Иван Приморский – Геморрой. Победа. Деликатная проблема — простое решение (страница 3)

Вспомните, сколько часов в день вы проводите сидя. Если наберется больше шести-семи часов, вы в группе риска. Причем дело не только в количестве, но и в качестве. Важно, как именно вы сидите. Если вы привыкли «проваливаться» в кресле, поджимать ногу под себя или сидеть на неудобном стуле, вы только усугубляете ситуацию.

Туалетные привычки, о которых не говорят вслух

Еще одна запретная, но очень важная тема – это наш туалетный ритуал. Многие из нас грешат тем, что используют поход в туалет как возможность отдохнуть, почитать новости или полистать ленту в соцсетях. И это, пожалуй, одна из самых вредных привычек.

Когда мы садимся на унитаз, наше тело принимает положение, которое физиологически не предназначено для длительного сидения. Прямая кишка находится в таком положении, что для опорожнения требуется определенное усилие. Если же вы сидите и тужитесь, пытаясь ускорить процесс или, наоборот, «досидеть» до результата, вы создаете колоссальное давление на вены прямой кишки. Это давление буквально выдавливает геморроидальные узлы наружу.

Представьте, что вы постоянно надуваете слабый шарик. Рано или поздно он выпятится в самом тонком месте. То же самое происходит и с сосудами. Регулярное натуживание – это прямой путь к тому, чтобы сделать проблему хронической.

А как часто вы откладываете поход в туалет, когда чувствуете позыв? «Сейчас не время», «потерплю до дома», «надо закончить отчет» – знакомые фразы? Это тоже серьезный фактор риска. Когда мы терпим, кал в прямой кишке теряет влагу, становится более твердым и сухим. И когда вы все-таки садитесь на унитаз, вам приходится тужиться в два раза сильнее, чтобы его вытолкнуть. Это замкнутый круг, который ведет к усугублению проблемы.

Еда как топливо для болезни

Мы еще будем подробно говорить о диете в следующих частях книги, но уже сейчас нужно понимать, что ваша тарелка может быть либо вашим союзником, либо врагом. Речь не только об остром или соленом, хотя и о них тоже. Главный враг здесь – запоры. А запоры провоцирует наша любовь к рафинированной, обработанной пище.

Белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы, сладости, фастфуд, полуфабрикаты – во всем этом почти нет клетчатки. Клетчатка – это те самые пищевые волокна, которые не перевариваются, но работают как щетка, проходя по кишечнику и помогая формировать мягкий, объемный стул. Без клетчатки кал становится плотным и твердым, как пластилин.

Мало того, многие из нас еще и пьют недостаточно воды. Обезвоженный организм начинает забирать воду из кишечника, делая кал еще более сухим. В итоге вы получаете те самые хронические запоры, о которых мы говорили выше. Вспомните свой обед сегодня. Сколько в нем было овощей? Выпили ли вы стакан воды между приемами пищи? Если нет, то вы только что добавили еще один маленький кирпичик в стену, которая отделяет вас от здоровья.

Подъем тяжестей и спорт без подготовки

Казалось бы, спорт – это хорошо. И это правда, но с оговоркой: любой спорт должен быть адекватен вашей физической подготовке. Резкий подъем штанги, кроссфит без контроля тренера, тяжелая атлетика – все это создает мощнейший всплеск внутрибрюшного давления. Представьте себе, что вы резко сжали наполненную водой пластиковую бутылку. Вода с силой ударит в стенки и в горлышко. Точно так же кровь ударяет в стенки вен малого таза при резком напряжении.

Особенно опасны упражнения, которые выполняются на задержке дыхания. Когда вы задерживаете дыхание и тужитесь, чтобы поднять вес, давление в брюшной полности становится запредельным. Это как удар молотом по вашим венам.

Но дело не только в спортивном зале. Обычная бытовая активность тоже может быть фактором риска. Перестановка мебели, поднятие тяжелых сумок с продуктами, работа на даче с лопатой или тяпкой – если вы делаете это рывками, не разгибая спины и натуживаясь, вы создаете ту же самую опасную ситуацию. Обратите внимание на грузчиков или людей, занятых тяжелым физическим трудом, – среди них очень много страдающих геморроем. Это профессиональная болезнь, и вызвана она именно постоянным перенапряжением.

Посмотрите на свою повседневность свежим взглядом. Сколько раз за день вы создаете ситуации, которые давят на ваши вены? Каждый такой эпизод по отдельности может быть незаметен, но вместе они формируют ту самую критическую массу, которая приводит к болезни. Хорошая новость в том, что, зная врага в лицо, с ним можно бороться. И следующие главы будут посвящены именно этому – простым и эффективным способам убрать эти риски из жизни.

Первые звоночки: как не пропустить начало

Мы уже достаточно поговорили о том, откуда берется эта напасть и кто в группе риска. Теперь давай поговорим о самом важном этапе – о начале. Знаешь, в чем коварство геморроя? В том, что он редко приходит с грохотом и фанфарами. Он подкрадывается тихо, как кошка к миске с едой. И если вовремя не заметить его первые шаги, потом придется иметь дело с последствиями, которые потребуют гораздо больше сил и времени.

Часто люди думают: “Вот когда заболит по-настоящему, тогда и пойду к врачу”. Это примерно как ждать, пока лампочка в коридоре не только перегорит, но и вызовет короткое замыкание во всем доме. Боль при геморрое – это уже не первый звоночек, это сигнал пожарной тревоги. К этому моменту проблема уже успела основательно укорениться. Поэтому наша задача сейчас – научиться слышать те самые первые, едва уловимые звуки.

Дискомфорт, о котором не говорят вслух

Самое первое, что может появиться в твоей жизни – это странное, непривычное ощущение в заднем проходе. Это еще не боль, а скорее чувство инородного тела, легкой тяжести или как будто там что-то мешает. Некоторые описывают это как чувство неполного опорожнения кишечника сразу после туалета. Кажется, что все прошло, но внутри будто что-то осталось.

Вспомни, как ты сидишь на стуле после долгого рабочего дня. Обычно ты просто чувствуешь усталость в спине или ногах. Но в данном случае может появиться специфическое ощущение распирания или давления именно в области прямой кишки. Вроде бы ничего не болит, но чувствуется, что там что-то не так. Часто на это не обращают внимания, списывая на долгую поездку в машине или неудобное кресло. И зря.

Я знаю одного человека, который работал водителем. Он долгое время ощущал легкое давление после каждой смены, но думал, что это просто усталость от сидения. Он даже купил себе специальную подушку с эффектом памяти, но ощущение не проходило. Он не придал этому значения, пока однажды в душной пробке не почувствовал резкое жжение. Оказалось, что время было упущено, и обострение застало его врасплох прямо на рабочем месте.

Так что если ты замечаешь за собой такой дискомфорт – это повод прислушаться к себе и задуматься, не пора ли что-то менять.

Зуд и жжение: маленькие сигналы большой беды

Следующий этап – зуд и жжение. Это не та история, когда тебя укусил комар и чешется. Здесь все иначе. Обычно зуд возникает после посещения туалета или после долгого сидения. Он может быть легким и быстро проходящим, а может длиться часами, изматывая и выматывая.

Люди редко связывают это с геморроем. Чаще всего думают на плохую гигиену, аллергию на мыло или синтетическое белье. Но причина часто в другом: начинают увеличиваться геморроидальные узлы, они раздражают слизистую, и появляется этот неприятный симптом. Жжение – это тоже признак того, что стенки сосудов истончаются, и кровь начинает сильнее приливать к этому месту, вызывая местное повышение температуры и раздражение нервных окончаний.

Бывает, что зуд и жжение появляются после острой или соленой пищи. И это не случайность. Если ты заметил такую закономерность, значит, твой организм уже подает тебе знак: “Друг, с сосудами в прямой кишке не все в порядке, давай-ка аккуратнее с раздражающими продуктами”. Не игнорируй это. Лучше съесть лишнюю порцию салата, чем потом мучиться от жжения.

Кровь на туалетной бумаге: момент истины

Вот он, самый пугающий, но и самый верный признак. Кровь при геморрое – это не ручьи и не кровотечения, как в фильмах ужасов. Обычно это несколько капель алой крови на туалетной бумаге после акта дефекации. Иногда она остается на стенках унитаза. Это происходит потому, что каловые массы, проходя через прямую кишку, травмируют увеличенные, воспаленные узлы. Стенки их тонкие, как папиросная бумага, и любое давление или твердый кал могут их повредить.

Многие, увидев кровь, впадают в панику. И это правильно, но паника должна быть конструктивной. Первая мысль у многих – рак. Да, кровь может быть симптомом и других, куда более серьезных заболеваний. Но в девяти случаях из десяти при такой картине речь идет именно о геморрое или анальной трещине. Однако есть важный нюанс: если ты увидел кровь, даже один раз, к врачу идти нужно обязательно. Только специалист может точно определить источник.

Представь ситуацию: мужчина средних лет, любитель плотно пообедать и посидеть вечером с газетой в туалете, заметил однажды утром кровь. Он испугался, но потом подумал: “А, ерунда, наверное, просто трещинка, само заживет”. Прошла неделя, другая, кровь появлялась снова, но он уже привык и перестал обращать внимание. А через полгода на плановом осмотре у него обнаружили уже запущенную стадию геморроя, которая потребовала не диеты и свечей, а полноценного лечения. Всего полгода разницы. Всего полгода между “ой, показалось” и “доктор, что же теперь делать?”.