Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Романы, стихи, проза
0
Артем Демиденко - Эмоции в цифровом мире: Как оставаться человеком в эпоху технологий
«Эмоции в цифровом мире: Как оставаться человеком в эпоху технологий» — это глубокое и актуальное исследование, открывающее тайны нашего эмоционального существования в эру цифровых трансформаций. Автор мастерски ведёт читателя через лабиринты влияния технологий на чувства, рассказывает о силе социальных сетей, виртуальных отношений, эмодзи и алгоритмов, которые пытаются понять нас лучше, чем мы сами. В книге раскрываются проблемы анонимности, онлайн-зависимости и кибербуллинга, а также предлагаются практические советы по сохранению индивидуальности и развитию эмоционального интеллекта. Это незаменимый путеводитель для тех, кто стремится остаться человечным в мире, где грани между виртуальным и реальным стираются. Будьте готовы увидеть эмоции под новым углом и почувствовать, что технологии могут стать не врагом, а союзником вашего внутреннего мира. Обложка: GPT Image - Лицензия
Психология, философия
0
Артем Новицкий - Код здоровых привычек. Алгоритм личной трансформации
Книга «Код здоровых привычек: алгоритм личной трансформации» — это практическое руководство по осознанному изменению поведения, основанное на принципах нейропластичности. Автор предлагает читателю пошаговый конструктор для замены вредных паттернов на полезные, минуя борьбу с силой воли. В фокусе — научный подход: от диагностики существующих привычек и понимания механизмов их работы мозга до создания и внедрения новых ритуалов с помощью таких техник, как замещение, стекование и правило 90 дней. Книга предназначена для тех, кто хочет взять системный контроль над своей повседневной жизнью, превратив саморазвитие из череды болезненных рывков в последовательный и устойчивый процесс инженерной перестройки собственных нейронных путей.
Эзотерика
0
Андрей Попов - Ваша энергия: как её реально почувствовать за 1 день
Вы пробовали медитировать, но ничего не чувствовали? Читали книги про энергию, но всё казалось туманным и непонятным? Эта книга — другая. Здесь только рабочие техники из древних первоисточников и чёткий план на один день. Вы узнаете, какие ощущения искать, почему раньше не получалось и как исправить типичные ошибки. Никакой воды — только практика, которая даст результат уже сегодня. Почувствуйте свою энергию по-настоящему. Фото из личного архива автора.
Психология, философия
0
Артем Новицкий - Сто дней для новой жизни. Пошаговая программа трансформации
«Сто дней для новой жизни» — это практическое руководство для глубокой личной трансформации. Книга предлагает пошаговую программу, рассчитанную на три месяца, которая поможет последовательно изменить ключевые сферы: здоровье, отношения и карьеру. Программа разбита на девять логических частей, каждая из которых содержит конкретные ежедневные задания, упражнения и инструменты для отслеживания прогресса. Читатель научится формировать устойчивые привычки, ставить и достигать цели, управлять энергией и выстраивать баланс между различными аспектами жизни. Книга предназначена для тех, кто готов к действию и ищет структурированный путь от желания измениться к реальным и долговременным результатам.
Психология, философия
0
Александр Волков - Как перестать быть удобным и начать управлять своей судьбой и деньгами (Часть 1)
Это манифест возвращения мужской силы в эпоху тотальной неопределенности и утраченных ориентиров. Известный эксперт в области глубокой психологии предлагает бескомпромиссный путь трансформации: от пассивного ожидания удачи к осознанному управлению своей судьбой, финансами и отношениями. Эта книга о том, как сорвать маску «хорошего парня», выстроить непробиваемые границы и превратить внутренний хаос в железную дисциплину лидера. Через глубокие психологические инсайты и стратегии антихрупкости автор учит извлекать ресурс из кризисов, масштабировать личность для больших денег и создавать наследие, которое переживет века. Это навигационная карта для мужчины, готового встать за штурвал своей жизни и взять курс на истинное величие.
Романы, стихи, проза
0
Артем Демиденко - Здоровый образ жизни для начинающих: Простой путь к энергии и радости
«Здоровый образ жизни для начинающих: Простой путь к энергии и радости» – это ваш надежный гид в мире здоровья и гармонии. Эта книга раскрывает основы правильного питания, эффективных тренировок и заботы о психическом благополучии. Вы узнаете, как плавно и без стресса перейти к новому стилю жизни, наполненному энергией и радостью. Практические советы, простые рецепты и вдохновляющие стратегии помогут сформировать полезные привычки, укрепить иммунитет и научиться наслаждаться каждым днем. Откройте для себя секреты баланса – в теле и душе – и сделайте первый шаг к лучшей версии себя! Обложка: GPT Image - Лицензия
Романы, стихи, проза
0
Артем Демиденко - Гардероб для начинающих: Как создать стильный образ
«Гардероб для начинающих: Как создать стильный образ» — ваш надежный гид в мире моды и стиля. Эта книга раскроет все секреты построения идеального гардероба: от выбора базовых вещей и правильной цветовой палитры до умения сочетать текстуры и принты. Вы узнаете, как подобрать одежду по типу фигуры и бюджету, создавать гармоничные образы для работы, отдыха и особых случаев. Практические советы по уходу за одеждой, организации пространства и осознанному потреблению помогут сохранить стиль надолго. Станьте мастером самовыражения и откройте в себе уверенность с каждой деталью вашего образа! Обложка: GPT Image - Лицензия
Медицина, здоровье
0
Сергей Чувашов - Смертельный коктейль. Праздничный бокал или билет в ад? Спиртное вредит вашему здоровью
Вы когда-нибудь задумывались, почему после новогодней ночи с бокалом шампанского и рюмкой чего покрепче голова раскалывается, а желудок устраивает бунт? Врач-гастроэнтеролог Юрий Клинов предупреждает: смешивание шампанского с крепкими алкогольными напитками – это не просто плохая идея, а настоящий удар по организму. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в кровь, усиливая опьянение, а сочетание разных видов спиртного создаёт хаос в работе печени. Результат? Тяжёлое похмелье, тошнота, головокружение и даже риск серьёзной интоксикации. А еще такие миксы нарушают терморегуляцию, из-за чего зимой можно незаметно замёрзнуть. В этой статье мы разберём, как алкогольные коктейли обманывают наше тело, почему шампанское – не такой уж невинный напиток, и как обезопасить себя на праздниках. Готовы узнать, как не испортить себе утро после вечеринки?
Психология, философия
0
Рина Арден - Спокойствие в теле: дыхание против тревожных состояний
Эта книга — подробное и современное руководство по дыханию как навыку саморегуляции. Без мистики, без жёстких техник и без обещаний мгновенного спокойствия. Вы узнаете, как дыхание связано с тревогой, сном, эмоциями, паническими реакциями и повседневным напряжением, почему популярные советы часто не работают и что действительно помогает телу чувствовать себя в безопасности. Книга показывает дыхание не как упражнение, а как живой процесс, встроенный в тело и жизнь. Здесь много объяснений, тонких наблюдений и практических ориентиров, которые можно применять в реальных условиях — на работе, в общении, в стрессовых ситуациях и в моменты усталости. Эта книга для тех, кто хочет научиться успокаиваться без насилия над собой и выстроить устойчивую внутреннюю опору.
Психология, философия
0
Александр Волков - Как позволить себе деньги, которые тебя достойны (Часть 1)
Эта книга — глубокое погружение в психологию процветания, написанное в формате искреннего разговора с мудрой подругой. Она проведет вас через исцеление родовых травм и страхов бедности к созданию личного капитала и обретению истинной финансовой свободы. Вы научитесь управлять деньгами не из дефицита, а из состояния внутренней ценности, превращая инвестиции в акт любви к себе, а свои доходы — в мощный инструмент реализации мечты. Это манифест женщины, которая выбирает быть богатой внутри и снаружи, меняя не только свой банковский счет, но и судьбу своего рода.
Медицина, здоровье
0
Николай Щербатюк - Внутренний Рубильник: Как Снять Эмоциональные Блоки и Активировать Режим Самовосстановления
Устали от борьбы с болезнями и страхом? Эта книга — ваш манифест энергетической свободы. Хватит лечиться! Пришло время проснуться. Мы не будем нежничать: болезнь — это не ошибка, а низкая частота, которую вы сами подпитываете страхом, виной и обидами, запертыми в теле. Ваша хроническая боль в пояснице? Это груз непрожитой вины. Постоянная усталость? Мозговой Контролер крадет вашу энергию. Это прямое руководство по смене операционной системы. Вы узнаете, как уволить Внутреннего Критика, избавиться от Эмоционального «Запора» и запустить Внутреннюю «Турбо-Работу» — мощный режим самовосстановления через активацию главного энергетического центра. Мы научимся ставить «Платиновый Щит» против энергетических вампиров и активировать Закон Внутреннего Изобилия (потому что деньги и здоровье — секретные близнецы). Исцеление — это не финиш, это «Пожизненный Ремонт», где вы отпускаете контроль и позволяете телу быть здоровым. Готовы забрать свою энергию и стать собственным, самым мощным Целителем?
Детские стихи/проза/литература
0
TIMS - Алфавитотеннис
Это не книга о спорте. Это 33 урока мудрости, где настольный теннис становится метафорой жизни. Глухой игрок, слышащий музыку вращений. Старик, видящий в траекториях мяча целую эпоху. Тренер, чистый как скала, для которого правда важнее победы. Каждая глава — от А до Я — это удар по вашим представлениям о силе, слабости, страхе и дерзости. Здесь мяч летит не просто через сетку — он описывает души, проверяет характеры и ставит вопросы, на которые нет лёгких ответов. Для тех, кто ищет не только захватывающие истории, но и глубину. Для тех, кто готов увидеть целую вселенную на поверхности стандартного стола 274x152,5 см. Закройте глаза. Прислушайтесь. Вы уже слышите этот чистый, гипнотический звук: пинг… понг… пинг… Ваша партия начинается.
Психология, философия
0
Катя Смирнова - Новый код wellness в России: как обрести здоровье и радость без самоистязания, силы воли и огромных затрат
«Новый код wellness в России» — это понятный, практичный и глубоко честный гид по здоровью и благополучию для женщин, живущих в реальности: с детьми, работой, усталостью и ограниченным временем. Автор, Катя Смирнова, разоблачает мифы западной wellness-индустрии, основанной на чувстве вины и вечном дефиците, и предлагает возвращение к истинному смыслу слова «велнесс» — как состоянию целостности, осознанности и внутренней гармонии. Книга помогает освободиться от культурного кода «хорошей женщины», которая жертвует собой, и научиться заботиться о себе без стыда, силы воли и огромных затрат. Через простые микропрактики читательница восстанавливает связь с телом, эмоциями, энергией и любовью — не как романтическим идеалом, а как жизненной позицией. Это не программа «исправления», а путь домой — к себе. Катя Смирнова – фитнес-тренер с огромным опытом, основательница онлайн велнесс-академии и большого велнесс-сообщества.
Психология, философия
0
Аэлион Ра’Кодис - VOICE OF SPIRIT, часть 1
Универсальная методика и платформа — это книга о целостном восстановлении человека через соединение тела, психики, души и духа. Автор предлагает практическую систему, в которой здоровье рассматривается не как отсутствие болезни, а как состояние внутренней согласованности и живого потока энергии. В основе методики — работа с фундаментальными опорами жизни: водой, питанием, сном, движением, эмоциями и психосоматикой. Книга показывает, как привычки, мысли и внутренние состояния напрямую влияют на физическое тело, и как через осознанные практики можно вернуть ресурс, ясность, устойчивость и здоровье. Материал подан в формате пошагового обучения с упражнениями, наблюдениями и практиками, которые легко интегрируются в повседневную жизнь. VOICE OF SPIRIT — это не теория, а живая система самонастройки, помогающая услышать свой внутренний голос, восстановить связь с собой и перейти от выживания к осознанной, наполненной жизни.
Научно-популярное
0
Колин Мёрфи - Как мы стареем
В мире, одержимом идеей вечной молодости, биолог Колин Мёрфи предлагает честный и реалистичный взгляд на науку о старении. Без розовых очков и спекуляций она рассказывает, какие механизмы лежат в основе процесса, куда движутся исследования и как отличить научно обоснованные практики от научно-фантастических обещаний, сохраняя здоровый оптимизм. Наше информационное поле переполнено разговорами о старении: как его замедлить, а то и вовсе предотвратить, насколько вообще возможно продлить человеческую жизнь, сумеем ли мы достичь бессмертия и так далее. Найдется все, от научно обоснованных практических советов до научно-фантастических гипотез, – но как определить, что из этого и правда связано с наукой? Биолог Колин Мёрфи, которая преподает в Принстонском университете и сама занимается проблемами старения в своей лаборатории, сочла необходимым честно описать современное положение дел. Она подробно рассказывает, как ученые нащупывают пути к продлению жизни и улучшению ее качества, в каких направлениях проводятся исследования и каким образом можно интерпретировать их результаты. Добросовестная фундаментальная наука никогда не дает простых ответов, зато позволяет смотреть на волнующие нас вопросы реалистично – без розовых очков, но со здоровой долей оптимизма.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Медицина, здоровье
0
Иван Приморский - Функциональное питание для занятых людей. Быстрые и полезные рецепты на каждый день
Эта книга — практичное руководство по функциональному питанию для людей с напряженным графиком. В ней раскрываются принципы составления сбалансированного рациона, даются четкие инструкции по организации кухни и подготовке ингредиентов. Читатель научится легко планировать меню на неделю, готовить быстрые и полезные блюда на каждый день, а также выбирать правильные перекусы. Книга предлагает системный подход, превращающий здоровое питание из сложной задачи в простую и выполнимую рутину, экономящую время и повышающую качество жизни.
Психология, философия
0
Сергей Чувашов - Невидимые нити. Как говорить, чтобы мир склонялся на вашу сторону
Психология влияния от А до Я в диалогах, примерах и неожиданных открытиях». Представьте мир, где ваши просьбы выполняются легко, отказы не ранят, а продажи растут без скидок. Звучит как магия? Это психология. В этой статье-беседе мы снимем завесу с механизмов, которые управляют нашими решениями каждый день. Вы не найдете здесь манипулятивных «секретов успеха за 5 минут». Вместо этого — глубокое, детальное погружение в науку о влиянии, подкреплённое сотнями примеров, диалогов и исследований. Мы разберем по косточкам, как работает принцип взаимности, почему мы говорим «да» людям, которые нам нравятся, и как авторитет, пусть даже в малом, меняет правила игры. Это путешествие к пониманию себя и других. Готовы начать?
Романы, стихи, проза
0
Артем Демиденко - Магия повседневности: Превращаем рутину во вдохновение
«Магия повседневности: Превращаем рутину во вдохновение» — это ваш проводник в удивительный мир обыденных вещей, которые могут заискриться новыми красками. Каждая глава раскрывает секреты того, как найти красоту в привычном, создать уют и вдохновение вокруг себя, превратить повседневные ритуалы в источник энергии и радости. От утренних ритмов до искусства замедления, от творчества в бытовых делах до силы природы и музыки — эта книга учит ценить маленькие детали, обогащать внутренний мир и видеть привычное под новым углом. Позвольте рутине стать вашим творческим пространством и откройте магию в каждом мгновении жизни. Обложка: GPT Image - Лицензия
Медицина, здоровье
0
Николай Щербатюк - Инструкция по получению Золотого Эликсира, или как перестать быть бесполезной биомассой
Прекратите быть истощенным смертным и станьте Вечным Двигателем. Эта книга — не сборник эзотерических сказок, а прагматичное руководство по Внутренней Алхимии, написанное с долей здорового сарказма. Вы узнаете, как прекратить сливать свою Цзин (Эссенцию) на стресс и тревогу, и начнете собирать бесплатное топливо из Вселенной. Мы научим вас "обнимать дуб" для Му-Ци (энергии Дерева) и впитывать Ян/Инь Солнца и Луны (Ци Неба), чтобы укрепить Мин (Жизненность). Ключ к трансформации — Истинное Дыхание, ваш алхимический огонь. Вы освоите технику Обратного Дыхания и запустите Двойной Котел (Дантянь), чтобы сплавить свое Син (Сознание) и Мин (Жизненность) в единый, неразделимый энергетический контур. Результат: формирование Золотого Эликсира – вашего Бессмертного Зародыша. Вы перестанете быть «испуганным хомяком» и станете Внутренним Мастером, способным перерабатывать эмоции в чистую Ци и жить с кристальной ясностью. Это конец поиска смысла жизни и начало её созидания.
Обучение
0
Андрей Попов - Какие приправы добавляют для пищеварения: вся правда
Вас мучает вздутие после еды? Тяжесть в желудке стала нормой? Вы перепробовали десятки советов из интернета, но ничего не работает? Эта книга — ваш путеводитель по миру специй без воды и маркетинговой лжи. Вы узнаете, какие приправы добавляют для пищеварения в древних медицинских трактатах Востока, и почему современная наука подтверждает эти знания. Здесь собраны только проверенные методы: точные дозировки, реальные противопоказания, готовые рецепты смесей. Вы получите конкретные решения: что поможет при изжоге за 15 минут, какие специи опасны при гастрите, как правильно сочетать приправы с лекарствами. Никакой эзотерики — только наука, переводы первоисточников и практика. Ваша кухня станет аптекой, а еда — лекарством. «Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста» Фото из личного архива автора.
Стр. 1
Стр. 338
