Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Обучение
0
Артем Демиденко - Гормоны счастья: Включи биохимию радости
«Гормоны счастья: Включи биохимию радости» — это уникальное руководство, раскрывающее тайны внутреннего баланса и эмоционального благополучия через призму науки. Познакомьтесь с миром серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина, которые ежедневно формируют ваше настроение и ощущение радости. Книга объединяет новейшие исследования и практические советы: от правильного питания и физической активности до медитации и творческих практик. Узнайте, как стресс и сон влияют на гормональный фон, как социальные связи укрепляют ваше счастье и почему важно сохранять гармонию в организме на всех этапах жизни. Этот путеводитель поможет вам стать хозяином собственного настроения и открыть путь к полноценной и яркой жизни. Обложка: GPT Image - Лицензия
Классика
0
Сбор Ник - Фитнес, генетика, диета восточный путь
Бизнес
0
Дмитрий Сибиряк - Instagram Визуальный стиль бренда
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Хорошее настроение. Как кишечник управляет вашей энергией
Устали от усталости, плохого настроения и упадка сил без видимых причин? Ответ может скрываться там, где вы не ищете — в вашем кишечнике! Эта книга откроет вам секреты здорового пищеварения и покажет, как микробиом влияет на эмоции. Вы узнаете, почему 95% серотонина вырабатывается в животе, какие продукты крадут вашу радость, и как за 30 дней восстановить энергию и хорошее настроение. Внутри: восточные практики, научные исследования, готовый план питания и простые ритуалы на каждый день. Для тех, кто хочет: избавиться от тревоги, наладить сон, вернуть бодрость и наконец понять своё тело. Без сложных диет Без дорогих добавок Результат с первой недели Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Анна Терпенко - Особенное старение забота о взрослом с инвалидностью
Психология, философия
0
Анна Терпенко - Продуктивный диалог с врачом психиатром
Медицина, здоровье
0
Анна Терпенко - Особенная семья и государство как получить помощь
Научно-популярное
0
Наталия Королева - Диабет: понятное руководство к здоровой жизни
"Диабет: понятное руководство к здоровой жизни" — это поддерживающее и понятное руководство для людей, столкнувшихся с диабетом. Книга помогает разобраться в заболевании без сложных терминов, принять диагноз психологически и выстроить комфортный образ жизни без стресса и жёстких запретов. Питание, движение, самоконтроль и забота о себе представлены как единая система, которая работает в реальной жизни. Практические советы, простые объяснения и мотивирующий тон делают эту книгу надёжным спутником на пути к стабильному самочувствию и уверенности в завтрашнем дне. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Психология, философия
0
Дарья Куйдина - Искусство материнства без жертв и чувства вины (Часть 1)
Чувствуете, что растворились в пеленках и быту? Ежедневное чувство вины шепчет, что вы «недостаточно хорошая мать», а усталость стала вашим вторым именем? Пора остановить этот бег по кругу. «Искусство материнства без жертв и чувства вины (Часть 1)» — это не просто книга, это глоток свежего воздуха для каждой женщины, уставшей от гонки за идеалом. Здесь нет сухих нотаций и невыполнимых советов. Это честный, глубокий и исцеляющий разговор о том, как вернуть себе право на собственную жизнь, не травмируя ребенка. Вы узнаете: • Как навсегда заглушить внутреннего критика. • Почему здоровый эгоизм — это фундамент счастливой семьи. • Как справляться с детскими истериками, сохраняя дзен. • Как выстроить границы с родственниками и социумом. Эта книга станет вашей опорой и лучшей подругой. Хватит жертвовать собой. Помните: вашему ребенку нужны не идеальные условия, а счастливая мама. Сделайте первый шаг к свободе и радости материнства уже сегодня!
Обучение
0
Эл Ли - Повар, который готовит эмоции
Эта коллекция рецептов создана для тех, кто хочет готовить разнообразные, вкусные и полезные блюда, при этом каждый рецепт уникален и не повторяет предыдущий. В сборнике представлены основные блюда, салаты, супы, паста, выпечка и десерты, с подробным описанием ингредиентов, калорийностью и пошаговым приготовлением. Каждое блюдо ориентировано на доступные продукты, но с интересными сочетаниями вкусов и текстур: от крем-супов с овощами и специями до оригинальных десертов с фруктами, орехами и медом. Основное внимание уделено легкости приготовления, сохранению пользы продуктов и балансу белков, жиров и углеводов. Каждый рецепт снабжён пошаговой инструкцией, чтобы даже начинающий кулинар мог приготовить блюдо с уверенностью. Калорийность указана для контроля питания, а ингредиенты — для лёгкой замены или вариаций. Эта коллекция — идеальный путеводитель для тех, кто ценит вкус, разнообразие и удовольствие от процесса приготовления.
Обучение
0
Александр Волков - Как переписать код своего здоровья и долголетия (Часть 1)
Здоровье и долголетие часто воспринимаются как вопрос генетики, удачи или возраста. Одним «повезло», другим — нет. Но что, если это лишь удобный миф? Что, если состояние тела, уровень энергии и даже скорость старения во многом определяются не наследственностью, а внутренними программами — привычками мышления, образом жизни и решениями, которые человек принимает каждый день? Книга «Как переписать код своего здоровья и долголетия (Часть 1)» предлагает новый, осознанный взгляд на здоровье как на систему, которую можно понять, изменить и выстроить заново. Автор Александр Волков рассматривает здоровье не только с точки зрения тела, но и через призму психологии, нейробиологии и поведения. Он показывает: организм — это не хрупкий механизм, а адаптивная система, которая постоянно подстраивается под то, как мы думаем, живём, реагируем на стресс и относимся к себе. Именно поэтому одни люди сохраняют ясность ума, энергию и активность долгие годы, а другие сталкиваются с хронической усталостью
Бизнес
0
Александр Волков - Психология успеха, которую от тебя скрывали (Часть 1)
Что, если твои представления об успехе — это не твои представления? Что, если большую часть правил «как надо» тебе аккуратно подменили: в школе, в семье, в окружении, в соцсетях — так, чтобы ты работал больше, сомневался сильнее и откладывал свои настоящие цели на «когда-нибудь»? Книга «Психология успеха, которую от тебя скрывали (Часть 1)» — это честный разговор о том, почему одни люди стабильно растут, а другие бесконечно готовятся к старту, и как вернуть себе управление, даже если раньше казалось, что «мне просто не дано». Автор Александр Волков разбирает успех не как удачу или набор мотивационных лозунгов, а как систему внутренних настроек: убеждений, привычек, решений и эмоциональной устойчивости. Здесь нет обещаний «разбогатеть за 7 дней». Зато есть то, что действительно работает: понимание, как мозг выбирает знакомое вместо полезного; почему мы саботируем себя на финишной прямой; как формируются ограничения «я не такой», «у меня не получится», «сейчас не время»
Бизнес
0
Дарья Куйдина - Психология больших денег и женского влияния в мире мужчин (Часть 1)
Книга «Психология больших денег и женского влияния в мире мужчин (Часть 1)» — это манифест новой силы для женщин, которые устали выбирать между мягкостью и успехом. Это не просто учебник по бизнесу, а глубокое психологическое руководство от известного эксперта, написанное в стиле «мудрой подруги». Автор раскрывает секреты трансформации из «хорошей девочки» в уверенного лидера, способного строить империи, не теряя своей природы. В первой части вы узнаете, как демонтировать внутренние барьеры, мешающие высокому доходу, как приручить интуицию и превратить её в стратегическое преимущество, а также как овладеть искусством мягкого доминирования в переговорах с мужчинами. Эта книга научит вас управлять энергией денег, выстраивать железные границы и создавать личный бренд, который притягивает ресурсы без изнурительной борьбы. Ваше время пришло — разрешите себе обладать миром по праву своего величия. Начните свое восхождение к финансовой свободе и истинному влиянию уже сегодня.
Бизнес
0
Александр Волков - Манифест эмоционального превосходства и внутренней свободы (Часть 1)
«Манифест эмоционального превосходства и внутренней свободы (Часть 1)» — это не просто книга, это радикальный инструмент трансформации для женщины, которая устала быть удобной и готова стать влиятельной. Мы привыкли считать чувства своей слабостью, но в этой книге они превращаются в ваш главный стратегический актив. Автор предлагает глубокое погружение в психологию нового времени, где эмоциональный интеллект становится ключом к финансовому масштабу и личной независимости. Вы узнаете, как перестать обслуживать чужие ожидания, как приручить гнев и страх, превратив их в реактивное топливо для достижений, и как выстроить архитектуру границ, вызывающую безусловное уважение. Это руководство для тех, кто хочет вернуть себе право на подлинность, научиться читать людей между строк и управлять реальностью через собственное состояние. Начните свой путь к истинному величию: в мире, где все играют роли, ваша искренность и эмоциональная зрелость станут вашей самой твердой валютой.
Бизнес
0
Александр Волков - Как перестать быть невидимой и занять свое место (Часть 1)
Вы чувствуете, что заслуживаете большего, но на совещаниях ваши идеи озвучивают другие? Устали быть «удобным» сотрудником, чьи результаты воспринимаются как должное? Книга «Как перестать быть невидимой и занять свое место (Часть 1)» — это манифест для женщин, которые готовы выйти из тени и заявить о своем праве на профессиональный масштаб. Автор, эксперт в психологии влияния, предлагает глубокое погружение в причины женской «невидимости»: от синдрома «хорошей девочки» до страха успеха. Это не просто сборник советов по карьере, а дорожная карта внутренней трансформации. В первой части вы научитесь: Распознавать и обезвреживать внутреннего «самозванца». Выстраивать личные границы, которые работают на ваш авторитет, а не против него. Использовать эмоциональный интеллект как тайное оружие в переговорах. Транслировать уверенность через невербальные сигналы и эстетику влияния.
Обучение
0
Эл Ли - Лунный десерт
Погрузитесь в мир волшебной кулинарии с нашей коллекцией лунных десертов! Каждый рецепт — это уникальное сочетание вкусов, цветов и текстур, созданное, чтобы дарить радость и лёгкость. Здесь вы найдёте десерты на любой случай: от мини-кексов и тарталеток до муссов, трюфелей и панкейков. Все рецепты сопровождаются подробными ингредиентами, пошаговым приготовлением и калорийностью, что делает их доступными как для начинающих, так и для опытных кулинаров. Секрет наших десертов — лёгкость и воздушность, а небольшая щепотка съедобного серебристого порошка придаёт каждому лакомству лёгкий магический блеск, словно кусочек луны на вашей тарелке. Эта коллекция — не просто набор рецептов, это путешествие во вкус и воображение, где каждый десерт может стать маленьким праздником или особенным подарком.
Обучение
0
Анонимные Наркоманы - Анонимные Наркоманы. Базовый текст
«Многим из нас трудно представить свое выздоровление без Базового текста. Наши собрания начинаются с чтения отрывков из него, он присутствует на всех наших группах. На протяжении многих месяцев, лет и десятилетий эта книга была и остается важной частью нашего выздоровления. С момента публикации самого первого издания книги „Анонимные Наркоманы“ (так называется наш Базовый текст) сообщество АН очень сильно выросло и изменилось. Роль Базового текста в этой эволюции сообщества была очень важной. Во всем мире каждую неделю проходит свыше 76 000 собраний АН, а в 1982 году, когда Всемирная Конференция обслуживания одобрила первое издание Базового текста, мы проводили около 2700 собраний в неделю. В большинстве стран не было собраний АН не то что каждый день, но даже каждую неделю. На сегодняшний день сообщество АН есть в 143 странах, мы говорим на 82 языках. Базовый текст переведен на 32 языка…»«…Мы надеемся, что Шестое издание Базового текста расскажет о выздоровлении зависимым со всего мира – тем, кто уже нашел группы АН, и тем, кто придет к нам завтра. С годами наше сообщество изменилось, у нас стало больше литературы, в наши книги были внесены правки, но весть остается неизменной: Зависимый, любой зависимый, может прекратить употребление наркотиков, потерять желание употреблять и обрести новый путь в жизни. Добро пожаловать, тебе здесь рады! Оставайся и стань частичкой нашего роста, наших перемен и нашего выздоровления…»
Обучение
0
Эл Ли - Овощи, которые отказываются быть приготовленными
Добро пожаловать в мир овощей, которые шепчут, рисуют узоры и подсказывают идеальный способ приготовления! Этот сборник — не просто подборка рецептов, а настоящее путешествие по кухне, где каждый овощ становится вашим союзником. Каждое блюдо продумано так, чтобы быть неповторимым, полезным и вдохновляющим, идеально подходящим для праздничного стола, семейного ужина или тихого обеда в одиночестве. Этот сборник понравится тем, кто любит экспериментировать на кухне, ценит здоровую пищу и хочет привнести в приготовление немного волшебства и творчества. Даже простые овощи могут стать героями вашего стола, если правильно их слушать! Приготовьтесь к тому, что ваши морковь, кабачки, фенхель, цветная капуста и редька будут не просто продуктами, а настоящими помощниками на пути к вкусной и красивой трапезе.
Эротика
0
Дарья Куйдина - Как личные границы приносят деньги и любовь (Часть 1)
Устали быть удобной для всех, кроме себя? Чувствуете, что ваша доброта воспринимается как должное, а жизнь проходит мимо, пока вы обслуживаете чужие интересы? Хватит терпеть и ждать разрешения на счастье. Книга "Как личные границы приносят деньги и любовь (Часть 1)" — это не просто сборник психологических советов, это жесткая и честная инструкция по возвращению себе своей жизни. Вы узнаете, почему именно ваша безотказность блокирует финансовый рост и убивает страсть в отношениях. Автор берет вас за руку и ведет от состояния «жертвы» к состоянию Хозяйки своей судьбы. Вы научитесь говорить твердое «Нет» без чувства вины, распознавать манипуляторов и конвертировать самоуважение в реальную валюту и искренние чувства. Ваша новая реальность, где вас ценят и уважают, начинается здесь. Откройте книгу "Как личные границы приносят деньги и любовь (Часть 1)" и позвольте миру наконец подстроиться под вас.
Обучение
0
Эл Ли - Звёздная крупа
Эта коллекция рецептов — не просто кулинарное руководство, а настоящий путеводитель по миру вкусов и магии. Каждое блюдо создаётся из уникальных ингредиентов, каждое имеет свой магический эффект: кто-то обретает ясность, кто-то — внутреннюю силу, кто-то — вдохновение или способность видеть скрытые возможности. Супы, настои, жаркое, пироги и десерты в этом сборнике детально описаны пошагово: от подготовки ингредиентов до подачи на стол. Каждый рецепт снабжён информацией о калорийности и магическом действии, чтобы еда не только насыщала тело, но и оказывала влияние на внутреннее состояние. Здесь нет повторов — каждый рецепт уникален по составу и технологии приготовления, что позволяет создавать разнообразие на кухне и одновременно путешествовать по мистическим эффектам каждого блюда. Этот сборник для тех, кто хочет не только готовить, но и видеть в еде способ познания себя и мира, кто готов открыть для себя новые ощущения через вкус, аромат и магию продуктов.
Стр. 1
Стр. 338
