Слушать книги Андрей Петрушин (4)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Андрей Петрушин онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Андрей Петрушин

Последние

Детские стихи/проза/литература

0

Андрей Петрушин - Сказки для детей самого разного возраста

Андрей Петрушин - Сказки для детей самого разного возраста

В данной книге представлены лучшие сказки автора, созданные в процессе работы в области сказкотерапии как с взрослыми клиентами, так и с детьми от 4 лет. Каждая сказка включает в себя проверенный метафорический материал, который помогает формировать позитивное отношение к жизни и справляться с психологическими трудностями, возникающими у детей на различных этапах их развития и в самых разнообразных жизненных ситуациях. Рекомендуется для чтения вместе с детьми.

Психология, философия

0

Андрей Петрушин - Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы

Андрей Петрушин - Сон без усилий. Практикум когнитивно-поведенческой терапии бессонницы

Устали вести борьбу со сном? Пора положить этому конец. Знакомо ли вам ощущение страха перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя заснуть только усиливают тревогу? Этот практикум предлагает иной подход — не сопротивление, а глубокое понимание. Основываясь на научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет: • Выявить настоящие причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну. • Пересмотреть свое отношение к сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха». • Освоить практические инструменты для борьбы с «мысленной жвачкой», релаксации и гигиены сна. • Научиться гибкости, чтобы одна неудачная ночь не разрушала весь ваш прогресс. Это не о быстрых решениях. Это о возвращении спокойствия ночи через осознанные изменения. Прекратите пытаться уснуть — начните позволять себе погружаться в сон.

Психология, философия

0

Андрей Петрушин - Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей

Андрей Петрушин - Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей

Эта книга — практическое руководство по выстраиванию здоровых границ, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Вы научитесь мягко выходить из-под власти родительских сценариев и отстаивать свои личные интересы без чувства вины и конфликтов. Используя инструменты КПТ, вы сможете распознавать эмоциональные триггеры, останавливать автоматические мысли, менять установку «я должен» на «я выбираю», уверенно говорить «нет» и жить в согласии с собственными ценностями. Чек-листы, готовые скрипты, упражнения и примеры из жизни помогут вам шаг за шагом пройти путь от вынужденной лояльности к здоровой автономии — сохранив уважение и к себе, и к вашим отношениям.

Психология, философия

0

Андрей Петрушин - Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.

Андрей Петрушин - Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.

Обретите свободу быть собой! Эта книга станет вашим практическим руководством по преодолению созависимости с использованием методов КПТ. Вы освоите умение устанавливать здоровые личные границы, выявлять деструктивные модели отношений и восстанавливать контроль над своей жизнью. С помощью упражнений и рабочих техник вы сможете заменить тревожную привязанность на уверенность, а потребность в одобрении — на внутреннюю опору. Начните путь к эмоциональной независимости и гармоничным отношениям.

Электронные книги (1)

Детские стихи/проза/литература

0

Андрей Петрушин - Сказки для детей самого разного возраста

Андрей Петрушин - Сказки для детей самого разного возраста

В книге собраны лучшие сказки автора, написанные в ходе работы в рамках сказкотерапии как со взрослым клиентами, так и с детьми от 4 лет. Каждая сказка содержит в себе проверенный на практике метафорический материал, направленный на формирование позитивного отношения к жизни и разрешения трудностей психологического характера, возникающих у детей на разных этапах развития, в самых разных жизненных ситуациях. Рекомендуется для совместного прочтения с детьми.