Майкл Бреус - Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

Что если путь к идеальному здоровью гораздо проще, чем вы себе представляете? Доктор Майкл Бреус, известный специалист в области медицины сна, раскрывает удивительные связи между тремя основными процессами нашего организма – сном, питьевым режимом и дыханием. В своей новой книге он предлагает революционную трехнедельную программу, которая поможет вам достичь нового уровня энергии, снизить вес, уменьшить стресс и улучшить когнитивные функции. Основываясь на последних научных исследованиях и реальных историях пациентов, автор предлагает простой и действенный план действий, который сможет реализовать каждый. Никаких сложных схем – только практические советы, которые начнут приносить результаты уже в первые дни.