Мария Алексеева – Токсичные родители и сила рода. Как выжить и исцелиться (страница 49)

Подавленные эмоции никуда не исчезают

Когда ребёнку запрещают чувствовать и выражать:

– «не плачь, не беси»,

– «не злись»,

– «чего бояться, перестань выдумывать»,

– «радоваться нечему, сиди спокойно»,

он не перестаёт испытывать страх, гнев, грусть, радость.

Он лишь перестаёт показывать их.

Внутри эмоции остаются, но:

– не оформлены в слова;

– не прожиты в контакте с другим человеком;

– не переведены в действия (заступиться, уйти, поплакать, попросить поддержки).

Эта внутренняя «пробка» создаёт постоянное напряжение.

Гнев, который нельзя проявить, уходит в мышцы и органы

Гнев – это энергия на защиту.

В здоровой среде ребёнку дают границы и одновременно право злиться:

– «ты злишься, потому что тебе обидно»;

– «нельзя бить других, но можно сказать, что ты злишься»;

– «я понимаю твой гнев, давай найдём способ с ним обращаться».

В токсичной семье за гнев ребёнка обычно:

– стыдят («что ты себе позволяешь»);

– наказывают («ещё слово – и…»);

– обесценивают («ты из‑за ерунды бесишься»);

– используют против него («смотри, какой ты злой, вот кто тут плохой»).

Ребёнок делает вывод:

– «если я злюсь – я плохой»;

– «злиться опасно»;

– «мой гнев разрушает отношения».

Тогда тело берёт на себя задачу «удержать» эту энергию.

– мышцы сжимаются;

– челюсть сжимается;

– плечи напряжены;

– живот в спазме.

Во взрослом возрасте это часто проявляется:

– хроническими мышечными болями;

– мигренями;

– повышенным давлением;

– проблемами с сердцем;

– вспышками раздражительности (гнев всё равно прорывается – но уже неконтролируемо).

Страх без опоры превращается в тревогу и соматические нарушения

Если ребёнку страшно, но рядом нет взрослого, который:

– признает страх;

– останется рядом;

– объяснит, что происходит;

– поможет почувствовать себя в большей безопасности,

то страх становится самостоятельным «фоном»:

– сердце бьётся чаще;

– дыхание сбивается;

– руки и ноги холодеют;

– мышцы готовы к бегству или замерзанию.

Когда это повторяется снова и снова, формируется общий тревожный фон (постоянная «готовность к опасности») и, как следствие, психосоматические симптомы:

– нарушения ритма сердца;

– панические атаки;

– головокружения;

– ощущение нехватки воздуха;

– функциональные боли в разных частях тела, которые «ничего не объясняют» на обследованиях.

Медицина не всегда находит объективные органические причины – но это не значит, что «всё придумано».

Это значит, что тело говорит языком нервной системы, а не только анатомии.

Грусть и утраты, которые некому разделить, уходят в «тяжесть»

Грусть – это реакция на потерю:

– близости;

– надежды;

– ощущение, что «могу опереться».

Ребёнок в токсичной семье теряет многое:

– ощущение защищённости;