Джулия Макбеннет – Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности (страница 4)

Разговор с партнером или супругом

Получение серьезного диагноза кардинально меняет жизнь как вам, так и вашему партнеру.

Продолжайте следовать своему обычному распорядку дня.

Предоставьте достоверную и точную информацию о своем состоянии.

Пройдите обследование у медицинских специалистов вместе.

Совместными усилиями поддерживайте и поощряйте любые предложенные изменения в питании, физической активности и отдыхе.

Постарайтесь максимально внимательно отнестись к их чувствам и к тому, какую ответственность вы можете на них возложить.

Если вам сложно составить предварительное распоряжение о медицинском обслуживании в присутствии специалиста, возможно, вам стоит подумать о его составлении в присутствии специалиста.

Разговор с вашим опекуном также очень важен.

Люди, которые ухаживают за вами, – ваши опекуны – часто сталкиваются с физическим, эмоциональным и финансовым стрессом, связанным с уходом за человеком, страдающим серьезным заболеванием. Они также могут подвергаться риску развития тревожности и депрессии.

Поговорите с ними о том, как они справляются с уходом за вами.

Возможно, вам стоит подумать о способах позаботиться об их благополучии, чтобы они были достаточно здоровы, чтобы быть рядом с вами.

Это может означать предоставление им времени для себя, возможность заниматься спортом или другими полезными для здоровья видами деятельности. Вы можете предложить приложения для практики осознанности, которые помогают отслеживать настроение и уровень стресса. Вы также можете ежедневно отправлять им вдохновляющие сообщения или видеоролики для медитации и релаксации.

Если вы являетесь опекуном, вам следует регулярно проходить обследование на наличие признаков стресса. Развивайте или поддерживайте здоровые привычки, которые способствуют вашему психическому благополучию: здоровое питание, физические упражнения, качественный и достаточный сон, а также управление стрессом, и это лишь некоторые из них.

Как справиться с диагнозом болезни альцгеймера или деменции

Диагноз болезни Альцгеймера или другого вида деменции может перевернуть ваш мир. Но, следуя этим шагам, вы сможете смириться с ситуацией, справиться с трудностями и двигаться дальше.

«Я думала, что моя жизнь кончена. Я знала об болезни Альцгеймера, но никогда не думала, что это может случиться со мной». Это чувство отражает страх, неверие и отчаяние, которые испытывают многие люди после постановки диагноза болезни Альцгеймера или другого вида деменции. Это событие, меняющее жизнь, может быть очень тяжелым – как для вас, так и для ваших близких.

Если вам поставили диагноз «деменция», вы можете испытывать гнев, шок, страх перед тем, как в будущем изменятся ваша память и личность, или глубокую печаль и горечь от потери той жизни, которую вы знали. Вы можете обнаружить, что диагноз негативно влияет на вашу самооценку, или вы можете чувствовать себя стигматизированным, поскольку окружающие начинают относиться к вам по-другому. Вы также можете чувствовать себя изолированным, оторванным даже от самых близких вам людей, которые не могут понять, через что вы проходите. Отрицание или отказ принять происходящее также могут быть распространенными реакциями. Некоторые люди даже испытывают облегчение после постановки диагноза, радуясь, что наконец-то знают, что с ними не так, и могут планировать будущее. Скорее всего, вы будете испытывать смесь этих противоречивых эмоций – иногда все сразу. Эмоциональное потрясение после постановки диагноза может даже спровоцировать депрессию или тревогу.

Хотя в настоящее время нет лекарства от болезни Альцгеймера или деменции, это не означает, что диагноз означает конец вашей жизни или что вы бессильны перед болезнью. Существуют методы лечения некоторых симптомов, и изменение образа жизни может помочь замедлить прогрессирование заболевания, отсрочить появление более тяжелых симптомов и сохранить привычный образ жизни на более длительный срок.

Столкнувшись с диагнозом болезни Альцгеймера или деменции

Все мы разные, и реакция на диагноз деменции у двух разных людей будет отличаться. Нет «правильного» или «неправильного» способа реагировать, поэтому не говорите себе, что вы должны думать или чувствовать. Вместо этого дайте себе время осмыслить новость и адаптироваться к новой ситуации. Сегодня вы можете почувствовать, что смирились с ситуацией, а завтра внезапно оказаться во власти сложных эмоций. Позвольте себе пережить горе и приспособиться.

Будьте добры к себе. Болезнь Альцгеймера – не ваша вина, и нет причин винить себя. Со временем вы сможете справиться с шоком от диагноза и подготовиться к предстоящим трудностям.

Подтвердите свою личность. Болезнь Альцгеймера или другая форма деменции не должна определять, кто вы есть как личность. Вы остаетесь собой, тем же человеком, каким были до постановки диагноза. Занимайтесь теми ролями, которые определяют ваше самосознание: супруг(а), родитель, бабушка/дедушка, предприниматель, садовник, велосипедист, музыкант, волонтер, друг.

Позвольте себе чувствовать. Неприятные эмоции существуют, независимо от того, признаете вы их или нет. Попытка игнорировать свои чувства только усилит стресс и задержит принятие новой ситуации. Однако, позволив себе прочувствовать свои эмоции, вы обнаружите, что даже самые сильные и неприятные чувства пройдут, шок и тревога начнут утихать, и вы сможете увидеть путь вперед. Попробуйте записать свои чувства, поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете.

Узнайте как можно больше о том типе деменции, который у вас диагностирован. Будь то болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция или другой тип деменции, получив всю возможную информацию, вы сможете лучше справляться с симптомами и даже помочь замедлить прогрессирование заболевания.

Необходимо как можно раньше обратиться за помощью. Поскольку симптомы деменции могут быть вызваны множеством причин, ранняя и точная диагностика имеет решающее значение, особенно если симптомы появляются внезапно. Такие состояния, как инсульт, лекарственные взаимодействия, опухоли и судороги, требуют немедленного вмешательства. Своевременное вмешательство также может помочь контролировать или устранить симптомы, вызванные другими физическими и психологическими факторами.

Адаптируйте свое окружение. Вы можете продлить свое здоровье и самостоятельность, приняв простые меры предосторожности, такие как устранение препятствий, о которые можно споткнуться, увеличение освещения, разработка распорядка дня и размещение напоминаний там, где они наиболее необходимы. Храните предметы, которыми вы пользуетесь ежедневно, в легкодоступных местах, например, ключи на крючке у двери. Использование мобильных приложений, календарей и будильников также поможет вам оставаться организованным. Поскольку ваши потребности со временем меняются, планирование и гибкость помогут вам быть на шаг впереди.

Хотя диагноз деменции – это последнее, что кто-либо хотел бы услышать, теперь, когда вы знаете, с чем вам предстоит столкнуться, вы можете начать предпринимать шаги, чтобы обеспечить себе возможность жить полноценной жизнью как можно дольше.

Совет 1 по преодолению последствий диагноза деменции: Обращайтесь за помощью к другим.

Диагноз деменции может вызвать чувство изоляции и одиночества. Вы можете чувствовать себя оторванным от друзей и семьи, которые не в состоянии в полной мере понять, через что вы проходите. Вы можете замкнуться в себе, боясь стать обузой для других. Или вы можете даже беспокоиться о том, как изменятся ваши отношения, когда люди узнают о вашей деменции. Хотя эти опасения естественны, они не являются причиной для самоизоляции. В это трудное время любовь и поддержка окружающих могут оказать огромное влияние на ваше настроение и мировоззрение.

Жить с болезнью Альцгеймера или другой формой деменции непросто, но на этом пути есть помощь. Не ждите, пока другие предложат поддержку; будьте инициативны и обращайтесь за помощью. Чем больше поддержки у вас будет, тем лучше вы сможете справляться с симптомами и продолжать обогащать свою жизнь.

Поддерживайте связь с семьей и друзьями. Сохранение самых близких отношений и продолжение участия в социальных мероприятиях могут существенно улучшить ваше здоровье и настроение. С возрастом, выход на пенсию, переезд и потеря близких часто приводят к сокращению наших социальных связей, но никогда не поздно завести новые, значимые дружеские отношения.

Обратитесь в местное отделение Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера. По всему миру существуют организации, занимающиеся проблемами болезни Альцгеймера, которые предлагают различные программы поддержки для людей с различными типами деменции. Многие из них могут помочь вам связаться с другими людьми, сталкивающимися с теми же проблемами, или с волонтерами, которые могут оказать поддержку, дать совет и составить компанию. Например, программы социальной адаптации на ранних стадиях могут помочь вам общаться с другими людьми, которым недавно поставили диагноз. Ссылки приведены ниже.

Обратитесь за духовной помощью. Религиозные лидеры могут предложить верующим настоящее утешение, а также обеспечить постоянный социальный контакт. Даже люди, которые не посещают религиозные службы регулярно, могут обратиться к религии после постановки диагноза деменции. Если вы не религиозны, вам может быть удобнее поговорить с психотерапевтом или консультантом.