реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Джулия Макбеннет (16)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Джулия Макбеннет онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Джулия Макбеннет

Последние
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня
Джулия Макбеннет - Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня
Вы часто ловите себя на мысли «Вот когда-нибудь…»? «Когда-нибудь» займусь здоровьем, сменю работу, научусь танцевать, налажу отношения… Проблема в том, что это «когда-нибудь» никогда не наступает. Мы откладываем самое важное, живём в режиме вечной подготовки к «настоящей» жизни, которая почему-то всегда начинается завтра. А сегодня — лишь черновик, который мы не разрешаем себе прожить. Эта книга — не про мотивацию. Это практическое руководство по возвращению себе своего «сейчас». Вы узнаете, как работает «синдром потом», какие страхи и убеждения держат вас в плену ожидания, и получите конкретные инструменты, чтобы: Разбивать огромные цели на «съедобные» шаги. Находить время на мечты в своём плотном графике. Отделять свои истинные желания от навязанных. Действовать, даже когда страшно и нет уверенности. Наполнить смыслом и радостью каждый обычный день.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Джулия Макбеннет - Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Мы хотим расти, но бежим от неопределенности. Мечтаем о новой работе, но боимся увольнения. Жаждем близости, но страшимся уязвимости. Этот парадокс знаком каждому. Страх перемен — не слабость, а древний механизм выживания, который сегодня часто работает против нас, удерживая в неудовлетворяющей, но безопасной зоне. Эта книга — подробная карта нашей внутренней территории страха. Вы исследуете его биологические корни, разоблачите мифы о «правильных» переменах и узнаете, какую скрытую выгоду получаете, оставаясь на месте. Это не сборник мотивационных лозунгов, а практическое руководство с инструментами когнитивной психологии, дыхательными практиками и техниками планирования, которые помогут не «победить» страх, а подружиться с ним, превратив из врага в советчика. Для всех, кто застрял на развилке и чувствует, что пора действовать, но что-то держит. Путь к новой жизни начинается не с бесстрашия, а с понимания. Пора сделать страх своим союзником.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как распознать нарцисса, социопата и эмоционального вампира
Джулия Макбеннет - Как распознать нарцисса, социопата и эмоционального вампира
Вы чувствуете опустошение после общения с партнёром, другом или коллегой? Вам кажется, что вы ходите по минному полю, стараясь не спровоцировать вспышку гнева или ледяное молчание? Вы теряете себя, свои интересы и энергию в отношениях, которые должны были приносить радость? Это не ваша вина. Скорее всего, вы стали «ресурсом» — мишенью для психологического хищника. Мы живём в эпоху, когда токсичные личности научились мастерски маскироваться. Харизматичный нарцисс, холодный социопат и вечно страдающий эмоциональный вампир — они используют нашу эмпатию, доброту и неотработанные травмы, чтобы выкачивать жизненные силы. Их главное оружие — наша неготовность поверить, что такое возможно. Пока мы лечим последствия, они уже нашли новую жертву. Эта книга — не о том, как выжить в абьюзивных отношениях. Это подробная карта, которая позволяет обойти ловушку, даже не попав в неё.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Вы устали от гор ненужных вещей, чувства вины после спонтанных покупок и ощущения, что деньги тают, не принося радости? Эта книга - глубокое путешествие в психологию ваших трат, призванное разорвать порочный круг импульсивного потребления. Вы начнете с диагностики: научитесь слышать «звоночки тревоги», распознавать внешние манипуляции маркетинга и внутренние триггеры, которые заставляют вас тянуться к кошельку. Вы обнаружите, что за желанием купить часто скрывается потребность в любви, безопасности или признании. Затем вы перейдете к действию. Вы научитесь отличать мимолетный кайф от истинной радости, планировать крупные покупки как увлекательные проекты и находить наполнение в хобби, общении и простых радостях без ценника. Книга предлагает пошаговый 30-дневный челлендж для закрепления навыков и поможет вам создать поддерживающую среду. Итог — не аскеза, а обретение подлинной свободы.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо? Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом — знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме «автопилота», где наши решения продиктованы импульсами, страхами и чужими ожиданиями. Мы ищем себя, но теряем в бесконечном потоке дел, цифрового шума и усталости. Эта книга — не о медитации. Это — подробная и практическая карта пути к себе через осознанность в действии. Она предлагает отказаться от стереотипа, что осознанность — это удел монахов и требует часов тишины. Напротив, это навык присутствия, который можно и нужно тренировать прямо в гуще жизни: в разговоре, в конфликте, за рулем, в моменты скуки и даже в разгар кризиса. Осознанность – это искусство жить свою жизнь на 100%, чувствуя вкус еды, слыша интонации близких, замечая красоту вокруг и понимая движения собственной души. Это путь домой, к себе, который начинается с одного внимательного вдоха прямо здесь и сейчас.
Бизнес
0
Джулия Макбеннет - Женщина и деньги
Джулия Макбеннет - Женщина и деньги
В этой книге автор делится своими мыслями о том, как женщинам правильно выстраивать отношения с деньгами. Она объясняет, как создать бизнес по-женски, избегая стресса. Также рассматривается, как выбрать такую деятельность, которая будет приносить женщинам радость и хороший доход.
Бизнес
0
Джулия Макбеннет - Женщина и исполнение желаний
Джулия Макбеннет - Женщина и исполнение желаний
Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть заветные мечты, и вы очень хотите, чтобы они быстрее сбылись. Так и будет! Вы находитесь в правильном месте! В этой книге вы найдете множество ответов на вопросы, касающиеся исполнения желаний, а также откроете для себя удивительные секреты, которые помогут ускорить процесс получения желаемого. Читайте внимательно, ведь исполнение желаний — это настоящая наука, и, овладев ею, вы откроете для себя мир, полный чудес и волшебства!
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Женщина и самооценка
Джулия Макбеннет - Женщина и самооценка
В книге автор обсуждает тему самооценки женщин. Он объясняет, как низкая самооценка сказывается на здоровье женщин, их карьерных достижениях и семейных отношениях. Приведены рекомендации по формированию женской самооценки. Читательницы также найдут советы о том, как поддержать партнера с низкой самооценкой и как помочь подростку-девочке развить здоровую самооценку в трудный переходный период.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Женщина и личные границы
Джулия Макбеннет - Женщина и личные границы
В данной книге автор описывает, с какими жизненными ситуациями сталкивается каждый человек, когда его личные границы нарушаются, а также как, зачастую не осознавая этого, он сам может нарушать границы других. В ней рассматриваются способы адекватного установления личных границ и предотвращения их посягательства.
Обучение
0
Джулия Макбеннет - Женщина и интуиция
Джулия Макбеннет - Женщина и интуиция
Автор книги изучает феномен интуиции, анализирует его с гендерной перспективы и предлагает ряд рекомендаций и упражнений для ее развития. Интуиция – это мощная сила, которую можно развивать, чтобы обрести преимущество в жизни. Не игнорируйте эту способность, даже если вы считаете себя более аналитическим мыслителем.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Путеводитель по тайной жизни комплексов личности
Джулия Макбеннет - Путеводитель по тайной жизни комплексов личности
Мы говорим, что у человека есть комплекс, когда он зацикливается на определённых своих недостатках, что приводит к чувству неполноценности. Таким образом, у человека с комплексом формируется искажённое восприятие себя. В психоаналитическом смысле комплекс – это совокупность представлений и воспоминаний, имеющих сильную эмоциональную ценность. Эти комплексы – часть нормального развития личности. Они часто ярко проявляются в подростковом возрасте: именно в этом возрасте у каждого человека есть свой собственный комплекс, который он считает крайне изнуряющим и порой разрушающим его жизнь.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Избавьтесь от комплексов
Джулия Макбеннет - Избавьтесь от комплексов
У всех людей есть свои недостатки и ограничения, но когда они начинают вызывать дискомфорт, беспокойство, депрессию или даже страх, они становятся комплексами, которые сдерживают наш потенциал. Избавившись от комплексов, мы прекращаем зацикливаться на своих недостатках и начинаем больше акцентировать внимание на своих достоинствах. Это способствует повышению нашей уверенности и позволяет принимать себя такими, какие мы есть. Освобождение от комплексов дает возможность принимать более осознанные решения и не реагировать эмоционально на ситуации, которые могут показаться угрожающими.
Обучение
0
Джулия Макбеннет - В чем смысл жизни и как его найти
Джулия Макбеннет - В чем смысл жизни и как его найти
Размышления о смысле жизни – это крайне важное дело. Жизнь действительно обладает значительным смыслом. В этой книге автор предлагает несколько практических рекомендаций, которые помогут читателю сделать свою жизнь максимально насыщенной смыслом.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как справиться с тревогой
Джулия Макбеннет - Как справиться с тревогой
Тревога способна вызывать множество различных симптомов. Она может оказывать влияние на ваше физическое и психологическое состояние, а также на ваше поведение. Не всегда просто определить, что именно тревога является причиной ваших чувств или действий.
Бизнес
0
Джулия Макбеннет - Как пережить расставание
Джулия Макбеннет - Как пережить расставание
Ничто не делает тебя более одинокой, чем разбитое сердце. Ты ощущаешь себя потерянной, испуганной, а иногда даже глубоко недостойной. Самое ужасное, что ты не знаешь, сможешь ли когда-нибудь вновь испытать счастье. Эта книга станет твоей поддержкой в преодолении эмоций после разрыва и поможет начать новую, счастливую жизнь без него.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - В чем сила женщины
Джулия Макбеннет - В чем сила женщины
Истинная сила женщины проявляется в нашем стремлении к самопознанию и поиску того, что соответствует нашим потребностям. Мы обладаем силой, потому что осознали важность заботы о себе; мы понимаем, что способны завоевать мир, если этого захотим, но только на своих условиях, при этом здоровье и благополучие становятся неотъемлемой частью этого процесса. Наша сила заключается в умении говорить «нет» всему, что нам не подходит, и избегать так называемых возможностей, которые могут угрожать нашему миру, продолжая при этом достигать успеха с честностью, грацией и высоким стилем.

Электронные книги (10)

Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Вы устали от гор ненужных вещей, чувства вины после спонтанных покупок и ощущения, что деньги тают, не принося радости? Эта книга - глубокое путешествие в психологию ваших трат, призванное разорвать порочный круг импульсивного потребления.Вы начнете с диагностики: научитесь слышать «звоночки тревоги», распознавать внешние манипуляции маркетинга и внутренние триггеры, которые заставляют вас тянуться к кошельку. Вы обнаружите, что за желанием купить часто скрывается потребность в любви, безопасности или признании.Затем вы перейдете к действию. Вы научитесь отличать мимолетный кайф от истинной радости, планировать крупные покупки как увлекательные проекты и находить наполнение в хобби, общении и простых радостях без ценника.Книга предлагает пошаговый 30-дневный челлендж для закрепления навыков и поможет вам создать поддерживающую среду. Итог — не аскеза, а обретение подлинной свободы.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо?Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом — знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме «автопилота», где наши решения продиктованы импульсами, страхами и чужими ожиданиями. Мы ищем себя, но теряем в бесконечном потоке дел, цифрового шума и усталости.Эта книга — не о медитации. Это — подробная и практическая карта пути к себе через осознанность в действии. Она предлагает отказаться от стереотипа, что осознанность — это удел монахов и требует часов тишины. Напротив, это навык присутствия, который можно и нужно тренировать прямо в гуще жизни: в разговоре, в конфликте, за рулем, в моменты скуки и даже в разгар кризиса.Осознанность – это искусство жить свою жизнь на 100%, чувствуя вкус еды, слыша интонации близких, замечая красоту вокруг и понимая движения собственной души. Это путь домой, к себе, который начинается с одного внимательного вдоха прямо здесь и сейчас.
Обучение
0
Джулия Макбеннет - В чем сила женщины
Джулия Макбеннет - В чем сила женщины
Истинная сила женщины заключается в том, что мы продолжаем путь к самопознанию и поиску того, что соответствует нашим потребностям. Мы обладаем силой, поскольку теперь понимаем ценность заботы о себе; мы знаем, что можем достичь успеха, если действительно этого захотим, но только на своих условиях, и наше здоровье и благополучие станут важной частью этого процесса. Наша сила проявляется в умении говорить «нет» тому, что нам не подходит, и избегать так называемых возможностей, которые могут угрожать нашему миру, при этом продолжая добиваться успеха с честностью, изяществом и высоким стилем.
На иностранных языках
0
Джулия Макбеннет - Женщина и интуиция
Джулия Макбеннет - Женщина и интуиция
Автор книги анализирует феномен интуиции, изучает его с гендерной перспективы и предлагает ряд рекомендаций и упражнений для ее развития. Интуиция — это сильная сила, которую можно развить для достижения преимуществ в жизни. Не стоит игнорировать эту способность, даже если вы считаете себя более аналитическим мыслителем.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Он не тиран. Я сама виновата.
Джулия Макбеннет - Он не тиран. Я сама виновата.
Жестокое обращение включает в себя физические, сексуальные, эмоциональные, экономические и психологические действия или угрозы, направленные на другого человека. Любое поведение, которое запугивает, терроризирует, манипулирует, причиняет боль, унижает, обвиняет или ранит кого-либо, является тиранией. Домашнее насилие может произойти с любым человеком, независимо от расы, возраста, сексуальной ориентации, религии или пола. Оно может иметь место в различных отношениях, включая пары, состоящие в браке, совместно проживающие или встречающиеся. Насилие в семье затрагивает людей с любым социально-экономическим статусом и уровнем образования.
Родителям и детям
0
Джулия Макбеннет - Мой ребенок – тиран
Джулия Макбеннет - Мой ребенок – тиран
Все больше родителей сталкиваются с ситуацией, когда их дети берут на себя «власть». Эти дети не просто избалованы или имеют сильный характер: они не являются «маленькими императорами и императрицами», о которых пишут в прессе, а настоящими тиранами, ставящими своих родителей в очень стрессовые условия, что порой приводит к нервным срывам. Тиранический ребенок постоянно выдвигает требования, использует родителей для достижения своих целей и создает атмосферу психологического насилия. Родители страдают, не понимая, где они ошиблись, поскольку считали, что делают все возможное для счастья своего ребенка. Решение заключается в воспитании, сочетающем авторитет и понимание. По мнению автора, ключ к успеху — это тонкое чувство равновесия: воспитывать детей сегодня не значит позволять им делать все, что они хотят. Это также не означает возвращение к разрушительному авторитарному стилю старомодного воспитания. Можно дать детям возможность полностью раскрыть свой потенциал, при этом научив их жить как членам общества и уважать других.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Женщина и личные границы
Джулия Макбеннет - Женщина и личные границы
В данной книге автор делится размышлениями о ситуациях, с которыми сталкивается каждый человек, когда его личные границы подвергаются нарушению, а также о том, как, порой не осознавая этого, мы сами можем вторгаться в границы других. Рассматриваются способы адекватного установления личных границ и предотвращения их посягательства.
Обучение
0
Джулия Макбеннет - Женщина и деньги
Джулия Макбеннет - Женщина и деньги
В этой книге автор делится мыслями о том, как женщине правильно выстраивать отношения с деньгами. Она объясняет, как создать бизнес по-женски, избегая стресса. Также рассматриваются способы найти занятие, которое будет приносить женщине не только удовольствие, но и стабильный доход.
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Женщина и самооценка
Джулия Макбеннет - Женщина и самооценка
В книге автор обсуждает тему самооценки у женщин. Рассматривается, как низкая самооценка сказывается на здоровье женщины, её карьерных успехах и семейных отношениях. Предложены различные рекомендации по формированию положительной самооценки у женщин. Кроме того, читательницы смогут узнать, как поддержать партнёра с низкой самооценкой и как помочь девочке-подростку выработать адекватную самооценку в трудный переходный период.
Бизнес
0
Джулия Макбеннет - Женщина и исполнение желаний
Джулия Макбеннет - Женщина и исполнение желаний
Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть сокровенные желания, и вы стремитесь к тому, чтобы они как можно быстрее осуществились. Так и будет! Вы на правильном месте! В данной книге вы найдете множество ответов на вопросы о том, как исполнять желания, а также откроете для себя удивительные секреты, которые помогут ускорить процесс получения желаемого. Читайте внимательно, ведь исполнение желаний — это целая наука, и, освоив ее, вы откроете для себя мир, полный чудес и волшебства!