Александр Муро – Без самообмана. Трезвая голова (страница 20)

“Я пью, когда есть повод”.

“Я пью, когда стресс”.

“Я пью как все”.

“У меня не проблема, просто привычка”.

Все эти фразы могут звучать правдоподобно.

Но они слишком размытые.

А зависимость любит размытость.

В тумане легко спрятать количество.

Легко спрятать частоту.

Легко спрятать последствия.

Легко спрятать обещания, которые не выполнены.

Легко спрятать тревожные утра.

Легко спрятать деньги.

Легко спрятать фразу “я не хотел так много”.

Легко спрятать стыд.

Легко спрятать повторяющийся сценарий.

Пока алкоголь выглядит как “иногда”, с ним трудно работать.

Нужно увидеть карту.

Не красивую.

Не для отчета перед кем-то.

А честную.

Твою личную карту алкоголя.

Когда ты пьешь.

Где.

С кем.

Сколько.

После каких эмоций.

С какой первой мыслью.

Как быстро теряешь меру.

Что происходит потом.

Что ты обещаешь себе утром.

Что повторяется из раза в раз.

Без карты человек спорит с собой вслепую.

С картой появляется конкретика.

А конкретика — это первый шаг к контролю.

Почему память обманывает

Многие люди оценивают свое употребление алкоголя по ощущениям.

“Да я немного”.

“Да я редко”.

“Да ничего особенного”.

“Да было пару раз”.

“Да я почти не пью”.

Но память часто защищает привычный сценарий.

Она помнит приятное.

Вечер.

Смех.

Разговор.

Расслабление.

Ощущение свободы.

Музыку.

Компанию.

Первые бокалы.

Момент, где стало легче.

А неприятное стирает или смягчает.

Похмелье.

Тревогу.

Стыд.

Раздражение.

Деньги.

Ссору.

Лишние слова.

Сорванный план.

Провал в памяти.

Обещание “больше так не буду”.

Ощущение, что снова перешел свою границу.