Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Обучение
0
Константин Абзац - Фитнес для ленивых Минимальные усилия максимальный эффект
Обучение
0
Эл Ли - Шкатулка времени
Эта коллекция рецептов — не просто кулинарные инструкции. Каждое блюдо и напиток — это отдельный момент жизни, который можно прочувствовать через вкус, аромат, текстуру и движение рук. Здесь нет повторов: каждая страница — новый мир, новый свет, новая эмоция. От раннего туманного утра в горах до тишины лунного леса, от солнечного берега до уютного заката на кухне — все рецепты создают атмосферу, в которой еда становится проводником эмоций и воспоминаний. Каждый рецепт сопровождается: точными ингредиентами с калорийностью, пошаговым приготовлением с временем и температурой, описанием текстуры и аромата, советами по подаче, чтобы момент полностью раскрывался. Эта книга предназначена не только для готовки, но и для того, чтобы проживать моменты заново, погружаясь в атмосферу каждого рецепта. Она напоминает, что еда — это не только вкусы и запахи, но и эмоции, воспоминания и время, которое мы проводим с собой и близкими.
Научно-популярное
0
Олег Гринвуд - Код бессмертия: Биохакинг возрастает через питание
Почему печень, кишечник и циркадные ритмы важнее суперфудов, Как сезонное, ферментированное и разнообразное питание работает как естественный биохак против воспаления и гликации, Как определить свой метаболический тип (гликемический, липидный, стрессовый и др.) и подобрать питание без догм, Почему долгожители Окинавы и Кавказа едят не «идеально», а умеренно, разнообразно и в ритме природы, Как использовать простые инструменты — от HRV до домашней квашеной капусты — чтобы чувствовать себя энергичным, ясным и устойчивым — независимо от паспортного возраста. Эта книга написана для тех, кто хочет жить долго — и жить здорово: без хронических болезней, зависимости от таблеток и постоянной борьбы с телом. Это жизнь без болезней — до самого последнего дня. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Научно-популярное
0
Nika Novak - Внимание, Предсказание и Человек как Система
Обучение
0
Константин Абзац - Я не устаю. Технология восстановления сил за 5 минут
Обучение
0
Эл Ли - Ночь возвращённых выборов
Этот сборник представляет собой коллекцию уникальных и разнообразных рецептов на каждый день. Здесь вы найдете блюда из мяса, рыбы, птицы, овощей и фруктов, а также лёгкие десерты и смузи. Каждый рецепт подробно описан: указаны ингредиенты, калорийность, пошаговое приготовление и советы по подаче. Сборник поможет разнообразить повседневное меню, открыть новые вкусовые сочетания и готовить быстро, вкусно и полезно.
Бизнес
0
Константин Абзац - Сила микро привычек. Невидимые кирпичики большой жизни
Психология, философия
0
Иван Приморский - Нейрофитнес. Зарядка для мозга на каждый день
Обучение
0
Гордей Черкасов - Пирамида здоровья От основ к продвинутым практикам
Медицина, здоровье
0
Константин Абзац - Гормональное питание для женщин баланс из тарелки
Обучение
0
Артем Новицкий - Дыхание против стресса Техники для мгновенного спокойствия
Медицина, здоровье
0
Эл Ли - Незримый гость праздника
Эта коллекция рецептов — настоящая кулинарная сказка, где каждый день наполнен свежими вкусами, ароматами и заботой о здоровье. В подборке собраны уникальные блюда для завтрака, обеда, ужина и лёгких перекусов, каждая позиция тщательно продумана: указаны ингредиенты, калорийность и пошаговое приготовление. От нежных овсяноблинов и пшённой каши с ягодами до ароматной рыбы с травами и овощных соте — здесь найдётся всё для гармоничного питания. Простые и доступные ингредиенты сочетаются с оригинальными идеями, позволяя легко разнообразить рацион и готовить вкусно каждый день. Эта коллекция подходит для тех, кто ценит здоровое питание, кулинарное творчество и удовольствие от процесса приготовления, а также для тех, кто хочет наслаждаться едой без лишней суеты и калорийных излишеств.
Обучение
0
Эл Ли - Праздник перелистывания судеб
Эта коллекция рецептов предлагает разнообразные и легко воспроизводимые блюда на каждый день. В ней представлены горячие блюда из мяса и рыбы, овощные закуски, супы-пюре, полезные десерты , рассчитанные на разные вкусы и уровни кулинарного опыта. Каждый рецепт содержит: Полный список ингредиентов с указанием количества; Пошаговое приготовление с точными инструкциями; Калорийность на порцию, чтобы удобно планировать питание; Советы по подаче и сочетанию продуктов. Коллекция подходит как для начинающих, так и для опытных кулинаров, желающих разнообразить рацион, экспериментировать с вкусами и создавать здоровые, питательные и вкусные блюда.
Обучение
0
Фёдор Баснописец - Иммунитет психики. Как не заражаться чужими эмоциями
Медицина, здоровье
0
Лев Орлов - Кухня антистресса. Рецепты для спокойной нервной системы
Обучение
0
Культур-Мультур - Худеем с удовольствием. Долгосрочные простые привычки для длительной и устойчивой потери веса. Ранган Чаттерджи. Кратко
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dr Rangan Chatterjee „Feel Great, Lose Weight: Simple Habits for Lasting and Sustainable Weight Loss“. Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи книги. Похудение – это не гонка. Универсального подхода не существует. Все хотят быстрых результатов, но когда дело доходит до похудения с помощью экспресс-диет, то, что снижается, почти всегда возвращается. Программы похудения, рассчитанные на «всех», часто слишком обширны и ограничены, чтобы соответствовать сложной жизни реальных людей.Опираясь на двадцатилетний опыт, доктор Ранган Чаттерджи – звезда BBC и автор бестселлера «Почувствуй себя лучше» – разработал осознанный, гуманный и устойчивый подход к снижению веса, который выходит далеко за рамки модных диет и позволяет найти индивидуальные стратегии, подходящие именно вам.Эта книга, полная простых и быстрых рекомендаций, поможет вам:Понять влияние того, что, почему, когда, где и как мы едимУзнать первопричину набора весаПитать организм, чтобы похудеть без жестких диет и изнурительных тренировокСоздать набор техник, которые помогут вам весить меньше и жить дольше«Худеем с удовольствием» – это новый взгляд на потерю веса, выходящий за рамки калорий, позволяющий увидеть общую картину, включающую не только физические, но и психологические факторы, а также факторы окружающей среды. Под руководством и поддержкой доктора Чаттерджи вы сможете превратить простые и устойчивые изменения образа жизни в более энергичного, уверенного и здорового человека.»
Обучение
0
Виктория Новачевская - Худей без силы воли
Почему диеты снова заканчиваются провалом, даже если вы «всё делаете правильно»? Почему вес возвращается — вместе с виной, усталостью и разочарованием? Эта книга — не о подсчёте калорий и силе воли. Она о том, как мозг управляет аппетитом, мотивацией и срывами — и почему именно он годами саботировал попытки похудеть. Вы узнаете, почему: тело воспринимает диету как угрозу; сила воли быстро истощается; гормоны и дофамин диктуют пищевое поведение; «правильное питание» бессильно без правильных условий. Книга меняет взгляд с борьбы с телом на сотрудничество. Похудение становится побочным эффектом системы, а не ежедневной битвой. Без надрыва, тотального контроля и войны с собой. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Научно-популярное
0
Мария Филимонова - Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию
Мы так привыкли быть постоянно уставшими, что относимся к этому как к погоде, которая нам неподвластна. Но это не так. Если на дождь и снег мы влиять не можем, а можем только подстраиваться, то вот с усталостью мы можем работать и влиять на нее. Эта книга для женщин, которые устали, но очень хотят вернуть свою энергичность и достигать своих целей, проводить качественно время с семьей, развиваться, не жертвуя при этом своим здоровьем. В книге собраны практические рекомендации по увеличению энергии, из которых вы сформируете свой личный план. В ней разобраны основные причины дефицита энергии с точки зрения питания и образа жизни, показаны взаимосвязи этих причин и алгоритм работы с ними. Также в каждой главе вы найдете примеры меню для работы с причинами дефицита энергии. Автор книги Мария Филимонова, практикующий нутрициолог и health коуч. Более четырех лет помогает женщинам становиться энергичными и здоровыми с помощью смены рациона питания и бережного внедрения новых привычек.
Медицина, здоровье
0
Марина Персианцева - Снижать вес легко и приятно. И не только. Рацион питания на 10 дней
Научно-популярное
0
Дмитрий Сибиряк - Секретный мир микробиома. Кишечник как второй мозг
Стр. 1
Стр. 338
