Жанна Викторова – Я устала быть сильной (страница 1)
Жанна Викторова
Я устала быть сильной
Я устала быть сильной
Практическое руководство для женщин, которые слишком долго держали всё на себе
Автор: Жанна Викторова
Введение
Если вы держите эту книгу в руках, скорее всего, вы устали.
Не просто устали после рабочего дня.
Не просто хотите выспаться.
А устали глубже.
Устали быть сильной.
Устали тащить всё на себе.
Устали делать вид, что справляетесь.
Многие женщины живут именно так.
Они решают проблемы.
Заботятся о детях.
Поддерживают близких.
Работают.
Спасают.
Помогают.
Терпят.
И однажды просыпаются с ощущением, что внутри больше ничего не осталось.
Только усталость.
Я знаю это состояние.
Потому что сама проходила через периоды, когда казалось, что весь мир держится только на моих плечах.
Когда болеет близкий человек.
Когда дома ремонт и хаос.
Когда нужно быть мамой, специалистом, дочерью, поддержкой для других.
Когда страшно.
Когда больно.
Когда кажется, что останавливаться нельзя.
Но правда заключается в том, что человек не создан для постоянного режима выживания.
Мы можем жить в нем месяц.
Иногда год.
Но рано или поздно организм начинает подавать сигналы.
Именно об этом эта книга.
Она не про слабость.
Она про возвращение к себе.
Про право перестать быть идеальной.
Про право попросить помощи.
Про право жить, а не только выживать.
Глава 1. Почему сильные женщины устают сильнее других
Есть парадокс.
Самыми истощенными часто оказываются самые ответственные люди.
Те, на кого всегда можно положиться.
Те, кто никогда не подведет.
Те, кто привык справляться самостоятельно.
С детства многие девочки получают послание:
«Будь удобной.»
«Не создавай проблем.»
«Потерпи.»
«Ты же сильная.»
Со временем это превращается во внутреннюю установку.
И женщина начинает думать:
«Я должна справиться сама.»
Даже тогда, когда помощи объективно требуется много.
Проблема в том, что психика не различает героизм и саморазрушение.
Для организма хроническое напряжение остается хроническим напряжением.
Неважно, терпите вы ради семьи, работы или благородной цели.
Цена всегда одна — ваши внутренние ресурсы.
Проверьте себя
Если вы регулярно:
не просите помощи;
чувствуете ответственность за всех;
испытываете вину за отдых;
редко думаете о своих потребностях;