Джулия Макбеннет – Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности (страница 3)

Расскажите кому-нибудь о своих мыслях. Произнесение вслух своих «а что если» может помочь вам взглянуть на вещи в перспективе. Если ваш страх необоснован, его вербализация часто помогает выявить его истинную сущность – бесполезное беспокойство.

Проверьте свою мысль. Какова вероятность того, что то, чего вы боитесь, действительно произойдет? Какие еще возможные исходы возможны? Что бы вы сказали другу в вашей ситуации, который испытывает те же опасения?

Примите неопределенность. Многое в борьбе с серьезной болезнью сводится к тому, чтобы научиться смиряться с неопределенностью своего будущего. Беспокойство обо всем, что может пойти не так, не сделает вашу жизнь более предсказуемой. Оно лишь помешает вам наслаждаться теми хорошими вещами, которые вы еще можете испытывать в настоящем.

Как помочь человеку справиться с серьезным заболеванием

Когда кто-то из ваших близких столкнулся с серьезными проблемами со здоровьем или борется с угрожающей жизни болезнью, бывает трудно понять, что сказать или сделать. Ваш любимый человек, вероятно, испытывает болезненные эмоции, и это может заставить даже самых близких чувствовать себя неуверенно в том, как лучше всего оказать ему поддержку. Эти советы могут помочь:

Предложите свою поддержку. Ваш друг или близкий человек может неохотно просить о помощи, но именно поддержка таких людей, как вы, может сыграть решающую роль в его выздоровлении. Предложите помощь в выполнении конкретной задачи, даже если это просто посидеть с ним во время или после лечения. Иногда самое важное, что вы можете сделать для человека, – это быть рядом.

Слушайте. Когда вы разговариваете с человеком, страдающим серьезным заболеванием, естественно чувствовать себя неловко или не знать, что сказать. Но зачастую самое важное – это выслушать человека. Позвольте ему выразить то, что он переживает, не осуждая его, не указывая ему, как он должен себя чувствовать, и не пытаясь представить все в позитивном свете.

Изучите информацию о болезни, но не давайте советов, если вас об этом не попросили. Чем больше вы знаете о диагнозе и лечении вашего близкого человека, тем лучше вы будете подготовлены к оказанию помощи. Но это не значит, что вы должны говорить человеку, что ему следует или не следует делать, если только он специально не спросит вашего мнения или не захочет узнать, что вы изучили. Решения о лечении в конечном итоге всегда остаются за вашим близким человеком, поэтому поддерживайте его, даже если вы не всегда с ним согласны.

Оставайтесь на связи. Некоторые заболевания требуют длительного лечения, поэтому важно не ограничиваться поддержкой только в момент постановки диагноза, а затем терять к ней интерес. Ваша поддержка может быть столь же важна после лечения, как и до него.

Разговор с человеком, страдающим серьезным заболеванием.

Делать:

Дайте человеку понять, что вы готовы выслушать его в любое время, когда он захочет поговорить.

Признайтесь, если вам неловко. Лучше быть честным, чем делать вид, что всё в порядке.

Если вам трудно подобрать слова, помните, что тёплые объятия или нежное прикосновение могут многое сказать.

Если у вас нет возможности навестить близкого человека лично, дайте ему понять, что вы о нем думаете, позвонив, отправив сообщение или прислав открытку.

Старайтесь, чтобы ваши отношения оставались как можно более нормальными. Это может означать, например, обмен шутками или смехом, когда это уместно.

Не делать:

Говорить человеку о его чувствах или сравните его ситуацию с ситуацией другого человека. Обстоятельства у всех уникальны.

Говорить, что «все будет хорошо». Такие банальности только затруднят им разговор с вами о трудностях, с которыми они сталкиваются.

Говорить близкому человеку, что ему нужно «сохранять позитивный настрой» или «смотреть на вещи с оптимизмом». Вместо того чтобы давить на него, заставляя вести себя определенным образом, дайте понять, что он может свободно выражать свои истинные чувства.

Если человек не хочет разговаривать, злится или расстроен, воспринимайте это как личное оскорбление.

Разговор с близкими о вашей болезни

Когда вам ставят диагноз, меняющий жизнь, это влияет как на вас, так и на ваших близких. Каждый отреагирует на вашу ситуацию по-своему. Как справиться с их реакциями, одновременно делясь своими мыслями, желаниями и потребностями так, чтобы они вас услышали?

Понятно, что делиться подробностями своего диагноза с близкими людьми может быть непросто, будь то первое известие о диагнозе или рассказ о повседневном лечении.

Когда вам впервые ставят диагноз, который может изменить вашу жизнь, вы, возможно, захотите рассказать об этом близкому члену семьи или другу, и пусть они передадут эту новость другим, когда вы будете готовы.

Возможно, вам стоит созвать семейное собрание и сообщить обо всем своим близким одновременно, чтобы они могли коллективно поддержать вас и друг друга.

Вы также можете рассказать об этом своим близким по одному, в задушевных беседах, которые позволят вам поделиться своими переживаниями более глубоко.

Так же, как было важно обсудить свою болезнь с семьей, когда вам только поставили диагноз, крайне важно сообщать о том, как развивается ваше заболевание, и даже о том, что вы серьезно больны. Поэтому общение с близкими будет непрерывным процессом.

Следует помнить, что реакция близких людей может быть разной: от шока и отрицания до грусти, гнева и страха.

Если вам помогает врач или кто-либо еще (например, консультант, социальный работник или психолог), вы можете попросить их присутствовать, чтобы ответить на вопросы, которые могут возникнуть у ваших близких.

Ваши близкие захотят сделать все возможное, чтобы помочь вам, поэтому позвольте им это. Подумайте о тех областях, где вам нужна помощь – будь то уборка дома, покупка продуктов, приготовление еды, поездка на приемы к врачу или что-либо еще, что вы считаете практичным и выполнимым. Позвольте вашим близким принять участие в выполнении этих дел.

Важно также поделиться своими пожеланиями относительно медицинского обслуживания со своими близкими.

Высказанная вами информация о ваших пожеланиях относительно медицинского обслуживания поможет вашей команде поддержки понять ваши потребности и гарантировать, что получаемая вами помощь будет соответствовать вашим желаниям. Вы также можете официально зафиксировать свои пожелания относительно того, как вы хотите, чтобы ваше заболевание лечилось в краткосрочной и долгосрочной перспективе, посредством предварительного распоряжения.

Помните, что вашим близким может быть трудно смириться с мыслью о том, что однажды они останутся без вас. Положитесь на свою медицинскую команду, чтобы она помогла вам справиться с любыми попытками урегулировать ваши пожелания относительно долгосрочного ухода.

Возможно, вам стоит обратиться за помощью к своему врачу, социальному работнику или консультанту, чтобы принять решение о привлечении паллиативной помощи и поддержки как можно раньше на вашем пути к выздоровлению. Помните, что, хотя паллиативная помощь когда-то ассоциировалась с уходом на последних этапах жизни, сегодня эта форма помощи актуальна на каждом этапе лечения, включая постановку диагноза, меняющего жизнь.

Как говорить с детьми о своей серьезной болезни

При разговоре с маленькими детьми о своей болезни они могут проявлять непослушание (например, устраивать истерики или плохо себя вести), а дети постарше могут полностью замкнуться. Именно поэтому, сообщая близким о серьезной болезни, необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Каждый по-своему отреагирует на новости, и лучший способ поддержать вас в это трудное время – открытое общение. Это включает в себя как словесное выражение чувств, так и внимательное слушание, причем не только ушами, но и языком тела и другими эмоциональными сигналами.

Дети способны чувствовать, когда что-то не так, и защитить их от реальности невозможно, независимо от возраста. Кроме того, они, как правило, менее тревожны, когда знают, что происходит. Недостаток информации может наполнить их жизнь неопределенностью и усилить страх перед неизвестным.

Сообщите им новость мягко и в доступной для их возраста форме, чтобы они смогли осмыслить и понять происходящее. Дайте им понять, что ничего не изменилось и что вы по-прежнему и всегда будете их мамой, папой или бабушкой/дедушкой. Скажите им, чем они могут помочь – обнять вас, приласкать или быть рядом. Убедитесь, что созданы условия, позволяющие им быть услышанными, и что учителя и школы знают о ситуации. Надеюсь, это также поможет вам обрести душевное спокойствие и завершенность ситуации.

Убедитесь, что вы и ваш партнер придерживаетесь одного мнения.

Убедитесь, что они всё понимают. Для детей младшего возраста используйте простые и понятные объяснения. Подростки захотят узнать больше.

Обязательно уделите им все свое внимание.

Всегда будьте честны и отвечайте на их вопросы, какими бы сложными они ни были.

Убедите их, что то, что с вами происходит, – не их вина.

Дайте им знать, что может произойти дальше.

Побуждайте их озвучивать свои чувства.

Подтвердите свою любовь к ним и то, что о них всегда будут заботиться и любить.

Если вы не уверены в том, какой уровень информации следует сообщать, вы можете поговорить со своим педиатром. Если у вас возникают трудности с любыми из этих разговоров или с оказанием поддержки детям в связи с вашей болезнью, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу.