Александр Муро – Без самообмана. Трезвая голова (страница 54)
Социальное напряжение
Для многих людей алкоголь — не столько про вкус, сколько про общение.
Без алкоголя неловко.
Не знаешь, что сказать.
Слишком много контроля.
Слишком страшно показаться скучным.
Слишком трудно расслабиться среди людей.
Слишком много мыслей:
“Как я выгляжу?”
“Что обо мне думают?”
“Почему я молчу?”
“Почему мне неинтересно?”
“Надо быть веселее”.
Алкоголь снимает часть этого напряжения.
Человек становится разговорчивее.
Смелее.
Проще.
Менее зажатым.
Но если общение каждый раз требует алкоголя, навык трезвого общения не развивается.
Тогда алкоголь становится социальным костылем.
А без него человек чувствует себя будто голым.
Не потому, что он действительно скучный.
А потому, что он привык входить в контакт через химическое смягчение.
Трезвая неловкость — не катастрофа.
Это навык, который можно тренировать.
Но если каждый раз глушить ее алкоголем, она так и останется страшной.
Желание награды
Еще один вход:
“Я заслужил”.
Эта фраза уже была в главе про самообман, но здесь важно увидеть состояние под ней.
Под “я заслужил” часто прячется не распущенность.
А усталость.
Нехватка благодарности.
Ощущение, что никто не видит усилий.
Желание получить хоть что-то приятное.
Компенсация за тяжелую неделю.
Награда за выживание.
И это понятно.
Человек не машина.
Ему нужны радость, признание, отдых, удовольствие.
Но если награда постоянно алкогольная, она превращается в откат.
Ты награждаешь себя вечером.
А утром платишь.
Ты хотел поддержать себя.
А получил тяжесть.
Ты хотел сказать себе “молодец”.
А потом снова говоришь “зачем я так?”
Значит, проблема не в потребности награды.
Проблема в выбранном способе.
Награда должна поддерживать завтрашнего тебя.
А не наказывать его.
Внутреннее разрешение
Между состоянием и алкоголем почти всегда есть короткий момент.
Иногда секунды.
Иногда минуты.
Иногда часы.
Это момент внутреннего разрешения.
“Ладно”.
“Сегодня можно”.
“Я заслужил”.
“Ничего страшного”.
“Один раз”.
“Не буду много”.
“Завтра начну”.
“Мне нужно расслабиться”.