Слушать книги Андрей Попов (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Андрей Попов онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Андрей Попов

Последние

Историческая литература

Андрей Попов - Истории Турецкого вала. 1. Пулемет

Андрей Попов - Истории Турецкого вала. 1. Пулемет

Приключения дворовой компании, вокруг случайно найденного в степи пулемета

Обучение

Андрей Попов - Напиток за 1 минуту: освежающий смузи

Андрей Попов - Напиток за 1 минуту: освежающий смузи

Освежающий смузи за 1 минуту! Полный гид по приготовлению вкусных и полезных напитков. Базовая формула, выбор блендера, подготовка ингредиентов. Фруктовые, ягодные, зелёные, овощные смузи. Белковые для спортсменов, смузи-боулы с топпингами. Тропические, кофейные, десертные варианты. Веганские на кокосовом, миндальном, овсяном молоке. Лечебные смузи для иммунитета, энергии, красоты кожи. Весёлые рецепты для детей со спрятанными овощами!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию».

Медицина, здоровье

Андрей Попов - 1 минута до идеального омлета

Андрей Попов - 1 минута до идеального омлета

Омлет кажется простым, но идеальный получается не у всех. Эта книга научит готовить идеальный омлет за 1 минуту. Получите десятки рецептов: классические французский американский испанская тортилья японский тамаго итальянская фриттата, в микроволновке пышный с начинкой болтунья, с сыром моцарелла чеддер козий пармезан трёхсырный, овощные с помидорами базиликом грибами перцем шпинатом авокадо, мясные рыбные бекон ветчина копчёный лосось креветки курица, здоровые белковый с овсянкой веганский с творогом ПП-омлет. Узнаете историю омлета, анатомию идеального пышность текстура, выбор яиц свежесть размер, посуда правильная сковорода. Освоите технику: как взбивать правильно, температурный режим, масло или сливочное, когда добавлять соль секрет, техника переворачивания профессиональная.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Научно-популярное

Андрей Попов - Вся правда о чёрной смородине: витамин С природы

Андрей Попов - Вся правда о чёрной смородине: витамин С природы

Устали болеть каждую осень? Тратите деньги на аптечные витамины, а результата нет? Эта книга откроет вам глаза на то, что растёт у вас под окном! История одной ягоды, которая сильнее любых таблеток. Вы узнаете, как правильно заготовить смородину, чтобы сохранить витамины, когда её нельзя употреблять и как защитить семью от простуд. Реальные факты, простые рецепты и секреты, которые помогут вам сэкономить на лекарствах и укрепить здоровье. Начните заботиться о себе правильно! Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Овощи 4 сезона: как замороженное лучше свежего с рынка

Андрей Попов - Овощи 4 сезона: как замороженное лучше свежего с рынка

Мечтаете питаться натурально и полезно круглый год? Замороженная смесь овощей «4 сезона» — ответ на ваши вопросы! Эта книга расскажет, почему предки были здоровее, как технология заморозки сохраняет максимум витаминов, и почему «по-деревенски» замороженные овощи лучше свежих с рынка. Научный разбор, развенчание мифов и рецепты: супы, рагу и запеканки на каждый день. Ешьте овощи с умом и пользой!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Закуски для спорта за 5 минут: быстро и легко

Андрей Попов - Закуски для спорта за 5 минут: быстро и легко

Научно-популярное

Андрей Попов - Вся правда о шалфее: мудрость и память

Андрей Попов - Вся правда о шалфее: мудрость и память

«Шалфей: память, защита и осторожность» — книга о силе одного из самых известных лекарственных растений. Вы узнаете, как шалфей может поддерживать память, почему его изучают в связи с возрастными изменениями, как концентрированный отвар помогает при ангине, а также как его используют для мягкого завершения грудного вскармливания. Но у шалфея есть и темная сторона: при длительном приёме туйон становится токсичным. В книге есть польза, схема и главное предупреждение — без лишних слов и воды.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Научно-популярное

Андрей Попов - Вся правда о бруснике: почки и мочевой пузырь

Андрей Попов - Вся правда о бруснике: почки и мочевой пузырь

«Северная целительница почек» — краткий и полезный гид по бруснике. Вы узнаете, чем ценны листья и ягоды, как работает арбутин, вакциниин, дубильные вещества и бензойная кислота, чем отличаются мочегонное и антисептическое действие, когда брусника помогает при цистите, отеках и подагре, а когда она противопоказана. В книге собраны простые схемы применения, советы по заготовке, сушке, морсам, отварам и джемам без варки.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Детокс-коктейли за 5 минут: курс на месяц

Андрей Попов - Детокс-коктейли за 5 минут: курс на месяц

Медицина, здоровье

Андрей Попов - 1 минута в микроволновке: кекс в чашке

Андрей Попов - 1 минута в микроволновке: кекс в чашке

Внезапно захотелось сладкого прямо сейчас немедленно? Кекс в чашке за 1 минуту в микроволновке — ваше спасение без духовки и ожидания часами. Смешали ингредиенты прямо в кружке, микроволновка 60 секунд — горячий свежий кекс готов пока заваривается чай. В книге рецепты на любой вкус: шоколадный тает во рту, банановый влажный ароматный, протеиновый для спортсменов без сахара, веганский без яиц молока работает идеально. Научитесь выбирать чашку правильную керамика не взрывается, настраивать мощность под вашу микроволновку. Честно про ошибки: почему получился резиновый переготовили или сухой мало жидкости исправляем. Теперь свежая выпечка доступна каждый день без грязной кухни гор посуды. Попробуйте сегодня — через минуту поймёте почему это гениально.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Обучение

Андрей Попов - Завтрак за 1 минуту: экспресс-рецепты

Андрей Попов - Завтрак за 1 минуту: экспресс-рецепты

Опаздываете каждое утро и пропускаете завтрак? Хватит терять энергию и здоровье из-за спешки. Завтрак за 1 минуту — это реально работает, проверено тысячами занятых людей. В книге только рецепты которые укладываются в 60 секунд без преувеличений. Овсянка в микроволновке пока чистите зубы, яичница-болтунья пока одеваетесь, смузи-боул 30 секунд блендер. Секретное оружие — подготовка с вечера: overnight oats готовятся сами пока спите, заморозили смузи-пакеты на неделю вперёд, порционировали всё заранее. Узнаете как организовать кухню чтобы всё под рукой за секунду. Получите готовое меню на 30 дней и списки покупок — просто следуйте плану. Больше никаких оправданий голодного желудка до обеда. Начните завтра — через неделю это войдёт в привычку и изменит ваше утро навсегда.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Энергетические супы для спорта

Андрей Попов - Энергетические супы для спорта

Устали жевать куриную грудку после изнурительной тренировки? Энергетические супы — ваш секрет быстрого восстановления. За 15 минут получите белок, углеводы и электролиты в легкоусвояемой форме. Гладиаторы пили бульоны для силы — теперь наука объясняет почему это работает. В книге 50+ проверенных рецептов для разных целей: перед тренировкой углеводная загрузка, после белок 30+ грамм для мышц, костные бульоны с коллагеном для суставов, супы для марафонцев со сложными углеводами. Жидкая пища усваивается в 2 раза быстрее твёрдой — проверено исследованиями. Супы дают гидратацию эффективнее воды благодаря электролитам натрию калию. Готовое недельное меню на 7 дней под ваши тренировки. Начните завтра — почувствуете разницу в восстановлении через неделю.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Жиры для энергии: меню на неделю

Андрей Попов - Жиры для энергии: меню на неделю

Хотите стабильную энергию весь день без скачков сахара? Жиры — ваше решение. Один грамм жира даёт 9 калорий против 4 у углеводов, это самое концентрированное топливо. Узнаете про кето-диету и жировую адаптацию за 2-4 недели, когда тело учится использовать жир вместо сахара. Получите готовое меню на неделю с 77 рецептами: авокадо, орехи, жирная рыба, кокосовое и оливковое масла. Разберётесь в полезных жирах: омега-3 для мозга, мононенасыщенные для сердца, MCT для мгновенной энергии. Научитесь рассчитывать свою норму жиров персонально. Поймёте механизм: как жиры превращаются в энергию через бета-окисление и кетоны. Узнаете историю от эскимосов до современной науки. Практично, научно, с готовыми рецептами на каждый день.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Советские космонавты и спортсмены: секретные травы

Андрей Попов - Советские космонавты и спортсмены: секретные травы

Секретные травы СССР: адаптогены для космонавтов и олимпийцев. 5 главных растений: женьшень (выносливость +23%), элеутерококк (иммунитет, стресс), родиола золотой корень (антидепрессант, эффект 30 минут), лимонник (бодрость, зрение), левзея маралий корень (мышцы, природный анаболик). Готовые протоколы: космонавты 3 месяца до полёта, спортсмены - соревнования, студенты - сессия, менеджеры - выгорание, пожилые - активность. Где купить, как выбрать качественные, дозировки, курсы. Сочетания: космическая формула, олимпийская сила. Без отката, накопительный эффект. Работает. Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Вся правда о льняном семени: омега-3 и очищение

Андрей Попов - Вся правда о льняном семени: омега-3 и очищение

Льняное семя заменяет рыбий жир для вегетарианцев через альфа-линоленовую кислоту. Кисель из семян очищает кишечник целебной слизью за двухнедельную программу. Эта книга о том почему целые семена проходят транзитом не усваиваясь, правило 15 минут для свежемолотого семени и почему льняное масло нельзя жарить (окисление создаёт канцерогены). Хранение только в тёмной бутылке. Измельчать или нет — важный момент который решает эффективность. Омега-3 работает если знать правила.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Диабет: завтраки для стабильной энергии без скачков сахара

Андрей Попов - Диабет: завтраки для стабильной энергии без скачков сахара

Книга для людей с диабетом о правильных завтраках. 25 простых рецептов, которые не поднимают сахар: яичные (омлет, маффины, шакшука), зерновые (овсянка, гречка), творожные, низкоуглеводные и быстрые (за 1-2 минуты). Узнаешь, что можно есть, а что нельзя (система светофора). Как проверять сахар глюкометром. 4 готовых плана на неделю. Списки покупок. Что делать в поездке, ресторане, если проспал. Работа с врачом. Цель: сахар в норме, HbA1c меньше 7%. Результат через 30 дней. Просто, вкусно, безопасно.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Андрей Попов - Вся правда о чабреце: дыхание гор

Андрей Попов - Вся правда о чабреце: дыхание гор

Тимол в чабреце разжижает мокроту — кашель уходит за ночь через ингаляции проверено. Горный чай от усталости работает как тоник — утренний напиток вместо кофе бодрит натурально. Чабрец и тимьян одно и то же растение — ботаническая путаница объяснена кулинарные и лечебные сорта. Эфирное масло чабреца концентрат силы при бронхите но разведение и дозы критичны. Эта книга о дыхании гор через растение которое лечит лёгкие и бодрит тело.Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Обучение

Андрей Попов - Витаминные салаты за 5 минут круглый год

Андрей Попов - Витаминные салаты за 5 минут круглый год

Витаминные салаты за 5 минут доступны круглый год! 100+ проверенных рецептов: весенние с зеленью редисом, летние помидоры огурцы, осенние тыква свекла, зимние капуста морковь, белковые с курицей яйцами, 15 полезных заправок соусов. Недельное меню на 7 дней разнообразия. Научные факты: концентрат нутриентов, клетчатка 25-30г, антиоксиданты, жир для усвоения витаминов. История от Рима до боул-салатов. Противопоказания: ЖКТ, оксалаты, гойтрогены, нитраты, пестициды. Не блюдо — защита иммунитета за 5 минут!Фото из личного архива автора.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Энергия в стакане: твоя жизнь изменится за 30 дней

Андрей Попов - Энергия в стакане: твоя жизнь изменится за 30 дней

30 смузи на каждый день — твоя жизнь изменится. Неделя 1: классическая энергия 5 часов. Неделя 2: похудение минус 3-5 кг высокий белок 42г. Неделя 3: набор массы спорт 600-800 ккал протеин углеводы. Неделя 4: мозг фокус память концентрация. Каждый рецепт 5 минут точный БЖУ научное обоснование. Банановый старт, ягодный взрыв, шоколадный рай, зелёный детокс, анаболический монстр, черничный IQ, матча фокус. Блендер базовые продукты бюджет 2000-3500р неделя. Результат через 30 дней.Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Орехи для насыщения: полезные жиры и контроль веса

Андрей Попов - Орехи для насыщения: полезные жиры и контроль веса

Орехи для длительного насыщения: полезные жиры калории парадокс! 15 орехов таблица состав калорийность белки клетчатка. Жиры: полиненасыщенные мононенасыщенные омега-3 омега-6 баланс здоровье. Механизм насыщения: лептин грелин гормоны сытости, белок жир клетчатка формула, гликемический индекс стабильный сахар. Парадокс орехов: высокая калорийность помощь похудении термический эффект. 7 дней меню, 10 перекусов до 200 ккал, ореховые пасты молоко батончики рецепты. Здоровье: сердце холестерин, мозг память омега-3, противовоспаление. 30 дней план. Сырые жареные хранение аллергииФото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Электронные книги (10)

Историческая литература

Андрей Попов - Похождения Сахиб-Фаранги

Андрей Попов - Похождения Сахиб-Фаранги

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬКнига Андрея Попова, художника, отчаянного путешественника и эксперта по холодному оружию Индии, посвящена не только описанию типологического разнообразия антикварного оружия этого региона. Автор – знаток индийской культуры в целом. Читатель найдет на страницах этой книги исторические экскурсы, связанные с определенными образцами меча, кинжала или доспеха, описание необычных техник исполнения того или иного предмета, а также увлекательные, а подчас и авантюрные истории легального и не вполне легального оборота «жалящего железа».ВНИМАНИЕ! СОДЕРЖИТ ИНФОРМАЦИЮ О НАРКОТИЧЕСКИХ ИЛИ ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВАХ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ВЛЕЧЕТ УГОЛОВНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Психология, философия

Андрей Попов - Психотерапия – это просто. Искусство исцеления души

Андрей Попов - Психотерапия – это просто. Искусство исцеления души

Книга для желающих научиться понимать других и себя. Простым языком, на бытовых примерах описаны базовые навыки психологически правильного общения с людьми. Книга ориентирована на начинающего психотерапевта, она будет полезна психологу, социальному работнику, педагогу и любому человеку, который желает гармонично общаться с другими людьми.

Медицина, здоровье

Андрей Попов - Прилив сил за 7 дней. Как питаться для энергии без диет и оправданий

Андрей Попов - Прилив сил за 7 дней. Как питаться для энергии без диет и оправданий

Устали просыпаться разбитыми и засыпать на ходу к обеду? Эта книга для вас! Здесь вы найдете простое недельное меню с готовыми рецептами на каждый день — от понедельника до воскресенья. Узнаете, как питаться для энергии без сложных диет, какие продукты дают силы, а какие крадут их. Никаких заумных терминов — только понятные советы и быстрые блюда. Верните себе бодрость и радость жизни всего за 7 дней! Ваше тело скажет спасибо.

Психология, философия

Андрей Попов - Жизнь до краев

Андрей Попов - Жизнь до краев

Какова же цель данной книги? Она следующая — дать варианты создания полноценной жизни, до краев! Для кого-то книга будет отличной возможностью заставить голову работать не хуже, чем от хорошей задачи. Для кого-то это будет возможность найти новые пути и инструменты, чтобы стать более счастливым и успешным.

Андрей Попов - Проблемы эффективности государственного управления. Человеческий капитал территорий: проблемы формирования и использования

Андрей Попов - Проблемы эффективности государственного управления. Человеческий капитал территорий: проблемы формирования и использования

В монографии рассмотрены подходы к исследованию взаимосвязи между человеческим капиталом и инновационным развитием территории, теоретические аспекты изучения трудового потенциала как компонента человеческого капитала и трудового поведения как способа реализации трудового потенциала.Проведен анализ формирования и использования человеческого капитала на региональном уровне. Разработаны основные направления совершенствования трудового потенциала территории и регулирования трудового поведения населения региона в условиях перехода страны к инновационной экономике.Книга предназначена научным работникам, специалистам в области образования и занятости населения, преподавателям высших учебных заведений, студентам, а также широкому кругу читателей, интересующихся проблемами формирования и использования человеческого капитала населения.

Познавательная литература

Андрей Попов - Ты меня только дождись…

Андрей Попов - Ты меня только дождись…

Достоверная история, увиденная и пережитая в ветеринарной клинике при проведении плановой прививки собственной собаке.

Познавательная литература

Андрей Попов - Ремонт обуви

Андрей Попов - Ремонт обуви

История одной собаки, доказавшей преданность своему хозяину. К счастью, с благополучным исходом.

Историческая литература

Андрей Попов - Привет из прошлого, или Средство от псориаза

Андрей Попов - Привет из прошлого, или Средство от псориаза

История, получившаяся из поездки с друзьями на остров Валаам и Соловки.

Историческая литература

Андрей Попов - Мои походы по Арабатской стрелке. Поход первый

Андрей Попов - Мои походы по Арабатской стрелке. Поход первый

Мои приключения во время походов с женой и друзьями по Арабатской стрелке в Крыму.

Обучение

Андрей Попов - Напиток за 1 минуту: освежающий смузи

Андрей Попов - Напиток за 1 минуту: освежающий смузи

Освежающий смузи за 1 минуту! Полный гид по приготовлению вкусных и полезных напитков. Базовая формула, выбор блендера, подготовка ингредиентов. Фруктовые, ягодные, зелёные, овощные смузи. Белковые для спортсменов, смузи-боулы с топпингами. Тропические, кофейные, десертные варианты. Веганские на кокосовом, миндальном, овсяном молоке. Лечебные смузи для иммунитета, энергии, красоты кожи. Весёлые рецепты для детей со спрятанными овощами!Фото из личного архива автора. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию».