Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Психология, философия
0
Михаил Полуэктов - Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.– Что такое «нормальный» сон?– Можно ли выспаться впрок?– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?– Почему постель только для сна (и одно исключение)?– Цветные сны как симптом.
Научно-популярное
0
Вячеслав Дубынин - Лекция «Мозг: как мы учимся и почему мы забываем»
Важнейшей функцией нашего мозга является способность к обучению и формированию памяти. У новорожденного ребенка в мозге существуют пустые зоны, как бы готовые к записи знаний. И с самого рождения человек вкладывает туда те или иные программы – он учится и запоминает. Но в какой-то момент мы замечаем, что «память уже не та». Действительно ли память, то есть мозг, стареет с годами? Почему это происходит и можно ли остановить этот процесс? Как помочь своему мозгу оставаться активным на протяжении всей жизни? Об этом поговорим на лекции профессора МГУ Вячеслава Дубынина. На лекции узнаем:– какие открытия подарила миру «собака Павлова» и при чем тут память;– где хранятся воспоминания и можно ли их извлечь искусственно;– в каком возрасте мозг наиболее восприимчив к новой информации;– почему нейросети в мозге могут разрываться или деградировать;– правда ли, что постоянное обучение спасает нас от деменции.И конечно, разберемся, помогает ли работе мозга регулярный фитнес и как однообразие жизни ухудшает нашу память.«По ходу обучения нейроны формируют все более прочные контакты друг с другом, чтобы передавать информацию. Но в обыденной жизни наш мозг использует далеко не все каналы передачи этих сигналов. В тех зонах, где сигнал почти не проходит, контакты постепенно отмирают – и мы начинаем забывать. Можно ли восстановить утраченные связи или вовсе их не терять? Это и будет главным вопросом лекции», – говорит Вячеслав Дубынин.Вячеслав Дубынин – доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова. Специалист в области общей физиологии, нейробиологии и психофармакологии. Автор более 100 научных работ, нескольких учебников по физиологии, а также научно-популярной книги «Мозг и его потребности».
Обучение
0
Эл Ли - Праздничный стол, который оживает ночью
Эта коллекция рецептов превращает обычный праздничный стол в сказочное кулинарное приключение: после полуночи блюда оживают и шепчут свои секреты. Каждое блюдо — от супов и салатов до мясных и рыбных блюд, а также десертов — сопровождается детальной пошаговой инструкцией, калорийностью и авторскими «ночными подсказками». Вы узнаете, как приготовить нежное филе трески с лимоном, ароматную индейку в медово-горчичном соусе, бархатный крем-суп из тыквы с кокосом, а также сладкие и лёгкие десерты с ягодами, бананом и гранатом. Все рецепты полностью уникальны, просты в повторении и позволяют создавать праздничное меню с разнообразием вкусов, текстур и ароматов. Эти рецепты подойдут как для уютного семейного ужина, так и для праздничного стола, где хочется удивить гостей и наполнить кухню волшебством.
Психология, философия
0
Ольга Сторм - Медитации для нейропластичности. Перед сном: 5 практик для обновления, «молодости» мозга, развития и спокойного сна
Эта аудиокнига - практическое путешествие в нейропластичность: живую способность мозга обновляться, учиться и становиться гибче в любом возрасте. Здесь собраны 5 медитаций перед сном, которые поддерживают «молодость» мозга как ясность, обучаемость и свободное переключение внимания. Вас ждут: аффирмации для гибкости ума и любознательности; практика снижения тревожности и восстановления нервной системы; медитация для глубокого расслабления и мягкого засыпания; сессия «Будь как вода» для эмоциональной текучести и внутренней силы; короткая 7-минутная практика очищения сознания для ясности и полного отпускания. Слушайте последовательно как маршрут или выбирайте по состоянию повторение мягко закрепляет новые привычки внимания и спокойствия.
Обучение
0
Эл Ли - Вино с памятью
Эта коллекция рецептов создана для тех, кто любит готовить с вниманием к деталям, пробовать новые сочетания вкусов и получать удовольствие от процесса. В каждом рецепте — пошаговое описание, точные пропорции ингредиентов и советы по приготовлению, чтобы блюда получались максимально ароматными, красивыми и насыщенными вкусом. Вы найдёте здесь разнообразные варианты: основные блюда из мяса и птицы с оригинальными соусами и специями, тёплые и свежие салаты с овощами, фруктами и орехами, десерты от лёгких фруктовых до насыщенных кремовых и карамелизированных лакомств. Все рецепты продуманы так, чтобы каждый шаг был понятен и доступен, а ингредиенты сочетались гармонично, создавая насыщенные и интересные вкусовые композиции. Эта подборка подойдёт как для уютного домашнего ужина, так и для праздничного стола, позволяя готовить с удовольствием и без стресса.
Обучение
0
Эл Ли - Кухня забытого ангела
«Кухня забытого ангела» — это путешествие через ароматы, вкусы и магию, где каждое блюдо становится порталом в мир воспоминаний, мечт и внутренних откровений. Ангел, который однажды покинул небеса, готовит для героев блюда, способные пробудить силы души, лёгкость сердца и ясность мыслей. В этой коллекции вы найдёте тщательно подобранные сочетания фруктов, овощей, мяса и специй, с описанной калорийностью и точным пошаговым процессом приготовления, чтобы каждый смог повторить магию ангела на своей кухне. Эти рецепты вдохновляют, учат внимательности к деталям и дают возможность ощутить, что кулинария — это не просто еда, а способ прикоснуться к миру, где волшебство повсюду. «Кухня забытого ангела» — это не просто сборник рецептов. Это книга о воспоминаниях, мечтах, силе вкуса и о том, что даже в обычных ингредиентах скрыта магия, способная пробудить лучшее в каждом из нас.
Бизнес
0
Макар Степной - Бизнес на косметике Свое производство
Психология, философия
0
Юрий Белк - Аутогенная тренировка: саморегуляция и релаксация
Вы устали от постоянного стресса и тревоги? Чувствуете, что живёте на автопилоте, оглядываясь на мнение окружающих, и постепенно теряете связь с собой? Пора вернуть себе контроль. Эта книга — ваш проводник в мир аутогенной тренировки, мощной методики самопомощи. Она основана на простой истине: никто не знает вашу жизнь и ваши ресурсы лучше вас самих. Внутри вас уже есть всё необходимое для спокойствия, силы и восстановления — нужно лишь научиться этим пользоваться. Фокус на седьмой главе: ключевой практический раздел, с которого можно начать немедленные изменения. Совет по аудиоверсии: для максимального погружения и комфорта слушайте книгу в удобном для вас темпе, в меньшем, чем обычная скорость. Важно: перед применением любых техник убедитесь в отсутствии индивидуальных медицинских противопоказаний. Начните свой путь к внутренней тишине и силе прямо сейчас.
Бизнес
0
Нина-София Мираллес - VOGUE. История журнала, ставшего «библией моды»
На него равняются, его копируют, в него мечтают попасть. Он диктует, кто взойдет на пьедестал, что станет трендом, а что уйдет в прошлое. Он – Vogue, самый влиятельный журнал в истории глянца.Как небольшой светский еженедельник из Нью-Йорка превратился в главный голос модного мира? Перед вами – биография легенды: две мировые войны, взлеты и падения, эпохи и личности, навсегда запечатленные на его страницах.Сегодня, спустя более 130 лет, Vogue издается в 28 странах и объединяет свыше 100 миллионов читателей по всему миру. Уже более века он остается безусловным лидером глянца, одним из самых узнаваемых брендов планеты и символом мировой моды.Аудиокнига отвечает на главный вопрос: кто стоит за этой легендой? Пройдя путь от светских хроник XIX века до цифровой империи Анны Винтур, вы узнаете о людях, создавших «библию моды», и поймете, почему Vogue – это не просто журнал. Это стиль и образ жизни.
Психология, философия
0
Александр Логвинов - Энергия гипноза
Эта книга о том, что гипноз — это не чужая власть над вами, а ваша собственная способность влиять на себя. Как управлять болью, привычками, эмоциями и вниманием? Как защититься от навязанных внушений и раскрыть свои внутренние ресурсы? «Энергия гипноза» объясняет всё просто, научно и максимально понятно — без тумана и мистики.
Научно-популярное
0
Сергей Чувашов - Ячмень. Не просто прыщик на глазу, а сигнал иммунной системы
Сегодня мы подробно, по-дружески, разберем ячмень — эту маленькую, но такую назойливую проблему. Представьте, что ячмень — это не просто «гнойничок», а настоящее локальное сражение иммунитета на краю века. Мы поговорим о том, кто виновники этого «боя» (спойлер: обычно это стафилококк), и почему наши веки так уязвимы. Но главное — мы обсудим, о чём на самом деле может говорить частый ячмень: возможно, это намёк на скрытые проблемы с сахаром в крови, хронический стресс, дефицит витаминов или даже привычку тереть глаза грязными руками. Вы получите чёткий, пошаговый план действий: что делать МОЖНО и что делать НЕЛЬЗЯ (прощай, народный метод с красной ниткой и плевком!). А в конце — комплекс мер, как сделать так, чтобы ячмень к вам больше никогда не возвращался. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Научно-популярное
0
Вячеслав Гот - 120+: Питание для долголетия при подагре, гепатозе и метаболическом синдроме
Книга «120+: Питание для долголетия при подагре, гепатозе и метаболическом синдроме» — это научно обоснованное, глубоко персонализированное руководство для тех, кто стремится не просто управлять хроническими состояниями, а восстановить целостность своего метаболизма и жить долго, ясно и энергично. Подагра, неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и метаболический синдром часто рассматриваются как отдельные диагнозы, но на самом деле они — три проявления одного и того же внутреннего дисбаланса: инсулинорезистентности, хронического воспаления, оксидативного стресса и нарушения циркадных ритмов. Эта книга предлагает не фрагментарное лечение симптомов, а системный подход, объединяющий нутрициологию, циркадную биологию, микробиом и нервную регуляцию. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Артем Новицкий - Детский спорт Без слез и принуждения
Обучение
0
Эл Ли - Ночь, когда специи говорят
Эта коллекция рецептов создана для тех, кто ценит простоту, вкус и полезность в каждом блюде. Здесь вы найдёте разнообразные блюда: от ароматных супов и питательных каш до сочных мясных рулетов и сладких десертов без лишнего сахара. Каждый рецепт подробно описан с пошаговым приготовлением, чтобы даже начинающий кулинар смог легко повторить его дома. Специально подобранные ингредиенты и полезные сочетания делают эти блюда не только вкусными, но и питательными. С помощью этой подборки вы научитесь готовить гарниры, основные блюда и десерты, которые подходят для семейного ужина, праздничного стола или лёгкого обеда. Простые техники приготовления, полезные продукты и уникальные сочетания вкусов помогут вам открывать новые горизонты в домашней кулинарии.
Медицина, здоровье
0
Елена Оганисян - Стану веганом?
Живая книга об осознанном переходе на растительное питание. Почему живая? Потому что она с тобой на равных. Это твой товарищ, который делится личным опытом. Я исследовала тему веганства, но на уровне любителя, а не профессионала. Я просто человек, которому такое питание больше всего нравится. И в этой книге я даю развёрнутый ответ каждому, кто задаёт мне вопросы об этом. Пусть она поможет тебе стать более осознанным. Не только в питании, но и в каждом моменте своей жизни.
Романы, стихи, проза
0
moriakoff - Lege artiis.
В медицине всё необходимо делать по правилам искусства...Даже при полостной операции,когда после ушивания раны, никто уже не увидит, что ты там сделал всё должно быть выполнено по красоте...
Медицина, здоровье
0
Анна Терпенко - Путешествие с особым ребенком план и воплощение
Психология, философия
0
Анна Терпенко - СДВГ и эмоции управляй своим реактивным мозгом
Медицина, здоровье
0
Анна Терпенко - Спорт и СДВГ куда направить энергию
Медицина, здоровье
0
Анна Терпенко - Психообразование при шизофрении знать чтобы помочь
Стр. 1
Стр. 338
