Юлия Лазарева – Жить, а не терпеть: как полюбить то, что делаешь (страница 14)
Важно понять: ты не один такой.
Ты не единственный человек, который жалуется на работу, страну, людей и одновременно мало что меняет.
Это массовый сценарий.
Люди на автомате:
– в офисе обсуждают «какая ужасная система»,
– но годами продолжают играть по этим правилам;
– дома говорят «я устал (а) так жить»,
– но на следующий день делают всё то же самое;
– в компании друзей раз в месяц поднимают тему «надо что-то менять»,
– и на этом всё заканчивается.
Это не делает тебя «особенно плохим».
Это делает тебя нормальным, пока ты живёшь как все.
Разница начинается там, где ты перестаёшь гордиться своей способностью терпеть и начинаешь здраво смотреть:
«А я вообще хочу так дальше? Или мне уже хватит?»
Как выбираться из культа терпилы без революций
Секрет выхода не в том, чтобы перестать жаловаться вообще.
Иногда жалоба – первый сигнал, что тебе плохо.
Секрет в том, чтобы не останавливаться на этом шаге.
Несколько простых, но честных действий:
– Отлавливай свои «культовые фразы»
– В течение пары дней прислушайся к себе:
– сколько раз ты говоришь или думаешь:
– «такая работа»;
– «такая страна»;
– «мне не повезло»;
– «что поделать»;
– «всем сейчас тяжело».
– Просто посчитай.
– Без осуждения, ради эксперимента.
– Переформулируй одну жалобу в ответственность
– Вместо:
– «У меня такая работа, тут по-другому нельзя»
– скажи себе:
– «Я сейчас выбираю работать здесь, потому что…»
– и честно допиши: из-за денег, страха, удобства, привычки.
– Это неприятно, но именно это и есть взрослая позиция.
– Задай вопрос «что я могу сделать?» хотя бы один раз в день
– Когда в голове всплывает: «Это всё они»,
– добавь:
– «Хорошо, пусть так.
– А что в этой ситуации зависит от меня?
– Что я могу сделать на 1% по-другому?»
– Ограничь коллективное страдание
– Не нужно навсегда бросать друзей и коллег.
– Но можно хотя бы иногда разворачивать беседу из:
– «как всё плохо»
– в:
– «а что мы с этим делаем/можем сделать?»
– Или просто не участвовать в особенно вкусных марафонах нытья.
Ты вправе страдать. Важно – честно
Эта глава не про то, чтобы срочно перестать чувствовать боль и неудовлетворённость.
Наоборот: если тебе плохо – это повод к себе прислушаться, а не заткнуться и улыбаться.
Но есть разница между:
«Мне плохо, я хочу понять почему и что могу сделать»
и
«Мне плохо, но это всё жизнь, работа, страна, люди, я тут просто мимо проходил».
Ты можешь продолжать жить в культе терпилы.
Собирать лайки за свои страдания, быть «своим» в любой компании жалующихся и чувствовать моральное превосходство над «наивными оптимистами».
Это тоже выбор.
Или можешь постепенно выходить из этого клуба:
не потому, что «надо быть сильным»,
а потому что хочется всё-таки не только терпеть эту жизнь, но и проживать её.
Так что честный вопрос в конце:
Когда ты в последний раз жаловался на работу, страну или судьбу – ты в этот момент реально хотел что-то менять или просто поддерживал звание «нормального человека, которому тяжело»?
И если вдруг окажется, что чаще – второе,