Леонид Кроль – Психопаты правят миром. Стратегии тех, кто побеждает (страница 20)

Почему? Потому что длительная психотерапия — это либо целенаправленное избавление от страдания, либо серьезный вклад в обучение, который оправдан, в сущности, лишь тогда, когда тесно связан и переплетен с вашим проектом. Например, если вы сами психотерапевт или посвятили себя помогающей профессии.

Во всех прочих случаях психопат обязательно спрашивает себя: а точно это стоит того? Возможно, для моих нужд достаточно избавиться от определенной фобии или научиться определенному поведению, а дальше я покуда справлюсь сам.

Если психопат приходит к выводу, что навык нужен и обучение оправдано, он и тут норовит себя спросить: а не могу ли я приобрести этот навык на практике? Раз мой проект настоятельно требует развить в себе какую-то черту, я буду одновременно работать над проектом и растить новый навык, используя его прямо сейчас, на ходу ошибаясь и исправляясь, подбирая новые детали и сразу понимая, как я это использую.

Нет ничего более ненавистного психопату, чем трата времени на бессмысленные упражнения, ведь это самое время можно посвятить жизненному проекту.

Психопат не теоретик. Он не из тех, кто выучил язык, но не может на нем говорить. Скорее уж он не сдаст языковой экзамен, но объясниться с иностранцем сумеет.

Очень часто его внимание устроено фрагментарно. Этим объясняется такое количество троечников среди психопатов, равнодушных к академическим успехам. Обучение в учебных заведениях и на курсах рассчитано на нормативную адаптацию, на определенный вид внимания, на изучение всего по порядку и раскладывание по полочкам. Психопатам такое, что называется, не заходит. Если им и нравится какая-то теория, то вряд ли ее можно им «преподать». Они вообще не любят, когда им «преподают», все по тому же закону: если мир пришел ко мне с этим до того, как я сам задался данным вопросом, значит, я не буду тратить на это время.

Кстати, тут спрятан ключ к родительским горестям по поводу необучаемых учеников. Сейчас принято класть знания детям в клювик до появления интереса к предмету. Но более естественное положение вещей — когда человек сначала сам столкнулся со своим незнанием или неспособностью, и поэтому, вследствие этого, почувствовал потребность в обучении. К сожалению, спешка и настроенность на нормативную адаптацию исключают подобный естественный подход.

Вернемся к нашим психопатам. Предположим, на вопрос «можно ли приобрести этот навык на практике» ответ «точно нет, только практики недостаточно — нужно обучение как отдельный вид деятельности». В таком случае психопаты всегда предпочтут любым курсам личный контакт с преподавателем-человеком. Только кажется, что это выйдет дороже, на самом деле контакт лицом к лицу с преподавателем позволяет сделать обучение абсолютно персонализированным. Ученик лучше знает, для чего он учится и как его учить. И он может попросить только о тех навыках, которые нужны именно ему, без лишней воды. Так и дешевле, и, главное, лучше срабатывает.

Про психопатов часто говорят, что они схватывают на лету. Это очень точно. Схватывать можно только очень маленькие и очень нужные (самые главные) единицы информации. Например, можно ухватить какую-то связь между явлениями или важное различие между ними. Можно ухватить деталь, ту самую, в которой дьявол. Можно, наоборот, ухватить некую метакогницию — знание о знании, способ решать определенные задачи в общем виде: «теперь я знаю, как это делается». Психопаты смотрят в нужное место и применяют нужную оптику. Иногда необходимо посмотреть с высоты и схватить общий рисунок: на что это похоже, что собой представляет. Реже нужно выхватить деталь или узел схемы, но и такое бывает. Можно ухватить практический прием, чтобы отработать его и присвоить.

Обучение как вид деятельности переоценено, особенно для взрослых людей. Нам не нужно столько саморазвития. Нам не нужно пожизненное любопытство ко всему на свете. Если мы умеем что-то делать и это достаточно востребовано, мы научимся всему, что необходимо, даже если этого нигде не преподают. Более того, мы можем создать свое собственное знание, которого нет ни у кого, кроме нас. Но, повторяю, только там, где нам это необходимо.

24. Не надейся на силу воли

А вот и вторая часть к главе об импульсивности подоспела.

Как не провести всю свою жизнь лежа на диване с телефончиком? Может, у психопатов такая сильная сила воли или волевая сильная сила?

Нет. Никакой силы воли не существует. Это доказано наукой.

Причем нет ее ни у кого — ни у нормативных, ни у психопатов.

Человек неуклонно выбирает легкое и простое, если не создаст себе такие условия, которые заставят его выбирать сложное и трудное. К счастью, наш мозг не только любит халяву, но и умеет думать. Особенно если это мозг психопата.

Условия, которые мы создаем себе, чтобы направить импульсивность в правильное русло, должны быть максимально внешними, отделенными от нас самих. Предположим, нам нравится писать сонаты для скрипки, они хорошо продаются, и мы хотели бы этим заниматься. Это дело нашей жизни. Но в моменте побеждает скроллинг соцсетей. Как с этим борется психопат?

1. Соблазн надо убрать так далеко, чтобы воспользоваться им было невозможно. Чем дальше, тем лучше это работает. Можно использовать механические, химические, физические методы, а можно социальные или финансовые. Например:

• Радикально избавиться от смартфона и завести телефон с кнопками. На ноутбук поставить ограничение определенных сайтов — ими можно пользоваться полчаса утром и полчаса вечером. (Это реальный пример, причем я знаю не одного человека, который в своей жизни поступил именно так.)

• Класть смартфон в сейф, код от которого знает только секретарь.

• Считать количество минут в соцсетях. Заключить с доверенным лицом договор, по которому вы будете выплачивать деньги этому человеку, если превысите установленный лимит. Суммы должны быть чувствительными.

Уловили, о чем я говорю? Импульсивный человек относится к своей внутренней обезьяне так, как и следует относиться к внутренним обезьянам. Вот тебе банан. А остальные мы просто уберем подальше, потому что, если не убрать, ты обязательно их схватишь. Читать мораль бесполезно, уговаривать бессмысленно, взывать к силе воли просто глупо.

Не существует никакой «силы воли», она не работает — это доказанный медицинский факт. Люди, которым удается бороться с соблазнами, просто убирают их подальше, чтобы обезьяна не схватила банан. Годятся медицинские методы лечения зависимостей, программы-блокировщики сайтов для избавления от прокрастинации и тому подобные вещи. Все что угодно, чтобы сделать соблазн недоступным.

2. Соблазн убрали, теперь надо усадить себя за сонаты для скрипки.

Это делается тоже чисто физически — создается такая ситуация, что просто ничего, кроме сонат, и в голову не придет.

Быть начальником самому себе невозможно. Такая степень свободы не нравится нашей внутренней обезьяне. Хорошо, если у вас есть заказчик, который шкуру с вас сдерет за сонаты, если вы не напишете их к дедлайну. Или вы со своим коллективом должны каждую неделю исполнять новую, иначе денег не видать. Такая ситуация лучше всего.

Но если проекты длинные, приходится изворачиваться как-то иначе. Психопат устраивает свою жизнь так, чтобы делать свое дело было очень удобно, а отлынивать от него было бы очень трудно. Многие психопаты заводят себе личных надсмотрщиков в разных областях и отчитываются перед ними. Это мощный якорь, который мешает отвлекаться от правильных вещей.

Да, в какой-то момент психопат входит в поток и сидит над сонатами просто сутками. Вот тут приходят все эти чудесные вещи, этот драйв, о котором столько говорят. Ну, это просто подарок! Говорим за него большое спасибо, но рассчитывать на него не надо. У нас есть вещи, которые мы никогда не хотим делать, и есть дни, когда мы не хотим делать даже то, что хотим.

Но самое важное вот что. Этих нужных и правильных вещей, от которых не стоит отвлекаться, не должно быть много. До сих пор мы говорили об опасности прокрастинации, но ведь есть еще и отличники нормативной адаптации. Это люди, которых я просто побаиваюсь (хотя они часто приходят ко мне на сессии, и через пять минут видно — симпатяги).

Любители делать все по клеточкам умело заправляют в эти клеточки всю свою жизнь, и свободное время тоже. Они могут заставить себя проделывать любые трюки: вставать в пять утра, заниматься спортом, йогой, готовить суперполезную еду, гулять по клеточкам, работать по клеточкам, творить по клеточкам. Так поступать не стоит. Психопат выбирает главное, делает это главное любым удобным способом (пришпоривает себя или отдается потоку, если он есть), но оставляет себе воздух.

Отдельная история — помощники. Многие психопаты не обманываются насчет того, что они сверхлюди и могут поставить себе любой мотор с любым турбонаддувом. Нет, все мы — люди самые обычные. Чтобы сделать что-то необычное, нам нужны другие люди. Вот когда у нас есть другие, очень разные другие, в разных ролях, тогда мы и правда делаем больше.

Нарциссический человек с нормативной адаптацией стоит у забора и делает вид, что может на него забраться, даже взлететь. Да что там, он просто вырос вровень с забором. Если он захочет, он может залезть на забор, просто он не хочет.