Боделко Виталий - Худею не ради них, а ради себя

Когда я весил 108 кг, это было не просто «немного лишнего». Я задыхался, избегал фотосессий, просыпался с ощущением, будто не отдыхал. Каждый день начинался с мысли «сегодня начну», а завершался сладостями и вином. Я испробовал всё: диеты, подсчет калорий, тренировки, даже нанял тренера. Но срывы повторялись. Не из-за слабости — я просто сражался с собой. А вес — это не враг, а отражение моих привычек. Мы едим не от голода, а чтобы заглушить эмоции. Но истинный покой — внутри, а не в еде. В какой-то момент я осознал: не нужно быть героем, просто нужно перестать выбирать вредное. Это изменило всё. Я не «похудел» — я перестал жить в ограничениях. За три года я помог тысячам людей изменить их отношение к телу и к самим себе. Эта книга — не о запретах и диетах. Она о выборе. О тебе. Без морали и давления. Просто: ты можешь. Ты уже начал. Ты уже меняешься — просто доверься себе.