Жанна Викторова – Я устала быть сильной (страница 5)
Иногда женщины относятся к себе так, как никогда не стали бы относиться к близкому человеку.
Они требуют от себя невозможного.
Не болеть.
Не уставать.
Не ошибаться.
Не жаловаться.
Не нуждаться в помощи.
Но человеческая психика устроена иначе.
Она не может работать без восстановления.
Представьте телефон.
Если постоянно пользоваться им и никогда не ставить на зарядку, что произойдет?
Он разрядится.
Это не слабость телефона.
Это его устройство.
С человеком происходит то же самое.
Что происходит, когда мы долго не отдыхаем
Сначала появляется усталость.
Потом раздражительность.
Потом безразличие.
Потом организм начинает защищаться.
У кого-то это проявляется бессонницей.
У кого-то тревогой.
У кого-то постоянными болезнями.
У кого-то ощущением:
«Я больше ничего не хочу.»
На самом деле это не лень.
Это сигнал истощения.
Разрешите себе жить
Попробуйте честно ответить на вопрос:
Когда вы последний раз делали что-то исключительно ради удовольствия?
Не ради пользы.
Не ради результата.
Не ради других людей.
А просто потому, что вам этого хотелось.
Для многих женщин этот вопрос оказывается сложным.
Потому что они настолько привыкли заботиться обо всех вокруг, что перестали замечать собственные желания.
Практика «Список радости»
Возьмите лист бумаги.
Запишите 30 вещей, которые приносят вам удовольствие.
Даже самых маленьких.
Например:
горячий чай утром;
прогулка в одиночестве;
любимая музыка;
ванна с пеной;
новая книга;
разговор с близким человеком;
закат;
аромат свежей выпечки;
поездка за город.
Не анализируйте.
Просто пишите.
Затем выберите один пункт.
И выполните его сегодня.
Не завтра.
Не когда закончите все дела.
Сегодня.
Маленький секрет
Большинство женщин боятся, что если позволят себе отдыхать, то станут ленивыми.
Но происходит обратное.
Когда человек регулярно восстанавливается, у него появляется больше сил.
Больше энергии.
Больше желания жить.
Именно поэтому забота о себе — не эгоизм.
Это ответственность.