Алексей Усольцев – «Фреймы: как изменить рамку мышления и увидеть новую жизнь» (страница 2)

Как реагируем на ошибки.

Как видим деньги, любовь, работу, успех и будущее.

Человек редко замечает свой фрейм. Ему кажется, что он просто видит реальность такой, какая она есть.

Но чаще всего он видит не чистую реальность, а реальность, пропущенную через собственный опыт, страхи, убеждения и прошлые раны.

Если в детстве человека часто критиковали, он может во взрослом возрасте слышать нападение даже там, где его нет.

Если его часто бросали, он может видеть угрозу в любой паузе.

Если ему говорили, что деньги достаются только тяжёлым трудом, он может бессознательно считать лёгкий заработок чем-то подозрительным.

Если его учили, что ошибаться стыдно, он может избегать любых новых шагов, лишь бы не столкнуться с неудачей.

Так появляются фреймы.

Они не рождаются из воздуха.

Они собираются из опыта.

Из слов родителей.

Из школьных оценок.

Из первых побед.

Из первых унижений.

Из отношений.

Из общества.

Из того, что человек видел, слышал и пережил.

Но важная мысль в том, что фрейм — это не приговор.

Фрейм можно заметить.

Фрейм можно поставить под вопрос.

Фрейм можно заменить.

Например, фрейм «Я не умею» можно заменить на «Я пока учусь».

Фрейм «Меня отвергли» можно заменить на «Мне показали, что это не моё место».

Фрейм «Я потерял время» можно заменить на «Я получил опыт, который теперь поможет мне не повторять старые ошибки».

Это не значит обманывать себя.

Менять фрейм — не значит говорить, что боль не боль, потеря не потеря, а проблема не проблема.

Это значит не отдавать событию право полностью определять твою личность и твоё будущее.

Да, мне больно.

Но я не только моя боль.

Да, я ошибся.

Но я не ошибка.

Да, сейчас трудно.

Но это не значит, что так будет всегда.

Сильный фрейм не отрицает реальность.

Он помогает человеку не сломаться внутри реальности.

Слабый фрейм делает человека пленником обстоятельств.

Сильный фрейм возвращает ему выбор.

Фрейм похож на очки.

Если стекло мутное, мир кажется грязным.

Если стекло треснуло, всё кажется сломанным.

Если стекло окрашено страхом, даже шанс выглядит как опасность.

Но когда человек начинает очищать свои внутренние очки, он вдруг замечает: мир не всегда был таким безнадёжным. Просто он смотрел на него через старую боль.

Иногда человек говорит:

«Я просто реалист».

Но под видом реализма может прятаться страх.

Под видом осторожности — неверие в себя.

Под видом опыта — старая обида.

Под видом характера — привычный фрейм.

Поэтому первый шаг — не менять жизнь сразу.

Первый шаг — спросить себя:

«В какой рамке я сейчас смотрю на эту ситуацию?»

Этот вопрос может многое изменить.

Потому что пока человек не видит рамку, он думает, что это и есть весь мир.

Но когда он замечает рамку, появляется свобода.

Он уже может сказать:

«Я сейчас смотрю на это как жертва».

Или:

«Я сейчас смотрю на это через страх».

Или:

«Я сейчас сделал из одной неудачи вывод обо всей своей жизни».

А если человек может это заметить, значит, он уже не полностью внутри этого фрейма. Он уже на шаг выше. Он уже наблюдатель.

И именно с этого начинается внутренняя сила.

Не с идеальной уверенности.

Не с полного отсутствия страха.