реклама
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Джулия Макбеннет (16)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Джулия Макбеннет онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Джулия Макбеннет

Последние
Джулия Макбеннет - Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня
Джулия Макбеннет - Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня
Вы часто ловите себя на мысли «Вот когда-нибудь…»? «Когда-нибудь» займусь здоровьем, сменю работу, научусь танцевать, налажу отношения… Проблема в том, что это «когда-нибудь» никогда не наступает. Мы откладываем самое важное, живём в режиме вечной подготовки к «настоящей» жизни, которая почему-то всегда начинается завтра. А сегодня — лишь черновик, который мы не разрешаем себе прожить. Эта книга — не про мотивацию. Это практическое руководство по возвращению себе своего «сейчас». Вы узнаете, как работает «синдром потом», какие страхи и убеждения держат вас в плену ожидания, и получите конкретные инструменты, чтобы: Разбивать огромные цели на «съедобные» шаги. Находить время на мечты в своём плотном графике. Отделять свои истинные желания от навязанных. Действовать, даже когда страшно и нет уверенности. Наполнить смыслом и радостью каждый обычный день.
Джулия Макбеннет - Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Джулия Макбеннет - Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Мы хотим расти, но бежим от неопределенности. Мечтаем о новой работе, но боимся увольнения. Жаждем близости, но страшимся уязвимости. Этот парадокс знаком каждому. Страх перемен — не слабость, а древний механизм выживания, который сегодня часто работает против нас, удерживая в неудовлетворяющей, но безопасной зоне. Эта книга — подробная карта нашей внутренней территории страха. Вы исследуете его биологические корни, разоблачите мифы о «правильных» переменах и узнаете, какую скрытую выгоду получаете, оставаясь на месте. Это не сборник мотивационных лозунгов, а практическое руководство с инструментами когнитивной психологии, дыхательными практиками и техниками планирования, которые помогут не «победить» страх, а подружиться с ним, превратив из врага в советчика. Для всех, кто застрял на развилке и чувствует, что пора действовать, но что-то держит. Путь к новой жизни начинается не с бесстрашия, а с понимания. Пора сделать страх своим союзником.
Джулия Макбеннет - Как распознать нарцисса, социопата и эмоционального вампира
Джулия Макбеннет - Как распознать нарцисса, социопата и эмоционального вампира
Вы чувствуете опустошение после общения с партнёром, другом или коллегой? Вам кажется, что вы ходите по минному полю, стараясь не спровоцировать вспышку гнева или ледяное молчание? Вы теряете себя, свои интересы и энергию в отношениях, которые должны были приносить радость? Это не ваша вина. Скорее всего, вы стали «ресурсом» — мишенью для психологического хищника. Мы живём в эпоху, когда токсичные личности научились мастерски маскироваться. Харизматичный нарцисс, холодный социопат и вечно страдающий эмоциональный вампир — они используют нашу эмпатию, доброту и неотработанные травмы, чтобы выкачивать жизненные силы. Их главное оружие — наша неготовность поверить, что такое возможно. Пока мы лечим последствия, они уже нашли новую жертву. Эта книга — не о том, как выжить в абьюзивных отношениях. Это подробная карта, которая позволяет обойти ловушку, даже не попав в неё.
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Вы устали от гор ненужных вещей, чувства вины после спонтанных покупок и ощущения, что деньги тают, не принося радости? Эта книга - глубокое путешествие в психологию ваших трат, призванное разорвать порочный круг импульсивного потребления. Вы начнете с диагностики: научитесь слышать «звоночки тревоги», распознавать внешние манипуляции маркетинга и внутренние триггеры, которые заставляют вас тянуться к кошельку. Вы обнаружите, что за желанием купить часто скрывается потребность в любви, безопасности или признании. Затем вы перейдете к действию. Вы научитесь отличать мимолетный кайф от истинной радости, планировать крупные покупки как увлекательные проекты и находить наполнение в хобби, общении и простых радостях без ценника. Книга предлагает пошаговый 30-дневный челлендж для закрепления навыков и поможет вам создать поддерживающую среду. Итог — не аскеза, а обретение подлинной свободы.
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо? Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом — знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме «автопилота», где наши решения продиктованы импульсами, страхами и чужими ожиданиями. Мы ищем себя, но теряем в бесконечном потоке дел, цифрового шума и усталости. Эта книга — не о медитации. Это — подробная и практическая карта пути к себе через осознанность в действии. Она предлагает отказаться от стереотипа, что осознанность — это удел монахов и требует часов тишины. Напротив, это навык присутствия, который можно и нужно тренировать прямо в гуще жизни: в разговоре, в конфликте, за рулем, в моменты скуки и даже в разгар кризиса. Осознанность – это искусство жить свою жизнь на 100%, чувствуя вкус еды, слыша интонации близких, замечая красоту вокруг и понимая движения собственной души. Это путь домой, к себе, который начинается с одного внимательного вдоха прямо здесь и сейчас.

Электронные книги (10)

Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Вы устали от гор ненужных вещей, чувства вины после спонтанных покупок и ощущения, что деньги тают, не принося радости? Эта книга - глубокое путешествие в психологию ваших трат, призванное разорвать порочный круг импульсивного потребления.Вы начнете с диагностики: научитесь слышать «звоночки тревоги», распознавать внешние манипуляции маркетинга и внутренние триггеры, которые заставляют вас тянуться к кошельку. Вы обнаружите, что за желанием купить часто скрывается потребность в любви, безопасности или признании.Затем вы перейдете к действию. Вы научитесь отличать мимолетный кайф от истинной радости, планировать крупные покупки как увлекательные проекты и находить наполнение в хобби, общении и простых радостях без ценника.Книга предлагает пошаговый 30-дневный челлендж для закрепления навыков и поможет вам создать поддерживающую среду. Итог — не аскеза, а обретение подлинной свободы.
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Джулия Макбеннет - Осознанность: инструкция по применению к себе
Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо?Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом — знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме «автопилота», где наши решения продиктованы импульсами, страхами и чужими ожиданиями. Мы ищем себя, но теряем в бесконечном потоке дел, цифрового шума и усталости.Эта книга — не о медитации. Это — подробная и практическая карта пути к себе через осознанность в действии. Она предлагает отказаться от стереотипа, что осознанность — это удел монахов и требует часов тишины. Напротив, это навык присутствия, который можно и нужно тренировать прямо в гуще жизни: в разговоре, в конфликте, за рулем, в моменты скуки и даже в разгар кризиса.Осознанность – это искусство жить свою жизнь на 100%, чувствуя вкус еды, слыша интонации близких, замечая красоту вокруг и понимая движения собственной души. Это путь домой, к себе, который начинается с одного внимательного вдоха прямо здесь и сейчас.
Джулия Макбеннет - Мой ребенок – тиран
Джулия Макбеннет - Мой ребенок – тиран
Все больше родителей сталкиваются с ситуацией, когда их дети берут на себя «власть». Эти дети не просто избалованы или имеют сильный характер: они не являются «маленькими императорами и императрицами», о которых пишут в прессе, а настоящими тиранами, ставящими своих родителей в очень стрессовые условия, что порой приводит к нервным срывам. Тиранический ребенок постоянно выдвигает требования, использует родителей для достижения своих целей и создает атмосферу психологического насилия. Родители страдают, не понимая, где они ошиблись, поскольку считали, что делают все возможное для счастья своего ребенка. Решение заключается в воспитании, сочетающем авторитет и понимание. По мнению автора, ключ к успеху — это тонкое чувство равновесия: воспитывать детей сегодня не значит позволять им делать все, что они хотят. Это также не означает возвращение к разрушительному авторитарному стилю старомодного воспитания. Можно дать детям возможность полностью раскрыть свой потенциал, при этом научив их жить как членам общества и уважать других.