Боделко Виталий - Худею не ради них, а ради себя

Когда я весил 108 кг, это не было просто «немного лишнего». Я задыхался, избегал фотографий, просыпался с ощущением, будто не спал вовсе. Каждый день начинался с мысли «сегодня начну», а заканчивался сладостями и алкоголем. Я пробовал всё: диеты, подсчет калорий, тренировки, даже нанял тренера. Но срывы постоянно повторялись. Не из-за слабости — я просто боролся с собой. А вес — это не враг, а отражение моих привычек. Мы едим не от голода, а чтобы подавить эмоции. Но покой находится внутри нас, а не в еде. В какой-то момент я осознал: не нужно быть героем, достаточно просто перестать делать вредный выбор. Это изменило всё. Я не «похудел» — я перестал ограничивать себя. За три года я помог тысячам людей изменить отношение к своему телу и к себе. Эта книга не о запретах и диетах. Она о выборе. О тебе. Без морали и давления. Просто: ты можешь. Ты уже начал. Ты уже меняешься — просто доверься себе.