реклама
Бургер менюБургер меню
Солдатов Владимир
Последние
София Черкасова - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
София Черкасова - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Эта книга подчеркивает важность полноценного отдыха, который дарует нам природа, и предупреждает о последствиях легкомысленного отношения к сну. Мы — единственные существа, способные сознательно жертвовать необходимым количеством сна ради своих амбиций и целей, но в итоге сталкиваемся с серьезными последствиями, такими как нарушения сна и ухудшение здоровья. Недостаток сна заставляет осознать всю ценность качественного отдыха, после чего начинается трудный путь к восстановлению нормального режима. К сожалению, многие допускают серьезные ошибки в попытках решить проблемы со сном, что лишь усугубляет ситуацию. Порой попытки улучшить положение оказываются контрпродуктивными, как говорится: «Миротворцы настолько активно борются за мир, что ничего кроме руин не остается». Авторы объясняют значимость сна для организма и предоставляют полезные советы по организации образа жизни, соблюдению гигиеничных условий для сна и созданию комфортной атмосферы в спальне, способствующей восстановлению здорового сна. В книге рассматриваются эффективные техники расслабления, которые помогают справиться со стрессом — основной причиной нарушений сна. Читатели найдут исчерпывающую информацию о когнитивно-поведенческих методах лечения бессонницы, признанных специалистами наиболее действенными. Кроме того, в издании обсуждаются распространенные расстройства сна, такие как храп, синдром обструктивного апноэ, синдром беспокойных ног и сонный паралич. Книга предлагает практические советы по самостоятельному выявлению симптомов этих заболеваний, рекомендации по их устранению и ситуации, когда требуется помощь специалиста.
Денис Кравченко - Руки уже в раю. Про несчастный случай и невероятное желание жить
Денис Кравченко - Руки уже в раю. Про несчастный случай и невероятное желание жить
«У каждого из нас порой опускаются руки. Быть может, прямо сейчас вы чем-то сильно обеспокоены или даже готовы впасть в отчаяние. Что-то не так в учебе. Проблемы на работе. Заболел ребенок. Вас не понимают окружающие. „Почему мир так несправедлив ко мне?“ – мысленно сокрушаетесь вы. Привет! Меня зовут Денис, мне 35 лет, и вот уже 23 года я живу без рук. Я и подумать не мог, что, пережив ампутацию в юном возрасте, достигну в жизни немалых высот и однажды напишу целую книгу, где поделюсь собственной историей с сотнями незнакомых мне людей. Эта книга – моя исповедь. На ее страницах я предельно откровенен с вами, впускаю в свою жизнь, раскрываю мысли и чувства. Рассказываю о пройденном пути, ничего не тая и не приукрашивая. Я включил в повествование даже те моменты, которые принесли боль и обиду и о которых предпочел бы забыть, – перед вами настоящая жизнь, как она есть, а не отретушированная картинка в социальной сети».
Диксон Франклин - Братья Харди и тайна пропавших друзей
Диксон Франклин - Братья Харди и тайна пропавших друзей

Детективные истории про братьев Харди впервые появились в США и стали настоящим литературным событием ХХ века: захватывающий сюжет, где переплетаются расследования и загадки, раскрытие преступлений, опасность и риск, уже с первых страниц овладевают вниманием слушателя и держат в напряжении до конца книги. Истории про юных детективов братьев Харди написали те же авторы, которые придумали знаменитую сыщицу Нэнси Дрю. По мотивам книг про братьев Харди были сняты сериалы, выпущены компьютерные игры. На сегодняшний день у этих детективных историй есть поклонники по всему миру.

В городке Бейпорт снова неспокойно. На этот раз братьям Харди придется расследовать сразу три дела: ограбление банка, потасовки в Трущобах на берегу океана и… похищение друзей братьев Харди, Чета и Биффа. Кажется, что расследование сразу трех дел зашло в тупик, ведь улик достаточно, но собрать воедино картину преступлений практически невозможно. Время идет, а о Чете и Биффе никаких новостей. Удастся ли юным детективам выйти на след преступников и раскрыть тайну пропавших друзей?