Александр Камрадов – Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России (страница 6)

Прорыв не заставил себя ждать. Даже не столько в плане карьеры. Хотя не отвлекаясь на инфо-шум (зачастую мусор) доносящийся из тв. приемника, полностью переключившись на собственную жизнь – мой новый товарищ явно увеличил шанс, достигнуть ощутимых результатов в карьере. При этом он раз за разом подчеркивал, это был общий ментальный прогресс.

– «Мир сразу же стал чище и радостнее» Эту фразу из его уст, я запомнил особенно, надолго.

На момент когда его телевизор отправился в незамысловатое путешествие с маршрутом: окно – асфальт. Будущий инженер с международной славой справил 30 день рождения. То была эпоха до явления миру – социальных сетей. Их даже «не зачали». Ему посчастливилось ощутить настоящую свободу: когда есть ты, любимая профессия и активное хобби.

Но я вспомнил про это знакомство, не столько в контексте – «Как классно отказаться от потребления и совершить прорыв», а для демонстрации интересного кордебалета мышления. Дело вот в чем.

В период нашего знакомства, у моего визави имелась ярко выраженная привычка посидеть-позалипать листая в айфоне ленту новостей. Инженер по-прежнему был активен, созидателен и просто интересен. Тем не менее его мозг так и жаждал урвать побольше инфы., даже той, что как известно к делу не относится.

К чему я веду. Знаете есть масса людей, особенно молодых, которые неистово ругают телевизор.

– «Это все для бабушек и дедушек. Там одно вранье! И вообще как можно смотреть эту штуковину? Когда есть такие классные альтернативы». При этом эти же люди, в противовес «плохому, олдскульному» телевизору, ставят «хороший, продвинутый» ютуб (и иже с ним).

Но правда такова. Ютуб с годами набрал такие обороты! По сути это больше не хостинг где любой желающий может снять видео «на коленке», повесив на фон мамину простыню вместо хромакея и иметь реальную возможность набрать миллионы просмотров. Теперь это площадка для профессиональных телевизионщиков.

Правы были те люди, что на вопрос – «Кто выиграет войну за потребителя тв. или интернет?», отвечали – «Никто. Одно синхронизируется с другим, произойдет спайка и все будет ок»…

Выходит что хаять телевиденье, регулярно юзая ютуб. Это все равно что выкуривать по две пачки сигарет в день, в то же время говорить о вреде глютена, покупая исключительно те продукты в которых его нет, призывая к разумному и здоровому образу жизни.

Ведь это так модно хаять телевизор, ой то есть не употреблять глютен, ой то есть… Ладно, в модных течениях запутаться можно, они слишком быстро сменяют друг друга – проехали.

Автор вспоминает ту встречу. Думает об этом и понимает, – «Нельзя сократить одно, оставляя другое не менее пагубное». Заключаю – «Никакого телевизора, точка».

Люблю кино. Потому помимо ролика в день, разрешаю себе смотреть – пару-тройку фильмов в неделю.

Есть подвижки. В меня вселяется Томас Джефферсон и я прописываю свою интерпретацию декларации независимости. Корректнее – декларацию свободы от цифрового узурпаторства.

Я делал так:

– Когда отказывался от шоколада на пару месяцев (ох, как же я любил шоколад). По итогу обходился без него полгода.

– Когда начал ходить в фитнес и ставил задачу набрать +10 кг. Достигнув цель за месяц. Аналогично когда сжигал 5 кг жира! Всего 8.5 кг за две недели.

– Когда решил наладить режим дня и просыпался в четыре часа утра. Ежедневно выходя на утреннюю пробежку.

– Когда нужно было найти ту, в которую влюбился, ту которую бесследно потерял… Спасибо сыщику… Нашлась23. И эта цель оказалась не такой уж недостижимой.

Естественно и в этом случае – я написал себе декларацию24.

Но сперва осуществляю то, что привык делать перед стартом практик/диет/ограничений. Вдоволь «обжираюсь»!

В данном случае берусь за контент, который давно хотел потребить. При чем делаю это очень жадно, перекрестно. Пока компьютер показывает мне фильм, я смотрю на телефоне что-то коротенькое.

Так делают и при обычных раскладах – выглядит надо сказать комично. Изначально человек выбирает фильм. Часто выбор производится дольше, чем сам смотр. Затем когда фильм наконец выбран25 и поставлен на play. По прошествии минут пяти – мозг не желая концентрироваться на этой «тягомотине» пытается развлечься «на стороне» забавляясь коротенькими сторис. Здесь и любимый скроллинг и так далее по списку. В итоге внимание человека присутствует:

– ни там ни сям.

Моя ментальная обжираловка длилась два дня. Покуда на календаре значилось 28-ое число. Автор планировал начать по красоте – с первого дня наступающего месяца.

– «Начну со следующего месяца… А-а-а нет, хотя все таки с понедельника… а нет, пожалуй…» Знакомые для многих измышления мне не грозили. Ведь декларация уже красивенько висела на холодильнике к которому она удачно приклеилась – нарочно.

А если вдруг что, она продублировалась на телефон. Он точно всегда здесь… Под рукой… В любом случае не время отступать, на горизонте маячил единственный путь – положить начало здоровому ментальному образу жизни.

Какой бы практикой мы не занимались. Первые дни всегда самые сложные. По мере формирования привычки все становится гораздо проще.

Меня спрашивают – «Да как вообще можно простоять один час в планке?»

Ответ прост – «Самые сложные 5—8 минут. Затем происходит переключение. Чувство похожее на то, когда открывается второе дыхание. После того как я впервые простоял 8 минут, пришло осознание – Я могу куда больше»

Не зря мировые рекорды постоянно обновляются. На данный момент и не разберешь, кто является рекордсменом в удержании планки. Одно знаю точно, речь идет о результатах, свыше десяти часов!

Потенциальные возможности человека поистине граничат с безграничными (ну почти). Как только я простоял час, тут же захотелось простоять два… Правда я не стал этого делать. У меня была одна задача – час в планке. Ради интереса, ради новых ощущений. Но в голове отложилось – человек куда сильнее, чем он может себе, о себе вообразить и рассказать:

– «Черт я простоял час! В планке! В той, что еще полгода назад едва мог простоять 5 минут»

Первые дни самые сложные, еще и потому, что это только начало пути.

Когда я приступил к забегам на длинные дистанции. Такими для меня считались любые превышающие пять километров. Было чертовски тяжело. Далее я пробежал первую в жизни 10-ку. После: 12.5 км., 15 км., 20 км., и наконец заветные тридцать километров.

Во время тридцати километрового забега. Если точнее после 25-км., физическое состояние мягко говоря желает лучшего. Ноги яростно жаждут отдыха. Во рту сухо как в пустыне. Я бы даже написал – «тело в отчаянии».

Перед этим автор испытывал схожую отчаянную усталость лишь раз. Когда проводил эксперимент в рамках которого жил на улице три дня – без денег, в другом городе. Так не спавши почти двое суток, я прошел в общей сложности свыше 50-ти км., а единственным желанием моих ступней было просто вытянуться на скамейке в парке и исчезнуть…

Даже несмотря на шаткое физическое состояние. Бежишь на ментальном подъеме. Ведь ты преодолел внушительный путь. Ты не можешь просто так остановиться и пойти домой. Поскольку это обесценит весь проделанный труд.

Чего нельзя сказать о первых 2—5 км. Когда ты только-только, на деле начинаешь понимать, тебе еще предстоит хапнуть этого… Удивительного опыта. Физическое состояние в порядке. Ведь ты едва начал забег. Другое дело происходящее в голове. Внутренний голос может предательски нашептывать:

– «Да зачем тебе это надо, пробеги пятерку и айда домой смотреть кинчик, попивая пуэр»

В такие моменты с особой ясностью осознаешь фразу – «Все в голове!» Предательский голос, что призывает сдаться, потом и будет первым тебя хаять – называя мягкотелым слабаком.

Наш мозг обманывает нас. Включая свой предохранитель. Стараясь во что бы то ни стало сэкономить энергию. С одной стороны это весьма оправданно. Беда в том. Он настолько в этом злоупотребляет, порой все скатывается к минимальным усилиям или вовсе к сплошному бездействию. А там и никакой энергии. Пролежал целый день, а почему-то устал, так еще и ментально – чувствуешь себя неважно, день-то прошел зря… На деле энергия генерирует энергию. Движение к движению.

Когда человек заявляет – «Ой, я и так целый день на ногах, какой-еще спорт, хобби. Приду домой, лягу, посмотрю кино…». Он не отдает себе отчета, в нем скрыта огромная сила, безграничный потенциал.

Кстати про часто использованный речевой оборот – «Целый день на ногах». Однажды я провел эксперимент, в буквальном смысле – я не присаживался на протяжении 20-ти часов. После чего отправился в кровать, заснув через секунду. Никогда прежде я не отрубался столь быстро. Вот что такое действительно провести целый день на ногах. Более того весь день активничал, встречался с людьми, провел две тренировки, читал (правда читать стоя, такое себе удовольствие). Что говорить подобным образом пытали в концлагерях…

Автор не призывает проводить этот эксперимент. Но помнить об этом, и осознавать человеческий потенциал нам следовало бы. Согласны?

Я пробежал 30 километров, а по итогу в голове играла уже знакомая, между тем приятная мелодия – «Черт да я осилил 30-ку, еще полгода назад максимум пробегал километров 6—7».

Было время когда автор не питал какой бы то ни было любви к пробежкам. Есть мнение – «Зачем бегать? Тем более какие-то там большие дистанции». В юности я думал схожим образом. Но когда начинаешь регулярно бегать, подобные мысли отпадают сами собой. Бег это: