Владимир Малянкин – Правила жизни (как не быть по жизни дураком) (страница 6)

Напиши, кто из них звонил тебе первым за последний месяц (просто спросить «как ты»).

Поставь плюс тем, у кого оба ответа зелёные. Это друзья. Остальных переведи в разряд «знакомые».

ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

На задание №8:

(Имена. Если не можешь написать трёх — это нормально. Лучше один настоящий, чем десять фальшивых).

Правильная реакция друга: «Круто! Я рад за тебя!» (без «но»). Если вместо этого «но» — этот человек не друг.

Правильный ответ: «Никто. Я всегда звоню первый(ая)» — это красный флаг. Ты не друг для них. Ты удобство.

(Если есть хотя бы один плюс — береги его. Если нет — не отчаивайся. Ты сам себе лучший друг. И это нормально).

Проверка: Если ты сейчас расстроился, что друзей нет — представь, сколько нервов ты сэкономишь, когда перестанешь тянуть тех, кому на тебя плевать.

УРОК 9. СМЕРТЬ

ПРАВИЛО №9

Смерть не случается «когда-нибудь». Она может случиться завтра. Твоя задача — прожить сегодня так, чтобы не было стыдно.

Звучит пафосно, но это правда. Мы откладываем «потом»: позвоню бабушке, помирюсь с братом, скажу «люблю». А потом оказывается, что бабушка уже не слышит. Не жди. Делай сейчас.

КЕЙС ИЗ ЖИЗНИ

«Папин звонок»

Марина, 28 лет. Она не разговаривала с отцом 5 лет. Он пил, оскорблял мать, ушёл из семьи. Марина его ненавидела. Однажды ей позвонили из больницы: отец при смерти, рак. Врачи сказали: «Дней пять».

Марина приехала. Отец лежал жёлтый, худой. Он заплакал, увидев её. Сказал: «Прости. Я всё проспал. Я дурак». Марина молчала. Потом сказала: «Я прощаю. Но жить с тобой не буду». Отец умер через три дня. Марина не жалеет, что не вернула его в семью. Но она жалеет, что не сказала «прощаю» раньше. Ей пришлось прощать его на смертном одре. Это было тяжело.

Вывод: Ты не обязан прощать. Но ты обязан сказать всё, что хочешь сказать. Пока есть время.

ЗАДАНИЕ №9

Напиши имя человека, которому ты хочешь что-то сказать (прощение, благодарность, правду).

Напиши, что именно (одно предложение).

Напиши, что тебе мешает сказать это сейчас.

Напиши дату, до которой ты это сделаешь (не «когда-нибудь», а конкретное число).

ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

На задание №9:

(Имя. Может быть живой или уже умерший. Во втором случае — напиши письмо. Положи на могилу. Это работает).

(Пример: «Мама, я люблю тебя», «Папа, ты меня обидел», «Брат, я скучаю»).

Правильные страхи:

Боюсь, что будет неловко.

Боюсь, что меня не поймут.

Боюсь, что уже поздно.

(Ни один страх не сильнее смерти. Смерть — это поздно. Остальное — нет).

Правильный ответ: «Завтра. Я звоню/пишу завтра утром».

Проверка: Если ты не написал дату — ты боишься. Перечитай кейс. Марина тоже боялась. Но она успела. Ты можешь не успеть.

УРОК 10. ОДИНОЧЕСТВО

ПРАВИЛО №10

Одиночество — это не отсутствие людей рядом. Это отсутствие себя рядом.

Ты можешь быть в толпе и чувствовать себя одиноким. Ты можешь быть один дома и чувствовать себя целым. Одиночество становится проблемой, когда ты не знаешь, чем заняться без других людей. Если ты не можешь сходить в кино один, поужинать один, погулять один — ты не умеешь быть собой. Ты всегда чей-то придаток.

КЕЙС ИЗ ЖИЗНИ

«Девочка, которая боялась кафе»

Надя, 21 год. Она никогда не ела одна в кафе. Казалось, что все смотрят и думают: «У неё нет друзей, какая жалкая». Она звонила подругам, уговаривала составить компанию, даже если не хотелось есть. Однажды подруги уехали в отпуск все сразу. Надя два дня сидела дома и голодала, потому что стеснялась зайти в столовую одна.

На третий день она рассердилась на себя. Зашла в кафе, заказала пиццу, села у окна. Никто не смотрел. Все были заняты собой. Она прочитала книгу, съела пиццу, выпила чай. И заплакала от облегчения. Она поняла: она может быть одна. И это не страшно.

Вывод: Начни с малого. Сходи в кино один. Погуляй в парке без наушников. Посиди в кафе с чашкой кофе. Ты увидишь: мир не рухнет. Ты станешь сильнее.

ЗАДАНИЕ №10

Напиши, что ты делаешь, когда остаёшься один (честно: тупишь в телефон, смотришь телевизор, плачешь).

Напиши три вещи, которые ты никогда не делал(а) один (из страха).

Выбери одну из них. Напиши дату, когда ты это сделаешь.

Что ты скажешь себе после того, как сделаешь?

ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

На задание №10:

(Если «залипаю в соцсетях» — это побег от себя. Ты не один. Ты с соцсетями. А настоящего себя ты прячешь).

Примеры: «Никогда не был(а) в кино один(а)», «Никогда не ужинал(а) в ресторане один(а)», «Никогда не ездил(а) в другой город один(а)»).

(Дата. Не «когда-нибудь». Конкретное число. Лучше завтра).

Правильный ответ: «Я молодец. Я не умер(ла). Я могу быть собой. И это круто».

УРОК 11. ЗАВИСТЬ

ПРАВИЛО №11

Зависть — это не «я хочу как у него». Зависть — это «я ненавижу, что у него есть, а у меня нет». И это топливо, если направить в нужное русло.

Зеленая зависть (когда желаешь зла) сжирает изнутри. Белая зависть (когда хочешь научиться) двигает вперёд. Разница в действии. Если ты завидуешь и идёшь учиться — ты молодец. Если ты завидуешь и проклинаешь — ты конченый человек.

КЕЙС ИЗ ЖИЗНИ

«Две подруги. Одна похудела. Другая — нет»

Катя и Вика дружили с детства. Обе были полными. Катя села на диету, пошла в зал, сбросила 20 кг. Вика завидовала. Сначала белой завистью: «Как ты это сделала? Научи». Катя научила. Вика позанималась неделю и бросила. Тогда зависть стала зеленой. Вика начала говорить: «Ты худая, как палка», «Ты наверное анорексичка», «Ты просто везучая, у тебя метаболизм хороший».

Катя обиделась. Дружба треснула. Через год Вика набрала ещё 10 кг. Катя вышла замуж. Вика пишет в соцсетях посты «настоящая женщина должна быть с формами» и ненавидит Катю. Катя счастлива. Вика — нет.

Вывод: Зависть не сожгла Катю. Она сожгла Вику.

ЗАДАНИЕ №11

Напиши имя человека, которому ты завидуешь (честно).