Слушать книги Андрей Петрушин (9)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Андрей Петрушин онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Андрей Петрушин

Последние

Психология, философия

Андрей Петрушин - Когда одного раза мало. Практикум по КПТ обсессивно-компульсивного расстройства

Психология, философия

Андрей Петрушин - Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения

Эта книга - не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом. Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов. Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено самому важному — работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны. Книга станет вашим проводником на пути от борьбы с собой и едой — к пониманию, партнёрству с собственным телом и обретению устойчивой внутренней опоры для долгосрочных изменений.

Психология, философия

Андрей Петрушин - Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки

Представьте, что ваша самооценка — это не чувство, а невидимый внутренний иммунитет. Он борется не с вирусами, а с ежедневными микробами критики, неудач и сравнения. Что если этот иммунитет с детства ослаблен и вместо защиты атакует собственный организм? Эта книга — подробная, пошаговая инструкция по восстановлению психического иммунитета с помощью научно обоснованного метода — когнитивно-поведенческой терапии. Вы поймете, почему ваш мозг склонен к самоедству и как перенаправить эту энергию на реальные действия, а не внутренний суд. Это практикум. Здесь есть место для ваших записей, анализ конкретных ситуаций, упражнения на каждый день. Цель — не мгновенное просветление, а постепенное, необратимое изменение нейронных путей, чтобы здоровая самооценка стала не целью, а вашим новым и устойчивым состоянием. Начните перезагружать себя прямо со страниц этой книги.

Психология, философия

Андрей Петрушин - Системная когнитивно-поведенческая терапия семьи и отношений: основные теории и концепции.

Книга предназначена для начинающих и практикующих психологов, которые изучают семейную и парную терапию, и предлагает системный, интегративный подход к работе с отношениями. Автор последовательно ведёт читателя от базовых теоретических основ к конкретным методам, демонстрируя, как различные подходы дополняют друг друга в реальной практике. Он подробно показывает, как эти техники помогают партнёрам осознать свои паттерны, изменять мышление и, что наиболее важно, поведение — выходить из деструктивных циклов и формировать новые способы взаимодействия. Это не просто учебник с методиками, а карта сложной, но удивительно живой сферы — мира семейных и парных отношений. Книга предоставляет прочный теоретический базис и набор проверенных инструментов, при этом сохраняя уважение к уникальности каждой семьи и веру в её ресурсы. Она также вдохновляет начинающего терапевта на осознанное, ответственное и человечное профессиональное путешествие.

Психология, философия

Андрей Петрушин - Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги

Вы устали от постоянного стресса, когда каждая мелочь вызывает в голове катастрофические мысли? Вы знаете, что такое паническая атака или чувство, что вот-вот потеряете контроль? Эта книга — ваш ясный и практичный путь к внутреннему спокойствию. Это не просто сборник абстрактных философских рекомендаций, а практическое, пошаговое руководство, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — наиболее эффективном, научно обоснованном методе работы с тревожностью и стрессом. Каждая глава включает в себя объяснения, техники и конкретные упражнения, которые помогут вам пройти путь от осознания проблемы до её решения и интеграции новых навыков в повседневную жизнь.

Детские стихи/проза/литература

Андрей Петрушин - Сказки для детей самого разного возраста

В данной книге представлены лучшие сказки автора, созданные в процессе работы в области сказкотерапии как с взрослыми клиентами, так и с детьми от 4 лет. Каждая сказка включает в себя проверенный метафорический материал, который помогает формировать позитивное отношение к жизни и справляться с психологическими трудностями, возникающими у детей на различных этапах их развития и в самых разнообразных жизненных ситуациях. Рекомендуется для чтения вместе с детьми.

Психология, философия

Андрей Петрушин - Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы

Устали вести борьбу со сном? Пора положить этому конец. Знакомо ли вам ощущение страха перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя заснуть только усиливают тревогу? Этот практикум предлагает иной подход — не сопротивление, а глубокое понимание. Основываясь на научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет: • Выявить настоящие причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну. • Пересмотреть свое отношение к сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха». • Освоить практические инструменты для борьбы с «мысленной жвачкой», релаксации и гигиены сна. • Научиться гибкости, чтобы одна неудачная ночь не разрушала весь ваш прогресс. Это не о быстрых решениях. Это о возвращении спокойствия ночи через осознанные изменения. Прекратите пытаться уснуть — начните позволять себе погружаться в сон.

Психология, философия

Андрей Петрушин - Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей

Эта книга — практическое руководство по выстраиванию здоровых границ, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Вы научитесь мягко выходить из-под власти родительских сценариев и отстаивать свои личные интересы без чувства вины и конфликтов. Используя инструменты КПТ, вы сможете распознавать эмоциональные триггеры, останавливать автоматические мысли, менять установку «я должен» на «я выбираю», уверенно говорить «нет» и жить в согласии с собственными ценностями. Чек-листы, готовые скрипты, упражнения и примеры из жизни помогут вам шаг за шагом пройти путь от вынужденной лояльности к здоровой автономии — сохранив уважение и к себе, и к вашим отношениям.

Психология, философия

Андрей Петрушин - Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.

Обретите свободу быть собой! Эта книга станет вашим практическим руководством по преодолению созависимости с использованием методов КПТ. Вы освоите умение устанавливать здоровые личные границы, выявлять деструктивные модели отношений и восстанавливать контроль над своей жизнью. С помощью упражнений и рабочих техник вы сможете заменить тревожную привязанность на уверенность, а потребность в одобрении — на внутреннюю опору. Начните путь к эмоциональной независимости и гармоничным отношениям.

Электронные книги (4)

Психология, философия

Андрей Петрушин - Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки

Представьте, что ваша самооценка — это не чувство, а невидимый внутренний иммунитет. Он борется не с вирусами, а с ежедневными микробами критики, неудач и сравнения. Что если этот иммунитет с детства ослаблен и вместо защиты атакует собственный организм?Эта книга — подробная, пошаговая инструкция по восстановлению психического иммунитета с помощью научно обоснованного метода — когнитивно-поведенческой терапии. Вы поймете, почему ваш мозг склонен к самоедству и как перенаправить эту энергию на реальные действия, а не внутренний суд. Это практикум. Здесь есть место для ваших записей, анализ конкретных ситуаций, упражнения на каждый день. Цель — не мгновенное просветление, а постепенное, необратимое изменение нейронных путей, чтобы здоровая самооценка стала не целью, а вашим новым и устойчивым состоянием. Начните перезагружать себя прямо со страниц этой книги.

Психология, философия

Андрей Петрушин - Системная когнитивно-поведенческая терапия семьи и отношений: основные теории и концепции

Книга предназначена для начинающих и практикующих психологов, осваивающих семейную и парную терапию, и предлагает системный, интегративный взгляд на работу с отношениями. Автор шаг за шагом проводит читателя от фундаментальных теоретических основ к конкретным техникам, показывая, как разные подходы взаимодополняют друг друга в реальной практике, подробно демонстрируя, как эти методы помогают партнёрам осознавать свои схемы, менять мышление и, главное, поведение — выходя из деструктивных циклов и создавая новые способы взаимодействия.Это не просто учебник техник, а карта сложной, но удивительно живой территории — мира семейных и парных отношений. Книга даёт прочный теоретический фундамент и набор проверенных инструментов, сохраняя при этом уважение к уникальности каждой семьи и веру в её ресурсы, а также вдохновляет начинающего терапевта на осознанное, ответственное и человечное профессиональное путешествие.

Психология, философия

Андрей Петрушин - Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги

Вы устали существовать в состоянии постоянного стресса, когда каждая мелочь вызывает в голове катастрофические мысли? Вам знакомы панические атаки или ощущение, что вскоре вы не сдержитесь? Эта книга — ваш прямой и практичный путь к умиротворению. Это не просто набор абстрактных философских рекомендаций, а практическое, пошаговое руководство, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — наиболее эффективном, научно обоснованном методе работы с тревожностью и стрессом. Каждая глава включает объяснения, техники и конкретные упражнения, которые ведут вас от осознания проблемы через её решение к интеграции новых навыков в вашу повседневную жизнь.

Детские стихи/проза/литература

Андрей Петрушин - Сказки для детей самого разного возраста

В книге собраны лучшие сказки автора, написанные в ходе работы в рамках сказкотерапии как со взрослым клиентами, так и с детьми от 4 лет. Каждая сказка содержит в себе проверенный на практике метафорический материал, направленный на формирование позитивного отношения к жизни и разрешения трудностей психологического характера, возникающих у детей на разных этапах развития, в самых разных жизненных ситуациях. Рекомендуется для совместного прочтения с детьми.