Слушать книги Ирина Пигулевская (12)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Ирина Пигулевская онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Ирина Пигулевская

Последние

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Здоровые суставы. Гарантия подвижности и бодрости

Ирина Пигулевская - Здоровые суставы. Гарантия подвижности и бодрости

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Лечим тромбофлебит. 100% гарантия улучшения состояния ваших вен

Ирина Пигулевская - Лечим тромбофлебит. 100% гарантия улучшения состояния ваших вен

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Лечение гипертонии. Причины возникновения и методы профилактики. Лишний вес. Питание. Гипертония и беременность. Лекарственное лечение и народная медицина. Правила измерения давления. Признаки инсульта и первая помощь

Ирина Пигулевская - Лечение гипертонии. Причины возникновения и методы профилактики. Лишний вес. Питание. Гипертония и беременность. Лекарственное лечение и народная медицина. Правила измерения давления. Признаки инсульта и первая помощь

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Идеальное давление. Залог долголетия и бодрости. Избавляемся от гипертонии и гипотонии

Ирина Пигулевская - Идеальное давление. Залог долголетия и бодрости. Избавляемся от гипертонии и гипотонии

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Здоровая печень. Избавляемся от проблем самого большого органа. Гепатит. Гепатоз. Жировая дистрофия. Цирроз…

Ирина Пигулевская - Здоровая печень. Избавляемся от проблем самого большого органа. Гепатит. Гепатоз. Жировая дистрофия. Цирроз…

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Самодиагностика. Контроль за состоянием своего здоровья. Самостоятельно читаем сигналы организма

Ирина Пигулевская - Самодиагностика. Контроль за состоянием своего здоровья. Самостоятельно читаем сигналы организма

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Готовим для малышей. Детское питание от рождения до школы

Ирина Пигулевская - Готовим для малышей. Детское питание от рождения до школы

Родителям и детям

Ирина Пигулевская - Мамина школа. Растим здорового, умного и сытого ребенка. Советы и рецепты педиатров, педагогов, поваров

Ирина Пигулевская - Мамина школа. Растим здорового, умного и сытого ребенка. Советы и рецепты педиатров, педагогов, поваров

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Здоровый кишечник. Гарантия прекрасного самочувствия. Колит. Дуоденит. Энтерит. Язва. Проктит…

Ирина Пигулевская - Здоровый кишечник. Гарантия прекрасного самочувствия. Колит. Дуоденит. Энтерит. Язва. Проктит…

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Все способы справиться с пьянством. Живи трезво!

Ирина Пигулевская - Все способы справиться с пьянством. Живи трезво!

Ни один праздник не обходится без приятных тостов и звона бокалов… Однако до сих пор не утихают споры о том, является ли алкоголь благом или злом? Культура пития подразумевает способность употреблять спиртное без ущерба для здоровья и социального положения. Но нередко человек теряет контроль, и употребление алкоголя из веселого и расслабляющего занятия переходит в зависимость. Когда тяга к выпивке начинает управлять человеком, ему уже нужна медицинская помощь. А если человек контролирует своё желание выпить, но иногда пересекает критическую черту и потом себя за это корит, здесь есть возможность что-то изменить к лучшему. Мы не будем читать морали и призывать вас полностью отказаться от алкоголя, но если вы перебрали с горячительным и чувствуете себя плохо на утро, или, не дай бог, столкнулись с зависимостью от алкоголя и хотите от неё избавиться, советы и рецепты, представленные в книге, помогут вам справиться с похмельем, очистить организм от продуктов распада алкоголя и вернуться к здоровой жизни. Вам на помощь придут лечебная физкультура, народные методы, психотерапия, фитотерапия и поддержка близких. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Тренируем иммунитет. Гарантия вашего здоровья. Укрепляем естественную защиту организма

Ирина Пигулевская - Тренируем иммунитет. Гарантия вашего здоровья. Укрепляем естественную защиту организма

Не зная отдыха наш бессменный защитник – иммунитет стоит на страже здоровья. Поддержите его, это в ваших интересах! Используйте описанные в книге простые способы его укрепления, и вы будете молоды и здоровы долгие годы. Разработана масса лекарств для повышения иммунитета, но тут палка о двух концах: многие из них имеют побочные действия и далеко не всем подходят. Так что же делать? Ответ прост: обратитесь к незаслуженно забытым, проверенным веками народным способам укрепления защитных сил организма. Наши предки не имели понятия, что такое иммунитет, но тем не менее они знали самые действенные рецепты для сохранения богатырского здоровья. Многие из них собраны в нашей книге. Здесь вы найдете рецепты целебных отваров и настоев из лекарственных трав и известных всем овощей и фруктов. Лечение с помощью меда и продуктов пчеловодства, главу о пользе русской бани и снежных ванн. Также вы узнаете, как правильно питаться и закаливаться, чтобы не одна хворь не взяла. Отдельная глава посвящена укреплению иммунитета детей с помощью нелекарственных методов.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

Ирина Пигулевская - Читаем язык тела, или слушаем глазами. О чем говорят позы, мимика, жесты. Учимся понимать взрослых и малышей

Ирина Пигулевская - Читаем язык тела, или слушаем глазами. О чем говорят позы, мимика, жесты. Учимся понимать взрослых и малышей

За счёт мимики, жестов и прочих невербальных сигналов мы получаем около 80 % информации. Умение читать язык тела особенно ценно для представителей определённых профессий: психологов, педагогов, бизнесменов, политиков. Язык тела – это особый способ коммуникации. Основные его элементы: жесты, мимика, позы и осанка. Язык тела помогает выражать эмоции и настроение без использования слов. Вы легко сможете понять, как к вам относится собеседник, говорит ли он правду, комфортно ли вашему ребёнку…Обладателю знаний языка телодвижений открываются невероятные возможности. Это можно сравнить с магией или волшебством. В жизни очень важно понимать людей. Например, обладателю знаний языка телодвижений легче устроиться на работу, выгоднее что-то продать или купить, легче выиграть в споре или начать отношения.Наша книга ознакомит вас с основными элементами языка тела взрослых и детей. Надеемся, что эти знания помогут сосуществовать в современном мире.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Электронные книги (10)

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Всё о холестерине. Плохой и хороший, необходимые анализы, вызываемые заболевания, очищение сосудов

Ирина Пигулевская - Всё о холестерине. Плохой и хороший, необходимые анализы, вызываемые заболевания, очищение сосудов

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬСтрасти по холестерину кипят, не смолкая, на протяжении многих лет. Известно, что он является виновником атеросклероза и, как следствие, развития стенокардии, инфарктов и инсультов. Было время, когда холестерин объявили врагом и начали тотальную борьбу с ним. И тут оказалось, что бездумное понижение холестерина чревато неприятными для здоровья последствиями! Так что же такое на самом деле холестерин и так ли уж он опасен, как им пугают? Разобраться в этом вам поможет эта книга. Она доступно рассказывает: о том, что такое «плохой» холестерин – вызывающий атеросклероз и что такое «хороший» – препятствующий его развитию; какова норма содержания холестерина в крови и какие существуют анализы для определения его уровня; когда нужно регулировать холестерин, почему он повышается и как выровнять его показатели диетой; как самостоятельно провести чистку организма и оздоровиться. Автор поведает обо всем, что нужно для вашего хорошего самочувствия, и поделится лучшими народными рецептами при атеросклерозе. Будьте здоровы!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Исцеляющее питание. GAPS-, MIND-диеты. Как состояние кишечника воздействует на здоровье всего организма

Ирина Пигулевская - Исцеляющее питание. GAPS-, MIND-диеты. Как состояние кишечника воздействует на здоровье всего организма

А вы знаете, что 70% иммунных клеток находится в кишечнике? Оздоровление кишечника влияет на общее состояние организма и работу всех его систем. И какими бы недугами вы ни страдали, борьбу с ними надо начинать с восстановления микробиома кишечника и пищеварения. Даже бич нашего века депрессия, разнообразные аллергии – всё зависит от состояния ЖКТ. Поддерживая здоровье пищеварительной системы, можно снижать восприимчивость к стрессу. Это положительно сказывается и на качестве сна, и на когнитивных функциях, включая память и внимание.В этой книге мы познакомим вас с GAPS-диетой Натальи Кэмпбелл-Макбрайд, которая утверждает, что здоровье нашей пищеварительной системы является основой жизнеспособности всего организма. Также вы узнаете о MIND-диете, которая подходит не только для профилактики когнитивных нарушений, но и для улучшения общего самочувствия, поддержания энергии и здоровья сосудов. Особое внимание уделено лечебному питанию при различных кишечных проблемах. Книга рассчитана на самый широкий круг читателей, заботящихся о своём здоровье.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Всё о витаминах, микро- и макроэлементах. Гипер- и гиповитаминозы, правильные дозировки, совместимость между собой

Ирина Пигулевская - Всё о витаминах, микро- и макроэлементах. Гипер- и гиповитаминозы, правильные дозировки, совместимость между собой

Витамины, микро- и макроэлементы жизненно необходимы каждому живому организму. Они помогают поддерживать хорошее самочувствие. Только физиологически правильное количество витаминов и минералов поддерживает полноценный обмен веществ. Из этой книги вы узнаете всё, что необходимо знать об этих веществах: каковы признаки их недостатка или избытка и то, что и гипер- и гиповитаминоз одинаково опасны. Прочтёте, что является показанием и противопоказанием к применению, какая разница между жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами, чем отличаются микро- и макроэлементы, чем грозит их дисбаланс, как правильно сочетать витамины с продуктами и между собой для того, чтобы получить максимальный положительный эффект, и ещё множество полезной информации для сохранения и поддержания здоровья.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - 12 коротких шагов к идеальному самочувствию. Действия доступные каждому. Гарантия улучшения вашего жизненного тонуса

Ирина Пигулевская - 12 коротких шагов к идеальному самочувствию. Действия доступные каждому. Гарантия улучшения вашего жизненного тонуса

Здоровье – понятие общее, но суммирующееся из огромного количества составляющих… Если хотя бы одна из них нарушена или работает не в полную силу, об идеальном самочувствии можно забыть. Сегодня автор расскажет вам, как сложить пазл из дюжины фрагментов, которые, совпав вместе, нарисуют картину стабильного и крепкого здоровья. Вся информация, данная в книге, казалось бы, давно известна, но, как говорится, повторенье – мать ученья. Давайте ещё раз посчитаем, из чего складывается хорошее самочувствие, и сделаем шаги ему навстречу. Мы вспомним, что крепкие нервы – это канаты, на которых держится ваше благополучие; узнаем, в чём залог безупречной работы мозга; получим рекомендации, как избавиться от гипертонии и атеросклероза; наладим режим сна и отдыха; обеспечим подвижность позвоночнику и суставам, ведь движение – это жизнь. Позаботимся о фабрике здоровья – кишечнике; скажем «нет!» лишнему сахару; провозгласим громкое «да!» источнику хорошего самочувствия – чистой воде. Научимся держать в узде правильный вес и осознаем, что больные зубы – рассадник инфекций… Отнеситесь серьёзно к своему здоровью, поддержите его, и его положительный отклик в виде поднятия жизненного тонуса вас скоро и приятно удивит.Cохранен издательский макет.

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Гибкий позвоночник. Гарантия королевской осанки и активного долголетия. Спондилёз. Артроз. Сколиоз. Остеохондроз…

Ирина Пигулевская - Гибкий позвоночник. Гарантия королевской осанки и активного долголетия. Спондилёз. Артроз. Сколиоз. Остеохондроз…

Здоровая спина – гарантия активного долголетия! Мало просто прожить долгую жизнь, нужно, чтобы гибкость и подвижность сохранились на многие годы. Согласитесь, никому не хочется быть сгорбленным, беспомощным стариком, стонущим от радикулита. И уж подавно никто из молодых в страшном сне не может представить себя ограниченным в движении. Наша книга расскажет вам, как сохранить здоровье позвоночника на долгие годы и облегчить своё состояние, если неприятности уже настигли. Автор даёт рекомендации по профилактике заболеваний, рассказывает о методах лечения, даёт рекомендации по питанию. Здесь же вы найдёте лучшие рецепты народной медицины и комплексы лечебной гимнастики.Остеохондроз, радикулит, спондилёз, артрит, артроз, сколиоз и межпозвонковые грыжи…Об этих и других «неполадках» позвоночника и сопутствующих им проблемах просто и доступно рассказывает автор. Её советы помогут вам быть подвижными в любом возрасте. Желаем вам крепкого здоровья, лёгкой походки и королевской осанки.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Здоровое сердце. Залог активности и вечной молодости. Аритмия. Инфаркт. Кардиомиопатия…

Ирина Пигулевская - Здоровое сердце. Залог активности и вечной молодости. Аритмия. Инфаркт. Кардиомиопатия…

Заболевания сердца и сосудов – бич современности. Часто мы не думаем о своём сердце и не заботимся о нём до тех пор, пока оно работает исправно. Гром не грянет, мужик не перекрестится… Но стоит ли ждать грома? Не лучше позаботиться о своем «пламенном моторе» заранее, ведь от его правильной работы зависит наша жизнь. Читайте книгу, она познакомит вас с различными способами оздоровления сердечно-сосудистой системы и научит применять эти советы на практике. Она расскажет, как сохранить здоровье и бодрость на долгие годы, даст рекомендации по сохранению и восстановлению функций сердца. Здесь нет лишних сведений, вся информация проста и понятна. Вы узнаете, как оказать первую помощь при обмороке, каковы факторы риска, прочтёте всё необходимое о правильном питании при сердечно-сосудистых заболеваниях. Здесь же вы найдёте лучшие рецепты народной медицины, комплексы лечебной гимнастики, научитесь ментальному расслаблению, прогрессивной релаксации и многому другому…Желаем вам крепкого здоровья, и пусть ваши сердца бьются учащённо только от радости и замирают только от восторга и любви!Cохранен издательский макет.

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Лечение гипертонии. Причины возникновения и методы профилактики. Лишний вес. Питание. Гипертония и беременность. Лекарственное лечение и народная медицина. Правила измерения давления. Признаки инсульта и первая помощь

Ирина Пигулевская - Лечение гипертонии. Причины возникновения и методы профилактики. Лишний вес. Питание. Гипертония и беременность. Лекарственное лечение и народная медицина. Правила измерения давления. Признаки инсульта и первая помощь

Сегодня гипертония приняла характер всемирной эпидемии. 40 % населения России страдают ею, и даже при лечении этой болезни только у 17 % женщин давление приходит в норму, а у мужчин – вообще у 6 %! А все потому, что лечение не начинается вовремя, на ранних стадиях заболевания. Проблема еще и в том, что обычно гипертония сочетается с другими болезнями типа сахарного диабета, ожирения. Одно влияет на другое, и привести давление в норму бывает сложно… При этом повышенное давление является пусковым механизмом для развития разных заболеваний и осложнений, некоторые из них могут быть опасными для жизни. Именно поэтому гипертонию нельзя запускать.В этой книге автор рассказывает все, что нужно знать о гипертонии. Вы узнаете: причины возникновения и методы профилактики заболевания; что такое гипертонический криз; каковы признаки инсульта; как оказать первую помощь; как сочетаются гипертония и беременность. Изучите правила измерения давления; получите рецепты народной медицины. В разделе о питании приведены диеты и обширный список продуктов, которые обладают свойством снижать давление. Вспомогательными средствами будут ароматерапия, лечебные ванны, физические упражнения.Читайте – и будьте здоровы!В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Медицина, здоровье

Ирина Пигулевская - Сыр вкусный, целебный. Варим, едим, лечимся

Ирина Пигулевская - Сыр вкусный, целебный. Варим, едим, лечимся

Сыр… Продукт, который человечество знает вот уже несколько тысяч лет! Он является одним из самых любимых и полезных натуральных продуктов. Сыры могут быть разные по происхождению: из коровьего, овечьего, козьего, верблюжьего, буйволиного молока. Особняком стоит богатый белками соевый сыр тофу. Разные по твердости: твердые, полутвердые, полумягкие, мягкие, рассольные, плавленые, копченые, с плесенью… Все они имеют уникальный вкус и по-своему полезны. Практически каждая страна имеет свой, оригинальный рецепт сыра. Сыр является одним из лучших молочных продуктов и обладает огромной ценностью. В нем сконцентрированы и собраны все полезные свойства молока. Сыр является источником насыщения организма жирорастворимыми витаминами, микроэлементами, белками и полезными бактериями и жирами. Согласно исследованиям, питательные вещества из сыра усваиваются практически на 100 %. Аминокислота триптофан помогает выработке гормона радости – серотонина, поэтому сыр поднимает настроение и избавляет от депрессии. Кальций, магний, фосфор, медь, цинк, йод, присутствующие в сыре, способствуют выработке энергии, укрепляют костную ткань, восстанавливают зрение, улучшают состояние волос и ногтей. Экстрактивные вещества сыра благотворно влияют на пищеварительные железы, усиливая аппетит, нежирные сорта сыра хороши для соблюдающих диету, а тофу могут позволить себе даже вегетарианцы. В конце концов, сыр – продукт с большим разнообразием вкусов, и любой гурман может выбрать себе сорт по душе. Читайте книгу, варите сыр сами по рецептам, данным на страницах, готовьте вкусные блюда с сыром, лечитесь, используя советы народной медицины, угощайте родных и близких и будьте здоровы!

Эзотерика

Ирина Пигулевская - Ваш знак зодиака в легендах и мифах

Ирина Пигулевская - Ваш знак зодиака в легендах и мифах

С древнейших времен и до наших дней небосвод манит человеческие взгляды, тревожит, пугает, дарит надежду, будоражит воображение… Созвездия наделяются магическими возможностями действовать на человека, рожденного под ними…Слово «зодиак» происходит от латинского слова zodiacus и означает «круг из животных». Это потому, что половина созвездий греческого зодиакального круга обозначают животных. Мы привыкли к этому зодиаку, который теперь называют европейским, однако на звездное небо смотрели не только древние греки или древние римляне. Все народы изучали Солнце, Луну и звезды, и многие создали свои системы, дали созвездиям названия и создали мифы и легенды о них.В нашей книге вы познакомитесь с древнегреческими, месопотамскими и египетскими мифами, индийским зодиаком и мифами Индии, китайским и японским зодиаком и, конечно, с мифологией славян. Не важно, под каким созвездием вы родились, каждый найдет в книге захватывающие истории именно о своем знаке зодиака!

Обучение

Ирина Пигулевская - Фиточай. Полезное удовольствие. Лечебные, профилактические и очень вкусные настои, отвары, соки, чаи для поддержания красоты и здоровья

Ирина Пигулевская - Фиточай. Полезное удовольствие. Лечебные, профилактические и очень вкусные настои, отвары, соки, чаи для поддержания красоты и здоровья

Существует огромный мир лекарственных растений, сок, настой или отвар которых не только обладает великолепным ароматом и вкусом, но и избавляет от различных заболеваний! Эта книга дает огромное количество рецептов душистых, полезных фиточаев и коктейлей: лечебных, поддерживающих, профилактических, которые не просто доставят удовольствие, но и принесут колоссальную пользу вашему организму. Выпив чашку чая с шалфеем, вы почувствуете прилив бодрости; ромашковый настой позволит вам полностью расслабиться; отвар чабреца помогает избавиться от паразитов; чай с мятой снимет головную боль…Попробуйте целебные отвары и коктейли, они станут вашими верными помощниками в деле поддержания красоты и здоровья, ведь в них живительная сила и энергия природы. Родные, знакомые с детства крапива и иван-чай, брусника и малина, душица и липа, одуванчик и мать-и-мачеха отдадут вам свою силу. Как правильно собрать растения, сохранить их и приготовить целебные напитки – вы узнаете из этой книги.Будьте здоровы!