Феликс Рид – Путешествие к большому счастью. Как выстроить жизнь, в которой вам действительно хорошо (страница 3)

Если бы секрет полного счастья существовал, мы бы все его уже нашли. Это был бы большой бизнес, он продавался бы в Интернете, преподавался бы в каждой школе и, возможно, обеспечивался бы правительством. Но это не так. Это довольно странно, не так ли? Единственная вещь, которую мы все хотим, с тех пор как Homo sapiens появился триста тысяч лет назад в Африке, остается неуловимой практически для всех. Мы придумали, как сделать огонь, колесо, луноход и видео на TikTok, но при всей своей изобретательности мы так и не овладели искусством и наукой получать и сохранять то единственное, что нам действительно нужно.

Потому что счастье – это не пункт назначения. Счастье – это направление. Мы не найдем полного счастья по эту сторону небес, но независимо от того, на каком этапе жизни находится каждый из нас, мы все можем стать счастливее. А потом еще счастливее, а потом еще счастливее.

Тот факт, что полное счастье в этой жизни невозможно, может показаться неутешительной новостью, но это не так. Это самая лучшая новость на свете. Это значит, что мы все наконец-то можем перестать искать несуществующий город, раз и навсегда. Мы можем перестать задаваться вопросом, что с нами не так, потому что мы не можем найти или сохранить его.

Мы также можем перестать верить в то, что наши личные проблемы являются причиной того, что мы не достигли счастья. Ни одно положительное обстоятельство не может подарить нам состояние блаженства, к которому мы стремимся. Но и никакие негативные обстоятельства не могут сделать счастье невозможным. Вот факт: вы можете стать счастливее, даже если у вас есть проблемы. В некоторых случаях вы даже можете стать счастливее, потому что у вас есть проблемы.

Именно эти два ошибочных убеждения, а не то, что подбрасывает нам жизнь, являются истинной причиной того, что многие люди застряли и несчастны. Они хотят того, чего не существует, и считают, что любой прогресс невозможен, пока не будут устранены все жизненные барьеры. А начинаются эти ошибки с неправильного ответа на вполне невинный вопрос: Что такое счастье?

ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ?

Представьте, что вы попросили кого-то дать определение автомобилю. Она обдумывает ваш вопрос, а затем отвечает: "Машина – это… ну, это ощущение, которое я испытываю, когда сижу на стуле, но как на стуле, на который я сажусь, когда хочу купить продукты". Вы можете предположить, что она действительно не знает, что такое машина. И уж точно вы не одолжите ей ключи от своей.

Затем вы попросите ее дать определение лодке. Она думает минуту и говорит: "Это не машина".

Это абсурдный сценарий. И все же, как ни странно, именно такие определения мы обычно получаем, когда просим кого-то дать определение счастью и несчастью. Попробуйте сделать это сами. Вы получите что-то вроде: "Счастье – это… ну, я думаю, это чувство… например, когда я нахожусь рядом с любимыми людьми или занимаюсь чем-то, что мне нравится". А несчастье? "Это отсутствие счастья".

Самая главная причина, по которой люди не становятся счастливее, заключается в том, что они даже не знают, что именно они пытаются увеличить. А причина, по которой они чувствуют себя застрявшими в своем несчастье, заключается в том, что они не могут определить, что это такое. Если вы попали в такую ситуацию, не расстраивайтесь. Большинство людей испытывают трудности с определением. Они говорят о чувствах или используют банальные метафоры, например "солнечный свет в моей душе", который в старом пресвитерианском гимне называется счастьем.

Даже древние философы пытались прийти к единому мнению относительно определения счастья. Например, рассмотрим битву между Эпикуром и Эпиктетом.

Эпикур возглавил школу мысли, названную в его честь эпикурейством, которая утверждала, что для счастливой жизни необходимы две вещи: атараксия (свобода от душевных волнений) и апония (отсутствие физической боли). Его философию можно охарактеризовать так: "Если что-то пугает или причиняет боль, избегай этого". Эпикурейцы рассматривали дискомфорт в целом как негативное явление, а значит, устранение угроз и проблем – как ключ к более счастливой жизни. Не то чтобы они были ленивы или немотивированны. Они не считали преодоление страха и боли чем-то необходимым или полезным, и вместо этого сосредоточились на получении удовольствия от жизни.

Эпиктет жил примерно через триста лет после Эпикура и был одним из самых выдающихся стоических философов. Он считал, что счастье приходит, когда человек находит цель жизни, принимает свою судьбу и ведет себя нравственно, невзирая на личную цену. Его философию можно кратко сформулировать так: "Вырасти позвоночник и выполняй свой долг". Люди, придерживающиеся стоического стиля, воспринимали счастье как нечто, заработанное путем больших жертв. Неудивительно, что стоики, как правило, были тружениками, которые жили будущим и были готовы нести значительные личные затраты для достижения цели своей жизни (как они ее видели), не особо жалуясь. Ключ к счастью они видели в принятии боли и страха, а не в активном их избегании.

Сегодня люди по-прежнему делятся на эпикурейцев и стоиков – они ищут счастье либо в том, чтобы чувствовать себя хорошо, либо в том, чтобы выполнять свой долг. А дальше определения только множатся, особенно по мере того, как мы путешествуем по миру. Возьмем, к примеру, различия, которые ученые находят между западной и восточной культурами. На Западе счастье обычно определяется в терминах воодушевления и достижений. В то время как в Азии счастье чаще всего определяется как спокойствие и удовлетворенность.

Определения счастья зависят даже от того, каким словом оно обозначается. В германских языках счастье уходит корнями в слова, связанные с удачей или положительной судьбой. Фактически, счастье происходит от древненорвежского happ, что означает "удача". Между тем, в латинских языках термин происходит от felicitas, что в Древнем Риме означало не только удачу, но и рост, плодородие и процветание. В других языках есть специальные слова, предназначенные именно для этого предмета.

Датчане часто описывают счастье в терминах hygge, что означает что-то вроде уюта и комфортного общения.

Если бы счастье действительно было настолько субъективным – или, что еще хуже, зависело от ощущений в каждый конкретный момент, – его невозможно было бы изучить. Это было бы все равно что пытаться прибить желе к стене. Эта книга будет состоять из двух слов: удачи (или, может быть, счастья).

К счастью, сегодня мы можем делать это гораздо лучше. Верно, что в разных культурах счастье определяется по-разному, поэтому сравнения счастья между странами, которые вы постоянно видите в новостях, не слишком полезны и убедительны. Верно и то, что чувства связаны со счастьем. Ваши эмоции влияют на то, насколько вы счастливы, а то, насколько вы счастливы, влияет на все ваши эмоции. Но это не значит, что для всех людей не существует констант или что счастье – это чувство.

Хороший способ определить счастье – это его составные части. Если бы вам нужно было определить свой ужин в День благодарения, вы могли бы сделать это, перечислив блюда – индейку, начинку, сладкий картофель и так далее. Или перечислить ингредиенты, если вы хорошо готовите. Или, если вы любитель правильного питания, вы можете сказать, что ужин – да и вся еда, собственно, – состоит из трех макронутриентов: углеводов, белков и жиров. Чтобы приготовить хороший и здоровый ужин, необходимо, чтобы все эти три составляющие были сбалансированы.

Ужин также будет иметь восхитительный запах, наполняющий дом. Однако вы не скажете, что этот запах и есть ужин. Скорее, запах – это свидетельство ужина. Точно так же и счастливые чувства – это не счастье, а свидетельство счастья. Само счастье – это настоящий феномен, и, как и ужин, его можно определить как сочетание трех "макронутриентов", которые необходимы вам в равновесии и изобилии в вашей жизни.

Макронутриенты счастья – это удовольствие, удовлетворение и цель.

Первое – это наслаждение. Это может звучать как удовольствие – "чувствовать себя хорошо". Однако это неверно. Удовольствие – это животное, а наслаждение – полностью человеческое. Удовольствие исходит от частей мозга, предназначенных для вознаграждения нас за определенные действия, такие как еда и секс, которые в прежние времена помогали нам оставаться в живых и передавать наши гены. (Сегодня то, что приносит удовольствие – от веществ до поведения, – часто не адаптировано и используется не по назначению, что приводит к разного рода проблемам).

Наслаждение – это стремление к удовольствию, к которому добавляются две важные вещи: общение и сознание. Например, ужин в День благодарения может приносить удовольствие, когда он приятен на вкус и наполняет ваш живот, но он приносит удовольствие, когда вы едите с близкими людьми и вместе создаете теплые воспоминания, задействуя более сознательные части вашего мозга. Удовольствие легче, чем наслаждение, но ошибочно довольствоваться им, потому что оно мимолетно и одиноко. Все зависимости связаны с удовольствием, а не с наслаждением.

Чтобы стать счастливее, нужно не довольствоваться удовольствиями, а превращать их в наслаждение. Конечно, это требует определенных затрат. Наслаждение требует затрат времени и сил. Это означает отказ от легкого и непринужденного удовольствия. Часто приходится отказываться от желаний и соблазнов. Иногда получить удовольствие очень сложно.