Феликс Рид – Ешь что хочешь и худей (страница 2)

Поэтому мы можем с уверенностью сказать своему "Я", думающему о лишний жире, что у него больше нет сил подрывать ваши попытки страхом неудачи, чувством вины и стыда.

. Пока что просто игнорируйте эти убеждения). С помощью книги "Никогда больше не наедаться" вы сможете уверенно ставить перед собой любые разумные цели, связанные с едой, и добиваться их до тех пор, пока не достигнете – независимо от того, сколько попыток для этого потребуется. (В этот момент ваше "Я", думающее о лишний жире, будет очень взволновано возможностью того, что вам потребуется несколько попыток, чтобы перестать поддаваться слабостям. Мы расскажем далее в книге, но теперь, когда вы поняли основную концепцию, вам будет гораздо легче продолжать чтение. Более подробно о том, как справиться со страхом неудачи, чувством вины за промахи и т

Оно предпочтет, чтобы вы продолжали пытаться "полюбить себя худым". Однако есть одно последнее возражение, которое ваше толстомордое "я" выдвинет против этой книги, чтобы помешать вам дочитать ее до конца: оно предположит, что агрессивное отвержение всех ваших мыслей о лишний жире – это форма жестокости по отношению к себе.

Обещаю, что по окончании нашей работы вы будете любить себя БОЛЬШЕ и меньше себя корить.

. В этом контексте очень важно понимать, что.

Почти невозможно "полюбить себя тонко"!

. Так вы лишаете себя власти над деструктивным мышлением, которое до сих пор доставляло вам столько проблем с едой. Выявить и посадить в клетку свое "альтер-эго", думающее о лишний жире, – это то, как ВЫ, наконец, станете доминировать над всеми своими решениями о еде и навсегда перепрограммируете себя на мышление как худой человек

. Как уже отмечалось выше, многие люди отвергают этот мысленный маневр, потому что хотят любить ВСЕ части себя, несмотря ни на что

Для многих людей физические и биохимические особенности, связанные с едой и другими стремлениями к выживанию, делают "любить себя худым" чрезвычайно трудной задачей. По моему опыту, это относится к большинству людей, которые борются с пищевые срывым и/или серьезными приступами переедания. Проблема с тем, чтобы любить, кормить и лелеять ВСЕ свои убеждения и чувства, заключается в том, что некоторые импульсы слишком сильны, чтобы сдерживать их, когда им дается хотя бы крошечная возможность

Сострадательная душа внутри меня желает, чтобы это было неправдой…

Поэтому я понимаю, почему поначалу люди могут воспринимать эту технику как излишне суровую. Но если вы найдете время подумать об этом, я знаю, вы согласитесь, что эти убеждения представляют собой самую безрассудную, самую юную часть нас… Но наши убеждения о переедании и переедании действительно являются частью нас.

Та часть, которая неоднократно заставляла нас действовать вопреки собственному разумению и постоянно менять свое мнение о самых серьезных обязательствах, связанных с едой.

Эти убеждения достойны того, чтобы от них навсегда отказаться.

По моему опыту, процесс восстановления после запоя, серьезного переедания и/или просто обучение соблюдению диеты не похож на выхаживание раненого животного. Это больше похоже на поимку и содержание в клетке агрессивного добермана-пинчера. Эта собака должна уважать и слушаться вас – или она будет добиваться своего всегда!

. Прерывание и подавление мыслей, которые поддерживают ваши пристрастия к еде и перееданию, – это не игра в милосердие, а игра в нерушимый управление и доминирование

. Основная причина, по которой люди продолжают менять свое мнение о пищевых обязательствах, заключается в том, что они неосознанно дают своему "внутренний саботажнику" заботу и привязанность

. По всем вышеперечисленным причинам, ментальная сущность, которая в дальнейшем будет хранить ВСЕ ваши лишний жирные убеждения, будет называться "ОБЖОРА!"

ЧТО ТАКОЕ "ОБЖОРА"?

ПЕРВОЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ, ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: ОБЖОРА – ЭТО НЕ ВЫ!

Ваша ОБЖОР – это НЕ вы!

. или любым другим, которое не напоминает вам о милом домашнем животном… потому что вы захотите отдалиться от него, а не любить и лелеять его… Второе, что вам нужно знать, – вы можете назвать его другим именем, например "дворовый пес", "дикий кот", "внутренний демон еды"..

Но я называю свою толстую мыслящую сущность "Обжорой", поэтому в рамках данной дискуссии я буду называть кажущееся неконтролируемым потребность поесть "Обжорой".

Вот что отличает вас от "Обжоры"…

У вас есть мечты и стремления, а ОБЖОРА живет только для того, чтобы наесться.

Вы наслаждаетесь всем, что предлагает жизнь, но ОБЖОРА хочет только свой хлам и будет говорить все, что угодно, лишь бы вы ее накормили…

Но ОБЖОРА живет только ради "еще одной" драгоценной порции. . ОБЖОРА не заботится о последствиях для вашего здоровья, тела, благополучия или счастья – потому что ОБЖОРА должен получить свое любой ценой! Вы хотите любить, учиться, смеяться и жить полной жизнью

Но ОБЖОРА воспринимает жизнь как одну большую вечеринку с едой и тратит все свое время и энергию на то, чтобы убедить вас побаловать себя. . Вы можете планировать, организовывать и добиваться удивительных вещей

К счастью, вы единственный, кто может его накормить.

Поймите это, и вы уже на полпути к тому, чтобы навсегда контролировать свой лишний вес.

. Другая половина учится хладнокровно игнорировать его визги

Когда дело дойдет до дела, либо вы, либо ОБЖОРА пострадают, и это будете не вы!

Ваша Внутренний ОБЖОРА ответственна за многие несчастья в вашей жизни…

Он убедил вас есть все неправильные продукты, в неправильных порциях, в неправильное время, что ухудшило ваше самочувствие, уверенность в себе и качество жизни, скорее всего, на десятилетия к тому моменту, когда вы захотели прочитать это.

ОБЖОРА отговорил вас от всех разумных планов по снижению лишний веса, которые вы когда-либо составляли…

. Это мешает вам питать свое тело, разум и душу.

Она лишила вас не только желанного тела, но и энергии, необходимой для построения жизни своей мечты.

Это ОБЖОРА заставила вас жить с этим ненужным грузом. Это ОБЖОРА, который лишил вас успеха, здоровья и счастья.

И именно ОБЖОРА заставляет вас чувствовать себя безнадежным в том, что вы когда-нибудь похудеете навсегда.

Но Обжоре было все равно.

лишь бы получить еще один драгоценный кусочек. Он заботится только о собственном удовольствии и, не моргнув глазом, уничтожит все, что вы любите. ОБЖОРА не заслуживает ни любви, ни сострадания

Это НЕ ваш внутренний ребенок, не милый домашний питомец и не что-то еще, что вы можете по-настоящему ценить в жизни.

Ведь Обжоры (настоящие животные) очень любвеобильны и очаровательны. Некоторые люди даже держат их в качестве домашних питомцев. А в реальном мире они нуждаются в нашей помощи и защите.

Но "ОБЖОРА" – это вышедшая из-под контроля машина для поедания, которая уничтожит все, что вы любите, если вы ей позволите.

К сожалению, мы не можем полностью исключить его из своей жизни, потому что

ОБЖОРА тесно связана с анатомической структурой, необходимой нам для выживания (средний мозг). Но вы можете вечно властвовать над ней, если не будете путать ее визги с собственными желаниями и если будете делать то, что необходимо для вашего выживания

ОБЖОРА – ЭТО НЕ ТЫ!

Потому что каждый раз, когда вы "переступаете черту" и срываетесь вопреки своим самым лучшим планам, внутри вас звучит маленький голосок – голос Обжоры – который изо всех сил старается сделать так, чтобы все было "хорошо". Как бы безумно это ни звучало, но вы должны научиться относиться к Обжоре с тем же отвращением и неуважением, с каким вы относитесь к Некрасивому человеку. И Обжору не волнует, насколько плохо вам от этого, сколько боли это причиняет и/или насколько сильно срывает ваши самые лучшие планы по достижению важных целей

. Все, о чем заботится ОБЖОРА, – это убедить вас в том, что есть кучу мусора совершенно нормально.

. Но это НЕ ХОРОШО! И эта хитрость ума поможет вам наконец-то покончить с внутренними идеями, которые – до сих пор – разрушали большую часть вашей жизни в обмен на несколько мгновений токсичного удовольствия

По этой причине мы собираемся добровольно и агрессивно отделиться от ОБЖОРЫ в нашем собственном ментальном пространстве, и таким образом мы добьемся стопроцентного господства над ее разрушительными идеями.

ОБЖОРА – это НЕ вы, и она не заслуживает никакого уважения. Научитесь слышать ее визги, а затем незамедлительно игнорируйте их

Я ЧТО, БУЙНЫЙ СУМАСШЕДШИЙ?

Не совсем.

Я не верю, что внутри кого-то есть настоящая ОБЖОРА.

Добровольная уловка ума. Это всего лишь ментальная концепция

Но вот в чем дело: это не "просто" хитрость ума, это САМАЯ хитрость ума, которая работает там, где другие не справляются!

Но для того, чтобы выполнить работу, после того как мы признали это, становится необходимым относиться к Обжоре так, как если бы она была реальной. Мы можем захотеть признать этот трюк, чтобы сохранить способность убеждениять рационально. Поэтому это будет единственный раз, когда я укажу, что ОБЖОРА на самом деле не существует

Но для того, чтобы он работал, он должен казаться нам на 100% реальным во ВСЕ возможные моменты искушения. Способ мышления, который поможет вам взять себя в руки и жить той жизнью, которую вы заслуживаете. Это концептуальная основа, которая поможет вам отделиться от мыслей и чувств, которые до сих пор разрушали ваши самые смелые планы