Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Психология, философия
0
Артем Демиденко - Преодоление паники: Ваш ключ к внутреннему спокойствию
«Преодоление паники: Ваш ключ к внутреннему спокойствию» — это глубокое и практичное руководство, которое поможет вам понять природу панических состояний и взять под контроль свою жизнь. В книге раскрываются физиологические и психологические механизмы паники, раскрываются частые триггеры и симптомы, а также даются эффективные методы самопомощи. Вы познакомитесь с проверенными техниками дыхания, медитации, осознанности и когнитивно-поведенческой терапии, научитесь управлять стрессом, справляться с негативными мыслями и укреплять внутреннее спокойствие. Этот путеводитель поддержит вас на пути от страха к свободе, помогая создать баланс и гармонию в повседневной жизни. Откройте для себя силу позитивного мышления и научитесь строить поддерживающую среду вокруг себя — шаг за шагом, навсегда преодолевая панику. Обложка: GPT Image - Лицензия
Историческая литература
0
Анастасия Вигурская - Такая интересная жизнь
Книга рассказывает о пути преодоления онкологического заболевания. Это реальная история излечения сразу двух членов семьи (матери и сына), заболевших одним и тем же недугом в одно и то же время. Книга написана для поддержки людей, попавших в аналогичную сложную ситуацию. Возможно, она поможет кому-то не сдаваться, продолжать бороться за свою жизнь и верить в лучшее. Книга показывает, как важно ценить наши жизненные мгновения, заставляет задуматься над тем, что действительно важно и ценно.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Нить, которой связывают судьбы
Эта коллекция рецептов создана для тех, кто ценит вкусные, полезные и простые в приготовлении блюда. В ней собраны разнообразные варианты для завтрака, супа, основного блюда и десерта, которые подойдут как для будней, так и для уютных выходных. Каждый рецепт содержит: Подробный список ингредиентов, чтобы вы точно знали, что и в каком количестве использовать. Пошаговое приготовление, описанное доступно и понятно, чтобы даже новичок в кулинарии смог приготовить блюдо. Калорийность на порцию, чтобы вы могли планировать рацион и следить за питательной ценностью. В коллекции вы найдёте: Лёгкие завтраки с творогом, овсяными хлопьями и фруктами, которые дарят заряд энергии на весь день. Сытные и ароматные супы с овощами, бобовыми и зеленью. Основные блюда из мяса, птицы и рыбы с овощами и пряными соусами, идеально подходящие для обеда или ужина. Полезные десерты из фруктов, ягод и йогурта, без лишнего сахара, чтобы побаловать себя вкусно и без вреда.
Обучение
0
Эл Ли - Желание, которое отказывается исполняться
Этот сборник рецептов — ваш надёжный помощник в ежедневном приготовлении вкусных и питательных блюд. В нём вы найдёте более ста тщательно подобранных рецептов завтраков, обедов, ужинов и постных блюд. Каждый рецепт сопровождается полным списком ингредиентов, точными пропорциями, калорийностью и пошаговой инструкцией, что делает приготовление максимально простым и удобным. Особенности сборника: Разнообразие блюд: мясные и рыбные блюда, постные супы, овощные рагу, омлеты, каши и десерты. Детальное приготовление: каждый шаг описан так, чтобы даже начинающий кулинар справился с ним. Польза и калорийность: у каждого рецепта указана энергетическая ценность, что удобно для контроля рациона. Уникальные комбинации: рецепты не повторяются, чтобы каждый день дарил новые вкусы. С этим сборником вы сможете легко составить ежедневное меню, удивить семью или гостей разнообразными блюдами, а также сохранять баланс между вкусом и пользой.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Огни-проводники
Эта коллекция рецептов предлагает разнообразные блюда для завтрака, основных приёмов пищи и десертов — всё с подробными ингредиентами, калорийностью и пошаговым приготовлением. Здесь собраны уникальные сочетания круп, фруктов, овощей, орехов и специй, чтобы каждый приём пищи был не только вкусным, но и полезным. Вы найдёте: Завтраки, которые заряжают энергией на весь день — от каш с ягодами и фруктами до омлетов и панкейков с ароматными специями. Супы и основные блюда, сочетающие простоту приготовления и насыщенный вкус — крем-супы из овощей, тушёная индейка с овощами и ароматные супы-пюре. Десерты, легкие и питательные, без лишнего сахара — запечённые фрукты, муссы, желе и смузи. Каждый рецепт подробно описан, с указанием точных ингредиентов, времени приготовления и калорийности, чтобы легко планировать питание. Эта подборка подходит тем, кто ценит здоровое питание, разнообразие вкусов и простоту в приготовлении.
Психология, философия
0
Александр Бёрнс - Мысли за пределами мозга: здоровье и психология
“Сосед по психбольнице” - такое имя я выбрал в социальных сетях, чтобы добавляться в друзья… А потом пришла другая мысль – написать серию книг в афористическом стиле. А о чём может писать человек с таким псевдонимом? Ничтоже сумняшеся про: здоровье психическое, и его производное - физическое! Лет ми спик фром май харт! Поехали!
Психология, философия
0
Сергей Чувашов - Невидимые архитекторы. Как ваши мысли строят мир вокруг вас и почему вы можете его перестроить
Эта книга — путешествие в самое сердце психологии влияния, направленной внутрь. Мы исследуем шокирующий парадокс: реальность, которую вы переживаете, не является объективной данностью. Это «согласованная галлюцинация», которую ваш мозг конструирует каждую миллисекунду, используя прошлый опыт как чертежи. Через живые примеры и диалоги вы узнаете, как фильтры убеждений, фокус внимания и сила интерпретации создают уникальный мир для каждого из нас. Но это не приговор к одиночеству в иллюзиях. Опираясь на феномен нейропластичности, мы докажем: изменяя мысли, вы физически меняете структуру мозга. Вы получите пошаговый план из четырёх шагов, чтобы перестать быть заложником автоматических реакций и стать сознательным архитектором своей жизни, эмоций и отношений. Готовы ли вы взять в руки мастерок?
Медицина, здоровье
0
Крис Винтер - Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? «Заедаем» стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное?Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние – индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высыпаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни.За 24 года практики доктор Крис Винтер – сертифицированный и признанный мировым медицинским сообществом специалист по природе сна и сертифицированный невролог – помог десяткам тысяч пациентов обрести по-настоящему здоровый сон. Он является востребованным спикером и консультантом профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений.Книга, которую вы сейчас держите в руках, была названа New York Magazine одной из семи лучших когда-либо написанных книг о сне и «лучшей книгой от бессонницы».В ней нет универсальных шаблонов, но есть общий фундамент, созданный автором как симбиоз теории и практических упражнений, позволяющий каждому читателю выстроить качественно новые отношения со своим собственным сном.
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Подарок, которого боялись
Эта коллекция рецептов создана для тех, кто ценит здоровое, разнообразное и вкусное питание, но хочет тратить минимум времени на подготовку. В подборке представлены блюда на любой случай: горячие мясные и рыбные блюда, лёгкие гарниры, питательные супы, свежие салаты и простые десерты. Каждый рецепт подробно описан с указанием ингредиентов, калорийности и пошагового приготовления, чтобы вы могли точно следовать инструкции и получать стабильный результат. Вы научитесь сочетать продукты, использовать специи и травы для яркости вкуса и готовить полезные блюда без лишнего жира и сахара, сохраняя натуральный вкус ингредиентов. Вкусные идеи подойдут как для буднего обеда, так и для праздничного стола. Эта подборка — ваш практический гид по повседневной кулинарии: от быстрых завтраков и лёгких салатов до сытных ужинов и сладких угощений. Она поможет сделать питание разнообразным, и вдохновляющим.
Обучение
0
Ашимов И.А. - Академик М.М.Мамакеев (Философское эссе о личности)
Философское эссе, посвященно памяти Героя Кыргызской Республики, выдающегося хирурга, академика, общественного деятеля Мамакеева М.М. В нем рассматривается феномен его личности и наследия через призму концепции «второй жизни» и «обратной траектории бытия». Автор утверждает, что истинное значение жизни человека раскрывается не в его земных достижениях и званиях, а после его смерти, когда остается «чистый остаток» - человечность, трудолюбие, мудрость. В книге анализируются ключевые аспекты его жизни — служение народу, хирургии, внутренние конфликты и прощения — и показывает, как они трансформируются в «чистый остаток личности». Вторая жизнь Мамакеева М.М. продолжается в памяти, делах и сознании его учеников, превращаясь в бессмертное метафизическое бытие. Приведены мыссленные диалоги Мамакеева М.М. со своим Учителем, учениками, соратниками, супругой, со своими бронзовыми и гранитными "двойниками". Книга рассчитана на широкий круг читателей, а также для философов, медиков.
Психология, философия
0
Александр Волков - Как тишина внутри создает твой внешний успех (Часть 1)
Эта книга — манифест новой эры, в которой главным активом женщины становится не её продуктивность, а глубина её присутствия. В мире, одержимом скоростью и внешним лоском, истинная власть и финансовое изобилие рождаются из внутренней тишины. Ты узнаешь, как превратить осознанность в самый ликвидный капитал, научишься слышать голос интуиции сквозь ментальный шум и перестанешь платить за успех своим здоровьем и душой. Это глубокое психологическое руководство по созданию личной империи, основанной не на дефиците и суете, а на нерушимой точке покоя. Начни инвестировать в свою тишину — и мир ответит тебе успехом, который невозможно потерять.
Историческая литература
0
Юна Трейстер - Золотая медаль или детство. Как один отец тренировал дочь к олимпиаде
1990 год. Новгородская область г.Боровичи. Отец семейства решает тренировать свою шестилетнюю дочь к Олимпиаде по лёгкой атлетике. Папа и дочь тренируются в школьном коридоре, с одной лампой и крысами. Что это? Амбиции отца или вера в талант дочери?
Психология, философия
0
Александр Волков - Как говорить, чтобы тебя слышали, любили и выбирали (Часть 1)
Это глубокое психологическое руководство для женщин, которые хотят перестать быть «прозрачными» и обрести истинную силу своего присутствия. Книга раскрывает секреты коммуникации не как набор сухих техник, а как искусство внутренней трансформации: от настройки «камертона» самооценки до овладения мягкой силой в бизнесе и любви. Вы научитесь расшифровывать невидимые сигналы тела, нейтрализовать токсичных манипуляторов и выстраивать границы, которые не отдаляют, а создают фундамент для подлинной близости. Это манифест возвращения себе права голоса — права быть услышанной, выбранной и понятой в мире, где ваше слово наконец обретает вес.
Бизнес
0
Александр Волков - Психология больших денег и стратегия женского бизнеса (Часть 1)
Это глубокое психологическое руководство для женщин, готовых перерасти границы малого бизнеса и построить собственную империю. Книга исследует путь трансформации от изматывающей самозанятости к стратегическому лидерству, обучая сочетать бизнес-логику с интуицией, а стальную волю — с мягкостью сердца. Это пошаговый план освобождения от родовых сценариев дефицита, преодоления страха проявленности и создания систем, которые работают автономно. Манифест новой женской элиты, где масштаб бизнеса становится прямым отражением внутренней свободы и права на создание вечного наследия.
Психология, философия
0
Дарья Куйдина - Психология управления энергией, телом и временем жизни (Часть 1)
Это глубокое психологическое руководство для женщин, которые устали жить в режиме выживания и готовы вернуть себе право на подлинную витальность. Автор, используя метафору «тела как храма», раскрывает механизмы преждевременного старения, скрытые в подавленных эмоциях, токсичном окружении и потере связи с собственной интуицией. Книга предлагает путь трансформации через аудит внутренних дефицитов, эмоциональный детокс и перепрограммирование генетических сценариев, доказывая, что долголетие — это не результат удачного стечения обстоятельств, а осознанный выбор и искусство управления своей энергией. Это манифест новой зрелости, в которой финансовая свобода, профессиональная реализация и глубокое физическое восстановление сливаются в единый поток бесконечного «завтра», наполненного смыслом и сияющей красотой.
Эротика
0
Анастасия Калмыкова - La muse
Твой тайный дневник, пропитанный утонченностью с ароматом кофе. В репертуаре: искусство наслаждения собой и развитие уникального вкуса.
Историческая литература
0
Артем Демиденко - Будущее за творческими: Как развить свои таланты и достичь успеха
«Будущее за творческими: Как развить свои таланты и достичь успеха» — это практическое руководство для каждого, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и построить успешную карьеру на основе уникальных способностей. От поиска и определения талантов до преодоления страха и управления временем — книга предлагает эффективные методы развития воображения, вдохновения и креативного мышления. Вы узнаете, как создавать поддерживающее окружение, работать с неудачами и критикой, строить профессиональные сети и адаптироваться к современным вызовам. Эта книга вдохновит вас не только на смелые проекты, но и на долгосрочный рост, поможет сохранить баланс и гармонию в жизни. Откройте для себя будущее, где ваше творчество — главный ключ к успеху. Обложка: GPT Image - Лицензия
Научно-популярное
0
Олег Гринвуд - Кето-диета без мифов
Жиры, которые запускают жиросжигание Кето-диета — один из самых эффективных способов снизить вес и стабилизировать уровень сахара в крови. В этой книге вы разберётесь, как работает кетоз, какие жиры действительно полезны, какие продукты мешают результату и как избежать типичных ошибок. Без крайностей, без фанатизма и без сложных терминов — кето для обычных людей, которым важны здоровье и результат. Подходит для начинающих и тех, кто уже пробовал кето, но не получил эффект. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Научно-популярное
0
Олег Гринвуд - Интервальное голодание 16/8
Интервальное голодание — это не диета, а удобная система питания, которая работает с вашим телом, а не против него. В этой книге вы узнаете, как режим 16/8 помогает снижать вес, улучшать обмен веществ, уменьшать воспаления и повышать уровень энергии — без голода и жёстких ограничений. Простые объяснения, понятные схемы, частые ошибки новичков и пошаговый план входа в режим. Эта книга подойдёт тем, кто устал от диет и хочет устойчивый результат. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Эл Ли - Снежные письма
Эта коллекция рецептов — идеальный помощник для тех, кто любит готовить разнообразно и вкусно. В подборке представлены блюда для завтрака, обеда и ужина: сытные супы, ароматные мясные и овощные рагу, свежие салаты и лёгкие крем-супы. Все рецепты подробно описаны с пошаговым приготовлением, указанием ингредиентов и калорийности, чтобы вы могли легко планировать питание. Они не повторяются, подходят как для будничных, так и для праздничных дней. Простые, доступные ингредиенты и понятные инструкции помогут создать вкусные, полезные и красивые блюда каждый день.
Стр. 1
Стр. 338
