Слушать книги Ранган Чаттерджи (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Ранган Чаттерджи онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Ранган Чаттерджи

Последние

Психология, философия

0

Ранган Чаттерджи - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Ранган Чаттерджи - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, обращающихся к психологам, выражают свою обеспокоенность именно стрессом. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного в Европе подкаста о здоровье и спикер TED, уверяет: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не обязательно уезжать далеко от цивилизации и избегать любых раздражителей. Стресс – это всего лишь реакция, возникающая внутри нас, и её можно изменить. Поэтому, немного скорректировав свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям, мы сможем удивиться, насколько прекрасен окружающий мир и как мало вещей на самом деле стоит наших нервов. Из этой книги вы узнаете: – Как правильно организовать своё время для более спокойной жизни. – Как отделить свои настоящие цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. – Какие прикосновения помогают снять стресс. – Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сосредоточиться на партнере. – Какие продукты влияют на наше психологическое состояние. – Как восстановить самообладание всего за 2 минуты. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале.

Электронные книги (1)

На иностранных языках

0

Ранган Чаттерджи - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Ранган Чаттерджи - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Вечно спешим, пропускаем дедлайны, ведем споры с партнерами, набираем лишний вес… как же оставаться спокойным? Вы считаете, что решите одну проблему, и все станет на свои места, но тут же появляется новая, а то и две. Чем больше накапливается стресс, тем сложнее с ним справляться, и тем ближе мы подходим к границе, за которой теряем контроль над своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ назвала стресс «Эпидемией XXI века». Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, решительно настроен изменить эту ситуацию. В своей книге он делится секретами, как справляться с нарастающим напряжением и восстанавливать душевное равновесие. Многие не знают, что на способность правильно реагировать на трудные ситуации влияют не только врожденные качества стрессоустойчивости, но и конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Например, яблоки могут снизить риск депрессии, а форель или палтус быстро поднимут настроение. Занятия на скалодроме помогут очистить ваши мысли, в то время как длительная пробежка может, наоборот, вызвать тревогу в иммунной системе. После прочтения этой книги у вас будет целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное поле спокойствия. С ним вы станете практически неуязвимым. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.