Слушать книги Александр Муро (4)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Александр Муро онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Александр Муро

Последние

Психология, философия

Александр Муро - Без самообмана. Трезвая голова

Алкоголь становится проблемой не только тогда, когда разрушает жизнь снаружи. Он становится проблемой раньше — когда начинает решать за человека, как отдыхать, справляться со стрессом, общаться, праздновать и отключать голову.Эта книга помогает честно увидеть свое отношение к алкоголю, разобрать личные триггеры, выйти из цикла напряжение алкоголь облегчение последствия стыд новая тяга и вернуть себе ясность, контроль и уважение к себе.Без морализаторства.Без стыда.Без красивых оправданий.Без самообмана.

Психология, философия

Александр Муро - Без самообмана. Вредные привычки. Почему ты сам себе мешаешь

Ты не сломан. Ты просто слишком долго жил по сценариям, которые когда-то помогали справляться со стрессом, тревогой, усталостью и пустотой, а теперь начали управлять тобой.Эта книга — честный и практический разбор вредных привычек без стыда, магии и мотивационных сказок. Курение, алкоголь, телефон, прокрастинация, импульсивные покупки, ночной режим, переедание и вечные обещания с понедельника — все это не просто слабость характера, а повторяющиеся механизмы.Ты узнаешь, как работают триггеры, самообман, срывы, сила воли, окружение и быстрые награды. А главное — получишь понятный план, как выбрать одну привычку и начать менять ее без героизма, но по системе.Практическая книга для тех, кто устал обещать себе новую жизнь и хочет начать с одного честного шага.

Детективы, триллеры

Александр Муро - Право на тишину. Вторая книга

Сочи. Город, где море хранит больше, чем кажется.После прямого эфира, который перевернул всё, Артём Волков понимает: за одной историей скрывается другая. Старый архив, забытые имена, исчезнувшие дети и система, которая слишком долго стирала правду, превращая живых людей в удобное молчание.Чтобы спасти мальчика и остановить тех, кто привык распоряжаться чужими судьбами, Волкову придется идти против правил, приказов и самой логики системы. Но чем ближе он подбирается к истине, тем яснее становится: в этой истории ребенка хотят сделать не человеком, а доказательством. Инструментом. Символом. Разменной монетой.Артёму предстоит решить, где проходит граница между спасением и насилием во имя спасения.«Право на тишину» — напряженный детективный триллер о памяти, вине, власти и цене правды.Вторая книга серии «Артём Волков».

Детективы, триллеры

Александр Муро - Кровь на погонах

Сочи. Смерть влиятельного бизнесмена Льва Аронова сначала кажетсяобычным делом для местного управления. Но сотрудник ФСБ Артём Волковбыстро понимает: за этой смертью скрывается нечто большее, чем деньги, связии борьба за влияние. Тайные маршруты, исчезнувшие свидетели, подмененные биографии, архивы, которые нельзя открывать, и ребенок, чье имя может разрушить старыедоговоренности, — всё это постепенно складывается в одну страшную картину. Чем ближе Волков подходит к правде, тем яснее становится: в этой игреневозможно остаться чистым. Одни убивают. Другие молчат. Третьиподписывают документы. А самые опасные — те, кто умеет превращать кровь вгосударственную необходимость. Чтобы победить, Волкову придется сделать первый шаг туда, откуда уже невозвращаются прежними.

Электронные книги (5)

Психология, философия

Александр Муро - Без самообмана. Трезвая голова

Алкоголь становится проблемой не только тогда, когда разрушает жизнь снаружи. Он становится проблемой раньше — когда начинает решать за человека, как отдыхать, справляться со стрессом, общаться, праздновать и отключать голову.Эта книга помогает честно увидеть свое отношение к алкоголю, разобрать личные триггеры, выйти из цикла напряжение алкоголь облегчение последствия стыд новая тяга и вернуть себе ясность, контроль и уважение к себе.Без морализаторства.Без стыда.Без красивых оправданий.Без самообмана.

Медицина, здоровье

Александр Муро - Без самообмана. 30 дней без никотина

Ты не слабый. Ты зависимый.И это не оскорбление — это честная точка старта.Если бы никотин держался только на желании курить, бросить было бы проще. Но он держится на ритуалах, стрессе, кофе, перерывах, скуке, разговорах, усталости, алкоголе, плохих днях и фразе: одна ничего не решит.Эта книга не будет говорить тебе: просто возьми себя в руки. В конце книги есть практические материалы: таблица тяги, карта триггеров, список замен, экстренный план при тяге и план после срыва.Она покажет, как устроен никотиновый цикл:напряжение — никотин — облегчение — новая потребность.И поможет пройти первые 30 дней без сигарет, вейпа, стиков и одноразок — не на голом героизме, а на системе.Каждый день книги — это отдельный шаг: что происходит, почему тянет, где включается самообман и что делать прямо сегодня.Без стыда.Без сказок.Без вечного с понедельника.Без самообмана.

Психология, философия

Александр Муро - Без самообмана. Вредные привычки. Почему ты сам себе мешаешь

Ты не сломан. Ты просто слишком долго жил по сценариям, которые когда-то помогали справляться со стрессом, тревогой, усталостью и пустотой, а теперь начали управлять тобой.Эта книга — честный и практический разбор вредных привычек без стыда, магии и мотивационных сказок. Курение, алкоголь, телефон, прокрастинация, импульсивные покупки, ночной режим, переедание и вечные обещания с понедельника — все это не просто слабость характера, а повторяющиеся механизмы.Ты узнаешь, как работают триггеры, самообман, срывы, сила воли, окружение и быстрые награды. А главное — получишь понятный план, как выбрать одну привычку и начать менять ее без героизма, но по системе.Практическая книга для тех, кто устал обещать себе новую жизнь и хочет начать с одного честного шага.

Детективы, триллеры

Александр Муро - Право на тишину. Вторая книга

Сочи. Город, где море хранит больше, чем кажется.После прямого эфира, который перевернул всё, Артём Волков понимает: за одной историей скрывается другая. Старый архив, забытые имена, исчезнувшие дети и система, которая слишком долго стирала правду, превращая живых людей в удобное молчание.Чтобы спасти мальчика и остановить тех, кто привык распоряжаться чужими судьбами, Волкову придется идти против правил, приказов и самой логики системы. Но чем ближе он подбирается к истине, тем яснее становится: в этой истории ребенка хотят сделать не человеком, а доказательством. Инструментом. Символом. Разменной монетой.Артёму предстоит решить, где проходит граница между спасением и насилием во имя спасения.«Право на тишину» — напряженный детективный триллер о памяти, вине, власти и цене правды.Вторая книга серии «Артём Волков».

Детективы, триллеры

Александр Муро - Кровь на погонах

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬСочи. Смерть влиятельного бизнесмена Льва Аронова сначала кажетсяобычным делом для местного управления. Но сотрудник ФСБ Артём Волковбыстро понимает: за этой смертью скрывается нечто большее, чем деньги, связии борьба за влияние. Тайные маршруты, исчезнувшие свидетели, подмененные биографии, архивы, которые нельзя открывать, и ребенок, чье имя может разрушить старыедоговоренности, — всё это постепенно складывается в одну страшную картину. Чем ближе Волков подходит к правде, тем яснее становится: в этой игреневозможно остаться чистым. Одни убивают. Другие молчат. Третьиподписывают документы. А самые опасные — те, кто умеет превращать кровь вгосударственную необходимость. Чтобы победить, Волкову придется сделать первый шаг туда, откуда уже невозвращаются прежними.