Мария Алексеева – Токсичные родители и сила рода. Как выжить и исцелиться (страница 48)

– не выражать восторг или интерес;

– не показывать, что он расстроен.

Это создаёт общий фон «замершего» тела:

– мимика бедная;

– движения осторожные, сдержанные;

– позы закрытые (руки скрещены, ноги поджаты, корпус чуть свёрнут).

Наружу это может подаётся как «спокойный ребёнок», «воспитанный», «тихий».

Но внутри это часто тот, кто просто очень боится и держит себя «в ежовых рукавицах».

Как детский стресс превращается в болезни и истощение

Длительный стресс истощает любую систему.

Детская – особенно, потому что она только формируется.

Иммунитет под ударом

Когда организм постоянно живёт в режиме угрозы, ресурсы перераспределяются:

– приоритет – выжить здесь и сейчас;

– долгосрочные функции (рост, восстановление, иммунная защита) часто «экономятся».

И это проявляется в:

– частых простудных заболеваниях;

– затяжных воспалениях;

– ухудшении заживления ран;

– склонности к аллергическим реакциям.

Иногда ребёнок как будто «заболевает вовремя»:

– перед крупными семейными мероприятиями;

– перед возвращением в дисфункциональный дом;

– после очередной волны скандалов.

Болезнь становится единственно допустимой формой выражения:

«мне плохо»,

«я больше не выдерживаю».

Нарушения сна

Сон – главный инструмент восстановления нервной системы.

Но если именно ночью в доме «оживает» ад – приходят пьяные, начинаются выяснения, разборки, плач – у ребёнка формируется связка: ночь = опасность, тревога.

Отсюда:

– трудности заснуть (перекручивает в голове, что было и будет);

– частые ночные пробуждения;

– кошмары;

– сон поверхностный, не дающий отдыха.

В будущем это проявляется как хроническая усталость, трудности с засыпанием, тревога по вечерам, зависание в телефоне или сериалах до глубокой ночи, чтобы «отложить момент встречи с собой».

Психосоматические симптомы как «письма из тела»

Когда ребёнок не может говорить о том, что с ним происходит, тело говорит вместо него.

– головные боли, особенно перед или после конфликтов;

– боли в животе перед садиком/школой/возвращением домой;

– учащённое сердцебиение при громком голосе взрослых;

– «комок» в груди или горле, когда слышит ссоры;

– температурные реакции без объективных причин.

Медицина нередко обозначает это как «вегетативная дистония», «неврологические реакции», «особенности нервной системы».

Но по сути – это язык психики, нашедшей выход через тело.

Если нет пространства для слов и эмоций – остаётся симптом.

Истощение как следствие вечной «боевой готовности»

Нельзя годами жить в режиме «бой/бегство/замри» и не заплатить.

Даже если в детстве организм «держится», подростковый и взрослый возраст часто выявляет накопленный долг:

– хроническая усталость, даже при нормальном сне;

– ощущение «я просыпаюсь уже уставшим»;

– частые простуды, снижение работоспособности;

– мигрени, мышечные боли, обострения гастрита, колита, кожных заболеваний;

– необъяснимое чувство истощения, будто «батарейки не заряжаются».

Это не «ленивый характер» и не «психует по мелочам».

Это нервная система, которая много лет жила без права на восстановление.

Связь между подавленными эмоциями и хроническими симптомами

Эмоции – это естественная реакция живого организма.

– Страх сигнализирует об угрозе.

– Гнев защищает границы.

– Грусть помогает прожить утрату.

– Радость стимулирует движение к тому, что поддерживает жизнь.

Если эмоции признаются, проживаются и выражаются в безопасной форме, они оставляют минимальный след в теле.

Если нет – они ищут выход через симптомы.

Как именно это происходит?