Андрей Попов – Напитки для детокса за 5 минут: вся правда (страница 4)
Мы живем в токсичном мире. Это факт. Не паранойя.
Но панить не нужно. Организм умеет справляться. Если ему помочь. Если не перегружать сверх меры.
Детокс – это не выдумка. Это необходимость. Но не в виде экстремальных чисток. А в виде поддержки естественных процессов.
"Шлаки" – любимое слово альтернативной медицины. И маркетологов детокс-индустрии.
Говорят – в организме накапливаются шлаки. На стенках кишечника. В тканях. Везде. Нужно срочно чиститься.
Официальная медицина смеется. Говорит – никаких шлаков нет. Это выдумка. Организм сам все выводит.
Кто прав?
Оба. И никто. Давайте разберемся без эмоций.
Что такое "шлаки":
В медицине такого термина нет. Это народное. Неточное.
Но под ним подразумевают реальные вещи. Токсины. Продукты обмена. Которые не вывелись полностью.
Накапливаются ли они? Да. Но не так, как описывают.
На стенках кишечника не откладываются килограммы каловых масс. Как говорят продавцы "чисток". Это миф.
Кишечник обновляется каждые три-пять дней. Клетки слизистой постоянно заменяются. Старые слущиваются. Выходят со стулом.
Ничего не может "прилипнуть" надолго. Это физиологически невозможно.
Но токсины накапливаются по-другому. В жировой ткани. В костях. В органах.
Жировая ткань – депо токсинов:
Жирорастворимые токсины – пестициды, тяжелые металлы, BPA, диоксины – накапливаются в жире.
Годами. Десятилетиями.
Человек худеет – токсины освобождаются. Попадают в кровь. Нагружают печень и почки.
Это реально. Измеримо. Доказано исследованиями.
Поэтому быстрое похудение без поддержки детоксикации – стресс для организма. Токсины разом выходят. Самочувствие ухудшается.
Кости – хранилище тяжелых металлов:
Свинец. Кадмий. Они замещают кальций в костях. Накапливаются десятилетиями.
С возрастом кости теряют плотность. Металлы высвобождаются. Попадают в кровь.
Это одна из причин проблем в пожилом возрасте. Накопленные токсины возвращаются.
Печень – может перегружаться:
Печень обезвреживает. Но если нагрузка слишком большая – не справляется.
Токсины циркулируют. Возвращаются. Накапливаются в тканях.
Жировой гепатоз – жир в печени. Часто от алкоголя. Но не только. От избытка фруктозы. От токсинов. От лекарств.
Печень не может нормально работать. Детоксикация страдает. Круг замыкается.
Почки – тоже имеют предел:
Если токсинов слишком много – почки не успевают фильтровать. Функция снижается.
Хроническая почечная недостаточность – токсины накапливаются в крови. Отравляют организм.
Лимфа – может застаиваться:
Если мало движения – лимфа не циркулирует. Отходы накапливаются в тканях.
Отеки. Целлюлит. Тяжесть в ногах. Это не просто эстетика. Это застой. Накопление.
Так "зашлаковывание" есть или нет?
В виде килограммов каловых масс на стенках кишечника – нет. Это миф.
В виде накопления токсинов в тканях при перегрузке систем детоксикации – да. Это реальность.
Организм справляется. Пока нагрузка не превышает возможности.
Но современный мир дает нагрузку высокую. Постоянную. Хроническую.
Плюс многие не поддерживают органы детоксикации. Мало воды. Мало клетчатки. Много алкоголя. Много жареного. Мало движения.
Системы перегружаются. Токсины накапливаются. Медленно. Незаметно.
Симптомы? Хроническая усталость. Головные боли. Проблемы с кожей. Лишний вес. Туман в голове. Снижение иммунитета.
Это не "шлаки" как их описывают шарлатаны. Но это реальная токсическая перегрузка.
Можно ли помочь? Да. Снижая нагрузку. Поддерживая органы детоксикации. Давая нужные вещества.
Напитки для детокса – один из способов. Не волшебных. Но реальных. Если понимать механизмы. Если использовать правильно.
Об этом дальше. Как конкретно помочь каждому органу детоксикации. Какие напитки работают. И почему.
Глава 2: Органы детокса и их поддержка
Печень – самый недооцененный орган. О сердце все знают. Мозг все ценят. А печень работает тихо. Пока не сломается.
И работает она невероятно. Пятьсот функций. Пятьсот! Назову главные.
Детоксикация – мы уже говорили. Обезвреживает все, что попадает в организм.
Производство желчи – литр в день. Для переваривания жиров. Для выведения токсинов.
Синтез белков – альбумин для крови. Факторы свертывания. Транспортные белки.
Хранение энергии – гликоген. Витамины. Минералы. Железо.
Регуляция сахара – поддерживает стабильный уровень глюкозы. Между приемами пищи выбрасывает запасы.
Метаболизм гормонов – инактивирует отработанные. Эстроген. Тестостерон. Кортизол. Инсулин.
Синтез холестерина – да, печень производит холестерин. Он нужен для гормонов. Для клеточных мембран.
Иммунная функция – клетки Купфера в печени ловят бактерии и вирусы из крови.
Список можно продолжать. Печень – химический завод. Склад. Фильтр. Защитник.
Без нее не проживешь и дня. Буквально.
И при этом она умеет восстанавливаться. Единственный орган с такой способностью. Удалите семьдесят процентов печени – она отрастет обратно за несколько месяцев.
Невероятно, правда?
Но эта способность не бесконечна. Печень можно убить. Алкоголем. Лекарствами. Жирной едой. Токсинами.