Слушать книги Юрий Гагарин (4)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Юрий Гагарин онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Юрий Гагарин

Последние

Медицина, здоровье

Юрий Гагарин - Секреты активного долголетия. Как сохранить здоровье и энергию до старости

Как прожить долгую жизнь, сохраняя ясность мышления, физическую активность и радость от каждого нового дня? Эта книга станет вашим научно обоснованным путеводителем в мир активного долголетия. Основываясь на современных исследованиях в области нейробиологии, диетологии и геронтологии, мы рассмотрим не просто «что делать», но и «почему это эффективно». Вы получите не единичные советы, а целостную систему практических шагов: от создания anti-age рациона и микро-привычек для движения до методов ментальной гигиены и управления стрессом. Это руководство по действиям, которое поможет восстановить ваше самочувствие, наполнить повседневную жизнь энергией и сформировать индивидуальную стратегию здоровья. Превратите свои годы в источник мудрости и силы, а не в бремя. Ваш путь к жизни, где возраст приносит здоровье и мудрость, начинается с этой книги. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Юрий Гагарин - Освобождение от боли в спине: как убрать боль в спине через работу с нервами, мышцами и фасциями

Боль в спине является одной из самых распространённых проблем современного человека, которая мешает вести полноценную жизнь. В данной книге представлен комплексный подход к избавлению от боли, основанный на глубоком понимании работы нервной системы, мышц и фасций. Автор, опираясь как на свой многолетний опыт, так и на анализ научных источников, раскрывает причины возникновения боли, объясняет, как связаны напряжение, зажимы и дисбаланс в теле, и предлагает эффективные практические методы для восстановления здоровья спины. Книга будет полезна всем, кто стремится не просто избавиться от боли, а разобраться в её истоках и научиться контролировать своё тело, возвращая лёгкость движений и комфорт в повседневной жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Разное

Юрий Гагарин - Дорога в космос. Записки Летчика-космонавта СССР

"Путешествие в космос: Жизнь первого человека, проложившего дорогу в бескрайние просторы"

Познавательная литература

Юрий Гагарин - Поехали!

Голос Юрия Гагарина, первого человека, который увидел нашу планету из космоса 12 апреля 1961 года, остаётся незабываемым и историческим. Его знаменитое "Поехали!" и выступления на Красной площади, в Хабаровске и перед комсомольцами всегда будут в памяти людей. В его воспоминаниях от 13 апреля 1962 года чувствуется неописуемая эмоциональность и восхищение перед красотой нашей планеты. Даже письмо первокласснику наполнено теплом и простотой, которые оставляют неизгладимый след в сердцах людей.

Электронные книги (8)

Медицина, здоровье

Юрий Гагарин - Спокойное тело – спокойный ум. Революционный метод работы с тревожностью

Эта книга представляет собой практическое руководство от врача-невролога, посвященное работе с тревожностью. В ней вы найдете набор действенных методов самопомощи, основанных на современных научных исследованиях в области нейробиологии и психологии. Кроме того, книга включает в себя подробные описания наиболее эффективных техник йоги, цигун, гомеопатии и китайской медицины для быстрого облегчения тревожного состояния. Упражнения помогут восстановить связь между телом и мозгом, снизить уровень стресса и достичь внутреннего спокойствия. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Юрий Гагарин - Код здорового сна: простая система для спокойных ночей

Эта книга представляет собой практический и научно обоснованный гид по восстановлению сна и душевного равновесия, основываясь на новых знаниях о сне, изменениях в питании, йоге, медитации и точечном массаже. Вы узнаете, каким образом дыхательные практики, мягкие асаны и осознанность помогают снизить уровень стресса, нормализовать кортизол и активировать парасимпатическую нервную систему. В книге подробно рассматриваются акупрессурные точки с точной локализацией, пошаговыми техниками самостоятельной проработки, ритмом и длительностью, а также мерами безопасности. Также уделяется значительное внимание гомеопатии, китайским травам, йоге, питанию, дыхательным практикам и цигун. Чёткие утренние и вечерние протоколы, чек-листы и рекомендации по интеграции с поведенческими методами сна помогут создать устойчивый ритуал для спокойного засыпания и улучшения качества жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходимо консультироваться со специалистом.

Медицина, здоровье

Юрий Гагарин - Секреты активного долголетия. Как сохранить здоровье и энергию до старости

Как прожить долгую жизнь, не растеряв по пути ясность мысли, физическую энергию и способность радоваться новому дню? Эта книга — ваш научно обоснованный проводник в мир активного долголетия.Опираясь на последние исследования в области нейробиологии, диетологии и геронтологии, мы разберем не просто «что делать», но и «почему это работает». Вы получите не разрозненные советы, а целостную систему практических шагов: от формирования anti-age рациона и микро-привычек для движения до техник ментальной гигиены и управления стрессом.Это руководство к действию, которое поможет перезапустить ваше самочувствие, наполнить повседневность энергией и построить персональную стратегию здоровья. Превратите годы в источник мудрости и сил, а не в бремя. Ваш путь к жизни, где возраст означает здоровье и мудрость начинается с этой книги.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Медицина, здоровье

Юрий Гагарин - Давление в норме за 12 недель: пошаговый план самопомощи

Эта книга предлагает всесторонний и системный подход к устойчивой нормализации давления, разработанный на пересечении классической неврологии и древних восстановительных практик. Автор — врач-невролог и рефлексотерапевт с почти 40-летним опытом — делится уникальным методом, основанным на трех основах здоровья: рациональном питании, целенаправленном движении и управлении стрессом. Вы не только получите временное облегчение, но и научитесь распознавать сигналы своего тела, активировать естественные механизмы саморегуляции и вырабатывать привычки, которые останутся с вами на всю жизнь. Это ваш детализированный и проверенный план для восстановления контроля над своим самочувствием и качеством жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Перед применением любых рекомендаций, описанных в книге, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Медицина, здоровье

Юрий Гагарин - Здоровые колени на всю жизнь

Хруст, скованность, боль — это не приговор, а всего лишь сигнал к действию. Перед вами находится не обычный сборник общих рекомендаций, а глубокий профессиональный анализ причин проблем с коленями. Автор, врач с 40-летним опытом, представляет уникальный подход: как с помощью работы с нервной системой, упражнений, дыхания, питания, восточных практик и разумной нагрузки вернуть суставам здоровье. Практичные методики, проверенные временем, помогут вам избавиться от боли и обрести уверенность в каждом движении. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Медицина, здоровье

Боль в спине является одной из наиболее распространённых проблем современного человека, которая мешает вести полноценную жизнь. В этой книге представлен комплексный подход к избавлению от боли, основанный на глубоком понимании работы нервной системы, мышц и фасций. Автор, опираясь на свой многолетний опыт и анализ научных источников, раскрывает причины возникновения боли, объясняет взаимосвязь между напряжением, зажимами и дисбалансом в теле, а также предлагает эффективные практические методы для восстановления здоровья спины. Книга будет полезна всем, кто стремится не только заглушить боль, но и понять её истоки, а также научиться управлять своим телом, возвращая лёгкость движений и комфорт в повседневной жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Научно-популярное

Юрий Гагарин - Неврология для всех. Откройте новые горизонты вашего мозга

Эта книга является ясным и практичным руководством по устройству и возможностям вашего мозга. Вы узнаете, как функционируют память, эмоции и внимание с точки зрения нейронауки, а также как применять эти знания в повседневной жизни. От основ нейроанатомии до актуальных исследований — каждая глава объясняет сложные концепции простым языком и включает упражнения для тренировки когнитивных функций. Подойдет всем, кто стремится лучше понять себя, сохранить ясность мышления и раскрыть потенциал своего мозга в любом возрасте. Научные знания о мозге стали доступными для каждого. В создании обложки использовался сервис bluewillow.

Медицина, здоровье

Юрий Гагарин - Женское здоровье 40+:Как оставаться здоровой, энергичной и сексуальной в менопаузе

Вам знакомо чувство, когда энергия тает на глазах, вес упрямо ползет вверх, а ночи проходят в борьбе с бессонницей и приливами? Вы не одна. После 40 тело говорит с нами на новом языке — пора научиться его понимать и отвечать ему взаимностью.Эта книга — ваш персональный гид и источник поддержки в период перименопаузы и менопаузы. Она честно и без запугивания объясняет, что именно происходит с вашим телом на гормональном, метаболическом и эмоциональном уровнях. Это не сборник общих советов, а практическое руководство к действию, основанное на последних научных данных.Внутри вас ждет не просто теория, а готовые решения и четкие планы, вы:• Поймете свои гормоны• Разгоните метаболизм• Составите идеальный рацион• Вернете крепкий сон• Сохраните ясность ума и спокойствие• Узнаете о альтернативных методах• Позаботитесь об интимном здоровье• Воплотите все в жизньВы не просто примите изменения, а используете их как возможность для перезагрузки.