Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Медицина, здоровье
Аудиокниги в жанре «Медицина, здоровье»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Медицина, здоровье»
Психология, философия
0
Павел Иванов - Энергия и бодрость за 30 дней
Медицина, здоровье
0
Игорь Красавин - Самомассаж поясницы по принципам ТКМ: Практическое руководство
Самомассаж поясницы по ТКМ: Практическое руководство» — это курс для тех, кто ежедневно сталкивается с нагрузками на спину: офисные работники, водители, сотрудники складов, спортсмены и мамы. В книге простым языком рассказано, как с помощью традиционной китайской медицины, элементов СуДжок терапии и самомассажа снять боль в пояснице, укрепить позвоночник и поддержать тело изнутри.Ты узнаешь:как работают ключевые точки поясницы (Шэньшу, Минмень, Бухоу и другие) и какие техники самомассажа к ним подходят;как правильно подготовить тело, выбрать время и режим под свой график (утро, до и после тренировки, вечером);какие продукты и привычки по ТКМ поддерживают поясницу, а какие её переутомляют;как встроить самомассаж в ежедневный ритм: от простых 5минутных сеансов до продвинутых протоколов на 4 недели. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Александра Табрина - Стройность. Упражнения для ног и бёдер
Приключения
0
Анатолий Шигапов - Интерн Доктор для двух миров
Профессор Серебряков два года ищет таинственного автора. Он нанимает хакеров, сверяет IP, но адрес ведёт в лес, к берёзе. Отчаявшись, он получает короткое письмо: «Скоро увидимся. Ваш пациент из Тридевятого». Профессор садится в такси и едет в сказку. Тем временем в двух мирах бушует пандемия: неизвестный грибок мутирует, не боится огня, а у Вани ломается анализатор. Диагноз ставится старыми методами головой. В ход идут ультрафиолет Жар-птицы, вакцина из крови бессмертного и массовая прививочная кампания. Сам Ваня заболевает, и его лечат те, кого он вылечил. Финал выездной учёный совет в избушке, диплом кандидата наук и решение навсегда остаться в сказке. Ноутбук пишет: «Сеть обнаружена. Сказочная реальность подключена. Обновление завершено».
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Вся правда о рябине: горькая защита
Рябина — природный защитник сосудов и сердца. Витамин P укрепляет капилляры, предотвращает синяки и кровоизлияния. Каротиноидов больше чем в моркови. Сорбиновая кислота — натуральный консервант, поэтому рябина не плесневеет. Помогает при атеросклерозе, гипертонии, варикозе. Но опасна при тромбах, после инфаркта, при тромбофлебите — повышает свёртываемость крови. Собирать после мороза — тогда исчезает горечь, а польза сохраняется. Заготовка: вяление, настойки, заморозка. Защитите сосуды правильно.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Психология, философия
0
Кай Вектор - Критическое мышление. Инструкция по распознаванию манипуляций и фейков
Вокруг тебя врут каждый день. В новостях, в рекламе, в соцсетях, даже в разговорах с друзьями. Тебя разводят на эмоциях, заставляют бояться, радоваться или злиться, чтобы ты сделал то, что выгодно другим. Эта книга твоя прививка от лжи. Коротко, жестко и без соплей: 30 глав, которые превратят тебя из ведомого в того, кто видит манипуляцию за секунду. Ты перестанешь репостить фейки, покупать ненужное и верить обещаниям. Просто начнешь думать своей головой. И это окупится в первый же день.
Медицина, здоровье
0
Василий Кириллов - Если диеты не помогают, и ты постоянно срываешься, это можно исправить
Срывы это не слабость. Эта книга не диета. В ней нет списков можно и нельзя. В ней есть: 5 конкретных рецептов под каждый тип срыва: сладкий, солёный, от стресса, ночной, когда просто хочу жевать готовые фразы для кафе, гостей и корпоративов 10 продуктов, которые можно носить в сумке техники на 10 минут (дыхание, правило таймера, стоп-кадр) чек-лист на холодильник и дневник срывов. Книгу можно прочитать за один присест она короткая. А можно начать с теста, узнать свой тип срыва и сразу перейти к нужной главе. Всё готово к применению с завтрашнего утра.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Медицина, здоровье
0
Василий Кириллов - Три главных врага: как дружить с солью, сахаром и жирами без вреда для здоровья
Вы знаете, что запреты не работают. Но остался главный вопрос: сколько же на самом деле можно соли, сахара и жиров?Оказывается, проблема не в солонке и не в сахарнице. 80% соли мы съедаем в хлебе и колбасе. Половину дневного сахара выпиваем в йогурте и кетчупе. А жиры, которых мы боимся 30 лет, на самом деле нужны для гормонов и кожи.Эта книга спокойный разговор без запретов. Вы узнаете нормы, научитесь читать этикетки и перестанете бояться еды. Никаких нельзя. Только сколько, когда и чем заменить.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Андрей Попов - Витамины для красоты: что пить для кожи и волос – редкие факты и честные ответы
Обучение
0
Константин Абзац - Зрение в Цифровую Эпоху: Как Сохранить Глаза Здоровыми
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Цветная капуста: белый овощ который убивает раковые клетки
Обучение
0
Андрей Попов - Пробуди в себе титана: 7 шагов к невероятной жизни
Вы живёте на 20% своих возможностей, а внутри дремлет титан! Усталость, рутина, мелкие цели — это не ваш предел. Эта книга разбудит спящего гиганта за 7 шагов. Редкие техники, которых нет в других книгах: "Обратное моделирование судьбы", "Протокол 90 секунд", "Квантовые записи". Биохакинг энергии, архетипы личности, система множителей результатов. От диагностики до плана на 10 лет. Не мотивация — конкретные инструменты трансформации. Станьте титаном своей жизни: сила, влияние, наследие. Ваша невероятная жизнь начинается здесь!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Антистресс курс 30 дней через питание
Нервы на пределе? Просыпаетесь уставшими, а день превращается в борьбу с тревогой? Стресс разрушает ваше здоровье, но выход есть! Эта книга покажет, как обычная еда становится мощным оружием против напряжения. За 30 дней вы научитесь управлять стрессом через питание без таблеток и сложных методик. Готовые меню, научные факты простым языком, проверенные техники расслабления. Вы вернете спокойствие, энергию и радость жизни. Ваши нервы заслуживают отдыха начните сегодня!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Научно-популярное
0
Андрей Попов - Курс 30 дней: готовое решение для похудения
Смотрите в зеркало и не узнаете себя? Перепробовали десятки диет, но вес возвращается? Хватит мучить себя голодом! Эта книга ваш персональный план на 30 дней без срывов и страданий. Вы поймете, почему прошлые попытки провалились, и получите четкую схему на каждый день. Реальное похудение 3-4 кг за месяц, которое останется с вами. Готовые меню, работающие тренировки, психологические техники против переедания. Ваше новое тело ждет начните прямо сейчас!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - Голодание для похудения работает: минус 3-5 кг за 14 дней без диет
Хроническая усталость, туман в голове, лишний вес — ваше тело работает на износ! Постоянные перекусы истощают энергию вместо того, чтобы её давать. Интервальное голодание 16/8 — это не диета, а перезагрузка организма на клеточном уровне. За 2 недели запустите аутофагию, повысьте гормон роста на 300%, обретите ясность ума и прилив сил! Готовая программа на 14 дней, 88 рецептов для окна питания, научный подход без голодовок. Ваше тело умеет исцеляться само — дайте ему время! Энергия, лёгкость, результат уже через 2 недели.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Психология, философия
0
Сергей Железнов - «Без кальяна»
Кальян редко выглядит как зависимость. Обычно он приходит в жизнь под видом отдыха, красивого вечера, встречи с друзьями, награды после тяжелой недели и привычного способа выдохнуть. Именно поэтому отказаться от него так трудно: человек борется не только с никотином, но и со сценарием, который годами управлял его вечером, стрессом и общением.Эта книга написана для взрослых, которые хотят отказаться от кальяна полностью и удержаться без постоянного внутреннего торга. Здесь нет дешевого запугивания, морализаторства и обещаний "просто взять себя в руки". Вместо этого здесь есть понятная система: как распознать свои триггеры, перестроить среду, пережить тягу, не сорваться в компании, пройти первые недели без отката и превратить отказ не в разовую попытку, а в новую норму.Книга написана с учетом российской реальности: кальянные, вечерние встречи, скука после работы, формат "пойдем просто посидим". Это не книга про абстрактную силу воли. Это книга про то, как вернуть себе контроль.
Обучение
0
Андрей Попов - 7 дней противовоспалительного питания для здоровья
Боль в суставах, постоянная усталость, лишний вес, который не уходит? Причина одна — скрытое хроническое воспаление, разрушающее ваше тело изнутри! Оно связано с 90% современных болезней, но еда может стать вашим лекарством. За 7 дней противовоспалительного питания вы почувствуете реальные изменения. Научный подход без мифов, готовые меню на каждый день, 35+ проверенных рецептов. Омега-3, куркума, зелень — ваша природная аптека. Тело готово исцеляться — дайте ему правильное топливо!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Романы, стихи, проза
0
AlexIs - Император и Игнатов. Первая игра
Судьба сводит непримиримых соперников в одной команде — «Воднике», скромном клубе, который даже не котируется среди фаворитов города. Но здесь, среди таких же «сломанных» и недооценённых, начинается настоящая битва — не только за мяч, но и за себя. За право доверять. За умение видеть в сопернике — партнёра. За шанс пройти сквозь густой лес обид, страхов и прошлых поражений.
Научно-популярное
0
Маргарита Барай - Тренировка тела через активацию двигательных рефлекторных программ
Откройте для себя новый формат тренировки тела: к произвольным движениям добавились рефлекторные. Расширяйте границы возможностей! О всех преимуществах этого вида движений вы прочтёте в этой публикации. Предлагается методика для самостоятельного обучения и варианты самостоятельных практик.
Медицина, здоровье
0
Андрей Попов - 7 дней детокса: вся правда без мифов
Чувствуете усталость, тяжесть и туман в голове? Тело сигналит о перегрузке токсинами! Но хватит верить мифам о чудо-очищении за ночь. Эта книга — честный научный подход к детоксу без шарлатанства. За 7 дней вы мягко очистите организм, вернете легкость и энергию. Никаких голодовок и опасных экспериментов — только проверенные методы с древних времен до современной науки. Готовые меню на каждый день, рецепты, понимание процессов. Ваше тело готово к перезагрузке!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Стр. 1
Стр. 328
