Ранган Чаттерджи - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, обращающихся к психологам, выражают свою обеспокоенность именно стрессом. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного в Европе подкаста о здоровье и спикер TED, уверяет: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не обязательно уезжать далеко от цивилизации и избегать любых раздражителей. Стресс – это всего лишь реакция, возникающая внутри нас, и её можно изменить. Поэтому, немного скорректировав свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям, мы сможем удивиться, насколько прекрасен окружающий мир и как мало вещей на самом деле стоит наших нервов. Из этой книги вы узнаете: – Как правильно организовать своё время для более спокойной жизни. – Как отделить свои настоящие цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. – Какие прикосновения помогают снять стресс. – Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сосредоточиться на партнере. – Какие продукты влияют на наше психологическое состояние. – Как восстановить самообладание всего за 2 минуты. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале.