Дэвид Бернс - Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Читать книгу бесплатно Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе - Дэвид Бернс

Стресс, неудачи и проблемы со здоровьем могут негативно повлиять на наше самооценку. Как поддержать ее? В книге "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" автор рассказывает о том, как развить личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть уязвимыми. Мы все разные, и наше настроение зависит от наших мыслей, а не внешних событий. В книге представлены психотерапевтические методики, задания, упражнения, тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие и повысить настроение. Принимая свои недостатки с внутренним спокойствием, мы можем избавиться от осуждения и самокритики, почувствовать свободу и прилив сил. Эта книга для всех, кто хочет улучшить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Скачать книгу "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" Дэвид Бернс бесплатно