Джеффри Брэнтли - Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

«Успокойте свой встревоженный ум» – это курс обучения методам осознанности, направленный на преодоление страха, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли понимает доброжелательную и безоценочную осведомленность о текущем моменте. Он считает, что несмотря на любые внешние бурные события, вы можете сохранять спокойствие, адекватно реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. С помощью этой книги и предложенных в ней практик вы сможете глубже понять внутренний мир и помочь раскрыть свое лучшее «Я», свободное от тревожных мыслей и бесполезных попыток избежать трудностей. Вы научитесь использовать дыхание для создания связи между умом и телом и сможете насладиться радостью настоящего момента. Вернув себе свою сущность, вы значительно повысите уровень свободы и счастья в своей жизни. Предисловие к книге написано коллегой доктора Брэнтли, известным специалистом в области применения медитативных практик в медицине, Джоном Кабат-Зинном.