реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Джулия Макбеннет (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Джулия Макбеннет онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Джулия Макбеннет

Последние
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Ты имеешь право передумать
Джулия Макбеннет - Ты имеешь право передумать
Эта книга — о праве, которое общество системно подавляет: праве передумать. Автор разводит понятия ошибки и перемены решения, показывая, что сомнение — не слабость, а высшая форма когнитивной работы. Опираясь на психологию принятия решений, нейробиологию и философию, книга объясняет, почему мы терпим несчастливый брак, ненавистную работу и убыточные проекты — не из-за отсутствия выхода, а из-за страха быть обвинёнными в легкомыслии. Отдельные главы посвящены отличию продуктивной рефлексии от тревожного пережёвывания, синдрому самозванца у экспертов, эскалации приверженности и социальному давлению. Книга предлагает не упражнения, а смену оптики: рассматривает карьеру как зигзаг, отношения — как ежегодный контракт, личные правила — как живую конституцию. Финальный манифест утверждает: свобода — это способность отказаться от своего прошлого «я».
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Женщина и кризис среднего возраста
Джулия Макбеннет - Женщина и кризис среднего возраста
Вам от 30 до … Вы чувствуете себя одиноко? Вы смотрите в зеркало и видите видимые признаки старения? Вы задаетесь вопросом: «Чего я достигла в своей жизни? На чем мне сейчас сосредоточиться? Чего еще я хочу получить в своей жизни? Была ли моя жизнь наполненной?» Что ж, если вас одолевают такие мысли и вопросы, вы, вероятно, находитесь в женском кризисе среднего возраста.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности
Джулия Макбеннет - Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как распознать зависть по невербальным сигналам
Джулия Макбеннет - Как распознать зависть по невербальным сигналам
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как перестать обесценивать себя в глазах мира
Джулия Макбеннет - Как перестать обесценивать себя в глазах мира
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня
Джулия Макбеннет - Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня
Вы часто ловите себя на мысли «Вот когда-нибудь…»? «Когда-нибудь» займусь здоровьем, сменю работу, научусь танцевать, налажу отношения… Проблема в том, что это «когда-нибудь» никогда не наступает. Мы откладываем самое важное, живём в режиме вечной подготовки к «настоящей» жизни, которая почему-то всегда начинается завтра. А сегодня — лишь черновик, который мы не разрешаем себе прожить. Эта книга — не про мотивацию. Это практическое руководство по возвращению себе своего «сейчас». Вы узнаете, как работает «синдром потом», какие страхи и убеждения держат вас в плену ожидания, и получите конкретные инструменты, чтобы: Разбивать огромные цели на «съедобные» шаги. Находить время на мечты в своём плотном графике. Отделять свои истинные желания от навязанных. Действовать, даже когда страшно и нет уверенности. Наполнить смыслом и радостью каждый обычный день.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Джулия Макбеннет - Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Мы хотим расти, но бежим от неопределенности. Мечтаем о новой работе, но боимся увольнения. Жаждем близости, но страшимся уязвимости. Этот парадокс знаком каждому. Страх перемен — не слабость, а древний механизм выживания, который сегодня часто работает против нас, удерживая в неудовлетворяющей, но безопасной зоне. Эта книга — подробная карта нашей внутренней территории страха. Вы исследуете его биологические корни, разоблачите мифы о «правильных» переменах и узнаете, какую скрытую выгоду получаете, оставаясь на месте. Это не сборник мотивационных лозунгов, а практическое руководство с инструментами когнитивной психологии, дыхательными практиками и техниками планирования, которые помогут не «победить» страх, а подружиться с ним, превратив из врага в советчика. Для всех, кто застрял на развилке и чувствует, что пора действовать, но что-то держит. Путь к новой жизни начинается не с бесстрашия, а с понимания. Пора сделать страх своим союзником.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как распознать нарцисса, социопата и эмоционального вампира
Джулия Макбеннет - Как распознать нарцисса, социопата и эмоционального вампира
Вы чувствуете опустошение после общения с партнёром, другом или коллегой? Вам кажется, что вы ходите по минному полю, стараясь не спровоцировать вспышку гнева или ледяное молчание? Вы теряете себя, свои интересы и энергию в отношениях, которые должны были приносить радость? Это не ваша вина. Скорее всего, вы стали «ресурсом» — мишенью для психологического хищника. Мы живём в эпоху, когда токсичные личности научились мастерски маскироваться. Харизматичный нарцисс, холодный социопат и вечно страдающий эмоциональный вампир — они используют нашу эмпатию, доброту и неотработанные травмы, чтобы выкачивать жизненные силы. Их главное оружие — наша неготовность поверить, что такое возможно. Пока мы лечим последствия, они уже нашли новую жертву. Эта книга — не о том, как выжить в абьюзивных отношениях. Это подробная карта, которая позволяет обойти ловушку, даже не попав в неё.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Вы устали от гор ненужных вещей, чувства вины после спонтанных покупок и ощущения, что деньги тают, не принося радости? Эта книга - глубокое путешествие в психологию ваших трат, призванное разорвать порочный круг импульсивного потребления. Вы начнете с диагностики: научитесь слышать «звоночки тревоги», распознавать внешние манипуляции маркетинга и внутренние триггеры, которые заставляют вас тянуться к кошельку. Вы обнаружите, что за желанием купить часто скрывается потребность в любви, безопасности или признании. Затем вы перейдете к действию. Вы научитесь отличать мимолетный кайф от истинной радости, планировать крупные покупки как увлекательные проекты и находить наполнение в хобби, общении и простых радостях без ценника. Книга предлагает пошаговый 30-дневный челлендж для закрепления навыков и поможет вам создать поддерживающую среду. Итог — не аскеза, а обретение подлинной свободы.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо? Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом — знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме «автопилота», где наши решения продиктованы импульсами, страхами и чужими ожиданиями. Мы ищем себя, но теряем в бесконечном потоке дел, цифрового шума и усталости. Эта книга — не о медитации. Это — подробная и практическая карта пути к себе через осознанность в действии. Она предлагает отказаться от стереотипа, что осознанность — это удел монахов и требует часов тишины. Напротив, это навык присутствия, который можно и нужно тренировать прямо в гуще жизни: в разговоре, в конфликте, за рулем, в моменты скуки и даже в разгар кризиса. Осознанность – это искусство жить свою жизнь на 100%, чувствуя вкус еды, слыша интонации близких, замечая красоту вокруг и понимая движения собственной души. Это путь домой, к себе, который начинается с одного внимательного вдоха прямо здесь и сейчас.
Бизнес
0
Джулия Макбеннет - Женщина и деньги
Джулия Макбеннет - Женщина и деньги
В этой книге автор делится своими мыслями о том, как женщинам правильно выстраивать отношения с деньгами. Она объясняет, как создать бизнес по-женски, избегая стресса. Также рассматривается, как выбрать такую деятельность, которая будет приносить женщинам радость и хороший доход.
Бизнес
0
Джулия Макбеннет - Женщина и исполнение желаний
Джулия Макбеннет - Женщина и исполнение желаний
Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть заветные мечты, и вы очень хотите, чтобы они быстрее сбылись. Так и будет! Вы находитесь в правильном месте! В этой книге вы найдете множество ответов на вопросы, касающиеся исполнения желаний, а также откроете для себя удивительные секреты, которые помогут ускорить процесс получения желаемого. Читайте внимательно, ведь исполнение желаний — это настоящая наука, и, овладев ею, вы откроете для себя мир, полный чудес и волшебства!
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Женщина и самооценка
Джулия Макбеннет - Женщина и самооценка
В книге автор обсуждает тему самооценки женщин. Он объясняет, как низкая самооценка сказывается на здоровье женщин, их карьерных достижениях и семейных отношениях. Приведены рекомендации по формированию женской самооценки. Читательницы также найдут советы о том, как поддержать партнера с низкой самооценкой и как помочь подростку-девочке развить здоровую самооценку в трудный переходный период.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Женщина и личные границы
Джулия Макбеннет - Женщина и личные границы
В данной книге автор описывает, с какими жизненными ситуациями сталкивается каждый человек, когда его личные границы нарушаются, а также как, зачастую не осознавая этого, он сам может нарушать границы других. В ней рассматриваются способы адекватного установления личных границ и предотвращения их посягательства.
Обучение
0
Джулия Макбеннет - Женщина и интуиция
Джулия Макбеннет - Женщина и интуиция
Автор книги изучает феномен интуиции, анализирует его с гендерной перспективы и предлагает ряд рекомендаций и упражнений для ее развития. Интуиция – это мощная сила, которую можно развивать, чтобы обрести преимущество в жизни. Не игнорируйте эту способность, даже если вы считаете себя более аналитическим мыслителем.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Путеводитель по тайной жизни комплексов личности
Джулия Макбеннет - Путеводитель по тайной жизни комплексов личности
Мы говорим, что у человека есть комплекс, когда он зацикливается на определённых своих недостатках, что приводит к чувству неполноценности. Таким образом, у человека с комплексом формируется искажённое восприятие себя. В психоаналитическом смысле комплекс – это совокупность представлений и воспоминаний, имеющих сильную эмоциональную ценность. Эти комплексы – часть нормального развития личности. Они часто ярко проявляются в подростковом возрасте: именно в этом возрасте у каждого человека есть свой собственный комплекс, который он считает крайне изнуряющим и порой разрушающим его жизнь.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Избавьтесь от комплексов
Джулия Макбеннет - Избавьтесь от комплексов
У всех людей есть свои недостатки и ограничения, но когда они начинают вызывать дискомфорт, беспокойство, депрессию или даже страх, они становятся комплексами, которые сдерживают наш потенциал. Избавившись от комплексов, мы прекращаем зацикливаться на своих недостатках и начинаем больше акцентировать внимание на своих достоинствах. Это способствует повышению нашей уверенности и позволяет принимать себя такими, какие мы есть. Освобождение от комплексов дает возможность принимать более осознанные решения и не реагировать эмоционально на ситуации, которые могут показаться угрожающими.
Обучение
0
Джулия Макбеннет - В чем смысл жизни и как его найти
Джулия Макбеннет - В чем смысл жизни и как его найти
Размышления о смысле жизни – это крайне важное дело. Жизнь действительно обладает значительным смыслом. В этой книге автор предлагает несколько практических рекомендаций, которые помогут читателю сделать свою жизнь максимально насыщенной смыслом.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как справиться с тревогой
Джулия Макбеннет - Как справиться с тревогой
Тревога способна вызывать множество различных симптомов. Она может оказывать влияние на ваше физическое и психологическое состояние, а также на ваше поведение. Не всегда просто определить, что именно тревога является причиной ваших чувств или действий.
Бизнес
0
Джулия Макбеннет - Как пережить расставание
Джулия Макбеннет - Как пережить расставание
Ничто не делает тебя более одинокой, чем разбитое сердце. Ты ощущаешь себя потерянной, испуганной, а иногда даже глубоко недостойной. Самое ужасное, что ты не знаешь, сможешь ли когда-нибудь вновь испытать счастье. Эта книга станет твоей поддержкой в преодолении эмоций после разрыва и поможет начать новую, счастливую жизнь без него.

Электронные книги (10)

Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Ты имеешь право передумать
Джулия Макбеннет - Ты имеешь право передумать
Эта книга — о праве, которое общество системно подавляет: праве передумать. Автор разводит понятия ошибки и перемены решения, показывая, что сомнение — не слабость, а высшая форма когнитивной работы. Опираясь на психологию принятия решений, нейробиологию и философию, книга объясняет, почему мы терпим несчастливый брак, ненавистную работу и убыточные проекты — не из-за отсутствия выхода, а из-за страха быть обвинёнными в легкомыслии. Отдельные главы посвящены отличию продуктивной рефлексии от тревожного пережёвывания, синдрому самозванца у экспертов, эскалации приверженности и социальному давлению. Книга предлагает не упражнения, а смену оптики: рассматривает карьеру как зигзаг, отношения — как ежегодный контракт, личные правила — как живую конституцию. Финальный манифест утверждает: свобода — это способность отказаться от своего прошлого «я».
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Аскеза. Технология достижения целей через отказ
Джулия Макбеннет - Аскеза. Технология достижения целей через отказ
Вы привыкли, что сила воли это умение заставлять себя делать то, что нужно. Но что, если настоящая сила это умение сознательно отказываться от того, что хочется?«Аскеза» - это пошаговое руководство древней практики добровольного ограничения, переосмысленной через призму современной нейробиологии. Вы узнаете, почему мозг выбирает сиюминутное удовольствие вместо долгосрочных целей, как дофаминовая ловушка саботирует вашу волю и как временный отказ перезагружает нервную систему.Эта книга не про страдание. Она про свободу. Свободу выбирать, какому желанию подчиниться. Свободу говорить «нет» маленькому удовольствию сейчас ради большого удовлетворения потом.Возьмите аскезу на 24 часа. И завтра вы проснетесь другим человеком.Структуру книги помог оформить ChatGPT
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Позитивная психология помогает обрести опору в жизни
Джулия Макбеннет - Позитивная психология помогает обрести опору в жизни
Эта книга о поиске внутренней устойчивости в мире, где внешние опоры (деньги, статус, отношения) неизбежно оказываются ненадежными. Опираясь на исследования позитивной психологии, автор последовательно разбирает, из чего складывается подлинное благополучие: от понимания своих сильных сторон и гибкого оптимизма до способности прощать, находить смысл и выстраивать качественные связи.В отличие от популярной литературы, обещающей быстрое счастье, книга предлагает серьезный разговор о взрослении и принятии ответственности за собственную жизнь. Пятнадцать глав ведут читателя от теории к практике, от различения токсичного позитива и настоящей психологии к конкретным механизмам, позволяющим не ломаться под ударами судьбы. Это не сборник упражнений, а глубокое исследование того, как стать автором своей жизни и обрести опору, которая всегда доступна здесь и сейчас.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как перестать обесценивать себя в глазах мира
Джулия Макбеннет - Как перестать обесценивать себя в глазах мира
Вы часто чувствуете себя невидимкой? Ваши идеи игнорируют, просьбы воспринимают как должное, а личные границы постоянно нарушают? Вы из тех, кто говорит извините, просто чтобы задать вопрос, и да, когда внутри кричит нет?Эта книга не о том, как казаться увереннее. Это глубокое и практическое руководство по демонтажу механизма самообесценивания, который заставляет вас добровольно занимать последнее место в собственной жизни.На смену теории придут конкретные инструменты: речевой ребрендинг, техники установления границ без чувства вины, практики заботы о себе как об основе самоуважения. Вы научитесь не просто говорить твёрже, а коренным образом изменить свой психологический статус от вечного просителя к полноправному участнику любых отношений.Это путь из тени на свет. Путь к пониманию, что ваша ценность не требует доказательств ей нужно лишь перестать мешать.
Медицина, здоровье
0
Джулия Макбеннет - Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности
Джулия Макбеннет - Жизнь после диагноза Как найти себя в новой реальности

Жизнь не заканчивается с диагнозом она меняется. Эта книга честный и бережный разговор о самом трудном: как жить, когда поставлен диагноз хронического или неизлечимого заболевания.

Она не даст ложных обещаний о чуде, но станет надежным проводником через шок, гнев и отчаяние к принятию и новой полноте. Вы найдете здесь не только психологическую поддержку для себя, но и практические советы по уходу за близким, адаптации дома и работы, сохранению отношений и поиску сил в повседневных мелочах.

Это книга о том, как остаться собой, когда кажется, что болезнь забрала всё. Для тех, кто болеет, и для тех, кто рядом.

Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как распознать зависть по невербальным сигналам
Джулия Макбеннет - Как распознать зависть по невербальным сигналам
Зависть не просто неприятная эмоция. Это сложный социальный яд, который отравляет отношения, подрывает уверенность и крадёт вашу энергию. Чаще всего она проявляется не открыто, а через едва уловимые, неконтролируемые сигналы: ледяной взгляд за маской улыбки, случайно обидный вопрос, странное молчание в ответ на вашу радость.Эта книга подробная инструкция по эмоциональной безопасности. Вы научитесь безошибочно считывать язык тела, речи и поступков, чтобы видеть истинные мотивы окружающих. Вы получите конкретные стратегии общения, которые позволят защитить ваши достижения, планы и душевный покой, не вступая в конфликты.Но главное вы перестанете зависеть от чужого одобрения. Автор покажет, как превратить зависть других в индикатор вашего роста и построить круг отношений, где ваши успехи будут встречать искреннюю поддержку, а не скрытую агрессию. Это книга для тех, кто выбирает жить светло, не оглядываясь на шепот в тени.Некоторые мысли и идеи были сформулированы ChatGPT
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня
Джулия Макбеннет - Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня
Вы часто ловите себя на мысли «Вот когда-нибудь…»? «Когда-нибудь» займусь здоровьем, сменю работу, научусь танцевать, налажу отношения…Проблема в том, что это «когда-нибудь» никогда не наступает. Мы откладываем самое важное, живём в режиме вечной подготовки к «настоящей» жизни, которая почему-то всегда начинается завтра. А сегодня — лишь черновик, который мы не разрешаем себе прожить.Эта книга — не про мотивацию. Это практическое руководство по возвращению себе своего «сейчас». Вы узнаете, как работает «синдром потом», какие страхи и убеждения держат вас в плену ожидания, и получите конкретные инструменты, чтобы:Разбивать огромные цели на «съедобные» шаги.Находить время на мечты в своём плотном графике.Отделять свои истинные желания от навязанных.Действовать, даже когда страшно и нет уверенности.Наполнить смыслом и радостью каждый обычный день.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Джулия Макбеннет - Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Мы хотим расти, но бежим от неопределенности. Мечтаем о новой работе, но боимся увольнения. Жаждем близости, но страшимся уязвимости. Этот парадокс знаком каждому. Страх перемен — не слабость, а древний механизм выживания, который сегодня часто работает против нас, удерживая в неудовлетворяющей, но безопасной зоне.Эта книга — подробная карта нашей внутренней территории страха. Вы исследуете его биологические корни, разоблачите мифы о «правильных» переменах и узнаете, какую скрытую выгоду получаете, оставаясь на месте. Это не сборник мотивационных лозунгов, а практическое руководство с инструментами когнитивной психологии, дыхательными практиками и техниками планирования, которые помогут не «победить» страх, а подружиться с ним, превратив из врага в советчика.Для всех, кто застрял на развилке и чувствует, что пора действовать, но что-то держит. Путь к новой жизни начинается не с бесстрашия, а с понимания. Пора сделать страх своим союзником.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как распознать нарцисса, социопата и эмоционального вампира
Джулия Макбеннет - Как распознать нарцисса, социопата и эмоционального вампира
Вы чувствуете опустошение после общения с партнёром, другом или коллегой? Вам кажется, что вы ходите по минному полю, стараясь не спровоцировать вспышку гнева или ледяное молчание? Вы теряете себя, свои интересы и энергию в отношениях, которые должны были приносить радость?Это не ваша вина. Скорее всего, вы стали «ресурсом» — мишенью для психологического хищника.Мы живём в эпоху, когда токсичные личности научились мастерски маскироваться. Харизматичный нарцисс, холодный социопат и вечно страдающий эмоциональный вампир — они используют нашу эмпатию, доброту и неотработанные травмы, чтобы выкачивать жизненные силы. Их главное оружие — наша неготовность поверить, что такое возможно. Пока мы лечим последствия, они уже нашли новую жертву.Эта книга — не о том, как выжить в абьюзивных отношениях. Это подробная карта, которая позволяет обойти ловушку, даже не попав в неё.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Вы устали от гор ненужных вещей, чувства вины после спонтанных покупок и ощущения, что деньги тают, не принося радости? Эта книга - глубокое путешествие в психологию ваших трат, призванное разорвать порочный круг импульсивного потребления.Вы начнете с диагностики: научитесь слышать «звоночки тревоги», распознавать внешние манипуляции маркетинга и внутренние триггеры, которые заставляют вас тянуться к кошельку. Вы обнаружите, что за желанием купить часто скрывается потребность в любви, безопасности или признании.Затем вы перейдете к действию. Вы научитесь отличать мимолетный кайф от истинной радости, планировать крупные покупки как увлекательные проекты и находить наполнение в хобби, общении и простых радостях без ценника.Книга предлагает пошаговый 30-дневный челлендж для закрепления навыков и поможет вам создать поддерживающую среду. Итог — не аскеза, а обретение подлинной свободы.