Олег Абакумов – Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям (страница 33)
Итак, жжет и сушит глаза: что делать? Как всегда, говорю (у меня уже мозоли на языке) – нужно выяснить причину. Отсюда будет понятно, что делать и как лечить.
1. Это может быть простая реакция на ветер, холод или дым. В крупных городах, при постоянной задымленности многие жалуются на боль глаз. Немудрено – воздух становится сухой, а влажность снижается.
Попробуйте для начала просто поморгать, чтобы избавиться от жжения. Глаза сами начнут промываться и увлажняться. Если сильно запылились, промойте их чистой водой. А если вы часто страдаете от сухости, киньте себе в карман вместо пачки сигарет капли «Искусственная слеза», точно будет полезнее.
2. Аллергия. Более чем 15 % населения страдает от аллергического конъюнктивита. Это реакция организма на аллергию: кто-то чихает и кашляет, а у кого-то краснеют и опухают глаза. Приятного мало, особенно если вы собрались на свидание, а березы зацвели. Здесь в первую очередь надо избавиться от аллергена (от парня не избавляйтесь, он должен полюбить вас и с глазами-щелками). Выпейте антигистаминное или используйте антигистаминные капли в глаза. И если вы носите контактные линзы, на период аллергии лучше от них отказаться. Девушки в очках очаровательны.
3. Сидячая работа за компьютером? Понимаю, глаза сходят с ума. Когда мы смотрим в экран, то на 60 % реже моргаем, представляете? Есть даже термин – компьютерное зрение. Мы просто залипаем и забываем моргать, боимся упустить хотя бы буковку информации. От этого глаза пересыхают и очищаются хуже. Помимо боли в глазах, начинает еще болеть голова, плечи и шея, потому что сидите скрюченные в три погибели.
Что делать всем работягам?
• Следите за влажностью воздуха в помещении – по-хорошему, она не должна быть меньше 40 %.
• Делайте перерывы в работе и каждые 2–3 часа закапывайте «Искусственную слезу». Перерывы в работе и для вашей продуктивности будут полезны.
А еще поделайте глазную гимнастику.
Правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и осматривать что-нибудь на расстоянии шести метров.
Фокусировка: поставьте большой палец перед лицом на вытянутой руке и сфокусируйтесь на нем. Теперь сосредоточьтесь на чем-то еще, что находится подальше. И так меняйте фокус пару минут. Ваш коллега увидит, что вы показываете ему класс – и начнет лучше работать.
4. Синдром сухого глаза.
Это когда ваш глаз сам уже не выделяет достаточно жидкости или она такого качества, что уже не очищает его нормально. Это может быть из-за старения, во время беременности, из-за проблем с щитовидной железой или недостатка витамина А.
Помимо того, что нужно сдать анализы и проследить за состоянием здоровья, пейте больше воды, увлажняйте помещение и сходите к офтальмологу. Он может назначить вам специальные контактные линзы или процедуры.
5. Причиной жжения в глазах могут быть ОРВИ, грипп или коронавирус.
Выздоравливать. Правильно лечиться и вовремя замечать симптомы. Чтобы глаза не болели, начальник не орал из-за отчетов, а дети не слепли за последней партой.
Сухость губ
Сезонный перепад температуры
Насморк
Нехватка витаминов
Аллергия
Каждому из нас знакомо чувство, когда губы сохнут, трескаются, появляются ранки, а на языке привкус крови. И это же всегда так неприятно: они краснеют, могут даже чесаться, их постоянно хочется облизывать, а еще эти «заеды» в уголках губ появляются, совсем гадко. Женщинам с помадой вообще можно попрощаться – она ложится некрасивыми и неровными слоями на сухие губы, и это портит внешний вид. А мужчинам можно попрощаться с поцелуями – мало кому захочется целовать вашу наждачку вместо рта, особенно если у вас еще и борода есть.
Сухость губ возникает тогда, когда тонкая кожица на губах слишком активно теряет влагу, грубеет и начинает слущиваться. Губы в этом смысле в зоне риска, потому что кожица на них тонкая и ранимая.
• чувство стянутости;
• дискомфорт;
• ощущение жара в губах;
• шелушение;
• трещины и «заеды» в уголках губ.
Давайте разбираться, почему с губами может быть столько проблем и как улыбаться без боли.
Сезонный перепад температуры
Было тепло, и вот стало резко холодно, на улице воздух сырой, а дома – сухой, включили отопление. Организму элементарно не хватает воды. Кожа губ у нас на лице самая тонкая, в ней почти нет сальных желез, вот и страдает она самая первая. Сначала микротрещинки появляются, они не успевают заживать, потому что мы слишком активно работаем ртом. Я про то, что мы едим, улыбаемся, пьем, говорим, а вы о чем подумали?
Восстановить водно-солевой баланс в организме и следить за тем, сколько в день вы выпиваете воды. Минимальная норма – это 30 мл на 1 кг веса! Осенью можно даже больше. Перестать грызть и облизывать губы, кусать колпачки на работе, трогать рот грязными руками. Уменьшить количество соли, которую вы едите. Соль задерживает воду в организме, и вам это совсем ни к чему, организм и так обезвожен.
Насморк
Да, банальная простуда тоже может стать причиной, по которой ваши губы стали похожи на пустыню Сахара. Все потому, что у вас заложен нос, вы дышите ртом, и кожа губ сохнет. Наверняка было такое, что просыпались ночью и весь рот онемел от сухости?
Во-первых, лечиться. Питьевой режим – совет на все случаи жизни, поэтому больше повторять не буду, это уже зафиксировали. Замените сосудосуживающие капли на мометазон в спрее, не перегружайте и не пересушивайте слизистую. Промывайте нос и носоглотку солевым раствором два раза в день, чтобы избавиться от насморка. Сморкайтесь в раковину или на крайний случай – в сухие салфетки, влажные тоже пересушивают.
Нехватка витаминов
Гиповитаминоз – бич современности, особенно осенью. Сухие губы и шелушение вокруг рта могут как раз говорить о дефиците витамина B и полезных жиров.
Нормально питаться, мои милые друзья. Витамин В мы употребляем с печенью, молочными продуктами, яйцами, бобами, орехами, злаками. Заправляйте еду растительным маслом (лучше оливковым) и хотя бы два раза в неделю ешьте жирную рыбу.
Аллергия
Тоже обычное явление, которое проявляется в виде дерматита. Помимо губ, в целом страдает кожа: чешется, краснеет, зудит и шелушится. Могут появляться отеки и мелкие волдыри, если с проблемой ничего не делать. А губы будут трещать до крови. Еще из симптомов дерматита вы можете почувствовать повышение температуры, слабость и головную боль.
Устанавливаем причину аллергии и избавляемся от аллергена (сдаем тест на специфический иммуноглобулин Е). Если зуд совсем сильный и присутствует раздражение, принимаем антигистаминные последнего поколения. Увлажняйте помещение, следите, чтобы в вашей комнате был влажный свежий воздух, а не сухой и спертый.
Ну и, помимо этого, вы все знаете – масла и бальзамы для губ, их можно купить в любой аптеке. Только помните, что они не устраняют причину, а помогают губам восстановиться от последствий. Помимо того, что мазюкаете себя всякими средствами, поддерживайте организм в норме.
Сухость кожи
Старение кожи
Есть мнение, в основном среди мужчин, что женские коллективы – это клубок змей. На мой взгляд, женские коллективы – это чудесно. Никто там меня ни разу не укусил и не отравил. Но я точно знаю, что многие женщины поменялись бы со змеями местами, чтобы в определенный момент, как типичная змея, сбросить с себя кожу и остаться с новенькой и гладенькой. Ну и пошипеть на кого-нибудь периодически тоже не помешало бы. Кожа – дело такое, что начинаешь задумываться о ней только с возрастом, когда она начинает высыхать, как виноград под солнцем.
Сухость кожи – это патологическое состояние, которое называется «ксероз». Это одна из актуальных проблем, из-за которой обращаются к врачам-дерматологам. Сухость кожи появляется из-за нарушения функции сальных и потовых желез и как следствие уменьшения в ней влаги. В общем, кожа не увлажняется и сохнет, как медуза на солнце. Только, если бросить медузу обратно, она «выздоровеет», а вам море уже не поможет, нужно бежать к врачу.
Возможные причины сухости кожи:
• недостаточно жидкости в организме, нарушен питьевой режим;
• гормональные изменения (преимущественно у женщин после 50–55 лет);
• климатические условия (жаркий и сухой климат);
• неправильный уход за кожей (частое использование жестких мочалок, скрабов для тела, горячий душ или ванна);
• кожные заболевания (дерматит, экзема, ихтиоз и т. д.);
• соматические заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, дефицит витаминов и микроэлементов, анемия);
• наследственная предрасположенность.
• Сдать общий анализ крови, ретикулоциты, ферритин, сывороточное железо. Этим самым исключаем анемию (подробнее в разделе «Анемия»).
• Сдать ТТГ, Т3, Т4, УЗИ щитовидной железы – проверить щитовидку, исключить гипотиреоз.
• Сдать биохимию крови с определением глюкозы для исключения сахарного диабета как причины сухой кожи. Для выявления сахарного диабета в том числе сдается гликированный гемоглобин и пероральный глюкозотолерантный тест.
• Проверить витамин D. При снижении витамина D страдают многие обменные процессы, в том числе и обновление клеток кожи. Помните, что витамин D рекомендуется принимать в профилактических дозах даже без сдачи анализа крови.
• Анализ на определение индекса омеги-3 рекомендуется тем, кто замечает у себя сухость кожи, ломкость ногтей и волос. Омега-3 – это жирные кислоты, которые поддерживают эластичность у всех клеток. Обладают мощным противовоспалительным действием, поддерживают здоровье кожи, насыщают и питают ее. Недостаток этих жирных кислот является одной из самых распространенных проблем и причин сухости кожи.