Иван Приморский – Геморрой. Победа. Деликатная проблема — простое решение (страница 1)
Иван Приморский
Геморрой. Победа. Деликатная проблема — простое решение
Введение
Эта книга – ваш добрый и понимающий собеседник в решении проблемы, о которой не принято говорить вслух. Геморрой – это не просто медицинский термин, это миллионы людей, которые каждый день испытывают дискомфорт, боль и стеснение, боясь обратиться к врачу или даже признаться в этом самим себе. Если вы держите в руках эту книгу, значит, вы сделали первый и самый важный шаг – решили разобраться с проблемой, а не прятать её. И это заслуживает уважения.
Мы привыкли думать, что геморрой – это приговор, который нужно терпеть или решать только на операционном столе. Но это большое заблуждение. В подавляющем большинстве случаев, особенно на ранних стадиях, с этой деликатной проблемой можно справиться простыми, доступными каждому методами. Главное оружие здесь – не дорогие лекарства и не сложные процедуры, а ваш образ жизни. То, что вы едите, как вы двигаетесь и какие привычки формируете каждый день.
Эта книга посвящена двум главным столпам здоровья при геморрое: правильному питанию и безопасной физической активности. Вы узнаете, как с помощью обычной еды сделать стул мягким и регулярным, чтобы забыть о запорах и травмах. Мы разберем, какие продукты работают как лекарство, а от каких лучше отказаться, чтобы не провоцировать обострения. Никаких жестких диет и голоданий – только вкусная, полезная и комфортная для вас еда.
Второй важный блок – это движение. Боязнь боли заставляет многих людей вести малоподвижный образ жизни, что только усугубляет застой крови в венах. Мы развеем этот миф. Я покажу вам простые, щадящие упражнения, которые можно выполнять прямо дома, без специального инвентаря. Они не только не навредят, но и станут вашим лучшим профилактическим средством, улучшат кровообращение и укрепят мышцы тазового дна.
Эта книга будет полезна каждому, кто столкнулся с этой проблемой лично, а также тем, кто хочет защитить себя от её появления. Офисные работники, проводящие дни за компьютером, водители, люди с сидячей работой – вы в группе риска, и для вас здесь особенно много полезной информации. Книга пригодится и женщинам после беременности и родов, и пожилым людям, и всем, кто ценит своё здоровье и комфорт. Мы поговорим просто о сложном, без стеснения и медицинского жаргона, с одной лишь целью – помочь вам жить без боли и страха.
Часть 1. Знакомство с врагом: понимаем природу проблемы
Что такое геморрой и почему он возникает
Давайте сразу договоримся: никакой неловкости. Мы здесь взрослые люди, и у нас общая цель – разобраться с проблемой раз и навсегда. Представьте, что мы просто встретились с хорошим другом, который немного разбирается в медицине, и решили поговорить по душам. Так вот, темой нашего разговора станет одна деликатная, но очень распространенная история. Знаете, есть такие вещи, о которых не принято говорить вслух, но которые могут здорово отравить жизнь. И геморрой – как раз из этой оперы.
Само слово “геморрой” у многих вызывает если не панику, то как минимум стойкое желание сменить тему. И совершенно зря. Потому что, как и с любым другим врагом, с ним нужно сначала познакомиться поближе. Узнать, как он выглядит, откуда берется и чего боится. Только так мы сможем его победить. Ведь если вы знаете имя монстра под кроватью, он уже не кажется таким страшным, правда?
Что же это такое на самом деле
Если отбросить сложные медицинские термины, то геморрой – это, по сути, варикозное расширение вен в самом низу нашего кишечника, в области прямой кишки. Вы наверняка видели, как выглядят вздутые вены на ногах у бабушки или дедушки. Так вот, здесь происходит ровно то же самое, только в очень деликатном месте.
Вокруг анального канала у каждого из нас есть особые сосудистые сплетения – своего рода мягкие подушечки, которые помогают удерживать содержимое кишечника. Природа создала их с определенной целью, это не какая-то ошибка. Но когда по разным причинам кровь в этих венах начинает застаиваться, стенки сосудов теряют тонус и перестают справляться с нагрузкой, они растягиваются, набухают и превращаются в те самые узлы, которые доставляют столько хлопот. Эти узлы могут быть внутри, чуть выше начала анального канала, и тогда мы говорим о внутреннем геморрое. А могут, увеличиваясь, выпадать наружу – и тогда это уже наружная форма.
Проще всего представить себе обычный надувной шарик. Когда он новый и пустой, он мягкий и занимает мало места. Но стоит начать его надувать, стенки начинают растягиваться. Если надувать слишком сильно и долго, резина теряет эластичность и уже не может сжаться обратно. Точно так же и с венами: постоянное давление крови растягивает их, и они уже не могут принять прежнюю форму.
Откуда же берется эта напасть
Теперь перейдем к самому интересному – к причинам. Почему одни люди живут и в ус не дуют, а другие мучаются годами? Спойлер: дело не в карме и не в “сидении на холодном”. Причины геморроя гораздо прозаичнее и кроются в нашем образе жизни, в том, что мы делаем каждый день, даже не задумываясь.
Главный виновник торжества – это давление. Повышенное давление в области малого таза. Когда мы подолгу сидим на стуле, особенно в офисе за компьютером, область таза испытывает колоссальную нагрузку. Представьте себе, что вы сели на шланг с водой. Вода продолжает течь, но выход перекрыт, и шланг начинает раздуваться. Примерно то же самое происходит с венами в положении сидя: кровь по артериям притекает, а по венам оттекает с трудом, потому что они пережаты. Возникает застой.
Но сидячий образ жизни – это только вершина айсберга. Еще один мощнейший фактор – это наши привычки в туалете. Да, как ни странно, но то, как мы ходим “по-большому”, напрямую влияет на здоровье вен. Многие из нас любят посидеть с телефоном или книжкой, превращая процесс дефекации в многочасовое чтение. А натужиться, чтобы побыстрее закончить, если что-то не идет? Это все равно что накачать те самые шарики до предела.
Вот представьте себе мужчину средних лет, назовем его, скажем, Алексей. Работает он бухгалтером, целыми днями сидит в кресле. Питается на бегу, часто всухомятку. Овощей и фруктов в рационе мало, воды пьет недостаточно. В итоге его кишечнику тяжело работать, и чтобы сходить в туалет, Алексею приходится тужиться изо всех сил. Он сидит в телефоне по двадцать минут, пока процесс не завершится. И так день за днем, месяц за месяцем. А потом в один далеко не прекрасный момент он замечает дискомфорт, а может и кровь на бумаге. Это и есть тот самый момент, когда организм говорит: “Друг, так больше нельзя”.
Кстати, не стоит забывать и про тяжелую физическую работу, особенно связанную с поднятием тяжестей. Резкое напряжение мышц брюшного пресса моментально повышает внутрибрюшное давление, которое и выдавливает кровь в вены малого таза, растягивая их стенки. Поэтому грузчики и штангисты тоже в группе риска.
Есть и другие факторы, которые мы обсудим позже подробнее, но уже сейчас можно сказать, что питание, питьевой режим и регулярность стула играют ключевую роль. Обратите внимание на свою жизнь. Как много времени вы проводите в сидячем положении? Как часто у вас бывают запоры? Задумайтесь об этом прямо сейчас. Просто отметьте для себя, насколько ваш образ жизни похож на жизнь того самого Алексея.
О чем молчат анализы, но говорит организм
Важно понимать, что геморрой не возникает мгновенно, как гром среди ясного неба. Это всегда процесс. Сначала появляются маленькие, почти незаметные звоночки. Может быть легкий зуд или жжение в заднем проходе после туалета. Или чувство, что кишечник опорожнился не полностью, хотя вы только что оттуда вышли. Кто-то чувствует легкую влажность, кто-то замечает tiny капельки крови на туалетной бумаге.
Большинство людей на этом этапе отмахиваются: “Подумаешь, съел что-то не то, само пройдет”. И это самая большая ошибка. Геморрой, как и любой другой хронический недуг, легче всего лечить и контролировать именно в самом начале, когда узлы только начинают формироваться.
Организм всегда подает нам сигналы, просто мы не всегда хотим их слышать. Если в машине загорается лампочка давления масла, вы же не говорите: “А, ерунда, само потухнет”? Вы едете на сервис. Здесь ровно та же история. Только машину можно загнать в ремонт, а со своим здоровьем так не получится. Поэтому так важно прислушиваться к себе и не стесняться того, что чувствуешь.
Почему не нужно стесняться
Стеснение – это, наверное, главный враг в борьбе с геморроем. Люди годами терпят дискомфорт, покупают сомнительные свечи по совету подруг или ищут ответы на форумах, вместо того чтобы просто пойти к врачу и решить проблему за один визит. Нам кажется, что врач посмотрит на нас с осуждением. Но давайте будем честны: проктолог за день видит десятки таких же пациентов. Для него это просто работа, и поверьте, его сложно чем-то удивить или шокировать.
Стыдливость в этом вопросе играет против нас. Пока вы будете краснеть и отворачиваться, болезнь будет прогрессировать. Относитесь к этому как к визиту к стоматологу. Ну, болит зуб – идешь и лечишь. Здесь то же самое: есть проблема, есть врач, который умеет ее решать.