Слушать книги Дэвид Бернс (4)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Дэвид Бернс онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Дэвид Бернс

Последние

Психология, философия

Дэвид Бернс - Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Наша самооценка во многом зависит от отношений с окружающими. Когда возникают проблемы с родными и близкими, мы начинаем ощущать несчастье. Даже конфликты с людьми, которые нам не важны, иногда выбивают нас из колеи. Часто мы не только не знаем, как разрешить ситуацию, но и, наоборот, ухудшаем её. Почему это происходит? Что мешает нам избегать взаимных обвинений и ссор? Возможно ли улучшить уже испорченные отношения? Если да, то что для этого нужно предпринять? Книга известного американского психолога отвечает на эти и многие другие вопросы. Автор убеждён: каждый способен научиться строить хорошие отношения с другими и справляться как с кратковременными, так и с затяжными конфликтами. В книге нет затянутых теоретических размышлений – представлены множество полезных рекомендаций, основанных на реальных ситуациях. Это отличное практическое руководство для всех, кто желает наслаждаться общением и жить счастливо.

Психология, философия

Дэвид Бернс - Комплект книг «Терапия настроения»

Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблетокТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарствТерапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любитьХорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражненияЗдоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Бизнес

Дэвид Бернс - Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений. Дэвид Д. Бернс (обзор)

Книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» в формате 10-минутного чтения: обзоры лучших книг, только самое важное и полезное.В 1975 году Бернс получил премию А. Е. Беннета от Общества биологической психиатрии за исследования в области химических процессов в мозге человека, способствующих развитию депрессии. Бернс разработал и ввел новый метод лечения – когнитивную терапию, и его книга «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» стала попыткой объяснить, как это работает и чем этот подход отличается от других.ЦИТАТА: «Если вы немного прислушаетесь к себе, то сможете научиться управлять своим настроением более эффективно, так же как атлет может тренировками развить свою выносливость».

Психология, философия

Дэвид Бернс - Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Если вы постоянно сомневаетесь в себе и мучаете тревога по поводу работы, здоровья или отношений, то возможно, вам поможет новая книга Дэвида Бернса - психотерапевта и автора бестселлера "Терапия настроения". В книге представлено 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам понять причины ваших тревог, преодолеть страхи и справиться с негативными мыслями. Кроме того, автор рассказывает о лекарствах, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они могут принести больше вреда, чем пользы. В книге вы найдете разделы, посвященные когнитивной модели, экспозиционной модели, модели скрытых эмоций, а также техникам работы с прокрастинацией, юмором и мотивации. Ознакомившись с этой книгой, вы получите много полезных инструментов для работы с тревогой и сможете научиться понимать свои эмоции и разобраться с негативными убеждениями.

Электронные книги (6)

На иностранных языках

Дэвид Бернс - Комплект книг «Терапия настроения»

«С тех пор как книга «Терапия настроения» была впервые опубликована в 1980 г., интерес к когнитивно-поведенческой терапии достиг поразительных масштабов. В те годы о когнитивной терапии знали немногие. За прошедшее время ею заинтересовались как профессионалы в области психического здоровья, так и широкие массы людей. Когнитивная терапия стала одной из наиболее распространенных в мире форм психотерапии. Кроме того, она представляет наибольший интерес для ученых.Чем можно объяснить такое внимание именно к этому направлению психотерапии? На это есть по меньшей мере три причины. Во-первых, идеи, лежащие в основе этого направления, просты и вызывают интуитивный внутренний отклик. Во-вторых, многочисленные исследования подтверждают, что когнитивная терапия действительно помогает людям, страдающим от депрессии, тревожности и ряда других распространенных расстройств. В сущности, по своему эффекту когнитивная терапия как минимум равнозначна приему антидепрессантов (таких как «Прозак»). И в-третьих, множество выпущенных книг по самопомощи, включая первое издание моей книги «Терапия настроения», создали широкий спрос на когнитивную терапию в США и во всем мире…»

Бизнес

Дэвид Бернс - Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Стресс, неудачи и проблемы со здоровьем могут негативно повлиять на наше самооценку. Как поддержать ее? В книге "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" автор рассказывает о том, как развить личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть уязвимыми. Мы все разные, и наше настроение зависит от наших мыслей, а не внешних событий. В книге представлены психотерапевтические методики, задания, упражнения, тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие и повысить настроение. Принимая свои недостатки с внутренним спокойствием, мы можем избавиться от осуждения и самокритики, почувствовать свободу и прилив сил. Эта книга для всех, кто хочет улучшить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Психология, философия

Дэвид Бернс - Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Одиночество – тяжелое бремя, связанное с завышенными ожиданиями от себя или партнера, неспособностью выстраивать доверительные отношения, страхом отказа, романтическим перфекционизмом или подавляющей самокритикой. Для избавления от этого состояния важно не искать новых встреч, а научиться любить себя. Известный психотерапевт Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, развить здоровую самооценку и наладить личную жизнь. Важно понять, что ключ к счастью и удовлетворению – это вы сами.

Бизнес

Дэвид Бернс - Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Наша самооценка зависит от взаимоотношений с людьми. Конфликты и проблемы могут испортить отношения, но можно научиться их улучшать. Книга американского психолога поможет разобраться в этом. Она содержит массу полезных рекомендаций, основанных на реальных примерах, и представляет собой практическое руководство для всех, кто хочет жить счастливо.

Бизнес

Дэвид Бернс - Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Ищите решение для беспокойства и тревожности в книге "Хорошее настроение" психотерапевта Дэвида Бернса. Получите советы по победе над депрессией, прокрастинацией и другими негативными эмоциями. Откройте для себя эффективные приемы когнитивно-поведенческой терапии и научитесь использовать их на практике.

Бизнес

Иррациональные убеждения лежат в основе тревожных состояний, делая вас уязвимыми и способными к депрессии. Психотерапевт Дэвид Бернс предлагает 40 простых и эффективных техник, чтобы разобраться в причинах тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть страхи. В его новой книге он также рассматривает результаты исследований лекарств, назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они могут принести больше вреда, чем пользы.