Алексей Усольцев – «Фреймы: как изменить рамку мышления и увидеть новую жизнь» (страница 1)
Алексей Усольцев
«Фреймы: как изменить рамку мышления и увидеть новую жизнь»
«Фреймы:
Введение
Мы живём не в мире, а в своих объяснениях мира
Иногда человеку кажется, что его жизнь определяют события.
Сказали неприятное слово. Не получилось дело. Кто-то ушёл. Деньги закончились. Планы сорвались. И кажется: вот причина боли. Вот почему стало тяжело. Вот почему исчезли силы.
Но часто нас ранит не только само событие. Нас ранит смысл, который мы ему дали.
Один человек слышит отказ и думает: «Я никому не нужен».
Другой слышит отказ и думает: «Значит, это не моя дверь».
Событие одно. Боль разная. Выводы разные. Будущее тоже разное.
Вот это и есть фрейм.
Фрейм — это рамка, через которую мы смотрим на происходящее. Это внутреннее объяснение, которое незаметно управляет нашими чувствами, решениями и поступками.
Фрейм может сделать человека слабым, даже если у него есть возможности.
А может сделать сильным, даже если обстоятельства пока против него.
Если человек живёт во фрейме жертвы, он постоянно ищет виноватых.
Если он живёт во фрейме автора, он ищет следующий шаг.
Если человек смотрит на ошибку как на доказательство своей никчёмности, он сдаётся.
Если он смотрит на ошибку как на урок, он становится умнее.
Мир не всегда можно изменить сразу. Людей не всегда можно заставить вести себя иначе. Прошлое нельзя переписать. Но можно изменить рамку, в которую всё это помещено.
И когда меняется рамка — меняется внутреннее состояние.
Когда меняется состояние — меняются решения.
Когда меняются решения — постепенно меняется жизнь.
Эта книга не о том, как обмануть себя позитивным мышлением.
Она о другом.
О честном умении смотреть глубже.
О способности выбирать смысл.
О внутренней свободе не быть пленником первой реакции.
О том, как перестать жить в старых объяснениях и начать создавать новые.
Потому что человек становится сильнее не тогда, когда у него исчезают трудности.
А тогда, когда он перестаёт смотреть на себя как на того, кто ничего не может.
Фрейм — это не просто мысль.
Это дверь.
И иногда, чтобы выйти из тёмной комнаты, не нужно ломать стены.
Достаточно найти другую дверь.
Глава 1
Что такое фрейм
Фрейм — это рамка смысла.
Это то, как человек объясняет себе происходящее.
Не само событие делает человека счастливым или несчастным. Очень часто решает то, какое значение он этому событию дал.
Представь: два человека потеряли работу.
Первый думает:
Второй думает:
Ситуация одна.
Факты похожи.
Но внутренний мир у этих людей разный.
Первый человек оказался во фрейме конца.
Второй — во фрейме перехода.
Именно фрейм решает, что человек почувствует дальше: страх или интерес, стыд или азарт, бессилие или желание действовать.
Фрейм — это невидимая рамка, которая говорит нам:
Когда кто-то не отвечает на сообщение, один человек думает:
Другой думает:
Третий думает:
Одно и то же молчание.
Но три разных фрейма.
И три разных состояния.
Фрейм может быть маленьким, почти незаметным. Но последствия у него большие.
Он влияет на то, как мы относимся к себе.
Как разговариваем с людьми.
Как принимаем решения.