Слушать книги Джеффри Брэнтли (5)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Джеффри Брэнтли онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Джеффри Брэнтли

Последние

Психология, философия

Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями

Успокойте свой встревоженный ум + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями

Психология, философия

Джеффри Брэнтли - Перенастройте свой встревоженный мозг + Успокойте свой встревоженный ум

Перенастройте свой встревоженный мозг + Успокойте свой встревоженный ум

Психология, философия

Джеффри Брэнтли - Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни.Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.

Психология, философия

Джеффри Брэнтли - Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства. Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

Сборник аудиокниг: Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства; Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни.Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.

Психология, философия

Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

«Успокойте свой встревоженный ум» – программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире – вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни.Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – светило в области использования медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.

Электронные книги (4)

Психология, философия

Джеффри Брэнтли - В поисках спокойствия. Женщины, которые слишком много беспокоятся. Успокойте свой встревоженный ум: Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

В поисках спокойствия Наша жизнь напоминает качели: то душевный покой, то тревога, и этот процесс бесконечен. Иногда кажется, что остановить эти качели невозможно. Как же найти и удержать точку равновесия, чтобы ничто не раздражало и не пугало, а настоящий момент приносил вдохновение и радость? Возможно ли достичь длительного душевного равновесия? В книге собраны лекции Ошо, прочитанные в Мумбаи, где он размышляет о внутреннем покое. Великий мистик утверждает, что спокойствие приходит само собой, если человек живет в гармонии с самим собой, следует своему призванию, не обманывает и проявляет доброту к окружающим. Спокойствие возникает из стремления к правильному. Ошо делится медитациями и советами, которые помогают достичь спокойствия, делая это с мудростью, тонким пониманием сути проблемы и непревзойденным юмором. «Кто познает истину, тот полностью успокаивается, обретя наконец безмятежность. Найдите истину, и за ней тенью последует спокойствие. Оно – тень истины» (ОШО). Женщины, которые слишком много беспокоятся. Беспокойство – это ваш мозг, который пытается предугадать потенциальные угрозы. Тревожность – это реакции вашего организма, ожидающего этих угроз. В умеренных количествах и то, и другое может быть полезным. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, создавая завесу пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает ваши мысли, чувства и действия. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства влияют на тело, что в долгосрочной перспективе может привести к различным заболеваниям. Действия, если они все-таки происходят, часто исходят из искаженной картина мира, созданной мыслями и чувствами, что делает их неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто упражнения, а стратегии для изменений мыслей, чувств и поведения, позволяющие смело сталкиваться с проблемами, а не застывать в страхе как олень в свете фар. Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники. Программа «Успокойте свой встревоженный ум» обучает практикам осознанности, направленным на преодоление страха, беспокойства и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли понимает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. Он уверен, что, несмотря на бурю во внешнем мире, вы можете оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже исследуете свой внутренний мир и поможете раскрыть свое лучшее «Я», свободное от тревожных мыслей и бесполезных попыток избежать трудностей. Вы научитесь использовать дыхание для связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе себя, вы значительно увеличите свою свободу и счастье. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – авторитет в области медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.

Психология, философия

Джеффри Брэнтли - 5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн

На иностранных языках

«Успокойте свой встревоженный ум» – это курс обучения методам осознанности, направленный на преодоление страха, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли понимает доброжелательную и безоценочную осведомленность о текущем моменте. Он считает, что несмотря на любые внешние бурные события, вы можете сохранять спокойствие, адекватно реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. С помощью этой книги и предложенных в ней практик вы сможете глубже понять внутренний мир и помочь раскрыть свое лучшее «Я», свободное от тревожных мыслей и бесполезных попыток избежать трудностей. Вы научитесь использовать дыхание для создания связи между умом и телом и сможете насладиться радостью настоящего момента. Вернув себе свою сущность, вы значительно повысите уровень свободы и счастья в своей жизни. Предисловие к книге написано коллегой доктора Брэнтли, известным специалистом в области применения медитативных практик в медицине, Джоном Кабат-Зинном.

На иностранных языках

Джеффри Вуд - Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.Обычно гнев порождает агрессию и заставляет человека физически или вербально атаковать потенциальную угрозу, чтобы избавиться от нее.Для когоДля тех, кто хочет научиться справляться с сильными и разрушительными эмоциями в сложных ситуациях и легче переносить стресс.Если страх чаще всего бывает оправдан, то тревога имеет объективные основания крайне редко. Тревога подразумевает страх перед нереальной или далекой угрозой, даже если она не кажется вам таковой.