Жанна Викторова – Я устала быть сильной (страница 4)
Ваша ценность не определяется тем, сколько вы выдержите.
Не количеством проблем, которые вы способны решить.
Не способностью молча терпеть.
Настоящая сила — не в том, чтобы никогда не нуждаться в помощи.
Настоящая сила — в том, чтобы честно признать:
«Мне тяжело. И я имею право на поддержку».
Глава 4. Почему вы чувствуете вину, когда отдыхаете
Представьте ситуацию.
Вы наконец-то решили посвятить день себе.
Не работе.
Не детям.
Не домашним делам.
Не чужим проблемам.
Себе.
Вы просыпаетесь утром и думаете:
«Сегодня я отдохну.»
Но проходит час.
Потом второй.
И вместо удовольствия появляется странное чувство.
Тревога.
Вина.
Раздражение.
Внутренний голос начинает шептать:
«Ты тратишь время впустую.»
«Надо было сделать что-то полезное.»
«Пока ты отдыхаешь, другие работают.»
«Сначала закончи все дела, потом отдохнешь.»
И отдых превращается в очередную работу.
Знакомо?
Когда отдых становится роскошью
Многие женщины живут так, будто отдых нужно заслужить.
Сначала:
закончить работу;
решить все проблемы;
помочь близким;
убрать дом;
выполнить все обязательства.
И только потом можно немного передохнуть.
Но есть одна проблема.
Список дел никогда не заканчивается.
Никогда.
Всегда найдется что-то еще.
Еще одна задача.
Еще одна просьба.
Еще одна проблема.
И если ждать момента, когда все будет идеально, отдых не наступит никогда.
Откуда берется чувство вины
Чаще всего оно приходит из детства.
Возможно, вас хвалили за достижения.
За помощь.
За ответственность.
За удобство.
За терпение.
Но редко учили просто быть.
Просто радоваться.
Просто отдыхать.
Просто жить.
И тогда внутри появляется убеждение:
«Моя ценность зависит от моей полезности».
Если я полезна — меня любят.
Если я полезна — я хорошая.
Если я полезна — я заслуживаю внимания.
Но стоит остановиться, как появляется страх:
«А кто я без своих обязанностей?»
Вы не машина