Слушать книги Боделко Виталий (2)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Боделко Виталий онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Боделко Виталий

Последние

Научно-популярное

0

Боделко Виталий - Худею не ради них, а ради себя

Боделко Виталий - Худею не ради них, а ради себя

Когда я весил 108 кг, это не было просто «немного лишнего». Я задыхался, избегал фотографий, просыпался с ощущением, будто не спал вовсе. Каждый день начинался с мысли «сегодня начну», а заканчивался сладостями и алкоголем. Я пробовал всё: диеты, подсчет калорий, тренировки, даже нанял тренера. Но срывы постоянно повторялись. Не из-за слабости — я просто боролся с собой. А вес — это не враг, а отражение моих привычек. Мы едим не от голода, а чтобы подавить эмоции. Но покой находится внутри нас, а не в еде. В какой-то момент я осознал: не нужно быть героем, достаточно просто перестать делать вредный выбор. Это изменило всё. Я не «похудел» — я перестал ограничивать себя. За три года я помог тысячам людей изменить отношение к своему телу и к себе. Эта книга не о запретах и диетах. Она о выборе. О тебе. Без морали и давления. Просто: ты можешь. Ты уже начал. Ты уже меняешься — просто доверься себе.

Медицина, здоровье

0

Боделко Виталий - Я бросил ты сможешь

Боделко Виталий - Я бросил ты сможешь

Я курил 15 лет. Каждый день — по полторы пачки. Каждый срыв сопровождался новым обещанием: «В следующий раз точно получится». Но ничего не получалось. Пока однажды я просто перестал бороться. Я больше не выбирал сигарету. Не потому что стал сильнее, а потому что осознал: зависимость заключается не в никотине, а в привычке быть курильщиком. Эта книга рассказывает о том, как прекратить обманывать себя, утверждая, что «всё не так уж и плохо», как пройти через первые трудные дни, когда тело требует свою дозу, и как насладиться первым утром без кашля и тумана в голове. Здесь нет морализаторства, только честность, наука и простые шаги, которые действительно работают. Я не бросил курить. Я выбрал себя. И за три года помог более чем 7000 людям сделать то же самое. Если ты устал страдать, но всё ещё сомневаешься — знай: ты уже начал. Ты уже не куришь. Просто поверь в это. — Виталий Боделко

Электронные книги (2)

Медицина, здоровье

0

Боделко Виталий - Худею не ради них, а ради себя

Боделко Виталий - Худею не ради них, а ради себя

Когда я весил 108 кг, это было не просто «немного лишнего». Я задыхался, избегал фотосессий, просыпался с ощущением, будто не отдыхал. Каждый день начинался с мысли «сегодня начну», а завершался сладостями и вином. Я испробовал всё: диеты, подсчет калорий, тренировки, даже нанял тренера. Но срывы повторялись. Не из-за слабости — я просто сражался с собой. А вес — это не враг, а отражение моих привычек. Мы едим не от голода, а чтобы заглушить эмоции. Но истинный покой — внутри, а не в еде. В какой-то момент я осознал: не нужно быть героем, просто нужно перестать выбирать вредное. Это изменило всё. Я не «похудел» — я перестал жить в ограничениях. За три года я помог тысячам людей изменить их отношение к телу и к самим себе. Эта книга — не о запретах и диетах. Она о выборе. О тебе. Без морали и давления. Просто: ты можешь. Ты уже начал. Ты уже меняешься — просто доверься себе.

Медицина, здоровье

0

Боделко Виталий - Я бросил. Ты сможешь

Боделко Виталий - Я бросил. Ты сможешь

Я курил 15 лет. Каждый день — по полторы пачки. Каждый срыв сопровождался новым обещанием: «В следующий раз точно получится». Но результата не было. Однажды я просто перестал бороться. Я больше не выбирал сигарету. Не потому что стал сильнее, а потому что осознал: зависимость не в никотине, а в привычке быть курильщиком. Эта книга рассказывает о том, как перестать обманывать себя, думая, что «всё не так уж и плохо», как пережить первые трудные дни, когда тело требует свою дозу, и как ощутить первое утро без кашля и тумана в голове. Здесь нет морализаторства, только честность, наука и простые шаги, которые работают. Я не просто бросил курить. Я выбрал себя. И за три года помог более чем 7000 людям сделать то же самое. Если ты устал страдать, но всё ещё сомневаешься — знай: ты уже начал. Ты уже не куришь. Просто поверь в это. — Виталий Боделко