Слушать книги Андрей Попов (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Андрей Попов онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Андрей Попов

Последние

Медицина, здоровье

Андрей Попов - 7 дней детокса: вся правда без мифов

Андрей Попов - 7 дней детокса: вся правда без мифов

Чувствуете усталость, тяжесть и туман в голове? Тело сигналит о перегрузке токсинами! Но хватит верить мифам о чудо-очищении за ночь. Эта книга — честный научный подход к детоксу без шарлатанства. За 7 дней вы мягко очистите организм, вернете легкость и энергию. Никаких голодовок и опасных экспериментов — только проверенные методы с древних времен до современной науки. Готовые меню на каждый день, рецепты, понимание процессов. Ваше тело готово к перезагрузке!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Медицина, здоровье

Андрей Попов - 2 недели без молочных продуктов: вся правда

Андрей Попов - 2 недели без молочных продуктов: вся правда

Вздутие живота, акне, лишний вес, хроническая усталость — а вы не подозреваете, что виновато молоко! 65% взрослых не переносят лактозу, но продолжают пить молоко из-за мифа о кальции. Проведите честный эксперимент: 2 недели без молочных продуктов — и увидите правду о своём теле. Чистая кожа, лёгкость в животе, минус 2-3 кг. Готовые меню на 14 дней, 90+ безмолочных рецептов, альтернативы кальцию. Научный подход без фанатизма. Узнайте, нужно ли ВАМ молоко, или это просто привычка и маркетинг!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Обучение

Андрей Попов - 7 дней энергии через суперфуды

Андрей Попов - 7 дней энергии через суперфуды

Просыпаетесь уставшим, кофе уже не спасает, а день превращается в выживание? Причина — дефицит нутриентов, которые крадет современная еда! Суперфуды — не маркетинговый миф, а концентрат природной силы, проверенный тысячелетиями. За 7 дней вы почувствуете реальный прилив энергии. Никаких БАДов и дорогих добавок — только еда и проверенные рецепты. Спирулина, годжи, куркума, мака — ваша личная аптека на кухне. Готовые планы, дозировки, рецепты. Энергия возвращается!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Медицина, здоровье

Андрей Попов - 2 недели спортивного питания: быстро и легко

Андрей Попов - 2 недели спортивного питания: быстро и легко

Вы тренируетесь до изнеможения, но результата нет? Мышцы не растут, жир не уходит, силы на нуле после зала. Проблема не в программе — проблема в тарелке! 80% успеха в спорте решает питание, но большинство едят неправильно. За 2 недели вы научитесь готовить быстрые спортивные блюда без сложных рецептов и дорогих добавок. Готовые планы питания для набора массы, сушки и выносливости. Простые продукты, точные пропорции, реальный результат. Ваше тело готово меняться — накормите его правильно!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Обучение

Андрей Попов - Код успеха: как перепрограммировать свою судьбу

Андрей Попов - Код успеха: как перепрограммировать свою судьбу

Ваша жизнь — это программа, написанная в детстве родителями, учителями, обществом. Неудачи, страхи, ограничения — это всего лишь код, который можно переписать! Эта книга — ваш хакерский инструментарий для взлома матрицы убеждений. Редкие техники: "Звуковое кодирование" подсознания, "Зеркальные нейроны" успешных людей, "Ночное кодирование" во сне, "Лингвистическая хирургия" речи. От взлома ограничений до автоматизации успеха. Не психология — технология трансформации. Перепрограммируйте судьбу, создайте новый код успеха!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Научно-популярное

Андрей Попов - Вся правда о калине: женское здоровье

Андрей Попов - Вся правда о калине: женское здоровье

Научно-популярное

Андрей Попов - Вся правда о чернике: зрение и мозг

Андрей Попов - Вся правда о чернике: зрение и мозг

Антоцианы дельфинидин цианидин фиолетовая защита глаз укрепляют капилляры сетчатки. Нейропротекция от глаз к мозгу улучшение кровообращения глазного дна регенерация родопсина защита нейронов диабетическая ретинопатия глаукома когнитивные функции пожилых. Противопоказания оксалатные камни панкреатит запоры антикоагулянты максимум 300 г. Программы зрения курс 6 недель компьютер близорукость катаракта диабет листья сахар. Заготовка сушка 40°C шоковая заморозка концентрат ферментация листьев вакуум. Эта книга о фиолетовом защитнике зрения мозга.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Курс 30 дней для восстановления микрофлоры

Андрей Попов - Курс 30 дней для восстановления микрофлоры

Микробиом забытый орган! Этот 30-дневный курс раскроет 100 триллионов бактерий, соотношение 80/20 и дисбиоз. 4 недели: дни 1-5 подготовка (исключение антибиотиков в мясе, снижение сахара), неделя 1 пребиотики (резистентный крахмал, инулин 20г+), неделя 2 ферментированные продукты (кефир, кимчи, рецепты дома), неделя 3 30 растений/неделю (полифенолы), неделя 4 постбиотики (бутират). Что убивает: антибиотики, стресс, подсластители, алкоголь. Результаты: иммунитет 70% в кишечнике, ось кишечник-мозг!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Обучение

Андрей Попов - Вся правда о валериане: глубокий сон

Андрей Попов - Вся правда о валериане: глубокий сон

Валериановая кислота активирует ГАМК отключая тревогу — корень тормозит нервную систему научно доказано. Таблетки валерианы не помогают сразу через накопительный эффект — ждать результата нужно дней. Настойка сильнее отвара через спиртовую экстракцию но есть рецепт водного настоя для трезвенников. Коты сходят с ума от валерианы — странная связь объяснена безопасность хранения критична. Эта книга о глубоком сне через корень который работает медленно но верно.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Андрей Попов - Сахарный детокс курс 30 дней: шаг за шагом

Андрей Попов - Сахарный детокс курс 30 дней: шаг за шагом

Сахарная зависимость это серьёзно! Этот 30-дневный курс раскроет дофамин как у наркотиков, инсулиновые качели и скрытый сахар (50+ названий). 4 недели: дни 1-3 подготовка (очистка дома, триггеры), неделя 1 ломка (симптомы отмены, хром L-глютамин), неделя 2 стабилизация (стевия, эритритол, десерты без сахара), неделя 3 альтернативы (тёмный шоколад 85%+), неделя 4 закрепление (новые рецепторы). Психология: дофамин из спорта, эмоциональное заедание. Результаты: вес, кожа, глюкоза, гликированный гемоглобин!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Обучение

Андрей Попов - Курс 30 дней: энергия без кофе

Андрей Попов - Курс 30 дней: энергия без кофе

Кофейная зависимость как разорвать порочный круг? Этот 30-дневный курс раскроет, как работает кофеин (аденозин), толерантность и 4 недели: неделя 1 мягкое снижение (50%, зелёный чай, матча L-теанин без головной боли), неделя 2 адаптогены (родиола, ашваганда), коэнзим Q10, неделя 3 питание (белок на завтрак 4-5 часов), неделя 4 кортизол/мелатонин, дневной сон 20 минут. Сон: магний глицинат 400мг, синий свет. Дыхание Вима Хофа, йога. Можно ли вернуть кофе стратегия!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Противовоспалительный курс 30 дней для здоровья

Андрей Попов - Противовоспалительный курс 30 дней для здоровья

Хроническое воспаление тихий убийца! Этот 30-дневный курс раскроет острое vs хроническое, маркеры (С-реактивный белок, СОЭ) и 4 недели: неделя 1 исключение провокаторов (сахар, трансжиры), неделя 2 средиземноморский протокол (омега-3, оливковое масло 2-3 ст.л.), неделя 3 куркума + чёрный перец, имбирь, корица, неделя 4 антоцианы ягод, зелёный чай 3 чашки, сульфорафан. Образ жизни: сон 7-9 часов (недосып +50% воспаления), протокол Вима Хофа, медитация 10 минут. Анализы до/после!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Детокс курс 30 дней с доказанной эффективностью

Андрей Попов - Детокс курс 30 дней с доказанной эффективностью

Детокс без голодания — научный подход! Этот 30-дневный курс раскроет фазы I и II печёночной детоксикации, маркеры токсической нагрузки и 4 недели: неделя 1 — снижение кофеина (без головной боли), неделя 2 — печень (расторопша, крестоцветные, лимфодренаж), неделя 3 — кишечник (интервальное голодание 16/8), неделя 4 — антиоксиданты. Измеримые результаты: дневник 30 дней, фотофиксация, вес и объёмы. Детокс образа жизни: токсины в быту, стресс-детокс, движение для лимфы. Сезонные курсы весна/осень!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Меню на неделю без глютена: легко и вкусно

Андрей Попов - Меню на неделю без глютена: легко и вкусно

Глютен: кому действительно нужно исключать? Эта книга раскроет целиакию vs чувствительность, тест для вас и меню на 7 дней: понедельник — 50 натурально безглютеновых продуктов, вторник — псевдозлаки (киноа, амарант), среда — выпечка (комбинирование муки), четверг — паста из бобовых (больше белка), пятница — тамари vs соевый соус, выходные — брауни из миндальной муки и meal prep. Вы узнаете скрытый глютен в 20 неожиданных местах, перекрестное загрязнение, ресторанный этикет и маркировка юридически!Фото из личного архива автора.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Курс 30 дней: перезагрузка пищеварения

Андрей Попов - Курс 30 дней: перезагрузка пищеварения

Пищеварение — основа всего здоровья! Этот 30-дневный курс включает тест ЖКТ (15 вопросов), дневник и 4 недели: неделя 1 — очищение (исключение раздражителей, костный бульон), неделя 2 — восстановление слизистой (L-глютамин, алоэ), неделя 3 — микробиом (30 растений/неделю, ферментированные), неделя 4 — закрепление (тест непереносимости). Ежедневные практики: вода с лимоном, осознанное питание, массаж живота 5 минут. Вздутие, запор, изжога — протоколы. Финальные измерения и повторные курсы раз в 3-6 месяцев!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Обучение

Андрей Попов - Веганское меню на неделю для энергии

Андрей Попов - Веганское меню на неделю для энергии

Растительное питание и высокая энергия — возможно! Эта книга раскроет сложные углеводы для долгого насыщения, растительный белок (комбинирование) и меню на 7 дней: понедельник — тофу-скрэмбл (25г белка реально), вторник — негемовое железо + витамин C, среда — гликемический индекс углеводов, четверг — ALA в EPA/DHA (конверсия), пятница — адаптогены (ашваганда, мака), выходные — проращивание и meal prep. Добавки: B12 (метилкобаламин 1000мкг), D3 из лишайников, омега-3 из водорослей. Веганы-спортсмены!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Кето-меню на неделю: вся правда о жирах

Андрей Попов - Кето-меню на неделю: вся правда о жирах

Кетоз — метаболическое переключение! Эта книга раскроет, что происходит без углеводов, кетоновые тела как альтернативное топливо и формулу 75% жиры, 20% белки, 5% углеводы. Меню на 7 дней: понедельник — вход (яичница с беконом 2г углеводов), вторник-среда — углубление (электролиты), четверг-пятница — адаптация (ментальная ясность), выходные — кето-бранч и жирные бомбы. Развенчание 4 мифов: жир делает толстым, насыщенные вредны, опасно для почек. Циклический кетоз и анализы!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Андрей Попов - Меню на неделю для прилива сил после 40

Андрей Попов - Меню на неделю для прилива сил после 40

Метаболизм после 40 меняется! Эта книга раскроет снижение тестостерона/эстрогена, инсулинорезистентность и меню на 7 дней: понедельник белок 30г (потеря мышц 1%/год), вторник железо (анемия = усталость), среда витамины B (B12 дефицит актуален), четверг магний и стресс, пятница коэнзим Q10 для митохондрий, выходные интервальное голодание 16/8 и аутофагия. Вы узнаете добавки: витамин D, омега-3 (2000мг EPA/DHA), убихинол, анализы ежегодно. Саркопения профилактика включена!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Противовоспалительное меню на неделю для здоровья

Андрей Попов - Противовоспалительное меню на неделю для здоровья

Хроническое воспаление корень всех болезней! Эта книга раскроет острое vs хроническое воспаление, С-реактивный белок и топ-10 провоцирующих продуктов. Меню на 7 дней: понедельник средиземноморская диета (золотой стандарт), вторник омега-3 (баланс vs омега-6), среда куркумин + пиперин (синергия), четверг сульфорафан из крестоцветных, пятница антоцианы ягод, выходные костный бульон и пост. Вы узнаете: сон 8 часов = снижение маркеров на 30%, стресс и токсины. Образ жизни включён!Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Бюджетное меню на неделю: быстро и легко

Андрей Попов - Бюджетное меню на неделю: быстро и легко

Здоровое питание не обязано быть дорогим! Эта книга даёт меню на 7 дней от 80 до 200 руб/день: понедельник курица (из одной курицы 3 приёма пищи), вторник яйца и бобовые (растительный белок), среда макароны и крупы (экономия 40% оптом), четверг рыба бюджетно (минтай), пятница овощи (в 3 раза дешевле сезонные), выходные заготовки (печём хлеб, йогурт экономия 50%). Вы узнаете календарь сезонных продуктов, заморозка vs свежее, акции и сравнение с доставкой (разница в 5 раз)!Фото из личного архива автора.

Электронные книги (10)

Историческая литература

Андрей Попов - Похождения Сахиб-Фаранги

Андрей Попов - Похождения Сахиб-Фаранги

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬКнига Андрея Попова, художника, отчаянного путешественника и эксперта по холодному оружию Индии, посвящена не только описанию типологического разнообразия антикварного оружия этого региона. Автор – знаток индийской культуры в целом. Читатель найдет на страницах этой книги исторические экскурсы, связанные с определенными образцами меча, кинжала или доспеха, описание необычных техник исполнения того или иного предмета, а также увлекательные, а подчас и авантюрные истории легального и не вполне легального оборота «жалящего железа».ВНИМАНИЕ! СОДЕРЖИТ ИНФОРМАЦИЮ О НАРКОТИЧЕСКИХ ИЛИ ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВАХ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ВЛЕЧЕТ УГОЛОВНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Психология, философия

Андрей Попов - Психотерапия – это просто. Искусство исцеления души

Андрей Попов - Психотерапия – это просто. Искусство исцеления души

Книга для желающих научиться понимать других и себя. Простым языком, на бытовых примерах описаны базовые навыки психологически правильного общения с людьми. Книга ориентирована на начинающего психотерапевта, она будет полезна психологу, социальному работнику, педагогу и любому человеку, который желает гармонично общаться с другими людьми.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Прилив сил за 7 дней. Как питаться для энергии без диет и оправданий

Андрей Попов - Прилив сил за 7 дней. Как питаться для энергии без диет и оправданий

Устали просыпаться разбитыми и засыпать на ходу к обеду? Эта книга для вас! Здесь вы найдете простое недельное меню с готовыми рецептами на каждый день — от понедельника до воскресенья. Узнаете, как питаться для энергии без сложных диет, какие продукты дают силы, а какие крадут их. Никаких заумных терминов — только понятные советы и быстрые блюда. Верните себе бодрость и радость жизни всего за 7 дней! Ваше тело скажет спасибо.

Психология, философия

Андрей Попов - Жизнь до краев

Андрей Попов - Жизнь до краев

Какова же цель данной книги? Она следующая — дать варианты создания полноценной жизни, до краев! Для кого-то книга будет отличной возможностью заставить голову работать не хуже, чем от хорошей задачи. Для кого-то это будет возможность найти новые пути и инструменты, чтобы стать более счастливым и успешным.

Андрей Попов - Проблемы эффективности государственного управления. Человеческий капитал территорий: проблемы формирования и использования

Андрей Попов - Проблемы эффективности государственного управления. Человеческий капитал территорий: проблемы формирования и использования

В монографии рассмотрены подходы к исследованию взаимосвязи между человеческим капиталом и инновационным развитием территории, теоретические аспекты изучения трудового потенциала как компонента человеческого капитала и трудового поведения как способа реализации трудового потенциала.Проведен анализ формирования и использования человеческого капитала на региональном уровне. Разработаны основные направления совершенствования трудового потенциала территории и регулирования трудового поведения населения региона в условиях перехода страны к инновационной экономике.Книга предназначена научным работникам, специалистам в области образования и занятости населения, преподавателям высших учебных заведений, студентам, а также широкому кругу читателей, интересующихся проблемами формирования и использования человеческого капитала населения.

Познавательная литература

Андрей Попов - Ты меня только дождись…

Андрей Попов - Ты меня только дождись…

Достоверная история, увиденная и пережитая в ветеринарной клинике при проведении плановой прививки собственной собаке.

Познавательная литература

Андрей Попов - Ремонт обуви

Андрей Попов - Ремонт обуви

История одной собаки, доказавшей преданность своему хозяину. К счастью, с благополучным исходом.

Историческая литература

Андрей Попов - Привет из прошлого, или Средство от псориаза

Андрей Попов - Привет из прошлого, или Средство от псориаза

История, получившаяся из поездки с друзьями на остров Валаам и Соловки.

Историческая литература

Андрей Попов - Мои походы по Арабатской стрелке. Поход первый

Андрей Попов - Мои походы по Арабатской стрелке. Поход первый

Мои приключения во время походов с женой и друзьями по Арабатской стрелке в Крыму.

Обучение

Андрей Попов - Напиток за 1 минуту: освежающий смузи

Андрей Попов - Напиток за 1 минуту: освежающий смузи

Освежающий смузи за 1 минуту! Полный гид по приготовлению вкусных и полезных напитков. Базовая формула, выбор блендера, подготовка ингредиентов. Фруктовые, ягодные, зелёные, овощные смузи. Белковые для спортсменов, смузи-боулы с топпингами. Тропические, кофейные, десертные варианты. Веганские на кокосовом, миндальном, овсяном молоке. Лечебные смузи для иммунитета, энергии, красоты кожи. Весёлые рецепты для детей со спрятанными овощами!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию».