18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню

Слушать книги Юлия Никитина (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Юлия Никитина онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Юлия Никитина

Последние
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как сломать модель поведения семьи. Инструкция по отказу от неработающих традиций
Юлия Никитина - Как сломать модель поведения семьи. Инструкция по отказу от неработающих традиций
Вы доедаете невкусную еду, потому что «мама сказала»? Терпите то, что терпеть невыносимо, потому что «все бабы терпят»? Боитесь сказать «нет» и чувствуете вину без причины? Поздравляю: Вы попали в семейный сценарий. Хорошая новость — сценарий можно переписать.Эта книга — практическое руководство по отказу от неработающих семейных традиций. Без разрыва связей, без скандалов, но с сохранением себя. Вы узнаете, как перестать быть жертвой («мама терпела — и я буду»), как не повторить жестокость отца, как отказаться от насильственных методов воспитания, как перестать оглядываться на «а что люди скажут», как вернуть себе праздники, деньги и право на собственное «нет».«Не обязательно жить чужую жизнь. Ты имеешь право на свой сценарий».
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Мудрость приходит с возрастом
Юлия Никитина - Мудрость приходит с возрастом
Мы привыкли верить, что седина синоним истины, а мудрость автоматически выдается по достижении пенсионного возраста. Но почему тогда так часто 60-летний сосед несёт агрессивную чушь, а 25-летний курьер спасает жизнь дельным советом?Опираясь на данные нейробиологии, психологии развития и многолетние исследования Берлинской шкалы мудрости, эта книга развенчивает главный миф о старении. Вы узнаете, почему мозг стареющего человека лучше видит картину целиком, но хуже детали, как работает «эффект застывшего мышления» и почему травматический опыт без рефлексии превращается не в уроки, а в токсичный цинизм.Это не скучный трактат, а честный разговор о том, почему одни старики мудры, а другие просто стары. Вы найдете тест на уровень мудрости, 5 конкретных упражнений для тренировки «мускула мудрости» и ответ на главный вопрос: как прожить долгую жизнь и не превратиться в ворчливого догматика, а обрести редкий дар способность удивляться миру и признавать свою слепоту.
Обучение
0
Юлия Никитина - Почему мы поем? Феномен единственного вида
Юлия Никитина - Почему мы поем? Феномен единственного вида
Музыка окружает нас повсюду, но мы редко задумываемся: почему только люди тратят часы на сочинение и прослушивание мелодий? Слоны переговариваются инфразвуком, киты поют сложные песни, птицы виртуозно имитируют звуки — но ни одно существо на планете не создает музыку ради самой музыки. Это чисто человеческое изобретение, феномен, который не нужен для физического выживания, но абсолютно необходим для нашей человечности.Эта книга — глубокое исследование того, как звук стал главной тайной нашего вида. Почему один голос успокаивает, а другой вызывает тревогу? Откуда берется музыкальный слух и можно ли его развить? Почему тяжелый рок и классика привлекают одних и тех же людей? И главное: зачем мы вообще затеяли этот разговор с самими собой — через ритм, гармонию и тишину?От нейробиологии до культурной антропологии, от колыбельных до AI-генерации — эта книга о том, почему музыка остается единственным универсальным языком человечества, понятным без перевода.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Перестань думать о бывшем и начни жить
Юлия Никитина - Перестань думать о бывшем и начни жить
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Руминация. Плен собственного разума
Юлия Никитина - Руминация. Плен собственного разума
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Тень возвращения. Практическое руководство для жен, чьи мужья вернулись из зоны боевых действий
Юлия Никитина - Тень возвращения. Практическое руководство для жен, чьи мужья вернулись из зоны боевых действий
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Ваш темперамент. Инструкция по применению
Юлия Никитина - Ваш темперамент. Инструкция по применению
Вы когда-нибудь чувствовали, что говорите на разных языках с самыми близкими? Что ваш ребенок живет в ином темпе, а коллега смотрит на мир с другой планеты? Причина — в темпераменте, врожденном «двигателе» нашей психики. Эта книга — не просто описание четырех типов. Это полное практическое руководство по применению знаний о темпераментах в реальной жизни.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Берегите душевное равновесие
Юлия Никитина - Берегите душевное равновесие
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Влияние животных на нашу психику и здоровье
Юлия Никитина - Влияние животных на нашу психику и здоровье
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Энциклопедия проективных тестов
Юлия Никитина - Энциклопедия проективных тестов
Эта книга — ваш личный проводник в глубины собственного «Я». 35 уникальных проективных тестов, построенных на силе метафоры и сюжета, станут ключами к тому, что сложно выразить словами. Закройте глаза и представьте: цвет неба над вашей душой, ход ваших внутренних часов, запах дома мечты, ваш первый жест на чистом листе жизни. Каждая история-тест («Сломанный механизм», «Запах дома», «Белый лист» и др.) — это безопасное пространство для диалога с подсознанием. Здесь нет правильных ответов, есть только ваши честные образы и чувства. Книга предлагает не анализ, а моментальную и точную проекцию вашего эмоционального фона, скрытых страхов, ресурсов и истинных желаний. Это инструмент для психологов, коучей и для любого, кто готов к удивительным открытиям на пути к себе. Просто откройте любую страницу и начните путешествие.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как хобби защищает мозг от старения
Юлия Никитина - Как хобби защищает мозг от старения
Забудьте миф о «несвободном» возрасте. Эта книга — ваш пропуск в мир, где годы приносят не угасание, а новые умения, интересы и впечатления. Она о том, как через любимое дело можно оставаться любопытным, вовлеченным и «в тонусе» независимо от даты в паспорте. Вы познакомитесь с удивительными людьми 80+, которые, начав программировать или лепить скульптуры, обрели новую жизнь. Узнаете, как победить страх «у меня не получится» и найти свое племя единомышленников. Автор, словно опытный проводник, объясняет сложные научные идеи просто и увлекательно, а главное — дает конкретный инструмент: 21-дневный практикум для запуска творческой привычки с нуля. Это книга-вдохновение и книга-действие. Она поможет вам не просто сохранить острый ум, а наполнить каждый день смыслом, красотой и радостью созидания. Потому что лучший проект в вашей жизни — это вы сами.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как наши установки создают реальность
Юлия Никитина - Как наши установки создают реальность
Вы уверены, что видите мир таким, какой он есть? А если всё, что вы считаете реальностью — лишь интерпретация вашего же мозга? Эта книга — путеводитель по самому главному, что у вас есть: вашему восприятию. Вы узнаете, как невидимые психологические установки, сформированные в детстве и культурой, управляют вашими мыслями, эмоциями, поведением и даже тем, на что вы обращаете внимание. Через яркие примеры, нейробиологию и практические инструменты (от дневника мыслей до работы с телом) вы научитесь: Распознавать свои автоматические «фильтры» реальности. Оспаривать токсичные убеждения и катастрофические сценарии. Сознательно выбирать новые, более гибкие установки. Строить более честные отношения и сохранять внутреннее равновесие в процессе изменений. Это не про «позитивное мышление». Это про осознанность, гибкость и свободу — свободу выбирать, через какую призму смотреть на мир и свою жизнь. Начните путь к себе настоящему.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Правила мудрости: Инструкция к жизни, которой не дали при рождении
Юлия Никитина - Правила мудрости: Инструкция к жизни, которой не дали при рождении
Что важнее — знать или понимать? Эта книга — не сборник абстрактных истин, а практическое руководство по искусству жить мудро. Через ключевые правила вы научитесь не просто реагировать на обстоятельства, а осознанно создавать свою реальность. Вы узнаете, как отличить гибкий принцип от догмы, почему ваше отношение к миру возвращается бумерангом и как говорить «нет», не разрушая отношения. Это путешествие от хаотичных реакций к внутренней гармонии, где каждый принцип — не клетка, а маяк, освещающий ваш собственный путь к целостности, спокойствию и подлинной свободе.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Бывший заключенный: инструкция по отношениям
Юлия Никитина - Бывший заключенный: инструкция по отношениям
Вы на распутье. Ваше сердце тянется к мужчине с тяжелым прошлым. Но разум твердит: «Остановись. Это опасно». Кто прав? Эта книга заменит сотни часов бесплодных переживаний и разговоров с подругами. Она поможет перевести вашу дилемму из эмоциональной плоскости в практическую, предоставив чек-листы, алгоритмы и конкретные критерии оценки. Для кого эта книга? Для каждой женщины, которая задается мучительным вопросом «А что, если он бывший заключенный?» и понимает, что цена ошибки может быть слишком высока. Ваша любовь не должна быть реабилитационным центром. Ваша жизнь — не ставка в рискованной игре. Прочтите эту книгу, прежде чем сделать выбор.
Бизнес
0
Юлия Никитина - Слышать свои желания: от «Надо» к «Хочу»
Юлия Никитина - Слышать свои желания: от «Надо» к «Хочу»
Вы просыпаетесь успешным и несчастным. Вроде бы всё есть: стабильная работа, одобрение окружающих, понятный план на будущее. Но внутри — пустота, усталость и тихий вопрос: «Неужели это всё?» Эта книга — не про то, как бросить всё и уехать на Бали. Это практическое руководство по возвращению к себе для тех, кто устал жить в режиме бесконечного «Надо» и хочет наконец услышать собственное, живое «Хочу». Книга построена как пошаговый практикум: от диагноза и «очищения слуха» до пробуждения желаний и их интеграции в реальность. С помощью упражнений, чек-листов, дневниковых практик и работающих инструментов (от «карты эмоционального ландшафта» до «коллажа ощущений») вы составите свою систему навигации. Это путь от апатии — к энергии, от долга — к выбору, от роли — к целостности. Путь к жизни, в которой вы не «должны», а хотите просыпаться каждое утро.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Тайна стройного тела раскрыта
Юлия Никитина - Тайна стройного тела раскрыта
Эта книга содержит графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Лишний вес – враг нашему здоровью. Особенно женскому организму приходится нелегко, если тело обвешано килограммами жира. Эта книга о том, как небольшие изменения в жизни помогут вам обрести желаемый вес и оставаться в нем всегда. Не ждите волшебных таблеток. Только ваше решение и реальные действия позволят обрести стройную фигуру и радость жизни.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Новая вера, старые методы. Как создаются и действуют секты сегодня
Юлия Никитина - Новая вера, старые методы. Как создаются и действуют секты сегодня
Книга является обширным и глубоким исследованием феномена деструктивных культов XXI века. Авторы проводят читателя через исторический путь сектообразования — от античных мистерий до цифровых гуру — раскрывая универсальные психологические и социальные механизмы, которые делают эти системы настолько живучими и опасными. Цель данной книги – не запугивать читателя или вести охоту на «Еретиков». Ее задача более сложная и важная: понять внутреннюю логику и механизмы функционирования современных деструктивных культов, чтобы предоставить знание, а не страх.
Бизнес
0
Юлия Никитина - Женщина на миллион
Юлия Никитина - Женщина на миллион
Звучит довольно просто: «Все начинается с вас!». Процесс создания богатства и привлечения изобилия в вашу жизнь начинается еще до того, как вы внесете деньги на свой сберегательный счет. Для этого важно сделать правильные выборы и предпринять действия, которые откроют вам путь к благосостоянию. Принятие этого решения является основой для достижения финансовых целей. Вам нужно осознавать, что даже если ваше текущее финансовое положение заставляет вас чувствовать себя застрявшей в трудной ситуации – у вас есть все необходимое, чтобы стать независимой женщиной и жить той жизнью, которую вы действительно заслуживаете.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как радоваться жизни и не сожалеть о прошлом
Юлия Никитина - Как радоваться жизни и не сожалеть о прошлом
Это практическое и глубокое руководство для тех, кто устал быть заложником собственных воспоминаний, кто обнаруживает, что постоянно живёт между «тогда» и «когда», теряя при этом единственную реальность — момент «сейчас». Книга предлагает чёткую и последовательную систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, mindfulness и современной философии. Её цель — помочь читателю не просто «забыть плохое», а совершить трансформацию: превратить груз прошлого в ресурс для роста, а погоню за будущим — в искусство находить радость в простом.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как перестать бояться камеры и публичных выступлений
Юлия Никитина - Как перестать бояться камеры и публичных выступлений

Электронные книги (10)

Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как сломать модель поведения семьи. Инструкция по отказу от неработающих традиций
Юлия Никитина - Как сломать модель поведения семьи. Инструкция по отказу от неработающих традиций
Вы доедаете невкусную еду, потому что «мама сказала»? Терпите то, что терпеть невыносимо, потому что «все бабы терпят»? Боитесь сказать «нет» и чувствуете вину без причины? Поздравляю: Вы попали в семейный сценарий. Хорошая новость — сценарий можно переписать.Эта книга — практическое руководство по отказу от неработающих семейных традиций. Без разрыва связей, без скандалов, но с сохранением себя. Вы узнаете, как перестать быть жертвой («мама терпела — и я буду»), как не повторить жестокость отца, как отказаться от насильственных методов воспитания, как перестать оглядываться на «а что люди скажут», как вернуть себе праздники, деньги и право на собственное «нет».«Не обязательно жить чужую жизнь. Ты имеешь право на свой сценарий».
Познавательная литература
0
Юлия Никитина - Почему мы поем? Феномен единственного вида
Юлия Никитина - Почему мы поем? Феномен единственного вида
Музыка окружает нас повсюду, но мы редко задумываемся: почему только люди тратят часы на сочинение и прослушивание мелодий? Слоны переговариваются инфразвуком, киты поют сложные песни, птицы виртуозно имитируют звуки — но ни одно существо на планете не создает музыку ради самой музыки. Это чисто человеческое изобретение, феномен, который не нужен для физического выживания, но абсолютно необходим для нашей человечности.Эта книга — глубокое исследование того, как звук стал главной тайной нашего вида. Почему один голос успокаивает, а другой вызывает тревогу? Откуда берется музыкальный слух и можно ли его развить? Почему тяжелый рок и классика привлекают одних и тех же людей? И главное: зачем мы вообще затеяли этот разговор с самими собой — через ритм, гармонию и тишину?От нейробиологии до культурной антропологии, от колыбельных до AI-генерации — эта книга о том, почему музыка остается единственным универсальным языком человечества, понятным без перевода.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Мудрость приходит с возрастом
Юлия Никитина - Мудрость приходит с возрастом
Мы привыкли верить, что седина синоним истины, а мудрость автоматически выдается по достижении пенсионного возраста. Но почему тогда так часто 60-летний сосед несёт агрессивную чушь, а 25-летний курьер спасает жизнь дельным советом?Опираясь на данные нейробиологии, психологии развития и многолетние исследования Берлинской шкалы мудрости, эта книга развенчивает главный миф о старении. Вы узнаете, почему мозг стареющего человека лучше видит картину целиком, но хуже детали, как работает эффект застывшего мышления и почему травматический опыт без рефлексии превращается не в уроки, а в токсичный цинизм.Это не скучный трактат, а честный разговор о том, почему одни старики мудры, а другие просто стары. Вы найдете тест на уровень мудрости, 5 конкретных упражнений для тренировки мускула мудрости и ответ на главный вопрос: как прожить долгую жизнь и не превратиться в ворчливого догматика, а обрести редкий дар способность удивляться миру и признавать свою слепоту.
Медицина, здоровье
0
Юлия Никитина - Советы доброй хозяйки
Юлия Никитина - Советы доброй хозяйки
Это книга о том, как доброй хозяйке структурировать свои домашние дела, чтобы оставалось время для себя и своей семьи, и как можно сэкономить на бытовых товарах и продуктах. Еще в книге предложены советы, как сделать ежедневную еду более экологичной и менее затратной по времени. И как можно доброй хозяйке экономить на необходимых предметах быта и творить душевные подарки, чтобы радовать ими близких. У любой доброй хозяйки и домашние питомцы будут добрыми, а уход за ними не займет много времени. И, наконец, как сохранить и приумножить здоровье своей семьи. В книге представлены размышления о том, как можно бытовые дела сделать более приятными в психологическом аспекте.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обучение
0
Юлия Никитина - Перестань думать о бывшем и начни жить
Юлия Никитина - Перестань думать о бывшем и начни жить
Эта книга - честный и бережный разговор с женщиной, которая устала просыпаться с мыслью о нем и засыпать с ней же. Автор прошла через этот путь сама и знает, как выглядит дно, на котором мы перечитываем старые сообщения и слушаем грустные песни. Это не магия и не попытка стереть память. Это пошаговый план детоксикации мозга.Почему мы не можем просто взять и забыть? Что такое дофаминовая ломка и почему мозг путает боль со страстью? Как провести цифровую уборку, перестать следить за его жизнью в соцсетях и наконец выключить свет в его комнате, которая до сих пор горит в твоей голове? Пятнадцать глав ведут читателя от инвентаризации мыслей через прощение себя к дню, когда ты просыпаешься и понимаешь: его нет в твоей голове. Освободившееся место теперь принадлежит тебе. Это книга о возвращении к себе, о новой жизни, где мысли свободны, а любовь к себе становится главной опорой.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Руминация. Плен собственного разума
Юлия Никитина - Руминация. Плен собственного разума
Мысленная жвачка, бесконечное пережевывание одних и тех же ситуаций, диалогов и страхов это состояние знакомо каждому, кто хотя бы раз пытался уснуть, прокручивая вчерашний разговор, или просыпался с чувством надвигающейся катастрофы без видимой причины. Руминация так психологи называют это навязчивое циклическое мышление не просто неприятна. Она истощает ресурсы мозга, блокирует способность ясно мыслить, провоцирует тревогу и депрессию и годами удерживает человека в режиме выживания.Эта книга практическая анатомия внутреннего механизма, который заставляет нас застревать в одних и тех же мыслях. Вы узнаете, почему попытки подавить тревогу только усиливают ее (знаменитый эффект белого медведя), как физиология тела блокирует рациональное мышление и почему невозможно договориться с собой, находясь в состоянии бей или беги.Отдельные формулировки были найдены в соавторстве с ChatGPT.
Обучение
0
Юлия Никитина - Новая вера, старые методы. Как создаются и действуют секты сегодня
Юлия Никитина - Новая вера, старые методы. Как создаются и действуют секты сегодня
Книга представляет собой масштабное и глубокое исследование феномена деструктивных культов XXI века. Авторы проводят читателя через историю сектообразования — от античных мистерий до цифровых гуру — раскрывая универсальные психологические и социальные механизмы, которые делают эти системы столь живучими и опасными.Цель этой книги – не запугать читателя или объявить охоту на «Еретиков». Ее задача сложнее и важнее: понять внутреннюю логику и механизмы работы современных деструктивных культов, чтобы вооружить знанием, а не страхом.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Тень возвращения. Практическое руководство для жен, чьи мужья вернулись из зоны боевых действий
Юлия Никитина - Тень возвращения. Практическое руководство для жен, чьи мужья вернулись из зоны боевых действий
Он вернулся живым. Но вместе с ним в дом вошла война.Эта книга честный и практичный разговор для тех, чей муж, партнер или отец детей вернулся из зоны боевых действий другим. Вы узнаете, почему он молчит или кричит, отстраняется или ищет адреналина, и почему это не ваша вина. Здесь нет пафоса и иллюзий только конкретные шаги: как распознать ПТСР, выстроить границы, защитить детей и себя, принять взвешенное решение о будущем. Это руководство по выживанию и сохранению себя, когда привычный мир рухнул, а новый еще предстоит построить.Вы не одни. Ваша боль имеет право на голос. Эта книга ваш инструмент, чтобы его обрести.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Как перестать бояться камеры и публичных выступлений
Юлия Никитина - Как перестать бояться камеры и публичных выступлений
Целевая аудитория: Специалисты, предприниматели, студенты, блогеры все, кому нужно выступать перед аудиторией или на камеру для профессионального или личностного роста.Основная идея: Страх перед камерой и публикой не приговор и не слабость. Это естественная реакция, которой можно управлять. Книга предлагает не просто советы по уверенности, а пошаговую систему трансформации страха в сосредоточенную энергию, основанную на психологии, нейробиологии и актерских техниках.
Психология, философия
0
Юлия Никитина - Свободное дыхание. Полный путь к жизни без сигарет
Юлия Никитина - Свободное дыхание. Полный путь к жизни без сигарет
Вы держите в руках не просто ещё одну книгу о том, как бросить курить. Перед вами полное тактическое руководство по обретению свободы.Как бросить курить это системный, поэтапный план, который заменяет бесплодную борьбу с силой воли на понимание, подготовку и конкретные действия. Книга признает простую истину: курение это не вредная привычка, а сложная зависимость, состоящая из химической ловушки (никотин) и паутины психологических ритуалов. Чтобы победить, нужно атаковать на обоих фронтах.Эта книга ваш личный навигатор. Она не обещает лёгкого пути, но даёт все карты и инструменты, чтобы пройти его осознанно и успешно. Для тех, кто устал от бесконечных попыток, для тех, кто хочет не просто перестать, а по-настоящему освободиться, это руководство станет самой важной инвестицией в себя.Свобода дышать полной грудью ближе, чем кажется. Просто нужен правильный план.