благодаря мудрым советам и авторским упражнениям, вы сможете обрести исцеление, преодолеть стыд, почувствовать себя в безопасности, возродить свою сексуальность и вернуть в свою жизнь удовольствие.«Травма – это не то, что случается с нами, это то, что мы прячем внутри в отсутствие сочувствия» (П. Левин). Холли Ричмонд позволит ощутить это сочувствие, а также то, что вы больше не одни.О чем книга В этой книге вам будет предложено пройти процесс из трех этапов: возвращение контроля, удовольствия и близости. На первом этапе возвращения «контроля» вы научитесь чувствовать себя физически в безопасности и уверенно. На втором этапе возвращения «удовольствия» вы оживите свою чувственность, вернете себе способность выражать ее, чтобы ощущать себя живыми, вновь испытывая сексуальное желание. На третьем этапе возвращения «близости» вы сможете открыться для интимной близости с партнером.Почему книгу стоит прочитать«В своей потрясающей книге Холли Ричмонд обещает пережившим сексуальную травму, что они смогут оставить все позади и будут снова (или впервые) испытывать желание, наслаждение и проявлять свою чувственность, – и, что самое главное, показывает, как этого добиться. Прекрасно написанная книга, которую необходимо прочесть всем пережившим травму и готовым вернуться к полноценной жизни».(Линда Кей Клейн, автор книги «Чистый» и основатель общественной организации «Вырваться на свободу вместе»).«Холли Ричмонд обладает бесценным опытом и знаниями в том, что касается сексуальных травм и их исцеления. Она пишет об этом с воодушевлением и любовью – именно так, как того заслуживают пережившие сексуальные травмы. Эта книга, без сомнения, станет бесценным источником как для них, так и для терапевтов, которые, подобно мне, работают с этими невероятно храбрыми людьми».(Джиджи Энгл, клинический сексолог и автор книги «Все чёртовы ошибки»)Для кого эта книгаДля всех, кто:– пережил сексуальную травму и ищет поддержку и путь к исцелению;– хочет снова испытывать сексуальное удовольствие, страсть и радость жизни;– помогает другим пережить последствия сексуальной травмы (психологам, психотерапевтам).Почему решили издатьВ своей книге Холли Ричмонд – сексопатолог и семейный психотерапевт – затрагивает одну из самых болезненных тем, о которой многие предпочитают молчать – сексуальная травма. Автор дает надежду всем, кто стремится к сексуальному здоровью. Холли Ричмонд поддерживает на протяжении всей книги, воодушевляет и облегчает путь к выздоровлению. Мы считаем, что эта книга поможет людям с травмой сделать первые шаги к исцелению. Чтение не требует от человека обсуждения ужасных воспоминаний с посторонними, чего не хочет большинство из пострадавших. Мы уверены, что предложенные автором упражнения помогут пережившим сексуальную травму найти ответы на свои вопросы, вернут доверие к другим людям, сделают жизнь лучше. Для нас это очень важно.Информация об авторе Холли Ричмонд – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, сертифицированный сексопатолог и обладатель докторской степени в области соматической психологии. Уникальное сочетание профессиональных качеств позволяет ей на глубинном уровне работать с когнитивными переживаниями клиентов, а также с их соматическим (телесным) здоровьем. Доктор Ричмонд – одна из ведущих сексопатологов Северной Америки, которая помогает женщинам, мужчинам, супружеским парам и лицам разного пола в вопросах отношений и сексуальности. Ключевые понятияСексуальная травма, исцеление, сочувствие, помощь, методы исцеления, поддержка, сексуальное здоровье, возвращение удовольствия, радость жизни
На иностранных языках
0
Стэн Таткин - Беби-бомба. Руководство по выживанию для новоиспеченных родителей
Стэн Таткин - Беби-бомба. Руководство по выживанию для новоиспеченных родителей
Появление ребенка – это счастье, которое полностью меняет жизнь. И какие бы курсы заранее не проходили будущие родители, они не будут на сто процентов готовы к бессонным ночам, постоянной нагрузке, моментам восторга и сменяющим их минутам отчаяния.Во время первых сложных месяцев нормально чувствовать себя растерявшимися, уставшими и основное внимание уделять младенцу. Важно, по мнению авторов, не забывать при этом, что здоровье и отношения пары не менее значимы, чем их ребенок.«Бэби-бомба» предлагает эффективные инструменты, которые помогут вашей семье стать сплоченной командой и одновременно испытывать страстную любовь друг к другу. Вы найдете больше, чем просто советы о том, как быть хорошими родителями; вы узнаете, что для воспитания счастливых и здоровых детей необходима надежная связь между супругами. Эта книга не о том, как устроить романтический ужин при свечах, пока ваш ребенок кричит в другой комнате. Это поэтапный план действий для того, чтобы сохранять и развивать крепкие взаимоотношения.О чем книга«Беби-бомба» основана на постулате, что благополучная семейная жизнь – не просто важная часть уравнения, а первый шаг для всех, кто хочет быть счастливыми родителями.Вначале книги авторы рассматривают влияние первенца на жизнь пары. Затем представляют десять основополагающих принципов эффективного поведения с супругом и воспитания счастливых детей. Авторы разбирают примеры взаимоотношений разных пар, приводят диалоги на острые бытовые темы между ними и членами их семей. Благодаря такому подходу легко понять, как применять «основополагающие принципы» и безболезненно встроить родительство в свою жизнь.Почему книгу стоит прочитатьКак говорится в одной пословице, лучшее, что вы можете сделать для своих детей – иметь замечательные отношения друг с другом. «Беби-бомба» – руководство для реализации этой идеи. Данную книгу должны прочитать все будущие родители и те, кто уже стали ими. И тогда ваши дети и вы будете процветать.Харвилл Хендрикс, доктор философии и Хелен Лейкелли Хант, доктор философии, соавторы книги «Дарение исцеляющей любви»Для кого эта книгаЭта книга:– для тех, кто хочет научиться заботиться друг о друге, принимать совместные решения и преуспевать, становясь сильной командой;– для будущих или настоящих родителей;– для семейных психотерапевтов.Почему решили издатьАвторы – психологи, специалисты в области брака и семейных отношений – с помощью «Беби-бомбы» оказывают «экстренную помощь» новоиспеченным родителям в самые трудные времена. Они рассказывают о том, что делать, когда маленький ребенок переворачивает жизнь и отношения взрослых людей с ног на голову. Это руководство поможет вернуть в семью уважение, любовь, интерес друг к другу и радость от общения в каждом дне; сделает вас настоящей командой, что благоприятно скажется на развитии детей. Ведь как совершенно верно говорится: воспитывайте сначала себя, потому что ваши дети все равно будут похожи на вас.Информация об автореКара Хоппе – магистр гуманитарных наук, психотерапевт в области брака и семейных отношений, преподаватель, феминистка и мать. Уже более десяти лет она работает в качестве психотерапевта и способствует исцелению отношений в парах, помогая им становиться эмоционально стабильными, целостными людьми, которые понимают свои инстинкты, принимают мудрые решения и умеют применять свои творческие способности. Вы можете узнать о ней больше на веб-сайте www.karahoppe.com.Стэн Таткин – доктор психологии, психотерапевт в области брака и семейных отношений, университетский профессор, преподаватель и создатель психобиологического подхода к семейной терапии (PACT). Он уже более тридцати пяти лет ведет клиническую практику, работая как с парами, так и с отдельными пациентами.Ключевые понятияСемья, рождение ребенка, изменения, стресс, личные истории, помощь, психотерапия, семейная психология, воспитание детей, партнерские отношения, команда, любовь, взаимопонимание, радость
Психология, философия
0
Надежда Маркова - Мамочка, пожалуйста…Семейные расстановки – метод Берта Хеллингера
Надежда Маркова - Мамочка, пожалуйста…Семейные расстановки – метод Берта Хеллингера
«Мамочка, пожалуйста…» – сколько раз в своей жизни вы произносили эту фразу? С какой интонацией? С каким ожиданием? Произнесите еще раз – и вы поймете, что вас с вашими родителями связывает не только генетический код, но и богатое прошлое, которое неизбежно накладывает отпечаток на настоящее.Надежда Маркова, автор этой книги, много лет ведет частную психотерапевтическую практику по методу семейных расстановок. За это время она не один десяток раз становилась свидетелем настоящего чуда: вспоминая и осознавая травмирующие события из детства, связанные с родителями, люди освобождались от тяжкого груза обид и боли и, таким образом, открывали себя для нового позитивного опыта в отношениях и самореализации.В историях, которые Надежда Маркова приводит в книге «Мамочка, пожалуйста…», вы найдете ответы на многие вопросы об отношениях детей и родителей. А авторские медитации и психологические техники помогут вам избавиться от ревности и страхов, наполнить отношения любовью, доверием и благодарностью.Книга рассчитана на широкий круг читателей – родителей и повзрослевших детей. С профессиональной точки зрения она также будет интересна психологам, воспитателям, социальным педагогам.
Психология, философия
0
Надежда Маркова - Возрождение силы рода. Практика системных расстановок
Надежда Маркова - Возрождение силы рода. Практика системных расстановок
В своей новой книге Надежда Маркова, опытный психотерапевт и автор бестселлеров по системным расстановкам рассказывает о том, как укрепить или, в случае, если человек не знает корней, восстановить связь со своим Родом. Это важно, поскольку принадлежность к семье – один из значимых факторов, дающий человеку огромный жизненный ресурс, чувство защищенности, повышающий уверенность в своих силах, определяющий успешность и эффективность его жизни.«В результате проведения расстановок и ритуалов на взаимодействие с предками жизнь откроет перед вами запечатанные доселе клады семейно-родовых ресурсов: новые идеи, творческие способности, таланты, умение чувствовать „золотую жилу“, успехи в делах. Важнейшей стороной расстановочной работы с родом является ощущение родовой принадлежности, умение осознать и с гордостью и почтением принять свои корни, свою кровь. Тогда открываются все пути-дороги, дается поддержка рода вам и вашим близким, выравниваются отношения в семье и с родственниками, приходит внутренняя гармония, и вы даже физически начинаете ощущать мощь и энергию, идущие от ваших предков» (Надежда Маркова).
Обучение
0
Эстер и Джерри Хикс - Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет.. Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите
Эстер и Джерри Хикс - Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет.. Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите
Сборник аудиокниг: Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет.; Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотитеПочти каждому человеку хочется многое поменять в своей жизни. Например, начать правильно питаться, купить абонемент в спортивный зал, записаться на языковые курсы, стать более раскрепощенным и уверенным в себе. Эти идеалы всесторонне развитого и успешного человека во многом сформированы медиа. Именно поэтому попытки начать новую жизнь с понедельника, с нового года и первого числа часто бывают обречены на провал. Все дело в том, что люди пытаются соответствовать тем стандартам, которые не отвечают их внутренним ценностям и идеалам, поэтому не вдохновляют и не мотивируют двигаться дальше. Книга Мишель Л. Драпкин посвящена теме правильной постановки целей и их пошагового выполнения. Вы попробуете различные психологические методики и упражнения, которые позволят вам лучше понять себя, поразмышлять – а как выглядит жизнь вашей мечты? что поистине важно для вас? Лишь после того, как вы отделите собственные идеалы от тех стандартов, которые приняты в обществе, начнется настоящая работа по изменению жизни и достижению ваших целей. Книга написана с пониманием того, что менять жизнь к лучшему бывает непросто. Автор пишет о сложных вещах лаконично и понятно, рассказывает о своем опыте искренне и с юмором. Как говорит сама Мишель Л. Драпкин «Смысл мотивационного консультирования заключается в том, чтобы мы шли к переменам, устанавливали связи с ценностями и создавали жизнь вышей мечты».О чем книгаКнига состоит из четырех частей. Первая, «Вовлечение», направлена на то, чтобы вы наладили связь с собой. После прочтения вы разберетесь, почему вам хочется перемен, и какую пользу они принесут. После прочтения второй части под названием «Фокусировка» вы поймете, какая область вашей жизни требует изменений, определите конкретные цели и задачи, которые нужно выполнить для их достижения. Третья часть, «Побуждение», посвящена навыкам коммуникации. Вы увидите, как можете использовать свои связи (с друзьями, коллегами, однокурсниками и т.д.) для того, чтобы двигаться к собственным целям. Четвертая часть – «Планирование». После прочтения вы оцените потенциальные пути изменений, выберете отправную точку и составите маршрут. Это последние шаги, которые позволят вам начать путь к вашим целям и не сойти с него. Вы поймете, как сохранить достигнутые результаты, и подготовитесь к тому, что делать, если старые нежелательные модели поведения снова дадут о себе знать.Почему книгу стоит прочитатьПосле прочтения этой книги, вы:– больше узнаете о научном методе мотивационного консультирования;– разберетесь, какие ценности действительно являются важными для вас, а какие – навязаны медиа и обществом;– поставите себе цель и разработаете пошаговый план для ее достижения;– поменяете свои установки и поймете, что жизнь вашей мечты достижима;– научитесь методикам сохранения мотивации и поддержания дисциплины;– станете более заботливым и понимающим по отношению к себе.Для кого эта книгаЭта книга будет полезна всем тем, кто:– хочет ставить и достигать важных целей;– устал от навязанных стандартов и идеалов и хочет жить в соответствии с собственными ценностями;– интересуется современными психологическими практиками и методиками. Почему решили издатьИзюминкой этого издания является то, что она посвящена методике мотивационного консультирования. Суть заключается в том, что сначала происходит большая работа с установками человека. Во время этого процесса вы поймете, что действительно важно для вас, а какие стереотипы и стандарты – навязаны обществом и медиа. И только после этой глубокой психотерапевтичной работы начинается разработка пошагового плана по созданию жизни вашей мечты. «В нашей совместной работе мы глубоко проанализируем вашу личность и разберемся, что помогает вам двигаться вперед. Что питает ваше желание измениться? Это именно то, что поможет не сойти с этого долгого и трудного пути к переменам».Мишель Л. ДрапкинИнформация об автореМишель Л. Драпкин – кандидат наук, сертифицированный психолог, основатель и руководитель Центра когнитивно-поведенческой терапии. Более двадцати лет работает в области наук о поведении. Мишель работала в разных сферах как ученый-бихевиорист, в том числе руководила разработкой и внедрением мероприятий по изменению поведения в компании Johnson & Johnson. Мишель занимала должность тренера по мотивационному консультированию (МК), преподавала в Пенсильванском университете. Защитила докторскую диссертацию по клинической психологии в Ратгерском университете штата Нью-Джерси. В 2008 году присоединилась к сообществу тренеров по мотивационному консультированию (MINT: Motivational Interviewing Network of Trainers). Обучила тысячи медицинских работников и лидеров рынка методике МК.Ключевые понятияМотивационное консультирование, постановка целей, достижение, психотерапия, работа над собой, самопознание, ментальное здоровье, личностные изменения
Психология, философия
0
Патрисия Она - Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности
Патрисия Она - Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности
Сборник аудиокниг: Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе; Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственностиВы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – а в следующую минуту она уже рыдает и кричит, что вы ее не понимаете. Мирно беседовали со своим сыном, но стоило напомнить, что он должен вернуться домой к десяти вечера, – как он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которой часто страдают подростки с повышенной чувствительностью.Возможно, вас это удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита Она предлагает начать с себя, с родителя. Ведь взаимодействие с трудным подростком будит во взрослом некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому порой так трудно сдерживать негативные эмоции, не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом, обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от бесполезных и неэффективных стратегий взаимодействия, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало с подростком, а не отдаляло вас друг от друга. И сможете стать таким родителем, каким хотите быть – настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком.О чем книгаЭта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – общепринятое сокращение – АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, к которым вы прибегали прежде, чтобы справиться с поведением своего подростка, и показывает, почему они не сработали.Вторая часть – «Быть настоящим» – о том, как научиться обращать внимание на мельчайшие подробности вашего внутреннего опыта, когда вы общаетесь с вашим подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас разнообразные мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения и учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе под названием «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, помогающие вам давать такой отклик на поведение подростка, который будет способствовать не разжиганию конфликта, а его преодолению.Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с чувством гнева, прощения и сострадания.Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет о том, что делать в те моменты, когда все идет совсем плохо и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя в целом рекомендации автора имеют универсальный характер, в этой части есть глава, которая написана специально для отцов, которые имеют дело с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков.Почему книгу стоит прочитатьНарушение эмоциональной регуляции – это цепочка сильных эмоциональных реакций, которые наступают мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, обзывание, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию. И вот вы уже сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли из этого круга реакций выход?Книга Патрисии Зуриты Она поможет вам:– понять, что для вас является самым ценным в качестве родителя;– проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов вашего обычного взаимодействия с подростком;– работать с собственными сильными чувствами и научить этому подростка;– установить для подростка такие правила, которые он примет и будет им следовать, а не которые только создают почву для бесконечных конфликтов.Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и самого себя.Для кого эта книгаДля всех родителей подростков.Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы вернуть доверительные отношения.А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями.Почему решили издать«Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже предпринять попытку суицида. По поводу этих непростых ситуаций Патрисия Зурита Она также дает советы, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книга посвящена тому, как подобное развитие событий предотвратить – не потерять контакт со своим ребенком переходного возраста и помочь ему преодолеть повышенную эмоциональность.Информация об авторе Патрисия И. Зурита Она – доктор психологии. Автор начинала свою работу как школьный психолог, затем продолжила ее в качестве клинического психолога, а в настоящий момент является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт в работе с детьми, подростками и взрослыми с расстройствами настроения, а также с пациентами, страдающими тревожным и обсессивно-компульсивным расстройством.Ключевые понятияПодростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.
Психология, философия
0
Карен Блат - Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Карен Блат - Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Сборник аудиокниг: Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе; Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивностиСиндром дефицита внимания и гиперактивности – повсеместное и распространенное явление в современном мире, но это не повод опускать руки! Люди с СДВГ не способны долго сохранять внимание, им трудно изучать новый материал, организовывать пространство вокруг себя, сложно выстраивать межличностные отношения. Все это мешает учебе и работе. Но выход есть! Грейс Фридман, обладательница СДВГ и Сара Чейетт – психолог и эксперт по работе с детьми с СДВГ объединили усилия и написали замечательный учебник для тех, кто хочет понять, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности и как с ним жить. В книге «Победа над СДВГ» описаны эффективные и увлекательные игровые методики, которые научат оставаться сосредоточенными, справляться со стрессом и сложными эмоциями, хорошо учиться и работать и полноценно общаться. Например, подготовка к тесту или написание отчета (требует умения распределять время), навыки по организации учебного процесса, поддержание порядка в делах и вещах, предотвращение прокрастинации (откладывания на потом из-за боязни не успеть или не справиться).Авторы дают ценную информацию о лечении СДВГ, о том, как работает мозг и нервная система, о навыках самосовершенствования, которые помогут быть успешными в школе, колледже и за их пределами. Самое главное – книга учит побеждать по жизни, несмотря на наличие СДВГ. Вы сможете достичь своих целей и стать лучше.О чем книгаВ книге подробно и доходчиво объясняется, что такое СДВГ, и содержатся игровые методики, которые можно рассматривать как прямые инструкции для тех, кто твердо решил дать достойный ответ всем вызовам жизни, несмотря на свой синдром.Вы найдете много откровенных рассказов как самих авторов, так и подростков, живущих с СДВГ, и большинство этих рассказов – это истории успеха – личного, дома, в школе, в общении с друзьями. Читатели сразу чувствуют, что их понимают, в них верят, учат не опускать руки и поддерживают в их желании добиться для себя той жизни, к которой они стремятся.Почему книгу стоит прочитатьПодросткам и юным взрослым (например, студентам), у которых имеется синдром дефицита внимания и гиперактивности, сложно быть организованными, справляться с уроками и домашними обязанностями, выделять время на подготовку к экзаменам, чтобы хорошо сдавать их. Им бывает трудно открыто выражать себя, возникают проблемы в общении со сверстниками, а страх не справиться с поставленными задачами вызывает стресс. Благодаря этой книге сдвгэшники, как их ласково называют авторы, поймут, что они не виноваты в том, что у них такая организация нервной системы и психики, и насильно исправить они себя не смогут. В книге представлены игровые методики, которые помогают обуздать СДВГ и организовать жизнь таким образом, чтобы контролировать свою деятельность, достигать поставленных целей и уверенно идти к своей мечте, даже, если за плечами дополнительный груз в виде СДВГ.Для кого эта книгаКнига написана для подростков и юных взрослых, которым поставлен диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности – преимущественно для школьников старших классов и студентов. Но также она будет полезна людям, которые замечают, что у них частично проявляется этот синдром. Книга вам поможет, если: – вы постоянно отвлекаетесь, даже выполняя важное дело;– у вас есть сложности с соблюдением сроком, т.к. вы не можете спланировать время;– вы часто откладываете дела на потом или прокрастинируете;– вы с трудом поддерживаете порядок дома и на рабочем/учебном месте;– вы склонны к импульсивным поступкам и несдержанности в проявлении эмоций – и потом жалеете и раскаиваетесь в своем поведении.Почему решили издатьВ современном мире отношение к СДВГ неоднозначное. Одни считают, что людям, которые не в состоянии подолгу концентрироваться, выполнять важные дела в срок и поддерживать порядок вокруг себя, просто не хватает дисциплины и ответственности. Другие же сразу записывают обладателей СДВГ в категорию больных и предлагают им принимать медикаменты для стабилизации психики и нервной системы. Для нас важно не оценивать этот синдром, а поделиться способом помочь людям с СДВГ. Если маленьким детям в какой-то степени помогают родители (с уроками, уборкой в комнате, организацией времени), то от подростков и студентов ждут самостоятельности. Только представьте, как им тяжело! У автора книги – Грейс Фридман – в 12 лет диагностировали СДВГ. Она в полной мере осознает трудности, с которыми сталкивается человек с этим синдромом. Ее соавтор, Сара Чейетт – психолог, эксперт по работе с детьми с СДВГ. Вместе они написали неимоверно честную, открытую и глубоко человечную книгу, которая, мы уверены, поможет многим людям. Материал подается так увлекательно и непринужденно, что его легко воспримут и подростки и более взрослые люди, рекомендации авторов понятны и выполнимы. Считаем, что книга заслуживает доверия и рекомендуем ее всем, кто сталкивается с проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности.Информация об автореГрейс Фридман был поставлен диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности» (СДВГ) в 12 лет. Она на себе испытала все жизненные трудности, которые описывает в книге. Сейчас, когда Грейс Фридман уже 22 года, она отстаивает интересы молодых людей с СДВГ как писатель и как блоггер – основатель сообщества ADDYTeen.com, которое ежедневно посещают люди со всего мира. Свою первую книгу, «Embracing Your ADHD» («Обнимая свой СДВГ»), Грейс Фридман написала в 15 лет, и эта книга была скачена с ее сайта тысячи раз. Она добилась полного жизненного успеха со своим СДВГ и теперь щедро делится тем, что имеет – с присущей ей целеустремленностью.Сара Чейетт – доктор медицины, эксперт по работе с детьми с СДВГ. Она окончила Принстонский университет, затем медицинскую школу UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе). Получила стипендию в области детской неврологии и с тех пор занимается частной практикой. Сара Чейетт лечит детей и молодых людей с СДВГ не только с помощью лекарств, но и с применением немедикаментозных средств. Она умеет профессионально оценивать преимущества и недостатки лекарственной коррекции поведения подростков с СДВГ, для нее важно по возможности избегать медикаментозного лечения и вместо этого помогать пациентам с помощью приемов психологической адаптации. Сара Чейетт живет в мужем и четырьмя детьми недалеко от Сан-Франциско, США.Ключевые понятияСДВГ, подростки, студенты, внимание, гиперактивность, поведение, эмоции, чувства, эмоциональный интеллект, психология, поведение
Психология, философия
0
Иджеома К. Нваогу - 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Иджеома К. Нваогу - 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Сборник аудиокниг: 50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы отказывались от повышения, потому что боялись взять на себя дополнительную ответственность? Во время похвалы, когда перечисляют ваши достижения, смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или может быть, вы просто саботировали хорошие возможности – участие в конкурсах, стажировках? Если перечисленные ситуации вам знакомы, то эта книга – для вас. К сожалению, огромное количество профессионалов и талантливых людей боятся заявить о себе, думая, что все их навыки и достижения всего лишь удачное стечение обстоятельств и даже не стоят того, чтобы о них упоминать. Автор книги – коуч Иджеома К. Нваогу – предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Человек, который страдает таким синдромом, не может поверить, что все его успехи – результат его долгого и упорного труда. После того, как вы прочитаете и выполните задания из этой книги, вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и будете смело пользоваться возможностями, которые предлагает вам жизнь. О чем книгаВ книге раскрывается суть синдрома самозванца, а также подробно рассматриваются причины возникновения такого состояния. Иджеома К. Нваогу анализирует, каким образом подобное состояние влияет на ваше ментальное здоровье. Помимо этого, в книге рассматриваются основные модели самосаботирующего поведения, к которым вы можете прибегать, чтобы оставаться в привычном положении. Например, когда на работе могут предлагать выполнить новые проекты, вы отмалчиваетесь или уклоняетесь от интересных возможностей. Автор книги разработала стратегии, которые позволят вам в комфортном режиме сделать шаги в сторону интересующего вас направления.В книге также представлено большое количество упражнений, выполнив которые, вы узнаете свои сильные стороны, научитесь не стесняться, рассказывая о своих достоинствах, а также принимать все интересные для вас предложения. Почему книгу стоит прочитатьПосле прочтения этой книги, вы:– сможете побороть свою неуверенность в себе;– смело начнете путь к своим целям;– признаете свою ценность и осознаете, что достигли очень многого;– поставите себе новые задачи и расширите горизонты;– ярко проявите все свои таланты.Для кого эта книгаЭта книга будет полезна тем, кто: – страдает от неуверенности в себе;– боится пробовать новое;– считает, что все успехи и достижения – всего лишь удачное стечение обстоятельств;– саботируете интересные предложения из-за страха неудачи;– ведет психологическую и психотерапевтическую практику. Почему решили издатьК сожалению, тревога самозванца – довольно распространенное явление. Наша культура призывает быть скромным, не афишировать свои достижения и успехи, а также довольствоваться малым. Наверное, каждый из нас слышал: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь», «бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе». Все эти установки прочно входят в наше подсознание, и нам становится трудно ярко заявить о себе, попробовать достичь большего, начать сразу несколько проектов, а также взять на себя новые обязательства, а не только те, с которыми мы отлично справляемся. Именно поэтому мы решили издать книгу «Тревога самозванца», чтобы талантливые люди могли заявить о себе, а также использовать все возможности, которые им предоставляет жизнь.Информация об авторе Иджеома С. Нваогу – сертифицированный коуч и владелица консалтинговой компании по лидерскому развитию. Она очаровывает зрителей со всей страны своими увлекательными выступлениями, воркшопами и конференц-сессиями, основная цель которых – вдохновлять людей на преодоление тревожности самозванца. Сама Иджеома рассказывает о себе так: «Я готова учиться всю жизнь и больше узнавать о жизни других людей, чтобы развивать в себе эмпатию. Я на постоянной основе работаю над тем, чтобы выходить за рамки ограничивающих убеждений, это помогает мне наполниться положительно заряженной правдой о том, кто я есть. Я против угнетающих структур во всех их проявлениях. Я верю, что все люди талантливы и внутренне цельны. К ценностям, которыми я руководствуюсь, относятся свобода, аутентичность, сопереживание, мудрость, чувство цели и любовь».Ключевые понятиясиндром самозванца, работа с самооценкой, мотивационное консультирование, психотерапия, психология, практики самопомощи, профессиональный рост, карьера, профессиональное развитие.
Психология, философия
0
Эрик Б. Лоукс - Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска + Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Эрик Б. Лоукс - Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска + Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Сборник аудиокниг: Проактивный студент. Как добиться успеха и построить жизнь, которую вы хотите, во время обучения и после выпуска; Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивностиСиндром дефицита внимания и гиперактивности – повсеместное и распространенное явление в современном мире, но это не повод опускать руки! Люди с СДВГ не способны долго сохранять внимание, им трудно изучать новый материал, организовывать пространство вокруг себя, сложно выстраивать межличностные отношения. Все это мешает учебе и работе. Но выход есть! Грейс Фридман, обладательница СДВГ и Сара Чейетт – психолог и эксперт по работе с детьми с СДВГ объединили усилия и написали замечательный учебник для тех, кто хочет понять, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности и как с ним жить. В книге «Победа над СДВГ» описаны эффективные и увлекательные игровые методики, которые научат оставаться сосредоточенными, справляться со стрессом и сложными эмоциями, хорошо учиться и работать и полноценно общаться. Например, подготовка к тесту или написание отчета (требует умения распределять время), навыки по организации учебного процесса, поддержание порядка в делах и вещах, предотвращение прокрастинации (откладывания на потом из-за боязни не успеть или не справиться).Авторы дают ценную информацию о лечении СДВГ, о том, как работает мозг и нервная система, о навыках самосовершенствования, которые помогут быть успешными в школе, колледже и за их пределами. Самое главное – книга учит побеждать по жизни, несмотря на наличие СДВГ. Вы сможете достичь своих целей и стать лучше.О чем книгаВ книге подробно и доходчиво объясняется, что такое СДВГ, и содержатся игровые методики, которые можно рассматривать как прямые инструкции для тех, кто твердо решил дать достойный ответ всем вызовам жизни, несмотря на свой синдром.Вы найдете много откровенных рассказов как самих авторов, так и подростков, живущих с СДВГ, и большинство этих рассказов – это истории успеха – личного, дома, в школе, в общении с друзьями. Читатели сразу чувствуют, что их понимают, в них верят, учат не опускать руки и поддерживают в их желании добиться для себя той жизни, к которой они стремятся.Почему книгу стоит прочитатьПодросткам и юным взрослым (например, студентам), у которых имеется синдром дефицита внимания и гиперактивности, сложно быть организованными, справляться с уроками и домашними обязанностями, выделять время на подготовку к экзаменам, чтобы хорошо сдавать их. Им бывает трудно открыто выражать себя, возникают проблемы в общении со сверстниками, а страх не справиться с поставленными задачами вызывает стресс. Благодаря этой книге сдвгэшники, как их ласково называют авторы, поймут, что они не виноваты в том, что у них такая организация нервной системы и психики, и насильно исправить они себя не смогут. В книге представлены игровые методики, которые помогают обуздать СДВГ и организовать жизнь таким образом, чтобы контролировать свою деятельность, достигать поставленных целей и уверенно идти к своей мечте, даже, если за плечами дополнительный груз в виде СДВГ.Для кого эта книгаКнига написана для подростков и юных взрослых, которым поставлен диагноз синдром дефицита внимания и гиперактивности – преимущественно для школьников старших классов и студентов. Но также она будет полезна людям, которые замечают, что у них частично проявляется этот синдром. Книга вам поможет, если: – вы постоянно отвлекаетесь, даже выполняя важное дело;– у вас есть сложности с соблюдением сроком, т.к. вы не можете спланировать время;– вы часто откладываете дела на потом или прокрастинируете;– вы с трудом поддерживаете порядок дома и на рабочем/учебном месте;– вы склонны к импульсивным поступкам и несдержанности в проявлении эмоций – и потом жалеете и раскаиваетесь в своем поведении.Почему решили издатьВ современном мире отношение к СДВГ неоднозначное. Одни считают, что людям, которые не в состоянии подолгу концентрироваться, выполнять важные дела в срок и поддерживать порядок вокруг себя, просто не хватает дисциплины и ответственности. Другие же сразу записывают обладателей СДВГ в категорию больных и предлагают им принимать медикаменты для стабилизации психики и нервной системы. Для нас важно не оценивать этот синдром, а поделиться способом помочь людям с СДВГ. Если маленьким детям в какой-то степени помогают родители (с уроками, уборкой в комнате, организацией времени), то от подростков и студентов ждут самостоятельности. Только представьте, как им тяжело! У автора книги – Грейс Фридман – в 12 лет диагностировали СДВГ. Она в полной мере осознает трудности, с которыми сталкивается человек с этим синдромом. Ее соавтор, Сара Чейетт – психолог, эксперт по работе с детьми с СДВГ. Вместе они написали неимоверно честную, открытую и глубоко человечную книгу, которая, мы уверены, поможет многим людям. Материал подается так увлекательно и непринужденно, что его легко воспримут и подростки и более взрослые люди, рекомендации авторов понятны и выполнимы. Считаем, что книга заслуживает доверия и рекомендуем ее всем, кто сталкивается с проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности.Информация об автореГрейс Фридман был поставлен диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности» (СДВГ) в 12 лет. Она на себе испытала все жизненные трудности, которые описывает в книге. Сейчас, когда Грейс Фридман уже 22 года, она отстаивает интересы молодых людей с СДВГ как писатель и как блоггер – основатель сообщества ADDYTeen.com, которое ежедневно посещают люди со всего мира. Свою первую книгу, «Embracing Your ADHD» («Обнимая свой СДВГ»), Грейс Фридман написала в 15 лет, и эта книга была скачена с ее сайта тысячи раз. Она добилась полного жизненного успеха со своим СДВГ и теперь щедро делится тем, что имеет – с присущей ей целеустремленностью.Сара Чейетт – доктор медицины, эксперт по работе с детьми с СДВГ. Она окончила Принстонский университет, затем медицинскую школу UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе). Получила стипендию в области детской неврологии и с тех пор занимается частной практикой. Сара Чейетт лечит детей и молодых людей с СДВГ не только с помощью лекарств, но и с применением немедикаментозных средств. Она умеет профессионально оценивать преимущества и недостатки лекарственной коррекции поведения подростков с СДВГ, для нее важно по возможности избегать медикаментозного лечения и вместо этого помогать пациентам с помощью приемов психологической адаптации. Сара Чейетт живет в мужем и четырьмя детьми недалеко от Сан-Франциско, США.Ключевые понятияСДВГ, подростки, студенты, внимание, гиперактивность, поведение, эмоции, чувства, эмоциональный интеллект, психология, поведение