Кэтрин М. Питтмен - Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на современных нейробиологических исследованиях, представлено оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вашим мозгом в моменты страха, тревоги или паники? Оказывается, источники беспокойства находятся в таких областях мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги», в то время как кора является центром навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бессмысленного «пережевывания» того, что было или может произойти. Хотите научиться контролировать эти важные функции мозга и останавливать тревогу на ранних стадиях её возникновения? Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен объясняет, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его функционирование. В книге представлены советы и упражнения, которые помогут вам контролировать не только тревожные мысли, но и свои реакции. Внесите небольшие позитивные изменения в свою жизнь, и вы сможете буквально «перенастроить» мозг, чтобы снизить уровень тревоги и начать жить смело и активно. Мозг – это мощный инструмент, и пришло время сделать так, чтобы он работал на вас, а не против вас.