Андрей Попов – Советские космонавты и спортсмены: секретные травы (страница 2)

Это помогало сохранять концентрацию часами. Зрение не садилось. Реакция оставалась острой.

Зачем это было нужно? Лётчик стратегической авиации мог находиться в воздухе по восемь-десять часов. Монотонность убивает внимание. А ошибка в небе стоит жизни.

Лимонник решал эту проблему. Не так грубо, как амфетамины, которыми пичкали американских пилотов. Мягко, но надёжно.

Спецназ тоже был в теме. Когда группа уходила на задание в горы или тайгу – в аптечке обязательно лежали ампулы с экстрактами элеутерококка и родиолы.

Смена климата? Из средней полосы в жару Средней Азии или в холод Якутии? Элеутерококк помогал адаптироваться быстрее. Организм не испытывал такого шока.

Стресс перед операцией? Родиола. Она снижала уровень кортизола – гормона стресса. Боец оставался спокойным, но собранным.

И конечно, выносливость. Марш-броски на пятьдесят километров с полной выкладкой. Без адаптогенов мало кто выдерживал. С ними – справлялись.

Это не байки. Это было частью подготовки. Секретной, да. Но реальной.

А теперь самое интересное. Все эти космонавты, спортсмены, военные – это понятно. Экстремальные условия, экстремальные нагрузки.

А как быть нам, обычным людям?

Оказывается, адаптогены нужны нам не меньше. А может, даже больше.

Потому что современная жизнь – это тот же стресс. Только растянутый во времени.

Вы встаёте утром – и уже начинается гонка. Собрать детей в школу. Успеть на работу через пробки. Восемь часов в офисе, где начальник орёт, дедлайны горят, коллеги достают.

Потом снова пробки. Магазин. Ужин. Домашние дела. И так каждый день. Без выходных, потому что в выходные – другие дела.

Организм не выдерживает. Иммунитет падает – цепляете каждую простуду. Постоянно хочется спать. Голова соображает плохо. Настроение на нуле.

Знакомо?

Это называется хронический стресс. И он убивает нас медленно, но верно.

Элеутерококк тут работает в полную силу. Двадцать пять капель настойки каждое утро. Курс шесть-восемь недель.

Через три недели вы заметите разницу. Просыпаться станет легче. Энергии хватит на весь день. Простуды перестанут цепляться каждый месяц.

Синдром выгорания? Когда на работу идёшь как на каторгу. Когда ничего не радует. Когда сил нет ни на что.

Родиола – ваше спасение. Сто пятьдесят миллиграммов утром, столько же в обед. Курс восемь недель.

Это растение работает как мягкий антидепрессант. Только без побочек. Настроение выравнивается. Силы возвращаются. Мотивация появляется.

Были шведские исследования. Брали людей с лёгкой депрессией. Одним давали родиолу, другим – химический антидепрессант сертралин, третьим – пустышку.

Результат? Родиола сработала почти так же хорошо, как сертралин. Но без побочных эффектов. Без тошноты, без сонливости, без проблем с либидо.

Слабый иммунитет? Болеете каждый месяц?

Элеутерококк. Тридцать капель два раза в день весь осенне-зимний период.

Есть данные из советских институтов. Давали рабочим на заводах в Сибири элеутерококк всю зиму. Заболеваемость ОРВИ снизилась на сорок пять процентов.

Почти вдвое! Просто от настойки травы.

Восстановление после болезни? Перенесли грипп, лежали неделю, теперь встать не можете?

Женьшень. Двести миллиграммов утром. Курс четыре недели.

Силы вернутся быстрее. Организм восстановится.

Низкая физическая выносливость? Поднялись на третий этаж – запыхались?

Элеутерококк плюс левзея. Первый для общего тонуса. Вторая для мышц.

Месяц такого курса – и вы удивитесь, насколько легче стало двигаться.

Мозговой туман? Забываете, зачем пришли в комнату. Не можете сосредоточиться на работе. Голова как в вате.

Женьшень плюс родиола. Первый улучшает память. Вторая – концентрацию.

Через две недели голова начнёт проясняться.

Бессонница на фоне стресса? Ложитесь – и мысли крутятся, крутятся. Заснуть не можете часами.

Тут нужен особый подход. Элеутерококк пьёте утром – для энергии днём. А родиолу утром и в обед – чтобы снизить стресс. Но не после трёх часов дня!

Вечером организм будет спокойнее. И заснуть станет легче.

Видите? Адаптогены нужны всем. Не только героям-космонавтам.

Это инструменты для выживания в современном мире.

И самое прекрасное – они работают. Проверено десятилетиями и тысячами людей.

Вот сейчас вы, наверное, подумали – ладно, звучит убедительно. Но где взять эти чудо-растения? И как их правильно использовать?

Об этом мы поговорим дальше. Подробно. С конкретными рецептами и дозировками.

Потому что знать – это половина дела. Вторая половина – делать.

Глава 2. Великая пятёрка — советские суперрастения

Начнём с легенды.

Пятидесятые годы. Советские учёные получают задание – найти растения, которые укрепят здоровье населения. Страна восстанавливается после войны. Людям нужны силы.

Снаряжают экспедицию на Дальний Восток. В тайгу Приморского края. Там, по слухам местных жителей, растёт корень, который китайцы называют "корнем жизни".

Женьшень.

Искали его месяцами. Потому что растёт он скрытно, в глухих местах. И найти непросто.

Но нашли. Привезли в Москву. Начали изучать.

И то, что обнаружили, поразило даже скептиков.

Женьшень был известен в Китае тысячи лет. Императоры платили за хороший корень золотом. Считалось, что он даёт долголетие и силу.

Наши учёные решили проверить – правда это или сказки.

В Институте физкультуры в Москве поставили эксперимент. Взяли две группы бегунов. Одним давали экстракт женьшеня восемь недель. Другим – пустышку.

Результат удивил даже исследователей.

У тех, кто принимал женьшень, время бега до полного отказа увеличилось на двадцать три процента. Почти на четверть!

А уровень молочной кислоты в крови снизился на семнадцать процентов. Это значит – мышцы меньше забивались. Выносливость росла.

После этого женьшень включили в программу подготовки олимпийцев. Тихо, без лишнего шума.

А в Приморском крае начали выращивать плантации. Потому что дикого женьшеня было мало. А нужен он был много – и космонавтам, и спортсменам, и военным.

Выращивать женьшень – дело непростое. Растёт он медленно. Корень достигает нужной силы только через шесть лет. А лучше – через десять-двенадцать.

Но советские агрономы справились. К семидесятым годам производство было налажено.

Что же такого есть в этом корне?