Слушать книги Дэвид Бернс (6)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Дэвид Бернс онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Дэвид Бернс

Последние

Психология, философия

Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Психология, философия

Дэвид Бернс - Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬКлассика когнитивно-поведенческой терапии!Страдаете от плохого настроения, тревоги, одиночества, сомнений в себе и низкой самооценки?Есть способ справиться с этим без дорогостоящих консультаций и медикаментов!Перед вами книга одного из самых знаменитых психиатров современности – доктора Дэвида Бернса.Первая версия книги была переведена на 20 языков и с 1980 года продана тиражом более пяти миллионов экземпляров по всему миру. Пришло время обновленной версии. • ТОП-10 Amazon в разделах «Депрессия», «Тревога», «Расстройства настроения». Более 1800 положительных отзывов. • TEAM-терапия – новый революционный метод борьбы с депрессией, тревогой, фобиями и плохим настроением.• Более 50 эффективных терапевтических техник.• Результаты 40-летних исследований и более чем 40 000 часов лечения людей.• Классика когнитивно-поведенческой терапии.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© ООО «„Издательство АСТ“», 2023© 2020 by David Burns© Кучина С., перевод на русский язык, 2022

Психология, философия

Дэвид Бернс - Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Наша самооценка во многом зависит от отношений с окружающими. Когда возникают проблемы с родными и близкими, мы начинаем ощущать несчастье. Даже конфликты с людьми, которые нам не важны, иногда выбивают нас из колеи. Часто мы не только не знаем, как разрешить ситуацию, но и, наоборот, ухудшаем её. Почему это происходит? Что мешает нам избегать взаимных обвинений и ссор? Возможно ли улучшить уже испорченные отношения? Если да, то что для этого нужно предпринять? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы. Автор убеждён: каждый способен научиться строить хорошие отношения с другими и справляться как с кратковременными, так и с затяжными конфликтами. В книге нет затянутых теоретических размышлений – представлены множество полезных рекомендаций, основанных на реальных ситуациях. Это отличное практическое руководство для всех, кто желает наслаждаться общением и жить счастливо.

Психология, философия

Дэвид Бернс - Комплект книг «Терапия настроения»

Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблетокТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарствТерапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любитьХорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражненияЗдоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Бизнес

Дэвид Бернс - Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений. Дэвид Д. Бернс (обзор)

Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.В 1975 году Бернс получил премию А. Е. Беннета от Общества биологической психиатрии за исследования в области химических процессов в мозге человека, способствующих развитию депрессии. Бернс разработал и ввел новый метод лечения – когнитивную терапию, и его книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» стала попыткой объяснить, как это работает и чем этот подход отличается от других.ЦИТАТА: «Если вы немного прислушаетесь к себе, то сможете научиться управлять своим настроением более эффективно, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость».

Психология, философия

Дэвид Бернс - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Если вы постоянно сомневаетесь в себе и мучаете тревога по поводу работы, здоровья или отношений, то возможно, вам поможет новая книга Дэвида Бернса - психотерапевта и автора бестселлера "Терапия настроения". В книге представлено 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам понять причины ваших тревог, преодолеть страхи и справиться с негативными мыслями. Кроме того, автор рассказывает о лекарствах, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они могут принести больше вреда, чем пользы. В книге вы найдете разделы, посвященные когнитивной модели, экспозиционной модели, модели скрытых эмоций, а также техникам работы с прокрастинацией, юмором и мотивации. Ознакомившись с этой книгой, вы получите много полезных инструментов для работы с тревогой и сможете научиться понимать свои эмоции и разобраться с негативными убеждениями.

Электронные книги (7)

Психология, философия

Дэвид Бернс - Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬДоктор Дэвид Бернс – всемирно известный психиатр, ученый. В 1980 году вышла его книга «Терапия настроения». С тех пор она занимает высшие строчки в рейтинге Amazon среди книг по профилактике и лечению расстройств настроения. Прошло более 40 лет, все это время автор вел исследования депрессии и тревожности. Более 40 000 часов было посвящено лечению людей с серьезными расстройствами настроения. Появились новые данные, изменился подход к лечению депрессии. Пришло время новой версии знаменитой книги.Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса. В ней вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, которые помогут побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и жизни.В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

На иностранных языках

Дэвид Бернс - Комплект книг «Терапия настроения»

«С тех пор как книга «Терапия настроения» была впервые опубликована в 1980 г., интерес к когнитивно-поведенческой терапии достиг поразительных масштабов. В те годы о когнитивной терапии знали немногие. За прошедшее время ею заинтересовались как профессионалы в области психического здоровья, так и широкие массы людей. Когнитивная терапия стала одной из наиболее распространенных в мире форм психотерапии. Кроме того, она представляет наибольший интерес для ученых.Чем можно объяснить такое внимание именно к этому направлению психотерапии? На это есть по меньшей мере три причины. Во-первых, идеи, лежащие в основе этого направления, просты и вызывают интуитивный внутренний отклик. Во-вторых, многочисленные исследования подтверждают, что когнитивная терапия действительно помогает людям, страдающим от депрессии, тревожности и ряда других распространенных расстройств. В сущности, по своему эффекту когнитивная терапия как минимум равнозначна приему антидепрессантов (таких как «Прозак»). И в-третьих, множество выпущенных книг по самопомощи, включая первое издание моей книги «Терапия настроения», создали широкий спрос на когнитивную терапию в США и во всем мире…»

Бизнес

Дэвид Бернс - Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Стресс, неудачи и проблемы со здоровьем могут негативно повлиять на наше самооценку. Как поддержать ее? В книге "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" автор рассказывает о том, как развить личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть уязвимыми. Мы все разные, и наше настроение зависит от наших мыслей, а не внешних событий. В книге представлены психотерапевтические методики, задания, упражнения, тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие и повысить настроение. Принимая свои недостатки с внутренним спокойствием, мы можем избавиться от осуждения и самокритики, почувствовать свободу и прилив сил. Эта книга для всех, кто хочет улучшить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Психология, философия

Дэвид Бернс - Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Одиночество – тяжелое бремя, связанное с завышенными ожиданиями от себя или партнера, неспособностью выстраивать доверительные отношения, страхом отказа, романтическим перфекционизмом или подавляющей самокритикой. Для избавления от этого состояния важно не искать новых встреч, а научиться любить себя. Известный психотерапевт Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, развить здоровую самооценку и наладить личную жизнь. Важно понять, что ключ к счастью и удовлетворению – это вы сами.

Бизнес

Дэвид Бернс - Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Наша самооценка зависит от взаимоотношений с людьми. Конфликты и проблемы могут испортить отношения, но можно научиться их улучшать. Книга американского психолога поможет разобраться в этом. Она содержит массу полезных рекомендаций, основанных на реальных примерах, и представляет собой практическое руководство для всех, кто хочет жить счастливо.

Бизнес

Дэвид Бернс - Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Ищите решение для беспокойства и тревожности в книге "Хорошее настроение" психотерапевта Дэвида Бернса. Получите советы по победе над депрессией, прокрастинацией и другими негативными эмоциями. Откройте для себя эффективные приемы когнитивно-поведенческой терапии и научитесь использовать их на практике.

Бизнес

Иррациональные убеждения лежат в основе тревожных состояний, делая вас уязвимыми и способными к депрессии. Психотерапевт Дэвид Бернс предлагает 40 простых и эффективных техник, чтобы разобраться в причинах тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть страхи. В его новой книге он также рассматривает результаты исследований лекарств, назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они могут принести больше вреда, чем пользы.